GANE EL PULSO A LOS BIZCOCHOS

Ahí esta mi gran enemigo de estos días pasados (5 al 10 de julio) un bizcocho de limón riquísimo que me hizo Blanca por partida cuádruple y uno de ellos cayo en dos sentadas, si, si, uno como el de la foto y al de la foto le falta un pequeño trozo, con dos cojoncetes, sin miramientos, sin remordimientos, me miras, te miro y te como, jajaja y así tres y medio de estos.

Pues nada que le gane el pulso al bizcocho (las calorías que han entrado han sido menores que las que han salido y seguimos perdiendo peso), si se come mucho hay que correr mucho para compensar, así que sigo siendo un devorador de kms y calorías.

Así fueron los últimos entrenamientos:

Martes, 7 de julio: 11.7 kms en 1h:02:41 a 5:21 por km, 158-176.

Como no podía ser de otra manera;  el kilo y pico que cayo por comer de mas el domingo y el lunes, con merecidos homenajes por las mañanas y por las noches, ha pasado factura y aunque supone record de esta distancia en ese circuito, fue a costa de darle algo de caña para sentir que seguía siendo capaz de correr rápido pero las pulsaciones allí están para chivarse y recordarte que ese no es el camino, que mas peso son mas pulsaciones y menos ritmo.

Por la tarde cayeron 5.2 kms en 30:42 a 5:54 por km, como calentamiento en la escuela del corredor para que después la mayoría hiciera oberones y nosotros, los que competimos el domingo, estiráramos y rodáramos 5 minutos mas pero yo acabe esa media hora pidiendo la hora, me molestaba el tobillo y acabe cerrando el grupo que formábamos y luego me escaquee junto con José Ángel de esos 5 min y ya simplemente hicimos con el resto del grupo estiramientos donde deje ver de nuevo mi nula flexibilidad, soy un palo.

Miércoles, 8 de julio: 11.7 kms en 1h:15:48 a 6:28 por km, 136-150.

Fui muy tranquilo, no obstante pulsaciones algo altas para ese ritmo, se notaba el kilo de mas que iba arrastrando, definitivamente el peso me penaliza un huevo y si no ya veréis como a medida que pierda mas peso esas pulsaciones bajan y los ritmos suben , tiempo al tiempo, que aun hay mucho escéptico.

Jueves, 9 de julio: 11.7 kms en 1h:12:55 a 6:13 por km, 136-154.

Imagino que correr a primera hora de la mañana con 13-15 grados contribuyo a esas bajas pulsaciones con ese ritmo pero también supongo que el hecho de haberme quitado ya medio kilo. Fui evidentemente tranquilo, no es cuestión de lesionarse y las piernas, soleos, tendones, empiezan a quejarse, estaba estirando ya mucho el chicle y esperaba no lesionarme, el que no arriesga no gana.

Jueves, 9 de julio: 15.35 kms en 1h:39:54 a 6:30 por km, 134-150.

Empecé con cierta alegría pero luego me dio una pájara y fui de mas a menos, las piernas al final no sabia si aguantarían o se romperían en 1000 pedazos cual castillo de naipes, por suerte aguantaron aunque estuve tentado de ponerme a caminar y dejarlo unos kms antes pero bueno hubo suerte y supe aguantar. He sumado en este día 27 kms, así acabe:  pidiendo la hora..

Como si fuera un profesional parece que al menos esta semana he cogido la costumbre de doblar, pero no siempre será así, solo doblare uno o dos días por semana y entrenare 5 o 6 días, ya iré viendo, según sensaciones y molestias pero a medida que pierda peso podré soportar con mas facilidad estos kilometrajes que empiezan a rondar los 60-65 kms semanales. Si uno quiere mejorar tiene que correr o hacer elíptica o trabajo en la maquina esa de gravedad o bici, cuanto mas mejor, siempre buscando un equilibrio y escuchando al cuerpo a ser posible, tampoco hay que volverse locos. Entiendo que mis avances se van dando de forma natural, forzando lo justo y así debe seguir siendo esto.

El entrenamiento de esta semana no ha sido el más adecuado, ha sido un entrenamiento destinado a compensar las miles de calorías que me metí para celebrar mi buena carrera en Cistierna.

Viernes, 10 de julio: 8.29 kms en 50:18:50 a 6:04 por km.

Milagro pude correr y además bien, buen ritmo, fui cómodo y sin sufrir y podría haber hecho mas pero tenia a las 9 de la mañana peluquería así que tuve que dejarlo en estos 8 kms y no los 11,7 previstos, aun así cierro esta semana antes del viaje de una manera estupenda porque hoy conseguí pesar por fin 78,3 kilos. Era el objetivo marcado para antes de irme de viaje y salio. Es el peso mas bajo de los últimos 20 años, sigo haciendo historia, mi propia historia. (y eso con 3 bizcochos y medio completos que me metí como el de la foto mas un kilo de nesquik, litros de leche, palmeras y galletas de chocolate).

Todo esto sucedió del 7 al 10 de julio pero con las vacaciones de por medio y no cortarme ni con buenos desayunos chocolateados, dejaba el buffet temblando, jajaja, ni con helados de chocolate, dos por día, estoy ahora en 79.7 kilos, que no esta mal para tanta comilona y mas bien poco ejercicio.

Ahora ya con las vacaciones que han quedado atrás, toca emplearse a fondo e intentar mejorar casi por semana. Cada carrera debe salir mejor que la anterior, a ver si en septiembre puedo estar ya corriendo con los primeros que es mi objetivo para este año, no ser el primero porque por aquí corren mucho pero si que estar llegando por ejemplo entre los 20 primeros con cierta regularidad, eso si que debería estar a mi alcance a poco que me quite los kilos que aun me sobran. El entrenamiento pesando menos imagino que ira a algo mas y hacer 80 kms semanales en un futuro no debería ser ninguna locura sino algo asequible y necesario para ser competitivo y no es broma creo que aun puedo correr bastante mas rápido que lo visto hasta ahora.

La semana que viene os contare como me fueron las vacaciones, los entrenamientos que salieron y que fueron de mantenimiento, sin buscar ir rápido y los entrenamientos que saldrán esta semana y que serán de puesta en marcha. El mes de agosto que está ya a las puertas, será muy competitivo, tocara competir todos los fines de semana menos el último, así que 4 competiciones me esperan en agosto. Tratare de irme superando en ritmos y puestos en cada una de ellas, esto ya si que será un no parar. Vamos¡¡¡.