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LA ROBLA 2020

sábado, 29 de julio de 2023

VOLADORAS PARA IR A 7 EL KM

 



Ahora ando con mis zapas preferidas (aquellas que no dan molestia de rodilla, porque no modifican la pisada natural), que me permiten cuidar mi ya de por si depurada técnica de carrera. Son las que me permiten correr sin sentir que llevo zapas, con esa sensación de libertad, de sentir el terreno bajo los pies, de ir pisando con el medio pie, nada que ver con la tendencia de ahora de tochon de mediasuela que te desconecta con tu pisada natural y te acaba llevando a talonear. Tengo las Kinvara 14 de Saucony en el punto de mira....me gustan.

 

Tienen ya muchos kms, pero aun responden bien y tengo un recambio de ellas que a ver si me quito 10 kilos y las pongo a trabajar también y como voy tan cómodo con ellas, no tengo necesidad de usar otras, aunque con tanta zapa que tengo no habría problema en rotarlas.

 

Para este mes de agosto, que ya está aquí, finalmente solo seré de la partida en Santa Marina del Rey, el 20 de agosto y el ritmo que lleve reflejará mi estado de forma en ese momento, entre 6:30 y 7:30 el km, sospecho que será. Un 7 el km, encajaría.

 

Mientras a rodar mis 3 días por semana con mis super skechers go run 5, que gran descubrimiento y que pena no haber comprado 5 o 6 pares, pues ya no se venden, al menos tengo dos pares que darán para buenas temporadas, que puedo combinar con 2 pares también de las Skechers go run 2 y es que me encanta correr rápido y este tipo de zapas voladoras me dan esa velocidad. También otras tantas que tengo, pero estas 4 zapas son las mas Natural Running que no cargan mis rodillas, como las Novablast 3, un pepino de zapas que dan gran velocidad, por ejemplo, pero que me cargan las rodillas, si las uso de continuo.

 

I love this game.

jueves, 20 de julio de 2023

PLAN BILBAO DE NOCHE (A o B, VEREMOS).

 

 La idea es llegar en el mejor estado de forma posible, para ese día, 21 de octubre. Me guiaré por mis sensaciones.

6 de agosto: La Robla, si puedo correr que está en veremos, toca bajar de 6 el km. Eso estaría francamente bien (Plan B) o bajar de 5:45 el km, pero no creo que me faje tanto. (PLan A).



26 de agosto: Santa María del Páramo, bajaré ya de 5:30 el km (PLan B) o de 5 el km (PLan A).


16 de septiembre: 10 kms nocturnos de Gijón, mi estado de forma me debería permitir bajar de 5:10 el km (PLan B) o de 4:30 el km (PLan A).



23 de septiembre: 10 kms de Ribadesella, está en veremos y espero confirmar ese sub 5:10 el km (Plan B) o el 4:30 el km (PLan A).



21 de octubre: 10 kms de Bilbao, bajar ya de 5 el km (Plan B) o de 4 el km (PLan A) y excelente hachazo a Tomás, que se le da tengo guardada desde que él me dio un hachazo en Ribadesella el año pasado y no quiso esperarme, cosa que yo si hice, en esa carrera...para llegar juntos a meta. En Bilbao no podrá pasar por debajo de 40 min en el paso de esos 10 kms, porque corre la Media y la estropearía, si pasa tan rápido, no olvidemos que su marca personal ronda los 42 min. Le doy un sub 40 en 10 kms para ese momento, no mucho más y aún le quedarán 11 kms más, lo dicho o evitar el hachazo o tirar su media....curioso enigma. Veremos que hace....


Como en el fondo, soy buena gente y es mi amigo, le aconsejo que cambie de entrenador, que el que tiene no tiene ni pajolera idea de atletismo, pues es entrenador de futbol y se ve en la forma de entrenar, que está lejos de ser óptima para este deporte de las carreras. No está entrenando bien, nop.....Debería ponerse en mis manos, que tengo estudios de entrenamiento de atletismo y se como llevarle a lo más alto, sólo tenéis que ver como seré capaz, con 50 años, de llevarme a mi mismo (autoentrenamiento) a lo más alto.


Hoy comienzo mi entrenamiento, toma de contacto de unos 35 min. Tomás que voy....hoy comienzo a recortarte minutos, a menos que te unas a mi y dejes al entrenador. Solo te cobraré 50 euros al mes, que menos para ponerte en forma, que si no, no me lo valoras, además me tendrás a plena disposición y te haré coaching y entrenamiento mental (también en eso se de lo que hablo con estudios de coaching deportivo), valor añadido que no tiene el de futbol.

domingo, 16 de julio de 2023

BILBAO DE NOCHE

El año pasado fue San Sebastián, donde me encontré con un sub 55. Este año toca Bilbao.

Este es el plan para llegar allí en plena forma:

 

17 de julio: 85,5 kilos.



2 de agosto: 82 kilos.



12 de agosto: 80 kilos, ya corriendo en este momento muy cerca del sub 50, muy bien.



21 de agosto: 78 kilos, ya corriendo en los 50 min, sin mucho problema.



4 de septiembre: 75 kilos, otra historia...el sub 50 en la buchaca ya.



18 de septiembre: 72 kilos, mas historia….el sub 47 en la buchaca…



27 de septiembre: 70 kilos, quien da mas????, buffff….que forma de correr…



6 de octubre: 68 kilos y haciendo los 2 kms en 8 min.

domingo, 9 de julio de 2023

MIS NUEVAS VOLADORAS

Bueno, ando montando mi armario de zapas para cuando me de por volar por debajo de 3:59 el km y que mejor que comprar para esas ocasiones las zapas mas top. En esta ocasión y aprovechando las buenas rebajas del 35%, me he decantado por las Joma R 5000, que están en veremos y a lo mejor devuelvo tras darle una vuelta al asunto, por lo menos son baratas, me gustó su espuma y su efecto rebote, además de que son perfectas para tierra y yo corro siempre en tierra y es muy bueno también su peso de 190 gramos, aunque es cierto que tengo dos Skechers de ese peso, además de las 2 Streakfly, rotar zapas nunca está de más.

He pillado también las Saucony Sinister, zapatillón donde los haya….con la tecnología top que maneja Saucony en la mediasuela PWRRUN PB con lo que tenemos garantizada una gran amortiguación y que, a pesar de no contar con placa, nos aporta también una muy buena reactividad. El peso impresionante, en unos 160 gramos, así sí que se puede volar, menos ya casi es ir descalzo. Si yo no hubiera sido un virtuoso de esto de correr, habría sido una zapatilla voladora, pero calzados por pies muy bien acicalados, nada de olorosos o sucios, tonterías las justas...

Ahora ya no tengo excusa para correr rápido. Toca ponerse en forma para encajar en esos bólidos¡¡¡¡¡¡.

sábado, 8 de julio de 2023

Y LLEGAR A LA CIMA DEL CIELO

 


Que sabe nadie….si ni yo mismo muchas veces se que quiero, decía mi tocayo, pues así es. Ahora mismo no se que quiero conseguir en esto de correr, estoy sin rumbo. Sí se que no estoy dispuesto a volver a correr con más de 72 kilos, así que eso al menos lo tengo claro, aunque me moleste, duela o lo que sea...pero no volveré a correr con más de 72 kilos, así que por delante queda un quitarse kilos, no demasiados, pero es un quitarse kilos hasta esa cifra mágica, de los 72, que bien podría ser hasta 75, pero 72 me gusta más, puro capricho.


Este es el principal plan que toca abordar y si estuviera acompañado por un core y fuerza de piernas, ya lo bordamos, pero ya iremos viendo.


Me queda la duda de si correr en La Robla, Santa María del Páramo y Santa Marina del Rey, más alguna de pueblo, clásicas veraniegas donde las haya….y es posible que sí, que por allí me vaya dejando caer y es posible que tenga que ponerme a rodar uno o un par de veces por semana desde el día 20-25 de julio y cubrir así agosto y sus clásicas y en ese mientras tanto, ir perdiendo peso.


Y es posible que en septiembre ya tenga en la buchaca los 73 kilos y es posible que me conforme con eso para ir ya entrenando de nuevo regularmente.


Este es el plan:



08 de julio 2023: 85,5 kilos.



15 de julio 2023: 83,5 kilos.



22 de julio 2023: 81,5 kilos.



29 de julio 2023: 79,5 kilos.



5 de agosto 2023: 77,5 kilos. (competición en La Robla)



12 de agosto 2023: 75,5 kilos.



19 de agostos 2023: 73,5 kilos.



26 de agosto 2023: 72 kilos. (competición en Santa María del Páramo). Comienzo a correr mis 3, 4 días por semana.


Que manera de que se me desparramen los kilos por todos lados, que maravilla….


Seguramente comenzaré por encima de 7:30 el km, mi camino por el volver. En La Robla ya daré unos muy interesantes 5:15 el km, en Santa María del Páramo 4:45 el km y es que me encanta correr en verano, me adapto muy bien al calor y mi cuerpo rinde muy bien. Como me gusta correr, que maravilla…


Luego en Septiembre, en Benavides de Órbigo, espero cosechar ya un sub 4:30 el km, para ir a Ribadesella y marcarme un sub 45, marca personal en 10 kms, por fin¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡, vivaaaaaaaa¡¡¡¡.


A ver si me pongo hoy a dieta...jajajajajajaja, jajajajajajaja, jajajajajajajajaja, jajajajajajajajaja…

domingo, 2 de julio de 2023

QUE SABE NADIE

Me encanta correr en verano, competir en verano también, porque son carreras cortas que se adaptan bastante a mis características de velocista. Soy un pura sangre mas que un diesel y en distancias de 5 kms me muevo como pez en el agua. 


Tras mi incidente con el banco ya puedo de nuevo hacer planes, porque ya tengo la rodilla lista para volver a correr. El descanso no vino mal tampoco a la vista de que aunque entrene apenas hay mejoras, estas son mínimas y mas bien las mejoras llegan no de rodajes constantes, 3 o 4 semanales, sino de perder peso, por cada kilo que pierdo mejoro un minuto mi marca en 10 kms, ahí claramente ahí, están las mejoras. Puedo estar 3 meses sin hacer rodajes y en dos semanas de ponerme  a hacer rodajes, puedo bajar de 4:30 el km, con el peso adecuado, en cambio si estoy 3 meses rodando, a 30-40 kms por semana, y no tengo el peso adecuado, como se ha visto, no seré capaz de bajar de 5 el km, así es esto, por eso no es tan importante estar sin entrenar, como perder peso, eso es lo más importante y donde se marcan las diferencias, en perder peso, ahí está la magia de todo esto, el tesoro, mi tesoro.


Comienzo mis rodajes el 23 de julio, por strava se verán, no espero mucho de la primera semana, apenas toma de contacto. El 23 de julio pesaré 81 kilos, con ese peso corro bastante bien, pero lógicamente empiezo de cero e ir a 7 el km, será lo suyo, en los primeros dos días al menos.


Mi peso actual es de 85.4 kilos y tengo planeado llegar a mi primera carrera en La Robla de 5,7 kms, del 5 de agosto, con 77 kilos. Con ese peso no debería tener problemas en bajar de 5:15 el km, iré a por eso.


Después llega la nocturna de Santa María del Páramo, 26 de agosto, de 5,7 kms y ahí ya si que espero bajar de 4:30 el km.


Después llega a mediados de septiembre la carrera de Ribadesella de 10 kms y ahí espero bajar de 4 el km. 

 

Viene un verano bonito e interesante que tendrá ese gran broche final, el sub 4 el km para 10 kms y con tan solo 2 meses de entrenamiento a mis espaldas y partiendo de 7 y pico el km, para que luego digan que esto de correr no era lo mio, jajajajaja, jajajajaja, jajajajajaja, que sabe nadie….

domingo, 18 de junio de 2023

SERÁ POSIBLE LO IMPOSIBLE????

Hoy os traigo un desafío, que mantendré con mi amigo Tomás, ese que el año pasado me ganó en el sprint final en los 10 kms de Ribadesella, no quiso esperarme porque buscaba su sub 50 y estaba lanzado, como es lógico. Y yo hice además mi recorte, no es que hubiéramos ido juntos durante la carrera. Que no me esperara y tirara para adelante lo vi desde mi punto de vista egoísta un poco feo y de mal gusto, pero está claro que es mi punto de vista egoísta y que el iba ya lanzado a por su sub 50, no obstante su afán competitivo, que dice que no tiene, floreció a raudales….automáticamente, cosas del ego, de nuevo...tomé nota y se la he guardado.

 

A Tomás le tengo que devolver ese hachazo y ciertamente no se si podré algún día, ni idea...pero me haría ilusión conseguirlo, pura justicia, puro equilibrio, puro toma y daca. Tú me ganas y yo te gano y tablas, es mas bonito que yo te gano, te gano y te vuelvo a ganar, un poquito de por favor...


A Tomás se la tengo guardada...no hay otro al que tenga más ganas de darle un hachazo, figura en el top one en mi ranking de hachazos a repartir cuando esté en plena forma, luego tenemos a apostador, este ya tendrá que ser virtual….jajajaja.


Mi idea es darle un buen hachazo o en la nocturna de Benavides, que el vuelve de un mes de agosto enterito de vacaciones con 2 kilos de más, por sus paellas, cerveza, etc...mientras que yo habré completado un mes excelso, comenzado corriendo por debajo de 5 el km y terminando el mes por debajo de 4 el km, ahí es nada...así que tendrá que renunciar a sus vacaciones, al menos a nivel gastronómico, para evitar el hachazo y no creo que sea tan errático en darle prioridad a esa competición, por encima de sus vacaciones anuales, así que al enemigo hay que pillarle con la guardia baja.


Tomás no es un rival cualquiera, es un poco como yo, que ha conseguido medallas en su etapa juvenil y el año pasado, gracias a mi, se animó a volver a competir. Es un tío al que claramente se le da bien correr. Sólo hay que ver su progresión, de un 49:30 en Ribadesella el 17 de septiembre del año pasado, a un 42:41 en la carrera de los 10 kms de Avilés. Carrera en la que yo supuestamente hice 42:10, todo un adelanto del hachazo que recibirá en septiembre.


Al contrario que yo, es un tipo disciplinado, metódico, que se esfuerza, que mete series todas las semanas y su gimnasio y una ambición palpable por mejorar, además cuenta con entrenador personal.


Tiene pinta que en septiembre ya estará por debajo de 40 minutos, atendiendo a su progresión y su ambición, así que no será fácil mojarle la oreja o en Benavides o/y en Ribadesella.


Supongo que mis planes de darle un hachazo no debería comentarlos por aquí, primero porque todo lo que comento por aquí no se cumple y segundo porque esto le pone en alerta y le metería mas caña a su dieta, que es su punto débil, no obstante va perdiendo peso, pero no tan rápido como podría y ese perder peso le daría mas réditos y el salto definitivo al sub 40.


También tiene que mejorar su entrenamiento, esta muy centrado en hacer series y lo que debe hacer es volumen y solo hacer series cuando se acerquen sus competiciones top. Y hace pesas que tampoco necesita, pero bueno, esto es mi humilde punto de vista.


Yo tengo una ligera opción de darle un hachazo, un rico hachazo, pequeña la verdad, pero la tengo….el, como vosotros, en el fondo...no tiene confianza de que vaya a haber grandes cambios en mi estado de forma, más que nada porque en un año no los ha habido y no parece que los vaya a haber como por arte de magia, así que se puede confiar y no meter toda la carne en el asador y luego que justo esas competiciones son a la vuelta de sus vacaciones, en las que si las disfrutó como Dios manda, debería volver con sus 2 kilitos de más.


Está claro que estará muy atento, como vosotros, queridos fans, de mi gira estelar de agosto, donde caerán dos competiciones fijas y una posible tercera y en función de los resultados que se vayan dando se preocupará más o menos por cubrirse del posible hachazo.


Y que voy a hacer para el sorpaso????.


Comenzaré a entrenar, espero...a principios de julio, con fuerza y core y a partir del 20 de julio volverá a correr, en ese momento mi peso estará en 75 kilos, buen peso para el regreso y que me da buenas opciones de bajar de 5 el km para el 5 de agosto en esos poco más de 5 kms, pese a llevar solo 2 semanas de rodajes. Mi primera participación estelar, no inquietará a Tomás, que ya seguramente haya bajado él de 4 el km en 10 kms, más le vale….porque si no lo lleva crudo...la que le puede inquietar es la del 26 de agosto en Santa María del Páramo, porque ahí bajaré en esos 5.7 kms de 4 el km, ahí como no haya bajado de 4 el km aún, en 10 kms, será carne de hachazo.


Se que al hacer publico esto, han disminuido claramente mis opciones de hachazo, que al enemigo ni agua, como mucho polvorones, pero es que al final soy buena gente y me gusta enseñar mis cartas, puñales por la espalda, como que no….si Tomás consigue bajar de 40 minutos en 10 kms, antes del 30 de agosto, habrá sido gracias a esta entrada. Con esta entrada he cambiado su destino runeril y está bien, ante todo justicia.


Que pasará luego???, lo de siempre...que el bajará en los 10 kms de Ribadesella de 40 minutos y yo intentaré bajar también, descojonado...., acortando en la rotonda de turno para buscar el hachazo y seguramente me saldrá mal y me dará otro, como el del año pasado...si es que lo que no puede ser, no puede ser… y además es imposible...jajajajajaja…..


Pero ojito….y si le doy un hachazo por lo legal????, ahí os dejo la intriga, para que le deis dos vueltas. Habrá hachazo legal???, será ilegal??? o de ninguna de las dos formas.

 

Ya me estoy imaginando un ir juntos hasta la última recta, chocar manos con los peques y de ahí el sprint final, el darlo todo, el mano a mano, el hachazo con mis super Streakfly, por ahí juego con ventaja. Será algo así y ojo¡¡¡¡¡, Tomás es un tío que se puede poner el año que viene en 36 min o menos, habrá que estar atentos, solo debe mejorar el cambio de series por volumen y ponerse fino, filipino y lo demás sale, porque calidad le sobra. 


Lo ideal sería no dejarlo para el final, porque eso es muy arriesgado, así que si puedo soltarlo antes, mejor que mejor, lo haremos, será una bonita carrera esa nocturna de Benavides, la siguiente en Ribadesella o las dos, veremos.

HITOS

2010

23 FEBRERO-88 KILOS. A 61 DIAS.

24 FEB. COMIENZO A CAMINAR.A 60 DIAS.

25 FEB.SABIENDO QUE ME VOY A CALAR,HAGO EJERCICIO Y EVIDENTEMENTE ME CALO HASTA LOS HUESOS,PERO ESTA ES YA MI SEGUNDA VICTORIA. A 59 DIAS.

1 MARZO. EMPIEZO A CORRER CON 3 KMS, POR FIN¡¡¡. A 55 DIAS.

10 MARZO. COMIENZO LA DIETA CON 88.9 KILOS. A 46 DIAS.

10 MARZO. CUBRO 5 KMS,YA CASI 1/4 DE LA MEDIA. A 46 DIAS.

17 MARZO. CUBRO 8 KMS,MAS DE 1/3 DE LA MEDIA. A 39 DIAS.

17 MARZO. PESO 87.2 KILOS.LA BASCULA POR FIN EMPIEZA A CEDER ,PESO MAS BAJO DE LO QUE VA DE AÑO. LA DIETA Y EL ENTRENAMIENTO EMPIEZAN A FUNCIONAR. A 39 DIAS.

21 MARZO. PESO 86.1 KILOS.QUE BIEN PINTA TODO¡¡¡. A 35 DIAS.

26 MARZO.PESO 85 KILOS. A 30 DIAS.

26 MARZO. CUBRO 10 KMS, CASI LA MITAD DE LA MEDIA. A 30 DIAS.

11 DE ABRIL. CUBRO 12 KMS, PASANDO POR EL KM 10 EN 58:55. A 14 DIAS.

15 DE ABRIL. PESO 83.5 KILOS. A 10 DIAS.

18 DE ABRIL. CUBRO 15 KMS CON MARCA PERSONAL. A 7 DIAS. 1h:32:18

25 DE ABRIL. COMPLETO LA MEDIA MARATON DE JEREZ (20633m) en 2h:19:36

18 DE OCTUBRE. PESO 92,4 KILOS.

19 DE OCTUBRE. HOY COMENCE DE NUEVO A CORRER CON 3 KMS TRAS 4 MESES FUERA DE JUEGO.

22 DE OCTUBRE. ALCANZO LOS 5 KMS, YA ESTOY MAS CERCA.BIEN¡¡.

25 DE OCTUBRE. PESO 90,5 KILOS.

31 DE OCTUBRE. COMPLETO 8.3 KMS.

1 DE NOVIEMBRE. PESO 89.3 KILOS.

13 DE NOVIEMBRE. COMPLETO 10 KMS, SE HAN HECHO ESPERAR PERO AL FINAL TODO LLEGA. BIEN¡¡¡. 1h:12:22

15 DE NOVIEMBRE. PARON POR SOBREPESO, TOCA ADELGAZAR.

2011

15 DE ENERO. PESO 89.9 (ROMPO LA BARRERA DE LOS 90 KILOS).

28 DE ENERO. RETOMO ENTRENAMIENTOS TRAS DOS MESES Y MEDIO SIN CORRER COMPLETANDO 4 KMS EN 29:30:00

14 DE FEBRERO. COMPLETO 10 KMS EN 1h:06:27

19 DE FEBRERO. COMPLETO 15 KMS EN 1h:50:06

22 DEFEBRERO. BAJO DE 30 MINUTOS EN 5 KMS. 28:41:50

27 DE FEBRERO. MARCA PERSONAL EN LA MEDIA DE JEREZ . (20633 metros) en 2h:10:16

3 DE ABRIL. MARCA PERSONAL EN EL CIRCUITO DE LA MEDIA DE MADRID CON 2h:16:09

10 DE ABRIL. BAJO DE LA HORA EN 10 KMS. 59:14:70

17 DE ABRIL. MARCA PERSONAL DE 10 KMS. 55:41:00

4 DE MAYO. PESO 84.8 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 85 KILOS).

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE 15 KMS. 1h:29:19

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE MEDIA. 2h:11:48

16 DE JULIO. ALCANZO LOS 81.7 KG. LA ULTIMA VEZ QUE TUVE UN PESO COMO ESTE FUE HACE 12 AÑOS.

1 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN MILLA. 6:56:42

9 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 5 KMS. 25:42:58

14 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 54:26:68

19 DE OCTUBRE. PESO 79.9 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 80 KILOS).

23 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 53:20:10

27 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 51:23:20

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:27:29

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL MEDIA. 2h:03:38

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 5 KMS. 24:16:55

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 3 KMS. 14:07:82

2012

29 ENERO. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:23:51

21 OCTUBRE. VUELVO A BAJAR DE 1 HORA EN 10 KMS TRAS MESES SIN PODER HACERLO.

2013

06 NOVIEMBRE. LOGRO VOLVER A BAJAR DE LA HORA EN 10 KMS.

11 DICIEMBRE. BAJO DE 90 KG.

22 DICIEMBRE. MARCA DEL AÑO EN 10 KMS. 57:38:90

27 DICIEMBRE. COMPLETO 24 KMS POR PRIMERA VEZ EN MI VIDA.

2014

02 ENERO. MEJOR MARCA DE MEDIA MARATON VIVIENDO EN LEON. 2h:18:42

EL CAMINO...

25 NOV 2010. OBJETIVO 1- UN DIA SIN TOMAR NI NESQUIK, NI BOLLERIA, NI GALLETAS. CONSEGUIDO.


26 NOV 2010. OBJETIVO 2- DOS DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


28 NOV 2010. OBJETIVO 3- TRES DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


1 DIC 2010. OBJETIVO 4- CINCO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


9 DIC 2010. OBJETIVO 5- OCHO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


13 SEPT 2011. OBJETIVO 6- 40 DIAS SIN TOMAR NESQUIK, NI LECHE. CONSEGUIDO¡¡¡.


10 MAR 2014. OBJETIVO 7- 50 DIAS CUIDANDOME.


29 MAYO 2017. OBJETIVO 8- 50 DIAS CUIDANDOME.

LOS OBJETIVOS

OBJETIVO 1- 5 SEPT 2012. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 18 DE OCTUBRE.

OBJETIVO 2- 18 OCT 2012. BAJAR DE 85 KILOS. CONSEGUIDO EL 23 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 3- 23 NOV 2012. BAJAR DE 80 KILOS. NO CONSEGUIDO.

OBJETIVO 4- 19 NOV 2013. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 21 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 5- 10 MAR 2014. BAJAR DE 80 KILOS. CONSEGUIDO EL 13 DE JUNIO.

OBJETIVO 6- 29 DE MAYO 2017. BAJAR DE 87 KILOS.