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SAN SILVESTRE CÁDIZ

viernes, 4 de marzo de 2016

DE MEDIA A MEDIA Y TIRO PORQUE ME CONVIERTO EN YOU TUBER



Martes, 1 de marzo: 15.35 kms en 1h:36:43 a 6:18 por km, 161-172.

Bastante bien para estrenarme este año en esta distancia y más tras los exigentes 10 kms del domingo. Las piernas poco a poco se van haciendo a esto de correr.

Jueves, 3 de marzo: 11.7 kms en 1h:08:49 a 5:52 por km.

Record del año en esta distancia, yendo de menos a más y sin acusar en exceso los 15 kms del martes. Piernas cansadas pero se les podía dar caña y respondían, esta vez no eran esas piernas que van sin fuerza de otros días.

Me sigue costando no comer porquerías, hace un par de días cayeron 2 paquetes completos de galletas príncipe en dos sentadas, impresionante...así  es normal que no pierda peso pese a estar ya corriendo cada vez más. Estoy en 86.5 kg y al final lograre doblegar ese peso que de momento esta suponiendo una fuerte resistencia.

El domingo meteré 16 o 18 kms y estaré ya listo para enfrentarme a la media y buscar romper esa barrera de las 2 horas dentro de 10 días, no será nada fácil pero se intentara. De cualquier forma será un punto de control mas para saber como va evolucionando mi estado de forma este año.

Estamos de enhorabuena, en unos días me estrenare como you tuber, o como se diga, no busco tener gran cantidades de visitas, tampoco suscripciones de esas, podría buscarlo pero me da pereza, jajaja, en realidad es cierto, ya que las redes sociales me dan mucha pereza y este blog nació mas como un diario para mi que una forma de comunicarme con el mundo exterior, hoy en día es un diario y una forma de hacer amigos y comunicarme con la gente. Hacer mi pequeño show en you tube será como un regalo para los que me seguís y me queréis bien, que sois algunos.

Yo seguiría a un tipo como yo en este experimento, lo seguiría por pura curiosidad y quizá entretenimiento o diversión, que feo queda que lo diga pero así lo veo y es que mi intención al ponerme en marcha en youtube es ir informando del proceso de mejora durante 60 días entrenando con constancia y perdiendo peso de una media a otra, de la Media de León el 13 de marzo a la Media Maratón del Dulce del 15 de mayo. Alguno dirá y eso que chiste tiene, menuda tontería, el chiste será que nunca he cumplido con el tema de perder peso, ese es el chiste, haré algo que nunca he realizado aun, llegar a mi peso, no a un peso, si no a mi peso. Esta vez no hablo de marcas, no se que marca saldrá el 15 de mayo con este experimento, solo se que debería ser mejor que la que salga el 13 de marzo en la media de León y mejor que mi marca personal que ronda la 1h:50, de no ser así no habrá servido esto para nada, bueno si para entreteneros en algún momento de estos 60 días.

Durante la semana que viene mirare como se suben videos, todo el tema de la tecnología esta que desconozco y a ver si puedo empezar el viernes 11 de marzo. En los videos colgare impresiones que tenga tras haber entrenado, alguna tabla de estiramientos, tips de entrenamiento, música de fondo, me filmare con comidas que haga si son grotescas como la de las galletas ,jajaja, que espero que no haya nada de ello, será buena señal, en fin será un show, el show de maratonman camino a la Media del Dulce, no se podía llamar de otra forma esa media????, tendré que dejar el dulce para correr la Media del Dulce, pura paradoja...jajaja.

Ya informare cuando cuelgue el primer video. Será también curioso ver mi evolución en la perdida del peso a través de los videos según se vayan sucediendo, habrá un antes y un después del primer al ultimo video que será el previo a la media del Dulce del 15 de mayo, salvo que esto se alargara.

Así que los que me seguís estáis de enhorabuena, toca divertirse¡¡¡. Rafa tivi pronto se estrenara. No se si hablar con los de cuatro para convertirlo en programa de televisión...en fin...de momento será una exclusiva para todo el mundo que me sigue y lee con algo de frecuencia, hayais o no comentado alguna vez algo por aquí.

Por aquí os aviso cuando empiece, pero será un show, eso esta claro, un show a mi manera, eso también.

4 comentarios:

Anónimo dijo...

Lo llevo diciendo mucho tiempo, Rafa: eres un monstruo, y no solo por lo feo que eres..

En serio, eres un crack. Alguien que tiene la facilidad de alegrar el día a la gente y sacar una sonrisa. Seguro que consigues tus objetivos. Muchos nos alegraremos.

Alberto, el amigo del idem

Saturnino dijo...

Mucha suerte en esas dos medías (mucho más en la segunda), y suerte en tu nuevo experimento.
Un saludo.

Jose manuel marras dijo...

Rafa...Vaya reto que te has marcado..Convertirte en Youtuber..
Esperaremos tus seguidores dicho cambio, así que suerte con este nuevo proyecto que tienes en mente.
Espero que te salga mucho mejor de lo que esperas esa media de León..
Un abrazo

Rafael dijo...

Tu si que eres un crack mi buen Alberto¡¡¡.
Un abrazo y a ver si te recuperas pronto que el equipo te necesita¡¡¡.

Muchas gracias Saturnino, el que no arriesga no gana, hay que hacer lo que a uno le sale sin pensar en el que diran, si no la llevamos clara y seremos esclavos siempre de prejuicios y de la opinion de los demas lo que con frecuencia puede llevar al inmovilismo.
Un abrazo¡¡¡.

Que salga lo que deba salir Jose, nos vemos en nada¡¡¡.
Un abrazo.

HITOS

2010

23 FEBRERO-88 KILOS. A 61 DIAS.

24 FEB. COMIENZO A CAMINAR.A 60 DIAS.

25 FEB.SABIENDO QUE ME VOY A CALAR,HAGO EJERCICIO Y EVIDENTEMENTE ME CALO HASTA LOS HUESOS,PERO ESTA ES YA MI SEGUNDA VICTORIA. A 59 DIAS.

1 MARZO. EMPIEZO A CORRER CON 3 KMS, POR FIN¡¡¡. A 55 DIAS.

10 MARZO. COMIENZO LA DIETA CON 88.9 KILOS. A 46 DIAS.

10 MARZO. CUBRO 5 KMS,YA CASI 1/4 DE LA MEDIA. A 46 DIAS.

17 MARZO. CUBRO 8 KMS,MAS DE 1/3 DE LA MEDIA. A 39 DIAS.

17 MARZO. PESO 87.2 KILOS.LA BASCULA POR FIN EMPIEZA A CEDER ,PESO MAS BAJO DE LO QUE VA DE AÑO. LA DIETA Y EL ENTRENAMIENTO EMPIEZAN A FUNCIONAR. A 39 DIAS.

21 MARZO. PESO 86.1 KILOS.QUE BIEN PINTA TODO¡¡¡. A 35 DIAS.

26 MARZO.PESO 85 KILOS. A 30 DIAS.

26 MARZO. CUBRO 10 KMS, CASI LA MITAD DE LA MEDIA. A 30 DIAS.

11 DE ABRIL. CUBRO 12 KMS, PASANDO POR EL KM 10 EN 58:55. A 14 DIAS.

15 DE ABRIL. PESO 83.5 KILOS. A 10 DIAS.

18 DE ABRIL. CUBRO 15 KMS CON MARCA PERSONAL. A 7 DIAS. 1h:32:18

25 DE ABRIL. COMPLETO LA MEDIA MARATON DE JEREZ (20633m) en 2h:19:36

18 DE OCTUBRE. PESO 92,4 KILOS.

19 DE OCTUBRE. HOY COMENCE DE NUEVO A CORRER CON 3 KMS TRAS 4 MESES FUERA DE JUEGO.

22 DE OCTUBRE. ALCANZO LOS 5 KMS, YA ESTOY MAS CERCA.BIEN¡¡.

25 DE OCTUBRE. PESO 90,5 KILOS.

31 DE OCTUBRE. COMPLETO 8.3 KMS.

1 DE NOVIEMBRE. PESO 89.3 KILOS.

13 DE NOVIEMBRE. COMPLETO 10 KMS, SE HAN HECHO ESPERAR PERO AL FINAL TODO LLEGA. BIEN¡¡¡. 1h:12:22

15 DE NOVIEMBRE. PARON POR SOBREPESO, TOCA ADELGAZAR.

2011

15 DE ENERO. PESO 89.9 (ROMPO LA BARRERA DE LOS 90 KILOS).

28 DE ENERO. RETOMO ENTRENAMIENTOS TRAS DOS MESES Y MEDIO SIN CORRER COMPLETANDO 4 KMS EN 29:30:00

14 DE FEBRERO. COMPLETO 10 KMS EN 1h:06:27

19 DE FEBRERO. COMPLETO 15 KMS EN 1h:50:06

22 DEFEBRERO. BAJO DE 30 MINUTOS EN 5 KMS. 28:41:50

27 DE FEBRERO. MARCA PERSONAL EN LA MEDIA DE JEREZ . (20633 metros) en 2h:10:16

3 DE ABRIL. MARCA PERSONAL EN EL CIRCUITO DE LA MEDIA DE MADRID CON 2h:16:09

10 DE ABRIL. BAJO DE LA HORA EN 10 KMS. 59:14:70

17 DE ABRIL. MARCA PERSONAL DE 10 KMS. 55:41:00

4 DE MAYO. PESO 84.8 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 85 KILOS).

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE 15 KMS. 1h:29:19

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE MEDIA. 2h:11:48

16 DE JULIO. ALCANZO LOS 81.7 KG. LA ULTIMA VEZ QUE TUVE UN PESO COMO ESTE FUE HACE 12 AÑOS.

1 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN MILLA. 6:56:42

9 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 5 KMS. 25:42:58

14 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 54:26:68

19 DE OCTUBRE. PESO 79.9 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 80 KILOS).

23 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 53:20:10

27 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 51:23:20

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:27:29

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL MEDIA. 2h:03:38

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 5 KMS. 24:16:55

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 3 KMS. 14:07:82

2012

29 ENERO. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:23:51

21 OCTUBRE. VUELVO A BAJAR DE 1 HORA EN 10 KMS TRAS MESES SIN PODER HACERLO.

2013

06 NOVIEMBRE. LOGRO VOLVER A BAJAR DE LA HORA EN 10 KMS.

11 DICIEMBRE. BAJO DE 90 KG.

22 DICIEMBRE. MARCA DEL AÑO EN 10 KMS. 57:38:90

27 DICIEMBRE. COMPLETO 24 KMS POR PRIMERA VEZ EN MI VIDA.

2014

02 ENERO. MEJOR MARCA DE MEDIA MARATON VIVIENDO EN LEON. 2h:18:42

EL CAMINO...

25 NOV 2010. OBJETIVO 1- UN DIA SIN TOMAR NI NESQUIK, NI BOLLERIA, NI GALLETAS. CONSEGUIDO.


26 NOV 2010. OBJETIVO 2- DOS DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


28 NOV 2010. OBJETIVO 3- TRES DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


1 DIC 2010. OBJETIVO 4- CINCO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


9 DIC 2010. OBJETIVO 5- OCHO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


13 SEPT 2011. OBJETIVO 6- 40 DIAS SIN TOMAR NESQUIK, NI LECHE. CONSEGUIDO¡¡¡.


10 MAR 2014. OBJETIVO 7- 50 DIAS CUIDANDOME.


29 MAYO 2017. OBJETIVO 8- 50 DIAS CUIDANDOME.

LOS OBJETIVOS

OBJETIVO 1- 5 SEPT 2012. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 18 DE OCTUBRE.

OBJETIVO 2- 18 OCT 2012. BAJAR DE 85 KILOS. CONSEGUIDO EL 23 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 3- 23 NOV 2012. BAJAR DE 80 KILOS. NO CONSEGUIDO.

OBJETIVO 4- 19 NOV 2013. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 21 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 5- 10 MAR 2014. BAJAR DE 80 KILOS. CONSEGUIDO EL 13 DE JUNIO.

OBJETIVO 6- 29 DE MAYO 2017. BAJAR DE 87 KILOS.