SEMANA 2 DE 12

Hace una semana me sentía un poco molesto con le hecho de que entrenaba y entrenaba y no veía resultados y lo achacaba a mi peso, que aunque sigo teniendo razón en que el peso penaliza bastante no cabe duda de que el corazón y los músculos se van adaptando a las exigencias físicas a pesar del peso.

Algo ha cambiado en esta semana, sin entender el por qué ya que peso 83.7 aún, he dado un pequeño salto de mejora y eso me alegra bastante y es que el día 30 de julio justo 4 meses después de mi ultimo record de 10000 realizaba una nueva marca personal con un tiempo de 56:36:35 que da un ritmo de 5:39 por km y supone una mejora de 1 minuto y 14 segundos respecto a mi anterior marca, mostrando así mi mejor momento de forma a 3 días de competir en la carrera IX Carrera Popular Mayorazgo Alto en Chiclana, todo parecía indicar que mi deseo de mejorar 8 minutos la marca del año pasado que fue de 41:13 quedando el último, podía cumplirse.

La competición fue el sábado, no hacía demasiado calor y es que comenzó a las 9 menos cuarto de la tarde y eso vino muy bien. Tras el pistoletazo de salida salí buscando mi ritmo, transcurridos un par de kilómetros fui con un grupo que llevaba un ritmo similar al mío y detrás de ellos me quede toda la carrera, aunque en los 2 últimos kms acuse el ritmo que llevaban y cedí terreno respecto a ellos, pero llegue a mete con una asombrosa y para nada esperada marca de 29:22:23,casi 12 minutos menos que el año pasado y para ser solo 5.8 kms es un avance bastante importante, además me da un ritmo de 5:03,lo que indica que está próximo el momento de correr por debajo de 5 min el km y eso es una maravilla, teniendo en cuanta tanto tiempo que he estado estancado. Ocupé la posición 223 sobre 262 participantes. Si el próximo año volviera a repetir esa mejora de 12 minutos estaría ganando la carrera y sacando 1 minuto al segundo. Desde luego que los 14 kilos que me sobran (del año pasado a este, he perdido 12),dan para conseguir una importante mejora, pero dado que ganar no parece una opción del todo ni fácil ni probable, aunque tampoco imposible, me conformaría con hacer en esta misma competición el año que viene una marca de 21 minutos y pico y eso quizá me daría claras opciones para quedar entre los 10 primeros de mi categoría con lo que me llevaría medalla, sería mi primer trofeo tras 3 años de darle a esto y una justa recompensa a la constancia, a la ilusión a la fe, al esfuerzo y a creer completamente en mi mismo y en mis posibilidades cuando di mis primeras zancadas en el verano del 2006,hace ya dos años. Por primera vez he visto claro que es posible conseguir lo que ya conseguí en su día en la mili, pasar de ser el último en una carrera a quedar entre los 10 primeros, a base de entrenamiento y buenas capacidades para este deporte, ahora no tengo nada aún pero he visto claro que el año que viene podré quedar en esta carrera entre los 10 primeros de mi categoría y esa ilusión me permitirá seguir entrenando día a día y romper la idea de que una persona con sobrepeso no podía convertirse en un buen deportista, la gente cree que los viejos siempre fueron viejos y que los gordos siempre han sido y serán gordos y puede resultar complicado entender que un gordo en un futuro pase de quedar último a estar entre los primeros, espero llegar a demostrar esto dentro de un año en esta misma carrera.(aunque no todos los que tienen sobrepeso pueden llegar a estar entre los primeros por mucho que entrenan ya que tiene que acompañar la genética si que experimentarían mejoras importantes simplemente al ir perdiendo peso y pasarían de quedar últimos a estar en mitad de tabla o algo parecido), el caso es que este deporte permite importantes mejoras y lo que es mejor y lo más importante por encima de cualquier competición, ganar salud y vida. Admiro a todo aquel que teniendo sobrepeso no se escuda en el “correr es de cobardes” y poco a poco se supera a si mismo y acaba siendo una persona completamente distinta a la que era antes de transformarse a base de zancadas. Hace un año quedé último, en esta ocasión quedé el 223, y dentro de un año quedaré entre los primeros, no tengo ninguna duda de ello, estoy seguro. A la carrera fui con el tío de mi novia que quedó segundo de su categoría, desde aquí le mando mi más sincera enhorabuena y Felicidades, quizá ver y tocar su trofeo me ha transmitido mi deseo de tenerlo yo también el año que viene, pero eso ya lo veremos, ya lo contaré por aquí dentro de un año. En esta competición de 5.8 kms mis pulsaciones medias fueron 175, las máximas 189 y esto indica que fui bastante fuerte toda la carrera y casi no dejé reserva, lo cual me satisface, competí a tope y eso es bueno, aunque no acabé jadeando ni jodido, no sufrí y eso también es muy bueno y las sensaciones en todo momento fueron buenas.

Paso a comentaros mis últimos entrenamientos:

27 de julio: Hice 1 hora de elíptica, 14.1 kms y un promedio de 4:15 por km, buen trabajo.

28 de julio: 6 kms en 39:57:04, ritmo de 6:39 el km, quería hacer 10 kms pero no me acompañaron las fuerzas y al ver que tenía molestias en una pierna decidí dejarlo en 6kms.

30 de julio: 10 kms en 56:36:35, ritmo de 5:39 por km y marca personal.

2 de agosto: 5.8 kms en 29:22:23, ritmo de 5:03 por km.

Esta semana por tanto he realizado 21.8 kms, no son muchos kms pero si son de gran calidad, este semana ha sido la mejor semana desde que estoy entrenando con continuidad desde hace dos años y estoy en mi mejor momento de forma, no puedo pedir más sólo seguir mejorando y seguir entrenando con constancia y ganas para ello.

El mes de julio lo cierro con 90.5 kms realizados, que no esta nada mal, teniendo en cuenta las dificultades que tuve a principios de mes, como casi todos vosotros para adaptarme al calor que llegó casi de golpe y con fuerza, esta claro que al calor ya me he adaptado y toca demostrar que rindo mucho mas en verano que en otras épocas del año. Agosto será un bonito mes para seguir evolucionando y no me extrañaría ser capaz a finales, de correr por debajo de 50 minutos los 10 kms, todo depende de mí y de mi fuerza de voluntad.

Julio me ha dejado muy buenas sensaciones y espero que en agosto se confirmen y así dar definitivamente el salto de calidad que refleje el trabajo realizado en gran parte de lo que llevamos de año. Sería lo justo. Por lo menos he comenzado magníficamente este mes de agosto con el buen sabor de boca que me ha dejado la competición del sábado. El día 17 de agosto compito en Rota, sobre 10 kms, en la playa y allí simplemente espero seguir teniendo buenas sensaciones y buenos ritmos de carrera, no tengo referencias de años anteriores ya que será la primera vez que compita en esta carrera.

Que os vaya muy bien a todos este mes que acaba de empezar y felices vacaciones a los que os toquen en este mes.