MEJORANDO MÁS DE LO PREVISTO

Tan solo llevo 4 entrenamientos y para mi sorpresa estoy cogiendo la forma mucho más rápido de lo que pensaba, así va la semana:

El día 11 hice 5 kms en 30:18:10,ritmo de 6:03 el km con pulsaciones medias de 178 y máximas de 190,las pulsaciones elevadas no se corresponden con las sensaciones que tuve durante estos 5 kms, note las piernas fuertes y de hecho al ver las pulsaciones elevadas decidí bajar el ritmo, no por el cansancio sino por ver que las pulsaciones eran excesivas y no tenia sentido forzar tanto, de no haber llevado pulsometro seguramente habría corrido mas rápido(me alegro de haberlo llevado),pues no tuve sensación de asfixia o ir agotado.

Hoy realicé 8 kms en 50:15:41, que da un ritmo de 6:16 por km, pulsaciones medias de 171 y máximas de 186, me sentí en todo momento fuerte y con facilidad para correr, fui casi al limite por momentos pero lleve un ritmo controlado y no me vacié, si note que iba mas justo que ayer, pero me quedan las buenas sensaciones de un ritmo ágil, constante y controlado. Definitivamente cada día voy mejor. No tuve problemas, ni dudas para completar los 8 kms, en ese sentido las piernas respondieron muy bien.

Ya está todo listo de cara a la competición sobre 10 kms del próximo domingo, no tenia previsto mejorar la marca del año pasado que era de 57:56, pero dada la mejoría que voy teniendo cada día no descarto nada, ya estoy seguro que bajare de 1 hora y probablemente dado mi espíritu inconformista busque mejorar la marca de hace un año, otra cosa es que la consiga, pero iré a por ella. Se que solo llevo dos semanas entrenando y tendría todo el sentido no mejorarla por el poco margen que he tenido para entrenar, pero todo el esfuerzo realizado a lo largo de un año ahí está y puede salir a relucir de nuevo el próximo domingo, no he perdido tanto como creía y me siento con fuerzas para buscar esa nueva marca, no es precipitado ni descabellado conseguir la mejora, mis piernas están fuertes y el corazón estos días también parece que ha cogido algo de fuerza así que voy a por una nueva marca, me apetece y la merezco; es lo justo.

La próxima semana tocará tomar las cosas con más calma y alternare entrenamientos de calidad con otros más tranquilos, haré 4 días de entrenamiento y espero acumular 30 kms que aún están lejos de los 46 kms que he llegado a realizar en una semana, pero como bien decís, tiempo al tiempo y todo tendrá su momento. Me ha venido muy bien este parón de un mes y de momento cada vez que corro y al día siguiente me siento más fresco que en meses anteriores. Tengo buenas sensaciones y estoy disfrutando cada entrenamiento sin molestias, ni dolores de ningún tipo, lo cual es lógico dado el buen descanso que me he tomado, tras varios meses dándome caña casi sin parar. El domingo obtenga el resultado que obtenga seguro que disfrutaré, al menos antes y después de la carrera, aunque durante la misma le daremos algo de tregua al corazón para sacar alguna sonrisa, que seguro saldrá, porque las cosas me van a ir bien. Desde agosto no competía y ya tocaba. Además es mi primera competición de casado, como veis todo son alicientes para correr el domingo con muchas ganas. El domingo o el lunes espero daros buenas noticias, aunque simplemente el hecho de volver a competir ya lo serán.