2010
23 FEBRERO-88 KILOS. A 61 DIAS.
24 FEB. COMIENZO A CAMINAR.A 60 DIAS.
25 FEB.SABIENDO QUE ME VOY A CALAR,HAGO EJERCICIO Y EVIDENTEMENTE ME CALO HASTA LOS HUESOS,PERO ESTA ES YA MI SEGUNDA VICTORIA. A 59 DIAS.
1 MARZO. EMPIEZO A CORRER CON 3 KMS, POR FIN¡¡¡. A 55 DIAS.
10 MARZO. COMIENZO LA DIETA CON 88.9 KILOS. A 46 DIAS.
10 MARZO. CUBRO 5 KMS,YA CASI 1/4 DE LA MEDIA. A 46 DIAS.
17 MARZO. CUBRO 8 KMS,MAS DE 1/3 DE LA MEDIA. A 39 DIAS.
17 MARZO. PESO 87.2 KILOS.LA BASCULA POR FIN EMPIEZA A CEDER ,PESO MAS BAJO DE LO QUE VA DE AÑO. LA DIETA Y EL ENTRENAMIENTO EMPIEZAN A FUNCIONAR. A 39 DIAS.
21 MARZO. PESO 86.1 KILOS.QUE BIEN PINTA TODO¡¡¡. A 35 DIAS.
26 MARZO.PESO 85 KILOS. A 30 DIAS.
26 MARZO. CUBRO 10 KMS, CASI LA MITAD DE LA MEDIA. A 30 DIAS.
11 DE ABRIL. CUBRO 12 KMS, PASANDO POR EL KM 10 EN 58:55. A 14 DIAS.
15 DE ABRIL. PESO 83.5 KILOS. A 10 DIAS.
18 DE ABRIL. CUBRO 15 KMS CON MARCA PERSONAL. A 7 DIAS. 1h:32:18
25 DE ABRIL. COMPLETO LA MEDIA MARATON DE JEREZ (20633m) en 2h:19:36
18 DE OCTUBRE. PESO 92,4 KILOS.
19 DE OCTUBRE. HOY COMENCE DE NUEVO A CORRER CON 3 KMS TRAS 4 MESES FUERA DE JUEGO.
22 DE OCTUBRE. ALCANZO LOS 5 KMS, YA ESTOY MAS CERCA.BIEN¡¡.
25 DE OCTUBRE. PESO 90,5 KILOS.
31 DE OCTUBRE. COMPLETO 8.3 KMS.
1 DE NOVIEMBRE. PESO 89.3 KILOS.
13 DE NOVIEMBRE. COMPLETO 10 KMS, SE HAN HECHO ESPERAR PERO AL FINAL TODO LLEGA. BIEN¡¡¡. 1h:12:22
15 DE NOVIEMBRE. PARON POR SOBREPESO, TOCA ADELGAZAR.
2011
15 DE ENERO. PESO 89.9 (ROMPO LA BARRERA DE LOS 90 KILOS).
28 DE ENERO. RETOMO ENTRENAMIENTOS TRAS DOS MESES Y MEDIO SIN CORRER COMPLETANDO 4 KMS EN 29:30:00
14 DE FEBRERO. COMPLETO 10 KMS EN 1h:06:27
19 DE FEBRERO. COMPLETO 15 KMS EN 1h:50:06
22 DEFEBRERO. BAJO DE 30 MINUTOS EN 5 KMS. 28:41:50
27 DE FEBRERO. MARCA PERSONAL EN LA MEDIA DE JEREZ . (20633 metros) en 2h:10:16
3 DE ABRIL. MARCA PERSONAL EN EL CIRCUITO DE LA MEDIA DE MADRID CON 2h:16:09
10 DE ABRIL. BAJO DE LA HORA EN 10 KMS. 59:14:70
17 DE ABRIL. MARCA PERSONAL DE 10 KMS. 55:41:00
4 DE MAYO. PESO 84.8 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 85 KILOS).
7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE 15 KMS. 1h:29:19
7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE MEDIA. 2h:11:48
16 DE JULIO. ALCANZO LOS 81.7 KG. LA ULTIMA VEZ QUE TUVE UN PESO COMO ESTE FUE HACE 12 AÑOS.
1 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN MILLA. 6:56:42
9 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 5 KMS. 25:42:58
14 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 54:26:68
19 DE OCTUBRE. PESO 79.9 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 80 KILOS).
23 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 53:20:10
27 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 51:23:20
18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:27:29
18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL MEDIA. 2h:03:38
29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 5 KMS. 24:16:55
29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 3 KMS. 14:07:82
2012
29 ENERO. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:23:51
21 OCTUBRE. VUELVO A BAJAR DE 1 HORA EN 10 KMS TRAS MESES SIN PODER HACERLO.
2013
06 NOVIEMBRE. LOGRO VOLVER A BAJAR DE LA HORA EN 10 KMS.
11 DICIEMBRE. BAJO DE 90 KG.
22 DICIEMBRE. MARCA DEL AÑO EN 10 KMS. 57:38:90
27 DICIEMBRE. COMPLETO 24 KMS POR PRIMERA VEZ EN MI VIDA.
2014
02 ENERO. MEJOR MARCA DE MEDIA MARATON VIVIENDO EN LEON. 2h:18:42
5 comentarios:
Espectacular,como siempre. Jaja!. Rafa no defrauda.
No haces 50 minutos el 15 de febrero y lo sabes. Si valieras 39 minutos en forma lo harías sin esfuerzo, pero como no los vales no vas a hacerlos. Es así de sencillo.
No es poner puertas al campo, es aceptar la realidad. Pero no te preocupes, a la realidad le importa bien poco lo que digas o lo que pienses, el 10 de febrero no bajarás de 50 aunque lo afirmes rotundamente, tampoco lo harías aunque pronosticases un sub 40 o un sub 30.
¿Quieres apostar algo a que te quedas más cerca de 46:16 que de 39:09? Puedes usar zapas, medias, correr a nivel del mar... lo que quieras, no lo vas a lograr y punto. Te cuesta un huevo bajar de 50, hacer un sub 55 ya es algo reseñable para ti y te crees que vales 39 minutos, apostar contra tus pronósticos locos es ganar 100% seguro.
Si coincidiera contigo en persona te apostaría lo que fuera a que este año seré más rápido que tú y no me voy a acercar a un sub 40. Propónselo a tu amigo Tomás, estará encantado de ganarte.
Vale, acepto la apuesta, tienes que hacer 43:12 para ganar. Si ya estaba tranquilo con 46:30, imagina lo tranquilisimo que estaré sabiendo que gano con 43:12.
Lo del peso es el menor de tus problemas en este momento, era un problema cuando pensabas 90 kilos o más, con 80 kilos no lo es. Según lo que has mantenido siempre deberías hacer un sub 50 con ese peso sin entrenar mucho, así que no vengas ahora con lo de 4 días por semana y mierdas de esas. Por lo menos se coherente, has dicho cientos de veces que con 80 kilos haces un sub 50 casi sin entrenar y que entrenando con series, fuerza y todo eso sacas 2 o 3 minutos más. Entrenando 4 días deberías hacer un sub 49 en esas 3 semanas, veremos a cuántos minutos te quedas.
No lo has entendido, precisamente lo que estoy diciendo es que, según tus teorías, deberías hacer el sub 50 con esos 80 kg que manejas, si a eso le añades las zapas y los calcetines deberías hacer un sub 49 o 48 (según tus teorías). Lo que yo digo es que no vas a hacer el sub 50 ni con zapas, ni con calcetines, ni con nada.
A ver esta vez cual es la explicación que le encuentras, siendo invierno no va a ser un helado, será el desayuno que te sentó mal, que las piernas no querían, que hace frío o vete a saber el que.
El caso es que yo estoy tranquilisimo porque vistos tus últimos 15 años y viendo tu presente es muy sencillo adivinar tu futuro y un 39:09 no está ni se le espera y tampoco un 42 o 43. Un sub 50 podría ser si coges continuidad y entrenas bien durante un tiempo. Un 46 lo veo poco probable, tendrías que cambiar tu mentalidad para lograrlo, con tu planteamiento actual no lo consigues.
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