2010
23 FEBRERO-88 KILOS. A 61 DIAS.
24 FEB. COMIENZO A CAMINAR.A 60 DIAS.
25 FEB.SABIENDO QUE ME VOY A CALAR,HAGO EJERCICIO Y EVIDENTEMENTE ME CALO HASTA LOS HUESOS,PERO ESTA ES YA MI SEGUNDA VICTORIA. A 59 DIAS.
1 MARZO. EMPIEZO A CORRER CON 3 KMS, POR FIN¡¡¡. A 55 DIAS.
10 MARZO. COMIENZO LA DIETA CON 88.9 KILOS. A 46 DIAS.
10 MARZO. CUBRO 5 KMS,YA CASI 1/4 DE LA MEDIA. A 46 DIAS.
17 MARZO. CUBRO 8 KMS,MAS DE 1/3 DE LA MEDIA. A 39 DIAS.
17 MARZO. PESO 87.2 KILOS.LA BASCULA POR FIN EMPIEZA A CEDER ,PESO MAS BAJO DE LO QUE VA DE AÑO. LA DIETA Y EL ENTRENAMIENTO EMPIEZAN A FUNCIONAR. A 39 DIAS.
21 MARZO. PESO 86.1 KILOS.QUE BIEN PINTA TODO¡¡¡. A 35 DIAS.
26 MARZO.PESO 85 KILOS. A 30 DIAS.
26 MARZO. CUBRO 10 KMS, CASI LA MITAD DE LA MEDIA. A 30 DIAS.
11 DE ABRIL. CUBRO 12 KMS, PASANDO POR EL KM 10 EN 58:55. A 14 DIAS.
15 DE ABRIL. PESO 83.5 KILOS. A 10 DIAS.
18 DE ABRIL. CUBRO 15 KMS CON MARCA PERSONAL. A 7 DIAS. 1h:32:18
25 DE ABRIL. COMPLETO LA MEDIA MARATON DE JEREZ (20633m) en 2h:19:36
18 DE OCTUBRE. PESO 92,4 KILOS.
19 DE OCTUBRE. HOY COMENCE DE NUEVO A CORRER CON 3 KMS TRAS 4 MESES FUERA DE JUEGO.
22 DE OCTUBRE. ALCANZO LOS 5 KMS, YA ESTOY MAS CERCA.BIEN¡¡.
25 DE OCTUBRE. PESO 90,5 KILOS.
31 DE OCTUBRE. COMPLETO 8.3 KMS.
1 DE NOVIEMBRE. PESO 89.3 KILOS.
13 DE NOVIEMBRE. COMPLETO 10 KMS, SE HAN HECHO ESPERAR PERO AL FINAL TODO LLEGA. BIEN¡¡¡. 1h:12:22
15 DE NOVIEMBRE. PARON POR SOBREPESO, TOCA ADELGAZAR.
2011
15 DE ENERO. PESO 89.9 (ROMPO LA BARRERA DE LOS 90 KILOS).
28 DE ENERO. RETOMO ENTRENAMIENTOS TRAS DOS MESES Y MEDIO SIN CORRER COMPLETANDO 4 KMS EN 29:30:00
14 DE FEBRERO. COMPLETO 10 KMS EN 1h:06:27
19 DE FEBRERO. COMPLETO 15 KMS EN 1h:50:06
22 DEFEBRERO. BAJO DE 30 MINUTOS EN 5 KMS. 28:41:50
27 DE FEBRERO. MARCA PERSONAL EN LA MEDIA DE JEREZ . (20633 metros) en 2h:10:16
3 DE ABRIL. MARCA PERSONAL EN EL CIRCUITO DE LA MEDIA DE MADRID CON 2h:16:09
10 DE ABRIL. BAJO DE LA HORA EN 10 KMS. 59:14:70
17 DE ABRIL. MARCA PERSONAL DE 10 KMS. 55:41:00
4 DE MAYO. PESO 84.8 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 85 KILOS).
7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE 15 KMS. 1h:29:19
7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE MEDIA. 2h:11:48
16 DE JULIO. ALCANZO LOS 81.7 KG. LA ULTIMA VEZ QUE TUVE UN PESO COMO ESTE FUE HACE 12 AÑOS.
1 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN MILLA. 6:56:42
9 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 5 KMS. 25:42:58
14 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 54:26:68
19 DE OCTUBRE. PESO 79.9 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 80 KILOS).
23 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 53:20:10
27 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 51:23:20
18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:27:29
18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL MEDIA. 2h:03:38
29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 5 KMS. 24:16:55
29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 3 KMS. 14:07:82
2012
29 ENERO. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:23:51
21 OCTUBRE. VUELVO A BAJAR DE 1 HORA EN 10 KMS TRAS MESES SIN PODER HACERLO.
2013
06 NOVIEMBRE. LOGRO VOLVER A BAJAR DE LA HORA EN 10 KMS.
11 DICIEMBRE. BAJO DE 90 KG.
22 DICIEMBRE. MARCA DEL AÑO EN 10 KMS. 57:38:90
27 DICIEMBRE. COMPLETO 24 KMS POR PRIMERA VEZ EN MI VIDA.
2014
02 ENERO. MEJOR MARCA DE MEDIA MARATON VIVIENDO EN LEON. 2h:18:42
11 comentarios:
Soy el anónimo de antes, me he dado por aludido porque creo que es evidente que te refieres a mí.
1.- no te he llamado viejo en ningún momento. Solo he dicho que no eres ningún chaval, y creo que es algo que es evidente. Si de ahí piensas que te llamo viejo, es tu problema.
2.- no cumples con esto de los 10 kg ni harto de vino (o de chocolate, mejor dicho)
No llegas en ese plan ni a mitad de la primera semana
Cena: Medio litro de cola cao, un paquete de galletas príncipe de chocolate, el rojo, menos 3 o 4 galletas y un gofre de chocolate.
Raúl, a mitad de la primera semana? Con cenas así? Ni al segundo día, vamos
Anónimo, si te pusieras nombre, seria todo mas facil...no se quien eres, si eres un anonimo, otro, el de mas alla...ponte nombre y nos lo pondreis mas facil al resto...respecto a ser un chaval, pues como que no...y joven, joven...pues tampoco...estaba tomandote el pelo...no tengo problemas con mi edad...cada edad tiene su encanto y yo aproveche bien mis edades...
Ya se que no cumplo con los 10 kilos en un mes...pero si me propongo algo, tengo mas opciones de perder un par de kilos que si no me propongo nada...la idea es acercarme pronto a los 80 kilos...quiero empezar a correr mas rapido.
Raul, siempre tan positivo...no me das vuelito, eh????, aprende de Alberto.
Que ya anonimo...., que ya lo has dejado claro....que ni harto de vino....vosotros para animar sois buenos, eh????, jajajajajaja.
Soy el primero que está deseando aplaudirte y animarte. Pero es que no haces nada para ello...
Cómo los encuentro en strava?
Rafa, el 9 de agosto es mi cumpleaños, ese día puedes hacer una excepción, venga
Hombre Raul, tanto como no hacer nada...que no bajo a toda leche ok...pero voy bajando poco a poco (de 93 kilos que llegue a pesar este año a 87 que di hoy) y pinta que este año volvere a hacer rodajes a 5:10-5:15 (estoy a 30 segundos por km de ese ritmo), asi que muy bien¡¡¡¡, eso es lo que busco, si salen mas cosas, ya sera de regalo...
Anónimo, en strava nos encuentras en la pestaña de clubes y nos llamamos "YO OS DESAFIO" o https://maratonman34.blogspot.com, venga animate y apuntate tu tambien.
Tranquilo Adri, hare muchas excepciones de aqui al 9 de agosto y el 9 de agosto tambien¡¡¡¡,jajajajajaja y si se me olvida me lo recuerdas...que hay que celebrarlo...jajajajaja
Un abrazo a todos¡¡¡¡.
Hola Rafa,
y este plan ¿como va a ser? ¿como todos los anteriores, totalmente vacío de contenido y se quedará en una declaración de intenciones? ¿o tienes algo más? ¿una dieta diseñada sin excepciones todos los días?
Si sigues haciendo lo de siempre, por mucho que lo llames de otra manera, el resultado será el de siempre.
Ricardo, a los pura sangres no nos gusta que nos pongan vallas en el campo, nos gusta fluir, correr lejos o cerca y en cualquier direccion...no quieras que lo tenga controlado todo...no es mi estilo...
Buenas tardes.Como va el confinamiento?Salud a todos y que la ciencia nos proteja
Publicar un comentario