MOMENTO DULCE

Viernes, 9 de diciembre: 15.41 kms en 1h:23:11 a 5:23 por km.

Domingo, 11 de diciembre: 11.76 kms en 1h:01:59 a 5:16 por km.

Lunes, 12 de diciembre: 8.84 kms en 45:41 a 5:10 por km.

Martes, 13 de diciembre: Dos series de 5.88 kms con 2 minutos de descanso entre ellas:

5.88 kms en 30:12 a 5:08 por km.

5.88 kms en 30:11 a 5:08 por km.

La verdad es que me esta costando sacar adelante estos ritmos, debo hacer oídos sordos a la voz interior que en cada entrenamiento me esta sugiriendo que ponga pie a tierra o corra mucho mas lento, pero entonces apago esa voz y decido no pensar en lo que me queda, pues esa voz con frecuencia aparece con fuerza a mitad de camino, y solo me concentro en dar la siguiente zancada en coger la siguiente bocanada de aire y así una y otra vez hasta el final.

Estoy muy sorprendido de haber sido capaz de haber sacado adelante estos ritmos, en ningún caso he ido a tope pero si que he ido fuerte, bastante fuerte, apretando por momentos y las piernas en ningún caso han estado ni finas, ni sueltas de principio a fin, mas bien las he sentido en muchos momentos pesadas, si no habría sido todo mucho mas fácil, así que lo que mas me alegra es haber sido capaz de aguantar el tiron y no dejarme vencer.

Resulta también muy sorprendente manejar estos ritmos con 84 kilos de peso, cuando considero que mi peso ideal debe estar en 68-70 kilos y hacia allí espero llegar en algún momento del año que viene. En estos 10 años dándole nunca había sido capaz de llevar estos ritmos día tras día con este peso, podían salir algún día, pero no día tras día como esta sucediendo y eso se debe a que en cada entrenamiento trato de ir mas concentrado y evito en la medida de lo posible ser complaciente y dejarme llevar por la comodidad, como podía hacer antes, que no me apetecía correr, pues no corría, que  no me apetecía ir rápido, pues no iba, ahora simplemente hay que ir rápido en cada entrenamiento, no hay nada que discutir, seguro que puedo tener algún día alguna pájara y eso es comprensible, pero si no hay motivos de pájara, hay que ir rápido y así es como en mi caso, cada persona tiene su caso, espero lograr subir el nivel. Puede resultar estresante o agobiante por momentos, pero el cuerpo se acostumbrara a esas incomodas sensaciones donde el cuerpo te pide que lo dejes y seguro que también llegaran días de esos que las piernas quieran correr e ir solas a gran velocidad y casi sin esfuerzo.

Con estas mejoras semanales todo apunta a que antes de que acabe el año sacare algún entrenamiento con ritmos de 4:59 durante 10 kms, estoy a 10-12 segundos de ello, así que tiene pinta de que saldrá, también parece que conseguiré bajar de la hora en esos 11.76 kms, la próxima semana lo intentare.

Respecto al peso, mi talón de Aquiles, mi gran caballo de batalla, parece que me voy acercando al objetivo de comer mejor, poco a poco va calando el deseo de que este momento dulce de forma que parece que tengo se mantenga y se consolide precisamente y paradójicamente, gracias a dejar el dulce, jajaja.

Los próximos cuatro entrenamientos seguro que de media vuelven a ser mejores que estos cuatro que han sido fantásticos y así sumaria mi cuarta semana de mejoras consecutivas pero para ello la alimentación tendrá que ser buena, si no será complicado seguir mejorando.