NEW PERSONAL RECORD Y MAÑANA UNA VEZ MAS A DIETA

Así voy:

Viernes, 4 de abril: 15 kms en 1h:36:25 a 6:25 por km, nivel 13.

Quería haber completado 21 kms pero justo al llegar a este kilómetro quince sentí una molestia fuerte en un dedo del pie y lo deje así para evitar complicaciones, una pena porque iba de menos a mas y ya llevaba 3 kms corriendo por debajo de 6 y acercándome a los 5:30, habría acabado seguramente de haber completado los 21 en menos de 2h:11, pero bueno no pasa nada. Luego quise intentar ponerme de nuevo a hacer kilómetros y solo pude hacer otro mas a 6:05 hasta que la molestia volvió con fuerza y así lo deje.

Domingo, 6 de abril: 12 kms en 1h:13:36 a 6:08 por km, 155-180, nivel 12.

Buen entrenamiento de menos a más con los últimos 8 kms en un promedio de 5:42.

Lunes, 7 de abril: 10 kms en 1h:05:07 a 6:30 por km, 145-162, nivel 12.

Tenia previsto completar 18 kms en plan progresivo pero justo cuando ya estaba marcando parciales a 6:05 decidí que en 10 lo dejaba porque me sentía muy exigido no tanto a nivel cardio que andaba en 160 pulsaciones y subiendo, sino a nivel físico, con malas sensaciones y no tenia ganas hoy de sufrir.

Martes, 8 de abril: 8 kms en 1h:02:21 a 7:47 por km, 125- 152, nivel 12.

Desde que en el 2008 controlo las pulsaciones nunca había registrado unas pulsaciones tan bajas para esta distancia o similares distancias, lo cual deja claro mi buen momento de forma. Con este entrenamiento buscaba testar mi momento de forma y de paso completar los 8 kms que ayer me salte. Tengo en promedio apenas 3 pulsaciones menos que el 31 de enero cuando hice este mismo test de 8 kms, así que en dos meses algo he mejorado, lo cual ya sospechaba y mas tras el record de media y 10 kms, pero quizá demasiado poco para lo que me gustaría y es que si no pierdo peso el estancamiento estará a la orden del día porque no quiero machacarme a hacer series, no de momento, no cuando se que con menos peso puedo correr mas rápido y sin necesidad de hacer series y tampoco me quiero meter grandes kilometradas semanales con este peso que seria otra opción para mejorar algo mas rápido, así que todo pasa por perder peso y en ello precisamente estoy ahora, ya cercando el peso mas bajo desde que estoy en León, así que se avecinan nuevas mejoras. Como en los coches de Formula 1, vienen pronto esas mejoras, las estoy encargando para mayo.

Miércoles, 9 de abril: 6 kms en 34:03:59 a 5:40 por km, 161-175, nivel 12.

Tras dos kms de calentamiento que hice en 14:26, realice esta serie de 6 kms que salieron a buen ritmo sin sufrir aunque tampoco yendo cómodo o de paseo y es que fui con los tanques y sobre hierba, como suele ser habitual, de ahí que luego al competir sobre asfalto y con voladoras salgan unos tiempos de escándalo en comparación a los entrenamientos. Además en los entrenamientos me he dado cuenta que pocas veces le doy caña de verdad y eso tampoco ayuda a la hora de tener la sensación de mejorar un poco mas rápido.

Miércoles, 9 de abril: 2 kms en 10:05:40 a 5:02 por km, 170-176, nivel 12.

Se supone que debía hacer otra serie de 6 kms pero empezar el primer kilómetro a 4:49 fue una locura y eso ahogo mis ganas de seguir y acelero la sensación de sufrimiento con lo que decidí dejarlo así. Hoy no quise sufrir para completar los 4 kms que me quedaban yendo a tope. El segundo kilometro salio a 5:15 pagando el esfuerzo del anterior kilómetro. Espero desquitarme y en futuros entrenamientos salir mas conservador y luego progresivamente ir cogiendo ritmo y así cumplir con las 2 series de 6 kms que me toquen, porque la espinilla de un mal entrenamiento incompleto por capricho o por ser un blandito ha quedado clavada y hay que desquitarse. En dos semanas me desquitare, esto no va a quedar así.

Jueves, 10 de abril: 10 kms en 52:54:20 a 5:17 por km, 169-186, nivel 12.

He corrido 70 veces esta distancia por hierba, unas veces mas rápido, otras mas lento, unas veces con ganas, otras sin ellas para cumplir, unas buscando record yendo a mi limite y otras simplemente cubrir la distancia ya era un éxito. Pues esta es la vez que mas rápido he corrido esta distancia en hierba y sin buscarlo ya que pretendía hacer 12 kms a ritmo alegre pero sin ir a tope, pero una extraña molestia en la rodilla del km 6 al 7 me hizo cambiar de idea, además de bajar el ritmo ese kilómetro; y lo dejaría en 10 kms. Una vez que vi que la rodilla ya no se quejaba mas, pasado el km 7, y todo estaba bien, ataque la marca de 10 kms y salio muy bien. Esta era una de las marcas de referencia a batir del 2011 sobre hierba y la he mejorado pesando cinco kilos más que cuando hice 53:20, que era la anterior marca. Fui además de menos a más con los dos últimos kms en 5:08.

Los cincos empiezan a verse con más frecuencia en los entrenamientos, eso me gusta, es muy buena señal.

Este mes de abril es el mes de la siembra y espero en mayo recoger los frutos de esta siembra, pues en mayo me esperan una o dos medias y un 10 kilómetros, espero que en estas próximas competiciones siga avanzando, siga obteniendo mejoras. Estar haciendo la media en mayo en 1h:45 es bastante posible siempre y cuando pierda peso, que de momento no esta sucediendo y correr los 10 kms en menos de 45 minutos también en mayo esta a mi alcance siempre y cuando pierda peso, para ello mañana empiezo mi enésimo intento de ponerme a dieta. Será la buena???, lo veremos. No conozco a gente pasada de peso como yo que gane carreras, por algo será.

Ya tengo que dejar de especular y dar otro paso hacia adelante rompiendo la barrera de los 80 kilos que me abrirá nuevas marcas, nuevos horizontes y me permitirá estar mas arriba en el pelotón, en la mitad a ser posible, con lo que ya no me podrán decir aquello de los últimos serán los primeros, sino los del medio serán los primeros y que razón tienen...ir el ultimo tenia sus cosas buenas; eres muy aplaudido, el que mas, te encuentras fácilmente en las fotos, tu mujer sabe que si ve la ambulancia es que allí vas tu, escoltas a la ambulancia y tu mujer te saca unas fotos muy bien hechas por ir en mi caso corriendo como a cámara lenta, vamos que le da tiempo a sacarte una buena foto y si no es tan buena repetirla y además sales tu solo sin nadie al lado. Ser el ultimo hace que te sientas como el primero por los aplausos y porque si miras adelante no hay nadie y si miras para atrás tampoco, como el primero que se ha escapado, pero lo malo es que en cualquier carrera somos los que mas sufrimos porque en mi caso tenia y aun tengo que arrastrarme a mi mismo y a mis kilos de mas, vamos que tengo que llevar a dos y no a uno como los que ya están en su peso, hago el esfuerzo de dos o de uno y medio, de ahí que vayamos mucho mas lentos ya no solo respecto a los primeros que sería normal, sino de la media.

De momento estoy intentando que mengue mi compañero, que no se deja fácilmente pero ahí vamos a base de insistir y querer estoy poco a poco logrando que desaparezca para en algún momento estar ya solito y poder volar, sin lastres, ya pesa 10 kilos menos, le quedan 14 o 15 para desaparecer, seguiré animándolo para que desaparezca, me dará pena, es fiel a mi desde el 2006 pero debe desaparecer para poder seguir yo solo mi camino con un paso mas alegre. Cuando este corriendo con los de arriba, con los primeros, el ya no estará pero siempre lo recordare y su espíritu seguirá a mi lado. Eso será en el futuro, hoy por hoy sigue a mi lado con sus 14 o 15 kilos, así que de momento nada de nostalgias y a seguir viviendo el presente con alegría y entusiasmo.