La idea era completar 10 kms pero salí demasiado rápido y deje lista de papeles la carrera...esta de entre culturas. Al final opté sobre la marcha por la de 5 kms, tras el primer km.
Llegamos a la zona de salida a las 5:40 de la tarde, a las 5:45 nos reunimos con Tomas, mujer, hijo, Erika e hijo, Enma e hijo, un poco de charla y a la salida. No había demasiada gente, me puse bastante delante porque los de 10 kms debían ponerse por delante de los de 5 kms, mal, error….me tendría que haber puesto con los últimos fiel a mi costumbre.
El día soleado, sin viento y unos 10 grados, era perfecto para correr bien.
A las 6 comenzó la carrera, salí muy rápido y poco a poco fui bajando ritmo pero el daño estaba hecho, el lactato disparado y las piernas cargadas, no hubo forma ya de sentir buenas sensaciones, no me vi con fuerza, ni ganas de completar otros 5 kms, de hecho en el km 2, supe que no podría completar 10 kms a ese ritmo, así que decidí que los 5 al menos los haría medianamente bien, que no excelente y con esa marcheta de 5:30 el km, ya si que me sentí algo mas cómodo. Me animó la familia y amigos tras llegar a la altura de San Marcos, desde donde salimos y tras haber llegado a Guzmán para volver sobre nuestros pasos, llevaba buen ritmo y ya había dejado atrás el primer km en 5:10, luego el siguiente para recuperar aliento salio en 5:36, bien….y ya ahí sabía que solo haría 5 kms, así que toco dosificar y la idea fue mantener el 5:30 hasta el final, cosa que conseguí. Km 3: 5:29, km 4: 5:32 y 760 metros a 5:27 el km. Tras saludar de nuevo a hija e hijos de amigos y chocar manos ya frente al Parador de San Marcos, corrí apenas 400 metros más y me retiré. Total: 4.76 kms, que dan una idea de que el ritmo de 5:30 parece controlado en esa distancia, ahora toca trabajarlo para llevarlo hasta los 10 kms.
Tiempo final: 25:58 para 4.76 kms, a 5:27 el km.
Ocupé el puesto 41 de 108 participantes, en la carrera de 5 kms, lo que me sitúa en el 37%, vamos acercándonos a los primeros poco a poco.
Tras la carrera, mi mujer e hija se quedaron con amigas y yo me fui a duchar a casa. Tras la ducha, a cenar con familia y amigos en la competencia. Un día muy completo y guay. Tengo ahora por delante 3 semanas para afinar y trabajar el sub 55, a ver que sale. Otro paso adelante. Porque lo de ayer pese a parecer un paso atrás, ha sido otro paso adelante, pues sigo trabajando bien y moviéndome bien en 5:30 el km, cosa que unos meses atrás era impensable.
Muchas gracias Luis Ángel y Fiz Fiz por las fotos.
20 comentarios:
De esta carrera me quedo con 3 lecturas positivas:
La disfrute mucho y no sufrí, podría haberle apretado más.
Tengo dominado el ritmo de 5:30 el km con 20 kilos de más. 4:30 el km con 10 kilos de más, como ya demostré en el 2015 y en mi peso sería un sub 3:30 el km en esta distancia, sin problema.
Y supe gestionar la carrera de manera perfecta, de hecho mi carrera es un calco de la carrera que hizo el primero.
Tú gestión fue un birria. Ya te dije cual es mi opinión.
ah¡¡¡¡ y una cuarta lectura positiva, ocupé el puesto 41 de 108 participantes, lo que me sitúa en el 37% de los mejores, en casi el primer tercio, con los primeros.
Si, apostador, es tu punto de vista.
Y no ocupaste el puesto 41, que una cosa es que opines que tu gestíón fue buena o no y otra es que mientas. La clasificación se puede consultar aquí: https://sportmaniacs.com/es/races/xiv-carrera-solidaria-nocturna-entreculturas-leon-corre-por-una-causandash-ii-memorial-sara-redondo/67b0d858-664c-4ab9-8e28-4f0cac1f0c82/results#rankings
¿Eres tú quien está en ese puesto 41? Pues eso, que no mientas
Yo nunca miento
Llámalo faltar a la verdad si prefieres, pero no has sido el 41 en la carrera. Ahí están las clasificaciones y no apareces en el puesto 41.
Que interesante.....pero lo cierto es que en mis estadísticas, figurará que llegué el 41 de 108 y punto , por cierto el 37%, no está nada mal....como he dicho me voy acercando poco a poco, zancada a zancada a los puestos de cabeza.
Seguimos mejorando y avanzando.
Se viene el sub 55...
"Tus estadísticas",, es decir, que te inventas el puesto que te dala gana y según unas reglas arbitrarias tuyas. Se parece mucho a una mentira, la verdad.
Si, ese puesto 41 es una mentira, si me hubiera enfocado en los 5 kms habría quedado entre los 40 primeros. Y que maravilla verme en la misma hoja que el primero, a solo 40 puestos del primero, ojito que me voy acercando....
También es una mentira que corriendo sea de los últimos, eso si que es una gran mentira, lo cierto es que soy de los primeros.
Eres de los últimos entre los que corren habitualmente. Mira la clasificación del 10k a ver en donde quedarías con tu sub 58. En una carrera con gente que no corre con asiduidad quedas por la mitad. Es decir, después de casi 20 años corriendo estás al nivel de los que no corren.
Esto es como el hombre que llego a la luna, es mentira, nunca llego.
Y sin embargo, buena parte de la población se lo creyó. La mentira y la verdad son relativas....
Y si yo, todos estos años me dejé ganar????? 😃😃😃😱😱😱😱😱😱
También podemos ver los 10 kms de Avilés, 2023, que tenía sus buenas cuestas y ocupé el puesto 105 de 463 participantes, el 22% en posicionamiento, en el primer cuarto de la carrera y sería que no corren habitualmente los demás, verdad???, jajajajajaja, jajajajajaja,jajajajaja, jajajajajajajajajaja, jajajajajaja, jajajajajaja, como siempre tus teorías hacen aguas por todos lados....
Y si nos vamos a mi categoría, que seria lo suyo....quede el 13 de 53. En el 4%, IM-PRESIONANTE. De hecho podría aún mejorar un poco más y hacer podio, ya que el tercero hizo 38:46, a mi alcance.
Tu nivel de junio de 2023 se vio en Sahagún, con los últimos. Mentira es lo de Avilés. Eres un mentiroso y además un pobre hombre que se tiene que apropiar de éxitos ajenos para creerse alguien porque los suyos son de chichinabo.
Apropiarme???, jajajajaja, jajajajaja, jajajajajaja, ese puesto lleva mi nombre y apellidos, no hay ninguna apropiación, de hecho no di mi mejor nivel en Avilés, aún puedo hacerlo mejor.
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