El 5 de junio me levantaba a las
7:45 de la mañana, puesto y dispuesto para volver a competir. Tocaban 10 kms.
Tras desayunar probablemente una palmera de chocolate o algo similar y batido
de chocolate, ducharme, ver el recorrido y vestirme; salí de casa a las 9:55 y
a las 10:10 ya estaba aparcando cerca de la salida, en uno de los amplias zonas
de aparcamiento de la zona universitaria. Enseguida me encontré con parte del
equipo (Oscar, Santos, José Luis, Alija, Antonio, Cesar, Roberto, Luis) y a las
10:30 suena el disparo de salida.
KM 1 AL 4. (con Santos)
Fui cómodo en estos primeros 4
kms que transcurrieron por la zona universitaria, la granja y llegaron casi hasta
la Lastra. Estos primeros kms los hice con la buena compañía de Santos, por
momentos coincidimos con José Luis que acabo tirando para adelante, Antonio
esta mas en forma que nunca así que ni lo vi, llego en 44 pelados, que
maravilla...que tío...Alija decidió correr atrás, tranquilo, en compañía de algún
amigo, aunque estaba para mas de lo que hizo, quizá hasta para bajar de 45,
pero como no tocaba estrés se fue hasta los 52 según me comento. Luis en su línea,
muy bien, rondando los 45 minutos y el resto hizo su carrera perfecta de
acuerdo a su estado de forma. Como Santos y yo salimos algo retrasados nos
costo alcanzar el globo de los 50 minutos, que pillamos en el km 3 camino del 4, a la altura de los huertos
de la Candamia,
iba la liebre además algo mas rápido de lo que debía. No había dormido yo muy
bien, estaba algo cansado, dormí 5 horas mal dormidas y eso lo note en las
piernas, que no iban como debían y no era capaz de meterles caña, no tenía
ninguna chispa. Tampoco ayudaba el hecho de seguir algo resfriado aun, mas que
nada a nivel de confianza, de sentir que no se esta al 100%.
5:07 (150), 4:51 (159), 5:05
(162), 5:01(161), así fueron estos primeros 4 kms, los 2 primeros de bajada.
Como se ve por las pulsaciones iba muy sobrado, pero por sensaciones no iba
bien, las piernas no iban, el resfriado no ayudaba, una pena.
KM 5 al 7 (con Oscar)
Tocaba del km 6 al 7 y pico
ligera subida y eso no ayudaba a que las sensaciones fueran mejores y además el
calor se dejaba sentir aunque yo me hidrate bien en el km 5 y apenas pase
calor.
5:21 (157), 5:31 (153), 4:56
(167)
KM 8 AL KM 10 (solo con todo, a por el sub 50)
Entre el km 6 y el 7 volvían las
buenas sensaciones, las piernas parecía que querían correr pese a que el perfil
tiraba para arriba. Se ve que ya me había adaptado a esos primeros kms de
carrera, habían sido como un calentamiento, deje a Oscar y tire por sensaciones
con cierta fuerza, fui adelantando a los que poco tiempo antes me habían dejado
atrás y eso siempre anima. Pronto tuve de nuevo cerca al globo de los 50
minutos, yo ya iba con todo, sin mirar el reloj, solo concentrado en llevar un
ritmo vivo y alegre. Llegue hasta la liebre de los 50 y pasado el km 8, ya por
detrás de la Catedral,
le adelante sin mucha dificultad.
El globo de los 50 min, mas o
menos siempre, incluso yendo con Oscar, lo tuve a la vista, nunca se fue
demasiado y eso también ayudo a tener un objetivo y un animo por darle fuerte a
las piernas.
Llegando al km 9 alcance a Santos y tras animarle a tirar seguí con mi
ritmo, luego me encontré con José Luis y con Isa y a ambos los animaba mientras
seguía tirando con fuerza en mi afán de bajar de los 50 minutos
pero no pudo ser, a falta de 200 metros mire el reloj
por primera vez y vi que ya no era posible, me relaje ligeramente para coger
algo de aire y despues arreon final entrando a la pista de atletismo donde entrenábamos
martes y jueves (ahora esta cerrada, hasta septiembre) para acabar con esa
sensación del deber cumplido, con ese pequeño sprint, con esos hachazos mas o
menos accidentales, jajaja, dedo en alto y misión cumplida dadas las
circunstancias de ligero resfriado y piernas pesadas a las que les costo 7 kms
arrancar en condiciones. No salio el sub 50, aun este año no ha salido, pero
saldrá.
5:05 (171), 4:44 (179), 4:35
(184)
10 kms en 50:22 a 5:02 por km, 164-187. Puesto 348 de 608.
Gran organización, kms bien
señalizados cosa que no es fácil por lo visto en otras carreras, no falto de
nada y luego fin de fiesta en la pista de la Ule, gran ambiente. Si hay que poner
un pero, quizá falto darle más publicidad, más bombo como hicieron en años
anteriores. Voluntarios de 10.
Después toco comentar la jugada
con los del equipo y para casa y en la tarde viaje a Madrid para un curso de 3 días.
En el horizonte veo acercarse un
objetivo, los 10 kms en menos de 40 minutos el 2 de septiembre en Valencia de
Don Juan, allí donde conseguí mi actual marca personal.
Antes deberé pasar el 6 de agosto
el test de la Robla que me indicara si hay opciones de ese sub 40 o es pura
quimera, de paso a ver si doy un buen hachazo a José Manuel en esa carrera,
jajaja.
En próximos días, os iré contando
las otras tres competiciones que ya he realizado, la de San Juan el 23 de junio
en Rota, otra competición en Jerez el 2 de julio y otra reciente el domingo
pasado que fue un cross en Sena de Luna, esto es un no parar¡¡¡ y ya enfocado
en el 6 de agosto en La Robla. Ya le quite las telarañas al blog, ya estamos
por aquí de nuevo. Este verano la vamos a liar con niveles nunca vistos y
ritmos nunca vistos¡¡¡. VAMOS¡¡¡¡.
He vuelto para daros guerra,
motivaros y callar bocas a algunos¡¡¡¡, jajajajajaja, es broma que hable quien
quiera...jajaja, solo faltaba...jajaja.
Le quedan 45 días a mi sub 40,
tiempo justo y necesario para ponernos en forma.
6 comentarios:
Suerte para ese sub 40, por delante un duro trabajo para conseguirlo. Pero que ese objetivo no te quite el disfrutar de las carreras.
Un abrazo.
Saturnino, ese sub 40 quiza deba esperar aun un mes mas y hacerlo en los 10 kms de Leon quiza o en Gijon, fue un comentario en plan guiño, muchas gracias por tu confianza, lo que si espero es bajar de 45 y ni bajar de 45, ni de 40 me quitara el disfrutar de las carreras, todo lo contrario, cuanto mas en forma se esta mas se disfruta. Nos vemos en agosto compitiendo¡¡¡.
UN fuerte abrazo y gracias por la confianza¡¡¡¡.
Yo creo que si haces 44' en un 8,5km el sub 40' lo tienes ya en las patas ...
IRONIC MODE OFF
Por una vez estamos de acuerdo Damian, jajaja.
Un abrazo¡¡¡.
hola rafa me alegro de que vuelvas a ponernos al día de tus aventuras runeriles.....también veo que sigues apostando por resultados muy ambiciosos, pero cada uno es como es. Yo en tu lugar iría por mejorar la marca de 10km, luego el sub 45 y después pues ya veremos......., pero eso es lo que yo haría.....suerte y a por ello
German intentare contener mi verborrea pero quiero conseguir el sub 40 y de tanto decirlo quiza un dia caiga de mi lado. Soy pesado, lo se, pero no se contener ese deseo y guardarlo para mi. ESpero cada vez fracasar mejor. Ahora toca el 2 de septiembre volver a fracasar en el intento del sub 40, intentare fracasar bajando de 50, habre asi fracasado mejor que el 5 de junio. Habre superado el fracasado del 5 de junio, estare mas cerca del exito, cada vez mas cerca, cada dia mas cerca. Si me planteo bajar de 50 y convierto en esa marca mi objetivo, el 2 de septiembre no lograria bajar de 50 y a lo mejor hasta no bajaria ni de 53, vete tu a saber¡¡¡.El sub 50 no me motiva, ya lo hice.
Me quedo con el:
Siempre lo intentaste, siempre fallaste, no importa. Intentalo otra vez. Fracasa otra vez. Fracasa mejor.
Quiero fracasar, fracasar y fracasar hasta que agote esa opcion y la convierta en exito y es que todo se desgasta, todo se acaba, hasta el fracaso, no se puede tener exito siempre y tampoco fracasar siempre, con eso cuento, esa es mi baza, no fracasare siempre, agotare el fracaso, lo usare tanto que un dia lo gastare y desaparecera convirtiendose en un exito rotundo.
EStoy preparado para el 2 de septiembre volver a fracasar, el que no esta preparado, nunca lo vuelve a intentar y ese evidentemente no lo lograra en su vida.
El 2 de septiembre voy a por el sub 40, aunque sea un guiño, aunque sea una broma, aunque no sea posible, aunque sea lo de siempre, aunque sea el mismo cuento, aunque canse al personal, yo no me canso y el 2 de septiembre quiero mi sub 40¡¡¡¡, luego lo buscare el 9 de octubre y asi sucesivamente...hasta que llegue a el.
A ver si un dia quedamos para entrenar¡¡¡.
Un abrazo¡¡¡.
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