martes, 22 de marzo de 2011

MEDIA MARATON DE CADIZ. SIN MARCA PERO CONTENTO







Pues termine mi segunda media del año y la séptima de mi vida y fue mal pero no por mi sino por otros factores, mi rendimiento fue el esperado e incluso pudo haber sido algo mejor que en la Media de Jerez pero eso ya no se sabrá.

El viernes fui a casa de los suegros que viven en Cádiz para pasar allí el fin de semana por el día del padre y desde su casa pude ver los fenómenos de máxima pleamar y bajamar desde el 92 en La Caleta, todo un lujo y es que la luna este fin de semana sería protagonista al poderla contemplar además de llena mas grande por estar más cerca de la tierra, fenómeno que como dije no se daba desde el 92.El sábado me tome una ensaladilla rusa y mis correspondientes espaguetis en la comida de forma abundante con su tomate y su queso, en la mañana había estado por Cádiz de tiendas con mi mujer dando un paseo y contemplando las calles llenas de gente con un tiempo magnifico en época aún por aquí de carnaval que terminaba el domingo y así transcurrió parte de la mañana, un par de horas. Comento esto porque esta vez pude caminar sin problemas en la rodilla no como la otra vez y viene bien siempre darse un paseo antes de una carrera de estas para que no se duerma el cuerpo. El sábado por la tarde me llamo un amigo para decirme que no podía correr la Media , había quedado con el días antes, así que iría solo, me dio un poco de pena, las carreras se disfrutan mucho mas con amigos que no solo, pero espero poco a poco ir ampliando las amistades. El sábado por la noche cene spaguettis, un donut de chocolate fondant y una magdalena con el colacao turbo respectivo, creo que me pase…pero bueno ya iremos mejorando estas indisciplinas.

El domingo a las 6:05 me levante tras una ducha desayune colacao turbo con bizcocho, Donut fondant y plátano y prepare todos los detalles, que si los imperdibles, la vaselina, la tira de la nariz, la tira del pulsometro, mis petaquitas de bebida energética mezclada con gel, ese tipo de detalles. A las 7:10 salí de casa y llegue a las 7:30 a la meta en el estadio de atletismo de puntales, una magnifica instalación, deje el coche allí y enseguida cogi un autobús que nos trasladaría a la salida en el estadio de atletismo de bahía Sur en San Fernando. Al llegar al estadio a las 8 hice la cola para coger primero el dorsal y luego el chip, tras ir al baño y quitarme el chándal fui a dejar la mochila en el coche guardarropa, después de eso unos estiramientos y al cabo de un rato uno me dice que no llevo el chip, joder…al guardarropa a buscarlo, pero mi mochila estaba enterrada entre cientos de ellas con lo que tampoco era plan de marear a los pobres voluntarios así que decidí coger el chip de mi amigo y al menos saldría en la clasificación sin mi nombre pero con mi tiempo y puesto, algo era algo. Es lo que pasa cuando uno es algo despistado y no esta muy acostumbrado a correr con chip. A las 9 se dio la salida a la carrera que comenzaba dentro del estadio Bahía Sur, salí con un ritmo bastante ágil y cómodo de tal forma que fui adelantando corredores durante los dos o tres primeros kms, serian unos 25 los que deje atrás, fui con ritmo alegre a 5:50 esos primeros kilómetros pasando el km 5 en 29:04, en esos momentos una de las rodillas se empieza a quejar un poco y noto las primeras molestias digestivas pero leves, debido a todo ello bajo el paso y me adelantan enseguida en ese mismo kilómetro , 4 o 5 que iban detrás, creo que debo estar yendo a 6 o 6:10 por km mientras voy por la Avenida San Juan Bosco, pasamos por la mítica Venta Vargas y entramos en la calle Real que tiene 2,5 kms, nada mas tomar la calle Real antes del km 7 parece que me encuentro algo mejor y vuelvo a aumentar el ritmo y al mismo tiempo noto que abro hueco con los que tenia detrás que iban casi de charla dándome alcance, esos kilómetros que hago por la calle real son con ligera pendiente pero a pesar de todo mi cuerpo me pide que vaya fuerte, voy cómodo en ese momento con ese ritmo con pulsaciones medias de 167 tras haber estado yendo en los anteriores kms a 162, y recortando distancia con uno que tenia delante y me sacaría al principio de la calle Real (km 7) casi 100 metros, para quedarle al final de la misma una ventaja de menos de 40 metros cuando ya estábamos en el km 9,2 a punto de dejar San Fernando para entrar en la carretera que nos llevaría a Cádiz, en ese momento las ganas de ir al baño que habían estado en anteriores momentos presentes pero de forma leve se incrementan casi exponencialmente y mi ritmo debido a ello baja claramente, trato de localizar visualmente un sitio viable para hacer la parada oportuna mientras sigo corriendo por el circuito de la carrera pero no lo encuentro, en ese momento veo la posibilidad del abandono pues no podía seguir corriendo mucho mas tiempo o me lo haría literalmente encima, en el km 9.6 ya comenzando la Carretera de Andalucía veo un lugar de lavado de coches con una caseta, me acerco a la caseta y estaba cerrada ,ese desplazamiento me hace perder ya posiciones y el hecho de que desde hace un rato había bajado notablemente mi ritmo de carrera, vuelvo al circuito y enseguida diviso una gasolinera en la Carretera de Andalucía aunque esta a un kilómetro así que paciencia y a hacer ese kilómetro andando, ya no puedo seguir corriendo, lógicamente me sigue adelantando gente y soy consciente de que mis opciones de record que eran completamente viables y de hacer una bonita carrera se van a esfumar en ese kilómetro, fue un kilómetro delicado y complicado pero llegue a la estación de servicio situada en el km 10.6 de carrera y al baño y lo que es mejor un baño limpio, aseado y con jabón, curiosamente el de mujeres estaba cerrado y el de hombres abierto como si me estuviera esperando, además no había tenido que desviarme del circuito de carrera, pillaba de paso, aunque eso daba ya un poco igual. Calculo que entre la parada del baño y el kilómetro andando perdí unos 7 minutos, así que al salir del baño miro hacia la carretera y a unos 400 metros diviso la ambulancia que iba con el ultimo clasificado que iba acompañado por otro y este ultimo era el gran Pedro Rizo con sus 75 años completando otra Media. Tengo plena confianza en que lo alcanzare pese a que mis piernas ya no tienen las frescura de los primeros kilómetros y he perdido el ritmo, ya no tengo ritmo, voy a mas de 7 por km, pero corro y corro detrás de ese ultimo clasificado para volver a entrar en carrera, paso el km 11 en 1h:10:54 así que si le quitamos 7 minutos de la parada podría haber pasado el 11 en 1h:03:54 y el 10 en 57 y pico, se ve que por la calle real vole, probablemente fueron mis mejores kms y a pesar de la parada habría tenido aun opciones de marca pero los kms estaban mal señalizados y donde ponía un 10 era un 11 así que pase el km 11 creyendo que se trataba del 10 y vi claro que mi marca hoy ya seria imposible mejorarla así que no me preocupe desde ese momento de forzar sino mas bien tratar de completar el recorrido sin sufrir una pájara al final. A todo esto al llegar al km 11 vi que la ambulancia se había quedado parada allí esperando mi llegada para luego seguir detrás mío. Del km 11 al 13 fui poco a poco recortando distancia a Pedro Rizo que iba con otro de su club y mas adelante a unos 500 metros de ellos había un grupo de 4 o 5 que podrían ser los siguientes para dar alcance, pasado el km 13 supere a Pedro y le di ánimos, seguí hacia delante sin llevar un ritmo fuerte pero era el ritmo que podía llevar en ese momento que no me suponía ir forzado sino conservando fuerzas, tras pasar a Pedro ya en el km 14 divise a un chico que iba andando y lo adelante, el km 15 lo pase en 1h:41:22 y es que creo que el km 11 me lo tome con calma bebiendo agua y geles, que yo traje, ya que no nos dieron de nuevo a los últimos avituallamiento ni en el km 5 ni en el 10,un desastre al que me voy acostumbrando…el km 16 suponía la subida pronunciada por un puente que llevaba a la zona franca de Cádiz, entrada en Cádiz para dejar ya la carretera que une Cádiz con San Fernando, estaba marcado con el km 15 (creo que el lío con los kms se lo hicieron en San Fernando y contaron por error uno menos) y por ello tocaba avituallamiento que volví a no ver, así que subí andando el puente, bebí mas bebida isotónica y gel y deje algo de bebida isotónica para Pedro Rizo que me pareció ver detrás mío a unos 100 metros y seguí andando para ver si me daba alcance cuando al acabar de subir el puente (tiene entre la subida y la bajada 400 metros de longitud) y empezar a bajarlo vi que había avituallamiento, mire hacia atrás de nuevo y no era Pedro el que iba detrás mío era el chico que pase en el km 14, pero ya no había que esperar a nadie porque había avituallamiento así que baje el puente corriendo y tome mi avituallamiento que consistía en agua, tenia sed y calor porque el sol siempre estuvo presente y con 18 grados que habría en ese momento se dejaba sentir así que entre beber y echarme por encima agua y llenar mis petacas use tres botellitas, cogi primero una y al ver que no era suficiente volví sobre mis pasos unos 40 metros para atrás a por las otras dos tomándome con mucha calma este avituallamiento y yendo andando mientras bebía, me echaba agua por encima y rellenaba la petaca, eso si luego seguí corriendo para ya no parar y así transcurrió el km 16, 17, 18 y 19 por la Calle Gibraltar y por la Avenida Juan Carlos I durante esos kms vi muy a lo lejos a alguien, solo alcanzaba a ver a uno, pero no me plantee en ningún momento que podría llegar hasta el, hacia ya tiempo que había perdido la esperanza de seguir mejorando posiciones y quedo claro en el km 16 con tanto entretenimiento con el avituallamiento, sin embargo todo dio un giro inesperado cuando tras dejar atrás la Avda de Juan Carlos I y el Corte Inglés de Cádiz en el km 20,5 ya en la Avenida de la Bahía de kilómetro y medio que nos llevaría a la meta veo a unos 200 metros que hay un grupo de 4 o 5 que van medio andando y medio corriendo, era mi ultima oportunidad para darles alcance así que incremento el ritmo y voy a por ellos casi como un poseso, tenia fuerzas para ello ya que el cansancio y sobretodo la desmotivación de no ir a por marca me había hecho ser conservador durante toda la segunda parte de la carrera, en otras épocas estaba como ellos con fuerzas solo para llegar a meta pero ahora he mejorado y puedo darme el lujo de acabar con algo de ritmo, paso el km 21 en pleno sprint largo en 2h:22:01 ya a punto de dar alcance a alguno de ese grupo que no iban todos juntos, iban como escalonados y ya van todos corriendo,la alternancia de caminata y carrera seguro que la hiceron anteriormente porque de otra forma no habría podido llegar hasta ellos en esos últimos kms, de tal forma que en los últimos 500 metros supero primero a dos, luego a otro, luego a otra y entrando en el estadio a la ultima, supongo que era un pequeño premio a la constancia o vete tu a saber que pero esta claro que siempre deja un buen sabor de boca acabar con esas sensaciones, superando a gente, superándose a uno mismo una vez mas. Ocupe el puesto 859 de 867 y el ultimo de mi categoría con un tiempo de 2h:28:59 con pulsaciones 162-179 para una distancia de 22,116 kms a un ritmo de 6:44.

Fue una carrera muy rara y esta claro que de haber sido normal habría conseguido marca personal a base de haber sufrido mas pero cuando vas tras una marca la adrenalina y la emoción hacen que ese sufrimiento sea mas llevadero, sea como mas feliz, como que quizá queda inhibido y desaparece. Mis pulsaciones bajas dejan claro que cardiovascularmente iba sobrado, pero muscularmente no tanto, sin embargo seguro que podría haberme esforzado mas de haber visto opción de record, eso queda claro al ver que fui capaz de hacer en 6:57 los últimos 1116 metros, que tampoco es un gran ritmo pero era mejor que el ritmo que lleve en los anteriores kms donde mi objetivo no era hacer ninguna marca, tan solo llegar a meta, de hecho tenia pensado antes de ver a esos rezagados en el km 21 ir andando un poquito mientras me hidrataba pero ver la opción de mejorar puestos me hizo cambiar de idea. Al final la temperatura estuvo entre 15 y 18 grados y el viento fue similar a la Media de Jerez de 11 km hora con rachas de 22 km hora pero que en ningún caso me perjudico, tuve suerte otra vez con el tiempo, fue de nuevo un día simplemente perfecto para correr. Nunca me había pasado esa necesidad urgente de ir al baño en plena carrera, con la experiencia al final acaba pasando de todo, pero espero que algo así no se repita.

Acabo la semana con 36,116 metros. Pese a no ser la carrera soñada acabe bastante contento, hoy en día cualquier Media aún supone para mi un rato y un esfuerzo especial y simplemente acabarla es un buen motivo para estar contento, no es fácil hacerlo hay que estar minimamente en forma. Ya están mas cerca los 40 kms semanales.

Y ahora en dos semanas la Media de Madrid, esperemos que a la tercera sea la vencida y haga marca personal, de nuevo lo intentare. Creo que en esta Media podría incluso haber bajado de 2h:13 pero las circunstancias a veces cambian los resultados. Creo que sigo mejorando y con eso me quedo y eso es lo más importante, ya llevo dos medias este año y dentro de nada haré otra cuando anteriormente a estas alturas no llevaba ninguna media todavía. La mejora esta ahí y es evidente, a pesar de todo aun no estoy en mi mejor momento de forma, en el 2008 sobretodo en septiembre y octubre estaba mejor que ahora pero ya llegaremos; el año aun tiene muchos meses por delante, no hay prisa por suerte. Si continuo así todo llegara, voy por el buen camino eso esta claro pero este es largo y hay que tener paciencia.

13 comentarios:

Pedro Serna López Running dijo...

Muy buena tu crónica de la carrera, parece que estaba yo también corriendo a tu lado, creo que puedes bajar muchisimo tu marca, con tal que reduzcas los colacoa turbo esos y las magdalenas, pero lo más importante que te falta para bajar de las 2 horas a corto plazo, creo que es la cabeza, capacidad de sacrificio, a todos en una media o una maratón nos viene a la cabeza 50 veces el pararse, ponerse a andar sentarse en el bar a tomarse una coca fría, unos langostinos y ver el partido, pero la cabeza es la que tiene que decir que no, trabaja eso y estarás por debajo de las 2 horas más pronto de lo que crees. Un saludo.

Alex dijo...

Lo importante es que has sumado una más

Gonzalo Quintana dijo...

Muy bien compañero, lo importante es que estás encadenando media tras media y tu cuerpo lo está asimilando muy bien. Suerte estos días preparando Madrid.

tri roberto gilarte dijo...

Felicidades máquina, aunque no hubo mmp, terminaste como un titan. Se que es un mal trago ir con la cabeza puesta en la barriga media carrera, lo se por esperiencia, así que muy bien. Ya caera esa marca. Un saludo

Rodri dijo...

Bravo, Rafa! En poco tiempo bajarás con creces de las 2 horas (siempre que vacíes las tripas antes de la carrera, jajaja). Sigue así, entrenando cada vez más fuerte y todo vendrá rodado.
Saludos.

maratonman dijo...

Muchas gracias Pedro estoy de acuerdo contigo en que mi forma de comer me lastra mucho,todo...pero por suerte de cabeza voy bien,muy bien,creo que estoy haciendo las cosas mejor que nunca y teniendo paciencia.En la carrera no tenia sentido matarme a correr,esa carrera ya no era para ello de ahi que mi capacidad de sacrificio se limitara a llegar a meta sin forzar,ya habra otras carreras donde deba emplearme a fondo y muchas habra,pero no en todas se debe hacer,esta me ha servido de buen entrenamiento para Madrid.
Un abrazo.

ESo es lo importante Alex,tienes razon hay que seguir sumando.Mucho animo¡¡¡ y un abrazo.

Gracias Gonzalo a ver si el cuerpo sigue respondiendo bien,eso espero.
Un abrazo.

Muchas gracias Roberto,efectivamente ya caera,tiempo al tiempo y espero no tener mas problemas de esos en el futuro aunque nadie esta libre de eso.
Un abrazo.

MUchas gracias Rodri,en ello estoy, en dar cada semana o cada mes un poco mas,sin forzar pero sin huevonear.Bajar de dos horas es una bonita barrera que suena mucho para los que estamos por encima de las dos horas,no sera en Madrid cuando caiga,en Madrid espero bajar de 2h:15 pero si espero que al menos este año caiga esa barrera con eso me dare por muy satisfecho y habre completado un gran año,aunque queda mucho año por delante,casi todo.Por cierto antes de la carrera fui al baño,pero nada,se ve que solo el esfuerzo de la carrera haria que todo se precipitara,jajaja.
Un abrazo Rodri.

Gustavo Quirós dijo...

Bueno Rafa, después de leer tu crónica me quedo con esta frase "Pese a no ser la carrera soñada acabe bastante contento", ya que esto es lo que tienes que buscar, disfrutar terminar contento y seguir sumando verás que cuando menos cuenta te des esos tiempos irán bajando, eso si, no me descuides la alimentación!!!!

javi dijo...

Muy buenas

Lástima ese retorcijón del estómago que ya te hizo perder la concentración y las posibilidades de una mmp. Pero bueno, has logrado sumar 2 en poco tiempo y pudiste dar ese paseo con tu mujer así que el balance del finde es bueno ¿no?

A seguir también la lucha contra la báscula poco a poco.

Un abrazo

Anónimo dijo...

Bueno Rafa, ya van 2 intentos y 2 media maratones completadas. Mi más sincera enhorabuena, por ello, pero sobre todo porque estás siendo constante y en poco tiempo sin darte cuenta llegarán las marcas, pero más importante son esas ganas de correr.
Mi email es pikhulin@hotmail.com y mi telefono 600092654, si quieres contactar conmigo, nos vemos en la media de Madrid.
Un abrazo
Antonio López

Bel_ga_rion dijo...

Que putadón lo de las urgencias fisiologicas, aún así lo hiciste muy bien. Felicidades una más para la saca. Como dices vas por el buen camino, a por esa marca en Madrid, suerte.

Anónimo dijo...

vaya dramon de carrera... cada vez veo mas claro q nunca bajaras de 3h en maraton, es mas, nunca acabaras una maraton.

maratonman dijo...

Ya me vas conociendo Gustavo y efectivamente lo que hara que mejore ademas del entrenamiento sera la alimentacion,cuando deje de comer mis porquerias sere otro.
Un abrazo.

Si,Javi el balance es muy bueno,no siempre conseguire marca mas bien sera la excepcion y no la regla asi que me quedo con un gran finde y con la segunda en el bolsillo,me hace mucha ilusion ir sumando medias,sea en el tiempo que sea que las haga todas tienen para mi un gran valor y un recuerdo especial,cada una son como trofeos,como galones de experiencia que uno va sumando.Ya llevo siete y espero seguir sumando a lo largo de los años eso seria lo mejor que me podria pasar.
Un abrazo.

Belgarion al menos espero que en Madrid no haya urgencias fisiologicas,no tengo muchas opciones de hacer marca en Madrid,pero lo intentare si el cuerpo tiene ganas de intentarlo.Lo importante mas alla de la marca,obviamente a cualquiera le gusta superarse,sera seguir sumando medias y kms,las marcas acabaran llegando antes o despues.
Un abrazo.

Anonimo lo que piensas tu lo piensa la mayoria de la gente que conozco e imagino que alguno de por aqui pensara lo mismo,el no ya lo tengo,no pierdo nada por ir tras esos dos sueños.Pero antes hay mucho que hacer y mucho que conseguir,hay que subir varios escalones y estoy disfrutando el camino.Para mi hace dos meses era imposible completar una Media y menos a ritmo de record, pues ya llevo dos y las he terminado mucho mas fresco de lo que podria haberme imaginado para los elevados ritmos que lleve dado mi humilde nivel y en breve llevare tres en dos meses,casi nada...que me quiten lo bailado.EStoy feliz con todo ello y como me van las cosas,voy por el buen camino y eso es lo mas importante para mi,debo seguir esforzandome,pico y pala y todo llegara hasta lo que hoy es imposible e impensable.Muchas gracias por tu sinceridad y tu comentario.
Un saludo.

Anónimo dijo...

Eres un crack, no te conozco de nada pero me ha encantado tu blog. Yo me conformo con algún día poder acabar una media maratón jajaja. Muy buena la crónica de la carrera.
Llevo algunos meses sin correr por problemas de salud pero y encima con mis marcas tampoco aspiro a mucho jajaja.
1 km _ 3´45´´ mi p.r.
y 6 km 31´

Ánimo

HITOS

2010

23 FEBRERO-88 KILOS. A 61 DIAS.

24 FEB. COMIENZO A CAMINAR.A 60 DIAS.

25 FEB.SABIENDO QUE ME VOY A CALAR,HAGO EJERCICIO Y EVIDENTEMENTE ME CALO HASTA LOS HUESOS,PERO ESTA ES YA MI SEGUNDA VICTORIA. A 59 DIAS.

1 MARZO. EMPIEZO A CORRER CON 3 KMS, POR FIN¡¡¡. A 55 DIAS.

10 MARZO. COMIENZO LA DIETA CON 88.9 KILOS. A 46 DIAS.

10 MARZO. CUBRO 5 KMS,YA CASI 1/4 DE LA MEDIA. A 46 DIAS.

17 MARZO. CUBRO 8 KMS,MAS DE 1/3 DE LA MEDIA. A 39 DIAS.

17 MARZO. PESO 87.2 KILOS.LA BASCULA POR FIN EMPIEZA A CEDER ,PESO MAS BAJO DE LO QUE VA DE AÑO. LA DIETA Y EL ENTRENAMIENTO EMPIEZAN A FUNCIONAR. A 39 DIAS.

21 MARZO. PESO 86.1 KILOS.QUE BIEN PINTA TODO¡¡¡. A 35 DIAS.

26 MARZO.PESO 85 KILOS. A 30 DIAS.

26 MARZO. CUBRO 10 KMS, CASI LA MITAD DE LA MEDIA. A 30 DIAS.

11 DE ABRIL. CUBRO 12 KMS, PASANDO POR EL KM 10 EN 58:55. A 14 DIAS.

15 DE ABRIL. PESO 83.5 KILOS. A 10 DIAS.

18 DE ABRIL. CUBRO 15 KMS CON MARCA PERSONAL. A 7 DIAS. 1h:32:18

25 DE ABRIL. COMPLETO LA MEDIA MARATON DE JEREZ (20633m) en 2h:19:36

18 DE OCTUBRE. PESO 92,4 KILOS.

19 DE OCTUBRE. HOY COMENCE DE NUEVO A CORRER CON 3 KMS TRAS 4 MESES FUERA DE JUEGO.

22 DE OCTUBRE. ALCANZO LOS 5 KMS, YA ESTOY MAS CERCA.BIEN¡¡.

25 DE OCTUBRE. PESO 90,5 KILOS.

31 DE OCTUBRE. COMPLETO 8.3 KMS.

1 DE NOVIEMBRE. PESO 89.3 KILOS.

13 DE NOVIEMBRE. COMPLETO 10 KMS, SE HAN HECHO ESPERAR PERO AL FINAL TODO LLEGA. BIEN¡¡¡. 1h:12:22

15 DE NOVIEMBRE. PARON POR SOBREPESO, TOCA ADELGAZAR.

2011

15 DE ENERO. PESO 89.9 (ROMPO LA BARRERA DE LOS 90 KILOS).

28 DE ENERO. RETOMO ENTRENAMIENTOS TRAS DOS MESES Y MEDIO SIN CORRER COMPLETANDO 4 KMS EN 29:30:00

14 DE FEBRERO. COMPLETO 10 KMS EN 1h:06:27

19 DE FEBRERO. COMPLETO 15 KMS EN 1h:50:06

22 DEFEBRERO. BAJO DE 30 MINUTOS EN 5 KMS. 28:41:50

27 DE FEBRERO. MARCA PERSONAL EN LA MEDIA DE JEREZ . (20633 metros) en 2h:10:16

3 DE ABRIL. MARCA PERSONAL EN EL CIRCUITO DE LA MEDIA DE MADRID CON 2h:16:09

10 DE ABRIL. BAJO DE LA HORA EN 10 KMS. 59:14:70

17 DE ABRIL. MARCA PERSONAL DE 10 KMS. 55:41:00

4 DE MAYO. PESO 84.8 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 85 KILOS).

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE 15 KMS. 1h:29:19

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE MEDIA. 2h:11:48

16 DE JULIO. ALCANZO LOS 81.7 KG. LA ULTIMA VEZ QUE TUVE UN PESO COMO ESTE FUE HACE 12 AÑOS.

1 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN MILLA. 6:56:42

9 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 5 KMS. 25:42:58

14 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 54:26:68

19 DE OCTUBRE. PESO 79.9 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 80 KILOS).

23 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 53:20:10

27 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 51:23:20

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:27:29

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL MEDIA. 2h:03:38

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 5 KMS. 24:16:55

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 3 KMS. 14:07:82

2012

29 ENERO. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:23:51

21 OCTUBRE. VUELVO A BAJAR DE 1 HORA EN 10 KMS TRAS MESES SIN PODER HACERLO.

2013

06 NOVIEMBRE. LOGRO VOLVER A BAJAR DE LA HORA EN 10 KMS.

11 DICIEMBRE. BAJO DE 90 KG.

22 DICIEMBRE. MARCA DEL AÑO EN 10 KMS. 57:38:90

27 DICIEMBRE. COMPLETO 24 KMS POR PRIMERA VEZ EN MI VIDA.

2014

02 ENERO. MEJOR MARCA DE MEDIA MARATON VIVIENDO EN LEON. 2h:18:42

EL CAMINO...

25 NOV 2010. OBJETIVO 1- UN DIA SIN TOMAR NI NESQUIK, NI BOLLERIA, NI GALLETAS. CONSEGUIDO.


26 NOV 2010. OBJETIVO 2- DOS DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


28 NOV 2010. OBJETIVO 3- TRES DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


1 DIC 2010. OBJETIVO 4- CINCO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


9 DIC 2010. OBJETIVO 5- OCHO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


13 SEPT 2011. OBJETIVO 6- 40 DIAS SIN TOMAR NESQUIK, NI LECHE. CONSEGUIDO¡¡¡.


10 MAR 2014. OBJETIVO 7- 50 DIAS CUIDANDOME.


29 MAYO 2017. OBJETIVO 8- 50 DIAS CUIDANDOME.

LOS OBJETIVOS

OBJETIVO 1- 5 SEPT 2012. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 18 DE OCTUBRE.

OBJETIVO 2- 18 OCT 2012. BAJAR DE 85 KILOS. CONSEGUIDO EL 23 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 3- 23 NOV 2012. BAJAR DE 80 KILOS. NO CONSEGUIDO.

OBJETIVO 4- 19 NOV 2013. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 21 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 5- 10 MAR 2014. BAJAR DE 80 KILOS. CONSEGUIDO EL 13 DE JUNIO.

OBJETIVO 6- 29 DE MAYO 2017. BAJAR DE 87 KILOS.