ADIOS NIVEL 16, SE TE ECHARA DE MENOS

Por fin he roto la pésima tendencia que llevaba, dos semanas sin entrenar, y he vuelto a darle y ha quedado así:

19 de mayo: 5kms en 35:54:85, ritmo de 7:11, nivel 16, pulsaciones 164-177.En los dos primeros kms note como si las rodillas fueran zancos que en cualquier momento me iban a fallar y podía caer al suelo, afortunadamente solo fue una sensación, tenia previsto hacer 6 kms pero mi nulo nivel de forma me dio solo para 5 kms.

21 de mayo: 6 kms en 41:22:61, ritmo de 6:53, nivel 16, pulsaciones 159-167.Hoy mejor pero aun así tenia previsto hacer 8 kms y solo pude con 6, después de todo hay que llegar con fuerzas al domingo, pero la mejora de hace dos días a hoy es evidente. Fui algo jodido 3 de los 6 kms pero cumplí con los 6 kms.

Estoy ahora mismo en el nivel 16 de forma de 21, he modificado los niveles para que aumente mi motivación, al haber mas niveles será más fácil pasar de uno a otro. Este nivel corresponde a un peso de 88, como estoy en 88,1 es mi nivel. Los niveles son simples tablas de tiempo al estilo Jack Daniel´s que asocian un determinado peso con determinadas marcas en distancias que van desde los 400 metros hasta la maratón, las he creado yo basado en tablas similares a las de Jack y la fiabilidad aumenta a medida que se esta mas entrenado. Lógicamente no son exactas al 100%, no me dicen en que tiempos estoy a cada momento pero si me dicen en que tiempos no estoy y en que nivel estoy y así puedo comparar diferentes periodos de entrenamiento y diferentes épocas.

Mi actual nivel 16 es el mismo que tuve en los primeros 10 días de entrenamiento del mes de marzo, el día 12 de marzo estrene nivel 15,el día 15 de abril alcanzaba mi mejor momento de forma en la preparación de la Media, justo 10 días antes de la misma al llegar al nivel 12 y la Media la corrí estando en el nivel 13.Mi mejor momento de forma en septiembre y octubre del 2008 coincide con el nivel 11, es decir, durante la preparación de la Media me quede cerca de mi mejor momento de forma. Este año me gustaría alcanzar el nivel 4, veremos donde me quedo.

Hoy me despido del nivel 16, no volveré a correr en lo que queda de año con este bajo nivel de forma o lo que es lo mismo con este peso, si vuelvo a tener 88,1 antes de correr, ese día no entrenare, a ver si así me espabilo y le gano a la bascula.

Según mi teoría, para hacer bastante más exactas las marcas relacionadas con los diferentes niveles y distancias habría que mantener un determinado peso a lo largo de 3 o 4 meses y un entrenamiento constante. Si yo por arte de magia paso a 69,5 kilos, que correspondería al nivel 2, no correría al instante los 10 kms en 34:36 que es lo que dice mi tabla, debería estar entrenando con constancia durante 3 o 4 meses, otra cosa distinta es llegar al nivel 2 tras varios meses de entrenamiento, entonces seguramente si se acercaría mucho mi realidad a lo que dicen las tablas.

Cambiando de tema, por fin he conseguido un sponsor, no ha sido fácil, pero un comentario anónimo en la anterior entrada me dice que si bajo 20 kilos en un año me da 2000 euros y que los triplica si algún día bajo de 35 minutos en 10 kms, que os parece??, así da gusto. Te respondo por aquí anónimo, ya que me lanzas el guante, te diré que pueden pasar muchas cosas en un año, que quizá mi peso ideal en plena forma no son 68 kilos como yo estoy estimando, puede ser alguno mas y que lo de bajar de 35 minutos en 10 kms algún día espero hacerlo y ese día estaría bien que me mandaras los 6000 euros, pero los dos sabemos que como no das la cara y te escondes en tu anonimato yo lograre eso que me supondrían 8000 euros en el bolsillito y tu seguirás ahí bien escondido. Da la cara y empezaremos a hablar. Alguno mas quiere financiar mis entrenamientos???,solo se aceptan sponsors valientes, con nombres y apellidos, aquí no hay espacio para los cobardes que apuestan sin tener encima un duro y van de farol.

Tras este inciso, os diré que el domingo vuelvo a competir en una carrera de 9,3 kms, llego muy justo, solo he tenido 4 sesiones de entrenamiento desde la Media o en un mes, como se quiera decir y por tanto el objetivo será llegar a meta y disfrutar del ambiente, del antes y del después, veremos a ver que tal, cumpliré con mi trabajo y me encargare de escoltar a la ambulancia y que llegue bien a meta, si puedo dar un hachazo al penúltimo, lo daré, pero no os lo garantizo porque igual yo acabo haciendo de escolta de la ambulancia y la ambulancia de guía pues por poder puede pasar que pierda de vista al penúltimo y no es broma, podría pasar, por suerte es una carrera multitudinaria, de 1400 personas y digo yo que alguno estará a mi nivel aunque no sea fácil, así que mi referencia una vez mas y sin que sirva de precedente o igual sirve, será ir con el grupo de cola, un privilegio para mi, somos yo creo los mas aplaudidos y que mas nos animan, de hecho como vaya ultimo y pierda de vista al penúltimo me voy a sentir líder de la carrera, no creo que pase eso, o si??.

Carambas y a todo esto, la dieta???, bien gracias, mañana empiezo…