SEMANA 3 DE 12

Aquí estamos una semana más y con cada semana estoy más en forma, más fuerte aunque a veces no se note, pero ahora mismo si que estoy notando el trabajo anteriormente realizado, me da la sensación de que el siguiente entrenamiento y la siguiente competición serán siempre mejores y es que definitivamente voy a más.

La dieta sigue siendo mi asignatura pendiente, veo que no me sirve contaros que me pondré a dieta porque al final no llego a conseguirlo del todo, así que trataré de no daros la vara con ese tema y de iros contando simplemente el peso que pierda cuando lo pierda, de momento me mantengo en 83 kilos, que es mas de lo que me gustaría, pero que tampoco esta del todo mal.

Aprovecho este post para decirle a Eduard, nuevo comentarista y al que estoy también agradecido por sus comentarios, que con 90 kilos y 41 años que el tiene probablemente yo no podría correr un 10000 en 42 minutos, como se puede ver peso 83 y apenas bajo (porque se que los valgo aunque no haya corrido aun en este tiempo) de 55 minutos con 35 años, así que complicado con 7 kilos mas correr 13 minutos mas rápido, también es cierto que habría que ver los porcentajes de grasa, músculo y hueso y quizá la diferencia no seria tanta o si, no importa mucho. Desde aquí aprovecho para decirte, como ya dije en su día ,que mi primera maratón intentaré hacerla por debajo de 3 horas y que aunque parece imposible y mas si te tomas como referencia ,que no es muy objetiva porque cada cuerpo es un mundo, tu situación; no es tan imposible como parece ya que cada año voy acumulando mas kms; en el 2006 (comencé en julio) acumule 234.8 kms; en el 2007 ,370,6 kms y este año llevo ya 450 kms , es cuestión de tiempo no se cuanto, pero se que llegará el día en que baje de 3 horas en mi primera maratón. Y lo voy a conseguir porque se que puedo, quiero y estoy muy motivado pensando en algo que parece lejano pero que está a mi alcance. Antes deberé acumular mas kms, perder mas kilos, fortalecerme, hacer series, trabajar, trabajar y trabajar en ello y con constancia, fe y trabajo y el conocimiento de uno mismo y de mis auténticas posibilidades no debe haber objetivo que pueda resistirse. El no y el imposible lo ponéis vosotros yo a través de la constancia iré derribando pequeños muros y al final todo tendrá mucho más sentido que ahora. Tengo que bajar de 50 minutos en el 10000, de 45 de 40 de 38, de 2 horas en la media, de 1h:50, de 1h:45, etc hasta llegar a 1h:24 o 1h:23 en la media y conforme caigan esos muros, esas metas y objetivos intermedios todo se ira viendo mas claro, estoy lejos aún pero mi ilusión se mantiene, lo mismo que mi trabajo y mi esfuerzo, así que alcanzare mi objetivo porque los sueños están para cumplirse, no me conformo solo con soñar.

Volviendo al presente y no a lo que espero hacer o dejar de hacer, estos han sido mis entrenamientos de la semana pasada:

5 de agosto: 10 kms en 59:13:42, promedio de 5:55 el km, pulsaciones medias de 161 y máximas de 177, fui fuerte y por fin veo completamente asequible bajar con normalidad de la hora en 10 kms.

8 de agosto: 12 kms en 1h:09:15, promedio de 5:46 el km, pulsaciones medias de 161 y máximas de 178, corrí de nuevo fuerte, pero lo mejor de todo es que me recupere bastante bien de esta tirada larga.

9 de agosto: 2 kms en 15 minutos, note enseguida los soleos muy cargados por el esfuerzo de ayer, con lo que solo pude hacer 2 kms, no quise forzar para evitar sobrecarga y posible lesión.

En total han sido 24 kms y la sensación de que la semana la he tomado algo relajada, al sólo correr 3 días, eso quiere decir que sigo yendo a más.

Esta semana llevo dos días de entrenamiento que os contaré la próxima semana junto con las sensaciones que me deje mi competición del domingo, a la que tengo muchas ganas y creo que correré más rápido que nunca antes, cada día me siento mejor y más fuerte, la mejoría ahora mismo es muy pequeña pero muy constante.

Muchas gracias a todos por vuestros comentarios y ánimos que me permiten seguir pensando en seguir acumulando kms y poco a poco seguir transformando este cuerpo aún torpón en un cuerpo fuerte y en forma. Mucha suerte a todos con vuestros entrenamientos y competiciones.