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SAN SILVESTRE CÁDIZ

jueves, 28 de enero de 2016

SUB 38 EN 10 KMS, LADO OSCURO O REALIDAD???.



Creo que a alguno le ha sentado mal que ya no sueñe con la maratón...o que no sea mi prioridad en esta vida ya que en un día he perdido 5 seguidores de golpe, jajajaja. Tan importante es la maratón???. Caramba...alguno me parece que se ha sentido engañado, lo siento y confirmo que para mi la maratón ha dejado de ser importante al menos de momento pero este blog no cambia de nombre porque el camino que voy recorriendo como el de todos los que llevan años en esto, es una maratón...aprovecho para daros las gracias a los que seguís por aquí al pie del cañón, que por suerte sois muchos mas que los que ya se han aburrido y pasan de dar valor a este blog y se van para siempre, no es fácil seguirme, lo se, doy muchas piruetas, viajes imaginarios que no llegan a ningún lado y caigo y me levanto casi con la misma facilidad pero sigo aquí y eso en si mismo tiene su valor, creo yo. Molesta perder seguidores???, no debería pero aun no tengo el ego bien amaestrado así que efectivamente molesta, hay un punto evidente de rechazo o de ser menos querido y eso pica el orgullo y molesta pero vamos que seguimos adelante sin problema...solo faltaba...lo cierto es que tampoco tener mas o menos seguidores me preocupaba mucho pero que los que ya tienes se te vayan es raro. Es como si en una obra de teatro se te van a media función, joder...pues molesta¡¡¡, algo ha fallado...se ve que si...este blog no ha cerrado y ya se esta pirando la gente...molesta, claro que molesta....pinche ego.....ya lo pondré a dormir, tiempo al tiempo...bueno, de momento somos 95 declarados y bastantes mas no declarados, así que feliz, estoy muy feliz con los que cada día llenáis esta vuestra casa, este blog, buena gente donde las haya pasa siempre por aquí...

Y vamos a poner salsa al blog para evitar mas deserciones, que se me cae el chiringuito, jajaja. No sus os vayáis, por favor¡¡¡¡¡, que me pongo triste¡¡¡¡¡¡¡.Que me quedo solo¡¡¡¡ y a quien le cuento entonces mis penurias y alegrías...no sus os vayáis os lo pido por favor¡¡¡, piedad con un corredor indisciplinado pero corredor al fin y al cabo y con frecuencia poco realista pero soñador al fin y al cabo.

EXCLUSIVA:

El 5 de junio en los 10 kms Universitarios de León voy a bajar de 38 minutos, como se os queda el cuerpo???, helado...ya lo sabia...el lado oscuro parece que vuelve a atraparme pero y la emoción que vamos a tener todos por aquí para ver como le hago para conseguirlo???. El 5 de junio me ganare la posibilidad (aunque no tengo previsto correrla) de clasificarme para la San Silvestre Internacional del 31 de diciembre, ahí es nada...

Será un nuevo “fracaso”???, será el primer éxito???, será posible???, será???, no será???. Por que no va a ser???, puede ser y si puede ser pues entonces será. No cabe dude de que independientemente de que lo logre o no, vamos a estar bien entretenidos de aquí al 5 de junio con esa posibilidad, porque la posibilidad existe y como existe hay que ir a por ello. De esta manera ya tengo algo por lo que luchar que no se llame maratón y tengo algo que me mantendrá motivado y entretenido estos meses. Si luego salen 50, 47, 45 o 41 o 40 o 38 y pico serán bienvenidos, porque el 5 de junio volveré a estar en la cresta de la ola independientemente de lo que valgan mis zancadas en ese momento. Son 4 meses para conseguirlo, así que no será por falta de tiempo si no lo consigo sino por clara incapacidad.

Esto va por los que seguís aquí, va por vosotros¡¡¡ y ole¡¡¡. Toca alcanzar mi mejor versión, la nunca vista en todos estos años. VAMOS¡¡¡¡¡ A DIVERTIRNOS¡¡¡, HAGAN SUS APUESTAS¡¡¡¡. Que marca saldrá el 5 de junio????.

Yo digo que 37:59 y tu???.

8 comentarios:

Carlos GG dijo...

Estás fatal, Rafa! XD

Yo digo 46 minutos estando en buena forma. Me temo que las palmeras de chocolate lastrarán tu entrenamiento ;)

Rafael dijo...

Fatal tampoco...la gripe es incomoda y ya pasara,jajaja. Evidentemente si las palmeras o el chocolate se ponen de por medio no habra nada que hacer y tu 46 sera una realidad pero si logro superar mi chocomania el camino quedara bastante despejado para ese sub 38, aunque el sub 40 tambien esta muy bien (me he venido muy arriba pero a lo dicho pecho).
Un abrazo Carlos¡¡¡.

jose Nogales dijo...

Poco a poco Rafa. No te metas tanta presión.

Tomás Soria dijo...

Aúpa Rafa, yo también pierdo seguidores, pero es que el mundo bloggero esta muy parado, pero nosotros somos corredores de fondo. Saludos.

Jose María dijo...

45 min 40 segundos

Damián Sánchez dijo...

OJO! No ha dicho de que año!!! jajaja
El cuerpo me dice que te diga lo de siempre, pero, despues de que mi entrenador se haya jugado conmigo una cena a que no vuelvo a bajar de 40...no me veo con fuerzas de quitarte la ilusión.
Disfruta el camino...y que te lleve donde te tenga que llevar

Jose manuel marras dijo...

RAfa....¡Ay Dios...., que vuelves por tus fueros en los pronósticos hacia tu persona a nivel corredero,jeje....!..¿Qué vamos hacer contigo los seguidores que quedamos...?
Un abrazo..

Rafael dijo...

No es presion Jose, mas bien la tonteria que llevo de fabrica, luego el asfalto siempre me coloca donde merezco estar en funcion de la motivacion, la fuerza de voluntad, entrenamiento, circunstancias, etc...pero vamos que esta claro que se debe ir poco a poco y que hoy por hoy mi objetivo es simplemente volver a sentir el asfalto bajo mis pies, luego ya veremos.
Un abrazo y gracias por el apoyo¡¡¡.

Tomas me quejo por quejarme, me molesto por molestarme porque lo cierto es que no hago ningun esfuerzo por tener o dejar de tener seguidores,no es algo que me de o quite, que me haga feliz o infeliz, son chorradas...de hecho no tengo ni twiter y el facebook lo tengo durmiendo...lo unico que me llamo la atencion que de un dia a otro pegara un bajon al calor de mi renuncia maratoniana.

Jose Maria eres un tio sabio pero esta vez ojala falles en tu pronostico, jajajaja.No le hago ascos de todas formas a ese gran tiempo en 10 kms, es correr mucho ese 45:40, eso esta claro, al menos para mi que tengo 47.
Un abrazo.

Del 2016...cuando si no???, jajaja. Mi buen Damian, tu entrenador lo que quiere es que vayas a por tu sub 40, es su forma de motivarte, el sabe que bajaras de 40, lo se hasta yo,jajaja.Haras marca personal este año, ya veras.
Un abrazo.

Mucho animo Jose¡¡¡, me alegra saber que nos veremos en Leon, en la media, a ver si vamos juntos, ya veremos estados de forma ese dia. No tengo remedio....jajaja, no os queda otra que aguantarme,jajaja, bueno ya unos cuantos pasan de aguantarme, eso si....que gente mas poco paciente...en fin...debe haber de todo en esta vida, hasta gente como yo que veo logico no resultar muy simpatico a veces y hacer añicos la paciencia de la gente, solo asi se entiende que de golpe se vayan de aqui cinco,jajaja. Toca volver a dar guerra este año, mas que el 2015 de hecho, mucho mas, mas que nunca de hecho.
Un abrazo¡¡.


HITOS

2010

23 FEBRERO-88 KILOS. A 61 DIAS.

24 FEB. COMIENZO A CAMINAR.A 60 DIAS.

25 FEB.SABIENDO QUE ME VOY A CALAR,HAGO EJERCICIO Y EVIDENTEMENTE ME CALO HASTA LOS HUESOS,PERO ESTA ES YA MI SEGUNDA VICTORIA. A 59 DIAS.

1 MARZO. EMPIEZO A CORRER CON 3 KMS, POR FIN¡¡¡. A 55 DIAS.

10 MARZO. COMIENZO LA DIETA CON 88.9 KILOS. A 46 DIAS.

10 MARZO. CUBRO 5 KMS,YA CASI 1/4 DE LA MEDIA. A 46 DIAS.

17 MARZO. CUBRO 8 KMS,MAS DE 1/3 DE LA MEDIA. A 39 DIAS.

17 MARZO. PESO 87.2 KILOS.LA BASCULA POR FIN EMPIEZA A CEDER ,PESO MAS BAJO DE LO QUE VA DE AÑO. LA DIETA Y EL ENTRENAMIENTO EMPIEZAN A FUNCIONAR. A 39 DIAS.

21 MARZO. PESO 86.1 KILOS.QUE BIEN PINTA TODO¡¡¡. A 35 DIAS.

26 MARZO.PESO 85 KILOS. A 30 DIAS.

26 MARZO. CUBRO 10 KMS, CASI LA MITAD DE LA MEDIA. A 30 DIAS.

11 DE ABRIL. CUBRO 12 KMS, PASANDO POR EL KM 10 EN 58:55. A 14 DIAS.

15 DE ABRIL. PESO 83.5 KILOS. A 10 DIAS.

18 DE ABRIL. CUBRO 15 KMS CON MARCA PERSONAL. A 7 DIAS. 1h:32:18

25 DE ABRIL. COMPLETO LA MEDIA MARATON DE JEREZ (20633m) en 2h:19:36

18 DE OCTUBRE. PESO 92,4 KILOS.

19 DE OCTUBRE. HOY COMENCE DE NUEVO A CORRER CON 3 KMS TRAS 4 MESES FUERA DE JUEGO.

22 DE OCTUBRE. ALCANZO LOS 5 KMS, YA ESTOY MAS CERCA.BIEN¡¡.

25 DE OCTUBRE. PESO 90,5 KILOS.

31 DE OCTUBRE. COMPLETO 8.3 KMS.

1 DE NOVIEMBRE. PESO 89.3 KILOS.

13 DE NOVIEMBRE. COMPLETO 10 KMS, SE HAN HECHO ESPERAR PERO AL FINAL TODO LLEGA. BIEN¡¡¡. 1h:12:22

15 DE NOVIEMBRE. PARON POR SOBREPESO, TOCA ADELGAZAR.

2011

15 DE ENERO. PESO 89.9 (ROMPO LA BARRERA DE LOS 90 KILOS).

28 DE ENERO. RETOMO ENTRENAMIENTOS TRAS DOS MESES Y MEDIO SIN CORRER COMPLETANDO 4 KMS EN 29:30:00

14 DE FEBRERO. COMPLETO 10 KMS EN 1h:06:27

19 DE FEBRERO. COMPLETO 15 KMS EN 1h:50:06

22 DEFEBRERO. BAJO DE 30 MINUTOS EN 5 KMS. 28:41:50

27 DE FEBRERO. MARCA PERSONAL EN LA MEDIA DE JEREZ . (20633 metros) en 2h:10:16

3 DE ABRIL. MARCA PERSONAL EN EL CIRCUITO DE LA MEDIA DE MADRID CON 2h:16:09

10 DE ABRIL. BAJO DE LA HORA EN 10 KMS. 59:14:70

17 DE ABRIL. MARCA PERSONAL DE 10 KMS. 55:41:00

4 DE MAYO. PESO 84.8 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 85 KILOS).

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE 15 KMS. 1h:29:19

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE MEDIA. 2h:11:48

16 DE JULIO. ALCANZO LOS 81.7 KG. LA ULTIMA VEZ QUE TUVE UN PESO COMO ESTE FUE HACE 12 AÑOS.

1 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN MILLA. 6:56:42

9 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 5 KMS. 25:42:58

14 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 54:26:68

19 DE OCTUBRE. PESO 79.9 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 80 KILOS).

23 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 53:20:10

27 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 51:23:20

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:27:29

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL MEDIA. 2h:03:38

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 5 KMS. 24:16:55

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 3 KMS. 14:07:82

2012

29 ENERO. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:23:51

21 OCTUBRE. VUELVO A BAJAR DE 1 HORA EN 10 KMS TRAS MESES SIN PODER HACERLO.

2013

06 NOVIEMBRE. LOGRO VOLVER A BAJAR DE LA HORA EN 10 KMS.

11 DICIEMBRE. BAJO DE 90 KG.

22 DICIEMBRE. MARCA DEL AÑO EN 10 KMS. 57:38:90

27 DICIEMBRE. COMPLETO 24 KMS POR PRIMERA VEZ EN MI VIDA.

2014

02 ENERO. MEJOR MARCA DE MEDIA MARATON VIVIENDO EN LEON. 2h:18:42

EL CAMINO...

25 NOV 2010. OBJETIVO 1- UN DIA SIN TOMAR NI NESQUIK, NI BOLLERIA, NI GALLETAS. CONSEGUIDO.


26 NOV 2010. OBJETIVO 2- DOS DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


28 NOV 2010. OBJETIVO 3- TRES DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


1 DIC 2010. OBJETIVO 4- CINCO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


9 DIC 2010. OBJETIVO 5- OCHO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


13 SEPT 2011. OBJETIVO 6- 40 DIAS SIN TOMAR NESQUIK, NI LECHE. CONSEGUIDO¡¡¡.


10 MAR 2014. OBJETIVO 7- 50 DIAS CUIDANDOME.


29 MAYO 2017. OBJETIVO 8- 50 DIAS CUIDANDOME.

LOS OBJETIVOS

OBJETIVO 1- 5 SEPT 2012. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 18 DE OCTUBRE.

OBJETIVO 2- 18 OCT 2012. BAJAR DE 85 KILOS. CONSEGUIDO EL 23 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 3- 23 NOV 2012. BAJAR DE 80 KILOS. NO CONSEGUIDO.

OBJETIVO 4- 19 NOV 2013. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 21 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 5- 10 MAR 2014. BAJAR DE 80 KILOS. CONSEGUIDO EL 13 DE JUNIO.

OBJETIVO 6- 29 DE MAYO 2017. BAJAR DE 87 KILOS.