Antes de afrontar esta última
carrera del año pude completar 3 entrenamientos más para afinar lo poco que se
pudiera afinar o para no llegar mas desfondado de lo que de por si estoy por mi
elevado peso.
La cosa quedo así:
Sábado, 20 de
diciembre: 11.7 kms en 1h:16:23 a 6:31 por km, 149-180.
Martes, 23 de
diciembre: 14 kms en 1h:25:27 a 6:06 por km, 159-178.
Viernes, 26 de diciembre: 7 kms en 39:40:40 a 5:40 por
km, 155-172.
Viernes, 26 de
diciembre: 6440 metros
en 46:20:50 a 7:11 por km, 146-156.
Como se ve he practicado una
buena variedad de ritmos y sin fajarme en exceso en ninguno de ellos.
Lo importante es que a pesar del
peso sigo corriendo y manteniendo un estado de forma simplemente aceptable. Desde
el verano ese estado de forma tan bueno que tuve se fue diluyendo poco a poco y
llego a estos últimos días de diciembre pidiendo la hora, quizá desgastado psicológicamente
o quizá con el lógico conformismo y la lógica inercia de todos los meses anteriores
que fueron algunos muy buenos.
Sin records que batir ya, todo
esta ya hecho y muy bien hecho, y con la complacencia del deber cumplido me
tomare la San Silvestre
de León de hoy, como una fiesta del disfrute, como un homenaje a este gran año
2014 en lo deportivo y ya de paso encima llego con alguna opción de bajar de
los 37:55 que hice hace un año en esta misma carrera y en este mismo circuito.
No será fácil, habrá que volver a lucharlo. Se podría pensar que esta a mi
alcance por el buen entrenamiento del viernes 26 pero lo hice en Javea, donde
estuve del día 22 al día 27 de diciembre pasando las navidades en familia y no
es lo mismo correr a nivel del mar que a los 800 metros de León, a
cambio correré con las voladoras y eso seguro que algo me ayuda. Tengo opciones
de mejorar marca, a ver si sale.
No deja de ser curioso que pese a
mi estado de forma actual tan pobre llego con alguna opción de rendir mejor que
el año pasado en esta carrera, lo cual deja constancia de lo bien que he
llegado a estar este año.
4 comentarios:
Hace mucho que no pasaba por aquí, el trabajo nuevo me deja poco tiempo para recorrer todos mis blog favoritos y lo siento un montón, pero bueno. Me alegro de leer que sigues al pie del cañón y entrenando duro sin dejar que la pereza te gane la batalla.
Te deseo que en 2015 consigas todos tus propósitos un abrazo amigo.
Buena forma de terminar un buen año como creo que fue este para ti Rafa corriendo la San Silvestre de León, así que a disfrutarla entre la multitud de corredores que supongo que habrá por las calles de tu ciudad y a esperar que entre el nuevo año que nuevas expectativas correderas traerá...
Un abrazo y a pasarlo bien mañana...
Vaya tela Rafa, yo también hacia mucho que no pasaba por aquí y te veo estupendo de forma y con ilusiones de batir unas marcas que para mi quisiera algún día. Feliz año y un abrazo!
Manuel tenia pendiente yo tambien hacerte una visita por tu sitio para brindar por el nuevo año. Que este nuevo año nos traiga solo cosas buenas en todos los sentidos. Que te vaya muy bien, feliz 2015¡¡¡.
UN abrazo¡¡¡.
UN abrazo Jose Manuel¡¡.
LO bueno Sergio de tardar en pasar por aqui es que no ves siempre lo mismo, a veces hasta mejoro,jajaja.
Un abrazo y ahora te visito pero feliz año a ti y a todos¡¡¡.
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