Y LA PEREZA SE FUE...SEMANA 4 DE 8. A 34 DIAS

Así quedó la semana pasada:

Martes 5 de febrero: 10 kms en 1h:07:38 a 6:45 por km, nivel 16, 161-185.

Jueves 7 de febrero: 12 kms en 1h:20:12 a 6:41 por km, nivel 15, 159-183.

Domingo 10 de febrero: 15 kms en 1h:39:17 a 6:37 por km, nivel 15, 161-178.

Me salen 37 kms en una semana, un dato bonito y esperanzador teniendo en cuenta que el año pasado en ninguna de las 52 semanas fui capaz ni siquiera de llegar a los 30 kms, bien es cierto que solo complete en el 2012 una media pero en ninguna de las 5 semanas previas a esa media, en la que baje por primera vez de las 2 horas, alcance la cifra de los 30 kms.

Con esto no quiere decir que ya tenga hecho el bajar de las 2 horas, para nada, de hecho no será fácil llegar a ello, porque ahora mismo por mis ritmos si hiciera una media saldría en 2h:20 mas o menos.

El peso por fin parece ser que lo he contenido y mi experiencia me dice que cuando soy capaz de contener una racha negativa la convierto en poco tiempo en racha positiva, así que creo que vienen buenos tiempos con mi peso y pinta que en algún momento de este año volveré a los 80 kilos cosa que me permitirá correr rápido y por tanto disfrutar. De momento los 87.7 que tengo ahora, con la mentalidad que tengo ahora suenan muy bien.

Creo que vienen buenos momentos y como se puede ver por esta semana y la pasada soy capaz de lo mejor y de lo peor, creo que lo peor ya ha pasado y viene lo mejor, aunque bien es cierto que quiero creerlo pero que en realidad todo puede pasar, lo que si ha quedado claro en esta semana es que mi espíritu luchador y maratoniano esta ahí solo tengo que aprender a mostrarlo con mas frecuencia.

El tiempo esta semana acompaño bastante sobretodo el martes y el jueves días en los que pese a tener 5 grados por fin salio el sol y eso me permitió incluso correr con pantalón corto y hasta sudar. El domingo volvimos a tener un día nublado y chispeando pero complete mis 15 kms previstos sin desayunar previamente y sin tomarme en el transcurso de los mismos nada, ni agua, ni geles, ni barritas, ni nada y pese a ello salio un buen tiempo y fui capaz de correr de menos a mas, soy un machote pero no intenten copiar esta costumbre, pudo no haberme salido tan bien, aunque en realidad no me suele afectar correr con cierta exigencia sin desayunar pero prefiero desayunar por si acaso si por ejemplo voy a competir.

Los 3 días de entrenamiento salieron de menos a mas, el de 10 kms lo divide en dos bloques de 5 kms corriendo sin parar los 10 kms y salio mas rápido el segundo que el primero que lo tome con cierta calma, el de los 12 kms lo dividí en 3 bloques de 4 kms, siempre corriendo sin parar, pero cuando pasaba al siguiente bloque incrementaba el ritmo ligeramente y el entrenamiento de 15 kms como ya eran bastantes salí tranquilo y casi sin querer también fui ligeramente cada vez mas rápido, acabando con mejor ritmo que como empecé.

Fue una semana perfecta que me indica que a veces las cosas también pueden salir bien.

Soy bueno corriendo aunque no lo parezca, valgo 1h:30 en Media, aunque no lo parezca, soy rápido y mucho aunque no lo parezca, pero espero cuando llegue la ligereza a mi cuerpo parecer todo ello, mientras toca sumar semanas, bajar peso y entrenar y quizá semana a semana logre irme pareciendo a quien soy y que solo yo conozco. A muchos os pasara lo mismo que a mí, animo con ello, hay que acabar mostrando lo que uno realmente vale.

Esta semana no saldrán tantos kms pero si que espero completar otra vez 15 kms seguidos, sería muy bueno completarlos.