2010
23 FEBRERO-88 KILOS. A 61 DIAS.
24 FEB. COMIENZO A CAMINAR.A 60 DIAS.
25 FEB.SABIENDO QUE ME VOY A CALAR,HAGO EJERCICIO Y EVIDENTEMENTE ME CALO HASTA LOS HUESOS,PERO ESTA ES YA MI SEGUNDA VICTORIA. A 59 DIAS.
1 MARZO. EMPIEZO A CORRER CON 3 KMS, POR FIN¡¡¡. A 55 DIAS.
10 MARZO. COMIENZO LA DIETA CON 88.9 KILOS. A 46 DIAS.
10 MARZO. CUBRO 5 KMS,YA CASI 1/4 DE LA MEDIA. A 46 DIAS.
17 MARZO. CUBRO 8 KMS,MAS DE 1/3 DE LA MEDIA. A 39 DIAS.
17 MARZO. PESO 87.2 KILOS.LA BASCULA POR FIN EMPIEZA A CEDER ,PESO MAS BAJO DE LO QUE VA DE AÑO. LA DIETA Y EL ENTRENAMIENTO EMPIEZAN A FUNCIONAR. A 39 DIAS.
21 MARZO. PESO 86.1 KILOS.QUE BIEN PINTA TODO¡¡¡. A 35 DIAS.
26 MARZO.PESO 85 KILOS. A 30 DIAS.
26 MARZO. CUBRO 10 KMS, CASI LA MITAD DE LA MEDIA. A 30 DIAS.
11 DE ABRIL. CUBRO 12 KMS, PASANDO POR EL KM 10 EN 58:55. A 14 DIAS.
15 DE ABRIL. PESO 83.5 KILOS. A 10 DIAS.
18 DE ABRIL. CUBRO 15 KMS CON MARCA PERSONAL. A 7 DIAS. 1h:32:18
25 DE ABRIL. COMPLETO LA MEDIA MARATON DE JEREZ (20633m) en 2h:19:36
18 DE OCTUBRE. PESO 92,4 KILOS.
19 DE OCTUBRE. HOY COMENCE DE NUEVO A CORRER CON 3 KMS TRAS 4 MESES FUERA DE JUEGO.
22 DE OCTUBRE. ALCANZO LOS 5 KMS, YA ESTOY MAS CERCA.BIEN¡¡.
25 DE OCTUBRE. PESO 90,5 KILOS.
31 DE OCTUBRE. COMPLETO 8.3 KMS.
1 DE NOVIEMBRE. PESO 89.3 KILOS.
13 DE NOVIEMBRE. COMPLETO 10 KMS, SE HAN HECHO ESPERAR PERO AL FINAL TODO LLEGA. BIEN¡¡¡. 1h:12:22
15 DE NOVIEMBRE. PARON POR SOBREPESO, TOCA ADELGAZAR.
2011
15 DE ENERO. PESO 89.9 (ROMPO LA BARRERA DE LOS 90 KILOS).
28 DE ENERO. RETOMO ENTRENAMIENTOS TRAS DOS MESES Y MEDIO SIN CORRER COMPLETANDO 4 KMS EN 29:30:00
14 DE FEBRERO. COMPLETO 10 KMS EN 1h:06:27
19 DE FEBRERO. COMPLETO 15 KMS EN 1h:50:06
22 DEFEBRERO. BAJO DE 30 MINUTOS EN 5 KMS. 28:41:50
27 DE FEBRERO. MARCA PERSONAL EN LA MEDIA DE JEREZ . (20633 metros) en 2h:10:16
3 DE ABRIL. MARCA PERSONAL EN EL CIRCUITO DE LA MEDIA DE MADRID CON 2h:16:09
10 DE ABRIL. BAJO DE LA HORA EN 10 KMS. 59:14:70
17 DE ABRIL. MARCA PERSONAL DE 10 KMS. 55:41:00
4 DE MAYO. PESO 84.8 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 85 KILOS).
7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE 15 KMS. 1h:29:19
7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE MEDIA. 2h:11:48
16 DE JULIO. ALCANZO LOS 81.7 KG. LA ULTIMA VEZ QUE TUVE UN PESO COMO ESTE FUE HACE 12 AÑOS.
1 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN MILLA. 6:56:42
9 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 5 KMS. 25:42:58
14 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 54:26:68
19 DE OCTUBRE. PESO 79.9 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 80 KILOS).
23 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 53:20:10
27 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 51:23:20
18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:27:29
18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL MEDIA. 2h:03:38
29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 5 KMS. 24:16:55
29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 3 KMS. 14:07:82
2012
29 ENERO. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:23:51
21 OCTUBRE. VUELVO A BAJAR DE 1 HORA EN 10 KMS TRAS MESES SIN PODER HACERLO.
2013
06 NOVIEMBRE. LOGRO VOLVER A BAJAR DE LA HORA EN 10 KMS.
11 DICIEMBRE. BAJO DE 90 KG.
22 DICIEMBRE. MARCA DEL AÑO EN 10 KMS. 57:38:90
27 DICIEMBRE. COMPLETO 24 KMS POR PRIMERA VEZ EN MI VIDA.
2014
02 ENERO. MEJOR MARCA DE MEDIA MARATON VIVIENDO EN LEON. 2h:18:42
6 comentarios:
Cuando decías que ibas a bajar de 6 esta semana, lo que querías decir es que bajarías de 8. Así que sumas 2 min por km a tus predicciones . Ahora todo tiene sentido, cuando dices que vas a por el sub 40 te refieres a que vas a por sub hora, el récord del mundo es porque vas a por sub 50, y un sub 50 es bajar de 1h10.
Bueno, a ver si es verdad que bajas de 1h10 este año, aún te queda algo lejos. Y con 86 kilos, que deberías de haber bajado bastante sobrado.
Cuando decía que iba a bajar de 6 el km esta semana, para 6 kms, es porque esa es la intención, la semana aún no terminó, luego ya veremos si el cuerpo está apto para esas guerras o no. Cuando digo que voy a por el sub 40 en 10 kms, es que no solo siento que puedo con el, sino que probablemente pueda llegar a los 38 min, a mis 51 años o 52, del año que viene, no estaría nada mal, sería una marca para optar a podios de mi categoría. El Record del Mundo, los 30 min, es una forma clara de no ponerse barreras, se consigue o no, pero uno no se pone ni topes, ni barreras y el sub 50 caerá este año en 10 kms, tu tranquilo que cae,
Que tu te hagas líos, porque no te da, ya es otra cosa....ahí no puedo hacer mucho por ti. Calla, mira al jefazo que soy yo y aprende de mi, de como se puede correr cada vez más rápido, poco más te puedo decir.
A ver si eres capaz de captar este tip de tu querido maestro. Para poder un día correr rápido tienes antes que aprender a correr despacio. Yo llevo pacientemente 18 años corriendo despacio, para estar preparado de cara al día que me toque correr rápido. Estoy seguro que nunca has sido capaz de correr a 7:30 u 8 el km y mucho menos a 8:30 el km. Llegará un día que corra bastante más de lo que tu puedas hacerlo y es por esto que te digo, supe esperar con paciencia mi momento, mientras aprendía a correr despacio.
Tu maestro ha hablado. Escúchale y aprende.
Eres el vivo ejemplo de todo lo que no se debe hacer para ser un buen corredor. Viendo tu pobre desempeño en carrers y entrenamientos cualquiera se da cuenta de que hacer lo que tu haces da unos resultados bochornosos y que hay que hacer lo que le funciona a todo el mundo. Es lo que tiene ir de listo siendo un pobre diablo como tú, en lugar de luchar por un puesto medio decente, luchas por no ser el último con uno que va descalzo y no puede correr y con una chica que acaba de empezar en esto (y que te gana).
Y todo esto con un peso que, según tus gili-teorías debería de permitirte ir holgado por debajo de 6 si lo comparamos con tu última carrera en enero. Con esto ya deberás de haberte dado cuenta de que el peso no es lo que te lastra, lo que te lastra es que entrenas como el puto culo.
Que no seas contestón Apostador y aprendas de tu maestro.....que te doy mil vueltas y no te has enterado...
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