RECOBRANDO BUENAS SENSACIONES

A finales de Junio, por el calor, por cansancio mental o por lo que sea, nunca sabré por qué sufrí un bajón físico extraño que no me había pasado nunca antes y en algún entrenamiento de este mes de julio tampoco me sentí del todo bien, pero creo que puedo decir que esas malas sensaciones ya se han ido y vuelvo a ser el que era en Mayo y Junio, por suerte.

Estos han sido mis entrenamientos:

7 de julio: Volví a sentir lo que era correr con ganas y energía, cosa que últimamente había medio olvidado, estuve fuerte y tire con fuerza, volví a ser el Rafael de siempre, además no fui a tope me reserve algo de fuerzas con lo que tiene más mérito la marca si cabe, sin duda alguna fue un gran día. Corrí 8 kms en 48.27:41, que da un ritmo de 6:03 por km , con 154 pulsaciones de media y 175 de máxima lo que indica que no fui a tope.

9 de julio: Me paso factura el esfuerzo del día 9 y aunque los 2 primeros kms fui fuerte a 6:15 por km, a partir del segundo me quedé sin fuerzas y me centre simplemente en completar los 5 kms, no tuve fuerzas para hacer más kms. Realicé 5 kms en 33:52:29, ritmo de 6:46 por km con pulsaciones medias de 146 y máximas de 159.

13 de julio: Corrí 30 minutos por la playa, con muy buenas sensaciones, no se la distancia que cubriría, sólo se que disfrute muchísimo y me sentí muy sobrado corriendo, un gran día.

15 de julio: Tocó hacer 5 kms con un ritmo muy vivo, volví a sentirme fuerte y no fui a tope, la marca 29:49:17 indica que voy mejorando, ya que como he dicho no me emplee a fondo. El ritmo fue de 5:57 por km.

De estos cuatro días de entrenamiento se puede concluir que estoy recuperado y adaptado al calor y lo que pase a partir de ahora ya se verá. Paradójicamente corro mejor en verano que en invierno. Mi máximo rendimiento se suele dar en agosto y septiembre. Estoy seguro que lo mejor de este año, en cuanto a rendimiento, está aún por llegar.

Como cosa negativa decir que peso 84 kilos, espero ponerle remedio a lo largo de este mes, ya veremos.

El domingo compito en una carrera por la playa y el objetivo como ya dije es simplemente cubrir la distancia de 8 kms, con eso me doy por satisfecho ya que el año pasado tuve que retirarme de esta misma competición.

Gracias a todos por vuestros consejos y por seguir ahí a pesar de que no acabo de arrancar. Mi objetivo sigue siendo ser constante, al menos corriendo y quizá un día me de cuenta de que he mejorado tanto como esperaba, pero para ese día aún queda mucho por recorrer. En cualquier caso no pienso tirar la toalla, se lo que valgo corriendo y no pararé hasta demostrarlo.