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SAN SILVESTRE CÁDIZ

domingo, 14 de diciembre de 2014

5 TROFEOS, VUELTA A LOS RUEDOS



Domingo, 14 de diciembre: 6.86 kms en 43:17:30 a 6:18 por km, nivel 15.


Después de dos semanas por molestia en el pie, por pereza y por visita de cuñado volví a los ruedos. Llevaba sin entrenar desde mi buen rendimiento en los 10 kms de San Sebastian, del pasado 30 de noviembre, dos semanas exactas de paron. Estoy con peor forma pero me he sentido muy suelto corriendo y rápido para estar fuera de juego, así que espero que las dos semanas que me quedan para la San Silvestre sean suficientes para mejorar la marca de hace un año, que estando como estoy es un objetivo muy a mi alcance y muy bueno. A ver que sale, viene buen tiempo y eso ayudara a no tener pereza para salir a entrenar. Hoy ya me puse en marcha que es lo importante. Hay que poner la guinda a este gran año, vamos a rematar la faena con el esfuerzo de las dos próximas semanas.


Por otra parte, ayer contemplando la estantería que tengo enfrente, encima de la televisión, le dije a Blanca que dentro de un año tendría allí arriba 5 nuevos trofeos, el de Santas Martas que espero repetir y 4 mas, en mi categoría, porque aunque el de Santas Martas fue global no por categoría, yo ya no soy senior, ya estoy con los de 40.


Como siempre un objetivo poco realista y completamente fuera de mi alcance a día de hoy y como siempre es lo que me motiva, que le vamos a hacer, esto de los 5 trofeos es hasta mas complicado que los 36 minutos en 10 kms pero bueno, mañana comienzo a enfocarme a ello en todos los sentidos. Mi cuerpo experimentara un buen cambio, espero que mi mujer me siga reconociendo después del gran proceso de cambio físico que experimentare. Dentro de un año veremos si salio y si tengo los 5 trofeos o 3 o 4, que también vale o solo uno o ninguno, que seria lo  normal, jajaja, le sacaremos una foto, si hay alguno allí encima y por aquí la colgaremos a principios del 2016 o a finales del 2015.


Mañana comienza todo. Hay todo por hacer. Que ganas de meterme presión gratis, que tío...



9 comentarios:

JK dijo...

Pues a ello, a llenar esa estantería..jeje.Que vayan bien esos entrenos, un abrazo

garricar dijo...

Rafa eres el tío más optimista que conozco. ;) Buena suerte en ese 2015 y con todos esos trofeos!!

Tomás Soria dijo...

Muy bueno el final, y es que al final somos un poco masocas. Saludos.

Gonzalo Quintana dijo...

A por los 5 Rafa

Fran González dijo...

Pues a darle a tope, persistencia y perseverancia!
saludos

maratonman dijo...

Si al menos la lleno de cosas buenas en el 2015 ya me doy por feliz.
Un abrazo Juan Carlos.

Carlos,ganar o no trofeos al final es la anecdota,lo importante es intentar ser cada vez mejor en todo o sentirse realizado con lo que se hace.Que te vaya muy bien el 2015¡¡¡ y muchas gracias.Hay que hacer caso a los fogonazos que te manda el corazon,alma, instinto o lo que sea y yo he tenido 5,a ver si salen.
Un abrazo.

LO somos Tomas,nos hacemos trampas para mantener despierta la motivacion.
Un abrazo.

A por ellos voy Gonzalo, a ver si soy merecedor de ellos.
Un abrazo.

Y creer en uno mismo Fran.Le daremos fuerte en este 2015.
Un abrazo.

Saturnino dijo...

Es bueno tener objetivos, así que a trabajar en ellos y que estos se cumplan.
Un saludo.

Jose manuel marras dijo...

Lo importante para mi no serían los trofeos, aunque es verdad que ilusionan...Lo bueno es ir mejorando día a día marcas y sobre todo ir disfrutando de las carreras así como de ir cumpliendo años y tener salud para seguir corriendo. El resto no tiene la importancia que a veces le queremos hacer ver que tiene...Mucha gente que desgraciadamente no puede correr, pagaría por poder participar en carreras, así que somos unos afortunados, hagamos 50 o 1h30 en 10 Km.

maratonman dijo...

A ver si salen Saturnino, que me meto en cada fregado...
Un abrazo.

Completamente de acuerdo contigo Jose Manuel,al 100%, todavia estoy viendo como me retracto de ese deseo de ganar 5 trofeos que no es complicado es lo siguiente...con correr por siempre lo tenemos todo, como he dicho un trofeo tan solo es una anecdota,bonita pero anecdota en el camino.Como llegar ultimo y feliz o tantas y tantas carreras que hemos dejado ya atras,cada una con su historia simpatica y en muchos casos inolvidable.
Un abrazo y Felices Fiestas¡¡¡.

HITOS

2010

23 FEBRERO-88 KILOS. A 61 DIAS.

24 FEB. COMIENZO A CAMINAR.A 60 DIAS.

25 FEB.SABIENDO QUE ME VOY A CALAR,HAGO EJERCICIO Y EVIDENTEMENTE ME CALO HASTA LOS HUESOS,PERO ESTA ES YA MI SEGUNDA VICTORIA. A 59 DIAS.

1 MARZO. EMPIEZO A CORRER CON 3 KMS, POR FIN¡¡¡. A 55 DIAS.

10 MARZO. COMIENZO LA DIETA CON 88.9 KILOS. A 46 DIAS.

10 MARZO. CUBRO 5 KMS,YA CASI 1/4 DE LA MEDIA. A 46 DIAS.

17 MARZO. CUBRO 8 KMS,MAS DE 1/3 DE LA MEDIA. A 39 DIAS.

17 MARZO. PESO 87.2 KILOS.LA BASCULA POR FIN EMPIEZA A CEDER ,PESO MAS BAJO DE LO QUE VA DE AÑO. LA DIETA Y EL ENTRENAMIENTO EMPIEZAN A FUNCIONAR. A 39 DIAS.

21 MARZO. PESO 86.1 KILOS.QUE BIEN PINTA TODO¡¡¡. A 35 DIAS.

26 MARZO.PESO 85 KILOS. A 30 DIAS.

26 MARZO. CUBRO 10 KMS, CASI LA MITAD DE LA MEDIA. A 30 DIAS.

11 DE ABRIL. CUBRO 12 KMS, PASANDO POR EL KM 10 EN 58:55. A 14 DIAS.

15 DE ABRIL. PESO 83.5 KILOS. A 10 DIAS.

18 DE ABRIL. CUBRO 15 KMS CON MARCA PERSONAL. A 7 DIAS. 1h:32:18

25 DE ABRIL. COMPLETO LA MEDIA MARATON DE JEREZ (20633m) en 2h:19:36

18 DE OCTUBRE. PESO 92,4 KILOS.

19 DE OCTUBRE. HOY COMENCE DE NUEVO A CORRER CON 3 KMS TRAS 4 MESES FUERA DE JUEGO.

22 DE OCTUBRE. ALCANZO LOS 5 KMS, YA ESTOY MAS CERCA.BIEN¡¡.

25 DE OCTUBRE. PESO 90,5 KILOS.

31 DE OCTUBRE. COMPLETO 8.3 KMS.

1 DE NOVIEMBRE. PESO 89.3 KILOS.

13 DE NOVIEMBRE. COMPLETO 10 KMS, SE HAN HECHO ESPERAR PERO AL FINAL TODO LLEGA. BIEN¡¡¡. 1h:12:22

15 DE NOVIEMBRE. PARON POR SOBREPESO, TOCA ADELGAZAR.

2011

15 DE ENERO. PESO 89.9 (ROMPO LA BARRERA DE LOS 90 KILOS).

28 DE ENERO. RETOMO ENTRENAMIENTOS TRAS DOS MESES Y MEDIO SIN CORRER COMPLETANDO 4 KMS EN 29:30:00

14 DE FEBRERO. COMPLETO 10 KMS EN 1h:06:27

19 DE FEBRERO. COMPLETO 15 KMS EN 1h:50:06

22 DEFEBRERO. BAJO DE 30 MINUTOS EN 5 KMS. 28:41:50

27 DE FEBRERO. MARCA PERSONAL EN LA MEDIA DE JEREZ . (20633 metros) en 2h:10:16

3 DE ABRIL. MARCA PERSONAL EN EL CIRCUITO DE LA MEDIA DE MADRID CON 2h:16:09

10 DE ABRIL. BAJO DE LA HORA EN 10 KMS. 59:14:70

17 DE ABRIL. MARCA PERSONAL DE 10 KMS. 55:41:00

4 DE MAYO. PESO 84.8 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 85 KILOS).

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE 15 KMS. 1h:29:19

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE MEDIA. 2h:11:48

16 DE JULIO. ALCANZO LOS 81.7 KG. LA ULTIMA VEZ QUE TUVE UN PESO COMO ESTE FUE HACE 12 AÑOS.

1 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN MILLA. 6:56:42

9 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 5 KMS. 25:42:58

14 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 54:26:68

19 DE OCTUBRE. PESO 79.9 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 80 KILOS).

23 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 53:20:10

27 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 51:23:20

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:27:29

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL MEDIA. 2h:03:38

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 5 KMS. 24:16:55

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 3 KMS. 14:07:82

2012

29 ENERO. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:23:51

21 OCTUBRE. VUELVO A BAJAR DE 1 HORA EN 10 KMS TRAS MESES SIN PODER HACERLO.

2013

06 NOVIEMBRE. LOGRO VOLVER A BAJAR DE LA HORA EN 10 KMS.

11 DICIEMBRE. BAJO DE 90 KG.

22 DICIEMBRE. MARCA DEL AÑO EN 10 KMS. 57:38:90

27 DICIEMBRE. COMPLETO 24 KMS POR PRIMERA VEZ EN MI VIDA.

2014

02 ENERO. MEJOR MARCA DE MEDIA MARATON VIVIENDO EN LEON. 2h:18:42

EL CAMINO...

25 NOV 2010. OBJETIVO 1- UN DIA SIN TOMAR NI NESQUIK, NI BOLLERIA, NI GALLETAS. CONSEGUIDO.


26 NOV 2010. OBJETIVO 2- DOS DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


28 NOV 2010. OBJETIVO 3- TRES DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


1 DIC 2010. OBJETIVO 4- CINCO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


9 DIC 2010. OBJETIVO 5- OCHO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


13 SEPT 2011. OBJETIVO 6- 40 DIAS SIN TOMAR NESQUIK, NI LECHE. CONSEGUIDO¡¡¡.


10 MAR 2014. OBJETIVO 7- 50 DIAS CUIDANDOME.


29 MAYO 2017. OBJETIVO 8- 50 DIAS CUIDANDOME.

LOS OBJETIVOS

OBJETIVO 1- 5 SEPT 2012. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 18 DE OCTUBRE.

OBJETIVO 2- 18 OCT 2012. BAJAR DE 85 KILOS. CONSEGUIDO EL 23 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 3- 23 NOV 2012. BAJAR DE 80 KILOS. NO CONSEGUIDO.

OBJETIVO 4- 19 NOV 2013. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 21 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 5- 10 MAR 2014. BAJAR DE 80 KILOS. CONSEGUIDO EL 13 DE JUNIO.

OBJETIVO 6- 29 DE MAYO 2017. BAJAR DE 87 KILOS.