2010
23 FEBRERO-88 KILOS. A 61 DIAS.
24 FEB. COMIENZO A CAMINAR.A 60 DIAS.
25 FEB.SABIENDO QUE ME VOY A CALAR,HAGO EJERCICIO Y EVIDENTEMENTE ME CALO HASTA LOS HUESOS,PERO ESTA ES YA MI SEGUNDA VICTORIA. A 59 DIAS.
1 MARZO. EMPIEZO A CORRER CON 3 KMS, POR FIN¡¡¡. A 55 DIAS.
10 MARZO. COMIENZO LA DIETA CON 88.9 KILOS. A 46 DIAS.
10 MARZO. CUBRO 5 KMS,YA CASI 1/4 DE LA MEDIA. A 46 DIAS.
17 MARZO. CUBRO 8 KMS,MAS DE 1/3 DE LA MEDIA. A 39 DIAS.
17 MARZO. PESO 87.2 KILOS.LA BASCULA POR FIN EMPIEZA A CEDER ,PESO MAS BAJO DE LO QUE VA DE AÑO. LA DIETA Y EL ENTRENAMIENTO EMPIEZAN A FUNCIONAR. A 39 DIAS.
21 MARZO. PESO 86.1 KILOS.QUE BIEN PINTA TODO¡¡¡. A 35 DIAS.
26 MARZO.PESO 85 KILOS. A 30 DIAS.
26 MARZO. CUBRO 10 KMS, CASI LA MITAD DE LA MEDIA. A 30 DIAS.
11 DE ABRIL. CUBRO 12 KMS, PASANDO POR EL KM 10 EN 58:55. A 14 DIAS.
15 DE ABRIL. PESO 83.5 KILOS. A 10 DIAS.
18 DE ABRIL. CUBRO 15 KMS CON MARCA PERSONAL. A 7 DIAS. 1h:32:18
25 DE ABRIL. COMPLETO LA MEDIA MARATON DE JEREZ (20633m) en 2h:19:36
18 DE OCTUBRE. PESO 92,4 KILOS.
19 DE OCTUBRE. HOY COMENCE DE NUEVO A CORRER CON 3 KMS TRAS 4 MESES FUERA DE JUEGO.
22 DE OCTUBRE. ALCANZO LOS 5 KMS, YA ESTOY MAS CERCA.BIEN¡¡.
25 DE OCTUBRE. PESO 90,5 KILOS.
31 DE OCTUBRE. COMPLETO 8.3 KMS.
1 DE NOVIEMBRE. PESO 89.3 KILOS.
13 DE NOVIEMBRE. COMPLETO 10 KMS, SE HAN HECHO ESPERAR PERO AL FINAL TODO LLEGA. BIEN¡¡¡. 1h:12:22
15 DE NOVIEMBRE. PARON POR SOBREPESO, TOCA ADELGAZAR.
2011
15 DE ENERO. PESO 89.9 (ROMPO LA BARRERA DE LOS 90 KILOS).
28 DE ENERO. RETOMO ENTRENAMIENTOS TRAS DOS MESES Y MEDIO SIN CORRER COMPLETANDO 4 KMS EN 29:30:00
14 DE FEBRERO. COMPLETO 10 KMS EN 1h:06:27
19 DE FEBRERO. COMPLETO 15 KMS EN 1h:50:06
22 DEFEBRERO. BAJO DE 30 MINUTOS EN 5 KMS. 28:41:50
27 DE FEBRERO. MARCA PERSONAL EN LA MEDIA DE JEREZ . (20633 metros) en 2h:10:16
3 DE ABRIL. MARCA PERSONAL EN EL CIRCUITO DE LA MEDIA DE MADRID CON 2h:16:09
10 DE ABRIL. BAJO DE LA HORA EN 10 KMS. 59:14:70
17 DE ABRIL. MARCA PERSONAL DE 10 KMS. 55:41:00
4 DE MAYO. PESO 84.8 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 85 KILOS).
7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE 15 KMS. 1h:29:19
7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE MEDIA. 2h:11:48
16 DE JULIO. ALCANZO LOS 81.7 KG. LA ULTIMA VEZ QUE TUVE UN PESO COMO ESTE FUE HACE 12 AÑOS.
1 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN MILLA. 6:56:42
9 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 5 KMS. 25:42:58
14 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 54:26:68
19 DE OCTUBRE. PESO 79.9 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 80 KILOS).
23 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 53:20:10
27 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 51:23:20
18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:27:29
18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL MEDIA. 2h:03:38
29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 5 KMS. 24:16:55
29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 3 KMS. 14:07:82
2012
29 ENERO. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:23:51
21 OCTUBRE. VUELVO A BAJAR DE 1 HORA EN 10 KMS TRAS MESES SIN PODER HACERLO.
2013
06 NOVIEMBRE. LOGRO VOLVER A BAJAR DE LA HORA EN 10 KMS.
11 DICIEMBRE. BAJO DE 90 KG.
22 DICIEMBRE. MARCA DEL AÑO EN 10 KMS. 57:38:90
27 DICIEMBRE. COMPLETO 24 KMS POR PRIMERA VEZ EN MI VIDA.
2014
02 ENERO. MEJOR MARCA DE MEDIA MARATON VIVIENDO EN LEON. 2h:18:42
11 comentarios:
La uña, la rodilla, el cambio climático...¿Qué tiene eso que ver con dejar de comer bollería?
Ejem, ejem, el circuito no da pero siempre pensé q si ...nun digo más...
Ya deje mi buen Jose Maria, ya deje...
Un abrazo¡¡¡.
Tranquilo Jose Manuel, en los 10 kms de la Virgen del Camino se vera donde estoy. El 8 de marzo en 10 kms homologados. Ese sera un gran test.
Un abrazo¡¡¡.
60 minutos sería una buena Marca y una buena señal.
En YouTube te dije que mi meta era en el mes de marzo hacer aunque fuera un segundo menos de 60min en 10kms (en ese momento mi mejor tiempo era una hora y 15 min) bueno ayer hice 1:01:28. Ya se que son tiempos malísimos pero para mi es un avance grande. Comparto esto para decirte que es posible lograr cosas si uno va paso a paso haciendo todos los dias cosas para acercarse al objetivo. Con esto último no me refiero a correr todos los dias, sino a cuidar alimentación, descanso, ingesta de líquidos y el tema mental. Tú puedes Rafa!!!
A ver cuando llego a ellos Jose...lo veras en Strava...
Un abrazo¡¡¡.
Muchas gracias compi¡¡¡. Las marcas de las que hablo, creo que muchas veces las menciono muy a la ligera, como si fuesen faciles y para llegar ahi debe hacerse todo perfecto, tener continuidad y no lesionarse y ademas que se me de bien correr. Es todo un arte llegar hasta alli. Pero cada persona en funcion de sus circunstancias, tiene un llegar hasta alli, a eso me refiero en ser limitado o ilimitada, en llegar o quedarse solo pensando que es cosa de otros...tu has llegado ya y por ello FELICIDADES¡¡¡¡, todo un ejemplo de superacion, porque salvar 15 minutos no es facil, nada facil. Hay que saber hasta donde se quiere llegar y tampoco volverse locos con el objetivo, que sea un objetivo un poco a mano...(lo contrario que yo...jajajaja). Tienes ahi la sub hora, seguro que pronto te sale. Luego a seguir buscando mejorar o simplemente disfrutando de ese nuevo nivel, que esta francamente bien. Yo por ejemplo ando ahora en 1h:15, asi que estoy como estabas tu al principio..pero llevo ya 13 años en esto...es complicado a veces, pero claro que se puede llegar algo mas lejos...no pierdo la fe, seguire pensando en volar...
Un abrazo¡¡¡¡y muchas gracias¡¡¡.
Hola Rafa,
después de ver los videos que subes y como va tu dieta y entrenamientos, te pronostico una marca cercana a la hora en la carrera de Oviedo. En cuanto a lo de bajar de 40, pues creo que va a ser pasado mañana, justo después del mañana en que empieces a hacer las cosas bien.
Voy para arriba Ricardo. 91.8 kilos hoy. Yo pronostico que no ire a Oviedo, porque no valdra la pena correr para no ser capaz de bajar de la hora si quiera...en fin...que no se que pasa, que no soy capaz...
Joder, déjate de rollos: eres un gordo redomado.
No vas a correr nunca, nunca, nunca... a ritmos por debajo de 5.30 en distancias largas.
Un saludo
Veis como lo conozco? Si recordáis yo hace un mes afirme q a Oviedo no iría y q daría cualquier disculpa y veo q no equivoqué jaja,,,,(como si lo hubiera parido)...es muy previsible siempre
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