2010
23 FEBRERO-88 KILOS. A 61 DIAS.
24 FEB. COMIENZO A CAMINAR.A 60 DIAS.
25 FEB.SABIENDO QUE ME VOY A CALAR,HAGO EJERCICIO Y EVIDENTEMENTE ME CALO HASTA LOS HUESOS,PERO ESTA ES YA MI SEGUNDA VICTORIA. A 59 DIAS.
1 MARZO. EMPIEZO A CORRER CON 3 KMS, POR FIN¡¡¡. A 55 DIAS.
10 MARZO. COMIENZO LA DIETA CON 88.9 KILOS. A 46 DIAS.
10 MARZO. CUBRO 5 KMS,YA CASI 1/4 DE LA MEDIA. A 46 DIAS.
17 MARZO. CUBRO 8 KMS,MAS DE 1/3 DE LA MEDIA. A 39 DIAS.
17 MARZO. PESO 87.2 KILOS.LA BASCULA POR FIN EMPIEZA A CEDER ,PESO MAS BAJO DE LO QUE VA DE AÑO. LA DIETA Y EL ENTRENAMIENTO EMPIEZAN A FUNCIONAR. A 39 DIAS.
21 MARZO. PESO 86.1 KILOS.QUE BIEN PINTA TODO¡¡¡. A 35 DIAS.
26 MARZO.PESO 85 KILOS. A 30 DIAS.
26 MARZO. CUBRO 10 KMS, CASI LA MITAD DE LA MEDIA. A 30 DIAS.
11 DE ABRIL. CUBRO 12 KMS, PASANDO POR EL KM 10 EN 58:55. A 14 DIAS.
15 DE ABRIL. PESO 83.5 KILOS. A 10 DIAS.
18 DE ABRIL. CUBRO 15 KMS CON MARCA PERSONAL. A 7 DIAS. 1h:32:18
25 DE ABRIL. COMPLETO LA MEDIA MARATON DE JEREZ (20633m) en 2h:19:36
18 DE OCTUBRE. PESO 92,4 KILOS.
19 DE OCTUBRE. HOY COMENCE DE NUEVO A CORRER CON 3 KMS TRAS 4 MESES FUERA DE JUEGO.
22 DE OCTUBRE. ALCANZO LOS 5 KMS, YA ESTOY MAS CERCA.BIEN¡¡.
25 DE OCTUBRE. PESO 90,5 KILOS.
31 DE OCTUBRE. COMPLETO 8.3 KMS.
1 DE NOVIEMBRE. PESO 89.3 KILOS.
13 DE NOVIEMBRE. COMPLETO 10 KMS, SE HAN HECHO ESPERAR PERO AL FINAL TODO LLEGA. BIEN¡¡¡. 1h:12:22
15 DE NOVIEMBRE. PARON POR SOBREPESO, TOCA ADELGAZAR.
2011
15 DE ENERO. PESO 89.9 (ROMPO LA BARRERA DE LOS 90 KILOS).
28 DE ENERO. RETOMO ENTRENAMIENTOS TRAS DOS MESES Y MEDIO SIN CORRER COMPLETANDO 4 KMS EN 29:30:00
14 DE FEBRERO. COMPLETO 10 KMS EN 1h:06:27
19 DE FEBRERO. COMPLETO 15 KMS EN 1h:50:06
22 DEFEBRERO. BAJO DE 30 MINUTOS EN 5 KMS. 28:41:50
27 DE FEBRERO. MARCA PERSONAL EN LA MEDIA DE JEREZ . (20633 metros) en 2h:10:16
3 DE ABRIL. MARCA PERSONAL EN EL CIRCUITO DE LA MEDIA DE MADRID CON 2h:16:09
10 DE ABRIL. BAJO DE LA HORA EN 10 KMS. 59:14:70
17 DE ABRIL. MARCA PERSONAL DE 10 KMS. 55:41:00
4 DE MAYO. PESO 84.8 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 85 KILOS).
7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE 15 KMS. 1h:29:19
7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE MEDIA. 2h:11:48
16 DE JULIO. ALCANZO LOS 81.7 KG. LA ULTIMA VEZ QUE TUVE UN PESO COMO ESTE FUE HACE 12 AÑOS.
1 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN MILLA. 6:56:42
9 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 5 KMS. 25:42:58
14 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 54:26:68
19 DE OCTUBRE. PESO 79.9 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 80 KILOS).
23 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 53:20:10
27 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 51:23:20
18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:27:29
18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL MEDIA. 2h:03:38
29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 5 KMS. 24:16:55
29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 3 KMS. 14:07:82
2012
29 ENERO. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:23:51
21 OCTUBRE. VUELVO A BAJAR DE 1 HORA EN 10 KMS TRAS MESES SIN PODER HACERLO.
2013
06 NOVIEMBRE. LOGRO VOLVER A BAJAR DE LA HORA EN 10 KMS.
11 DICIEMBRE. BAJO DE 90 KG.
22 DICIEMBRE. MARCA DEL AÑO EN 10 KMS. 57:38:90
27 DICIEMBRE. COMPLETO 24 KMS POR PRIMERA VEZ EN MI VIDA.
2014
02 ENERO. MEJOR MARCA DE MEDIA MARATON VIVIENDO EN LEON. 2h:18:42
21 comentarios:
Te ha costado, pero al final has entrado en razón. Estos son unos objetivos mucho más reales que los anteriores.
Bien por hacer propósito de retomar la dieta. Empieza ya mismo y no hagas como siempre de dejar las cosas para otro día.
Bien por continuar con unos entrenamientos con mucho más sentido que esos 4k de pascuas en tamos
Poco a poco, km a km, momento a momento, día a día.
A todo esto, podrías poner que tu reto era para no perder una apuesta que te lancé en agosto. En poco más de un mes ya has caído de la burra. Si es que tienes que reconocer que conozco mil veces mejor tus límites que tú mismo.
Saluda al campeón. A ver si vas aprendiendo.
Por suerte, no tengo ni pajolera idea de donde están mis límites y tu evidentemente tampoco....por suerte¡¡¡¡.
Sin que sirva de precedente, tengo que darte la razón. No conozco tus límites. Me he expresado mal.
Lo que sí que conozco mucho mejor que tú es tu evolución a medio plazo. Ahí tu siempre te equivocas por mucho y yo estoy muchísimo más cerca de la realidad. Tampoco es que sea necesario ser un genio, solo saber un par de cosas, como que las mejoras no son lineales (ni en peso, ni rendimiento), que el peso tiene mucha menos importancia de la que tú le das, que todos mejoramos más o menos a un ritmo semejante (eso de que el peso te perjudica a ti mas que a otro es una chorrada) y cosas así que son de sentido común.
Si el peso tuviera poca importancia para mi, no estaría corriendo a 7 el km con 88 kilos y a 6 el km con 78 kilos....por ejemplo....
Si el peso fuera lo mas importante no estarías corriendo un 7k a 6:15 con 87 kilos y un 10k en 51 minutos con 85.
Hombre Ricardo, como tu por aquí¡¡¡. El peso es lo más importante, porque a menor peso permite rodar más rápido y cubrir más kms y si me comparas compárame dos carreras en el mismo lugar, no una en Oviedo y otra en León y distancias similares no una de 7 kms y otra de 10.
Fijate como el peso es lo más importante:
16 de diciembre del 2018 en Oviedo, en 10 kms, a 5:36 el km, con 90 kilos.
30 de marzo del 2014 en Oviedo, en 10 kms, a 5:03 el km, con 85 kilos.
Si el peso no fuera importante, esas dos carreras deberían haberse cubierto en el mismo tiempo y no con una diferencia de 5 min, 5 minutos¡¡¡¡¡, que curiosamente cuadra con un peso superior de 5 kilos¡¡¡¡¡. A kilo por minuto, lo que siempre he dicho.
Otro ejemplo:
Rodajes entre 13 de diciembre del 17 al
16 de marzo del 18
peso medio 80.9
ritmo medio 5:36 el km
Rodajes entre 13 de diciembre del 23 al
24 de marzo del 24
peso medio 89,69
ritmo medio 6:52 el km
Y luego me dicen que el peso no es importante....a los hechos me remito....periodos de tres meses, no de un día aislado, también se cumple esa máxima y además a kilo por minuto o en este caso a más de kilo por minuto.
Que me gusta tenerlo todo controlado, yo se como me afecta el peso, a vosotros no os afectará, suerte para vosotros¡¡¡¡, a mi si.....y ahí están los datos y los hechos. Mis mejores años son los que menos pesaba, mis peores años los que más pesaba, por algo será....porque el peso es determinante.
Porque queráis ver elefantes rosas, no quiere decir que existan.
Bajare de 40 minutos en 10 kms, cuando pese 68-70 kilos, no con 90 kilos, que rondo la hora y unos minutos más, por lo mismo....el peso es absolutamente determinante en el rendimiento. Mira a Fermin Cacho, que se habla de unos posibles 15 minutos en 5 kms para enero del 2025, cuando antes no bajaba de 25 minutos en 5 kms, cuestión de peso, como siempre fue....todo gordo se queda en 25 minutos, flaco rondará los 15 minutos.
En fin...cuando os empeñáis en ser obtusos, no os gana nadie...
No vas a bajar de 40 minutos, ni con 68 ni con50 kilos. Por mucho que insistas.
El peso nos afecta a todos por igual, tu no eres un bicho raro al que cada kilo sume por 2. Lo que pasa es que tines que justificar lo malo que eres de alguna manera y tiras por el peso.
En cuanto a Cacho, te quedas con lo superficial y no con lo importante. Cacho perdió 20 kilos y se fue a más de 4 horas en maratón, casi a 6 minutos por km. Para mejorar recuperó la rutina de entrenamientos y para un reto mayúsculo se ha puesto en manos de un entrenador. La pérdida de peso ha sido algo secundario que ha venido por ponerse a entrenar y querer mejorar, para nada ha sido lo importante o en lo que se ha centrado.
¿Por qué no publicas también los kms en esas fechas, los días de entreno y las series? Si lo tienes tdo controlado muestra todos los datos a ver si entrenaste los mismos días, kms o series.
Y dale......guardate eso de que no voy a bajar de 40 minutos, bien en tu cabeza, porque cuando lo haga dirás que fue porque hice series, que no haré (esas las necesitaré para buscar el sub 35 o sub 36 o sub 37, ya veremos...), solo me limitaré a rodajes y a perder peso hasta llegar a mis 68 kilos.
Hazme un favorcito, a ver si eres capaz y así queda por escrito por aquí, reconoce que si bajo de 40, habrá sido gracias al peso, porque de otra forma es imposible que lo consiga, como estás admitiendo y que por tanto tenía razón.
¿Qué tontería es esa? Primero baja de 40 minutos y después discutimos si fue por el peso o no. No puedo reconocer algo que solo existe en tu imaginación.
Si quieres también puedo jugar yo a ese juego. Reconoce aquí por escrito que si no bajas de 40 eres un paquete como corredor y que no vales un pimiento.
Como es que durante 3 meses de rodajes, si peso 81 kilos, mis rodajes medios estan en 5:36 el km y si peso 90 kilos, mis rodajes medios estan en 6:52 el km. Cuestión de peso, como siempre fue....
Como es que mis mejoras marcas coinciden con mis pesos mas bajos y las peores con los pesos mas altos???.
Sencillo, porque pesar mas o menos es determinante en el rendimiento, tener una u otra marca es una cuestión de peso. Tu sigue con tus ideas equivocadas, que así será mayor tu sorpresa cuando baje de 40 min en 10 kms.
Y fíjate lo seguro que estoy de mi sub 40, que si no bajo de 40 soy un paquete como corredor y que no valgo un pimiento y que si bajo de 40 con 51 o 52 tacos ya....es que soy un buen corredor, como es lógico.
Fijate lo seguro que estoy de que eres un paquete que no vas a bajar de 40 con 51 o 52 tacos. Y es que eres bastante malo, como es lógico.
Que soy paquete no te lo crees ni tú, me andas picando para que saque mi mejor versión, que sospechas que la tengo por debajo de 40 min. Tranquilo que tu insistencia en picarme irá calando, me irá acercando a los 68 kilos y con ese peso brillaré bastante, comparado con mi rendimiento actual. Muchas gracias por ello, en serio, porque te podría dar igual, pasar de mi y dejarme a mi suerte y sería hasta lo normal, supongo. Pero sabes que tengo el suficiente potencial, para sacar el sub 40 y esperas que lo consiga.
No creo que llegues a un sub 40, no te veo cualidades para ello. Pero sí que estoy seguro de que podrías hacerlo mejor de lo que lo haces sin mucho esfuerzo, eso de llegar con los últimos carrera tras carrera podrías dejarlo atrás. No llegarás con los primeros, pero no estarás pugnando por no ser el último.
Como te he dicho, podrías estar en 50 bajos regularmente y puntualmente hacer un sub 50, pero tendrías que entrenar de forma ordenada y regularmente y no salir a dar un vuelta a la manzana de vez en cuando.
Si pierdo peso, cambiaré tu pensamiento, si no, lucharé por no ser el último, que también es bonito.
Gracias por tu sinceridad. Si pierdo peso, cambiaré tu pensamiento, si no, lucharé por no ser el último, que también es bonito. Es una pena, eso si, que pienses que soy un paquete potencial, presente y futuro, por ahí te equivocas...
Si consideras que si no bajas de 40 eres una paquete entonces sí que lo pienso. Eres un paquete presente y futuro, y no sólo tú, yo también lo soy y la mayoría de los corredores también. Pero no porque yo piense que eso es ser un paqute, es porque tu lo piensas. Para mí esas marcas son de un corredor normal, que es el potencial que tienes. Lo del sub 40 o lo de los podios no lo tienes a tu alcance, se te pasó el arroz.
El arroz no se pasa, para eso están las categorías....nadie es un corredor paquete, esas cosas son gente desgraciada que las dice....existen corredores más o menos entrenados o con mejor estado de forma, pero paquete????, ningún corredor es un paquete y el que así lo piense es que ese si que es un paquete y necesita llamar a otros paquete para sentirse mejor. Tal cual.
Yo soy un corredor, ni bueno, ni malo, tan solo un corredor.
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