SUPERMAN VS CLARK KENT - MARATONMAN VS RAFA FERNANDEZ

Así ha quedado el entrenamiento de hoy:

Viernes 13 de enero:

5 kms en 27:21:89 a 5:28 por km, 166-178, nivel 10

2 kms en 8:52:46 a 4:26 por km, 172-182, nivel 10

1 km en 4:22:62 a 4:22 por km, 167-178, nivel 10

1 km en 4:12:75 a 4:12 por km, 166-180, nivel 10

Tenia previsto hacer 10 kms a 5:30 para averiguar como andaba realmente de forma tras la Media, tras las fiestas, tras los kilos de mas, pero desde el km 3 las sensaciones no eran nada buenas e iba como forzado y sufriendo como si las pulsaciones fueran elevadas cuando no lo eran, así que decidí dejarlo en 5 porque de otra forma mi ritmo habría caído estrepitosamente y me habría dejado malas sensaciones psicológicas, cuando no hay o no esta el cuerpo para guerras y tampoco la mente es bueno dejarlo así.

Como me molesto no cumplir con mi objetivo, decidí quitarme las zapas y transformarme, convertirme en mi alter ego en Maratonman (que chorradas digo, pero es para darle algo de vidilla a mis aburridas entradas). Tenia previsto en un principio buscar marca personal de 3 kms pero cuando llevaba uno y pico pensé que mejor buscaba marca en 2 kms y por 60 centésimas no fue posible, qué son 60 centésimas, nada, pero no fue posible aunque esa marca que tengo la hice en pista de atletismo y esta en hierba, en realidad es record en hierba pero por 60 centésimas no pudo ser record absoluto. Tras recuperar el aliento me lance a realizar un kilómetro y salio algo lento para ser solo un kilómetro así que como no quede muy satisfecho me lance a realizar otro y salio bastante mejor.

En definitiva ver tanto ritmo de 4 es sorprendente pero mas que fijarme en eso me ha resultado curioso lo ineficaz que soy descalzo cuando se da una mayor demanda de velocidad, en 1 y 2 kms. Eso por otra parte me alegra porque si hay algo por lo que he destacado sin evidentemente ser nada del otro mundo, es por mi velocidad y las pruebas de fondo se me atragantaban algo mas, pero parece ser que con la técnica que estoy probando voy consiguiendo ser cada vez mas eficiente descalzo, aunque aun me queda mucho para pillarle el tranquillo al tema y espero que las fuerzas se acaben igualando con mi nivel en velocidad.

Soy capaz de mantener un ritmo bastante elevado para mi nivel sin sentirme por ello muy asfixiado y eso lo note mucho mas en la ultima serie de 1 kilómetro donde hice mi mejor tiempo sin sentirme muy tocado, como si tuviera un almacén de oxigeno en el cuerpo que diera mas de si de lo habitual, retrasando también mas de lo habitual la aparición del acido láctico, me vi suelto y seguramente lleve a cabo una mejor técnica de carrera y por ello a una mejor marca se sumaron unas mejores sensaciones.

Podría después haber intentado bajar marca en 2 kms pero la espalda la note cargada en la rabadilla y hay que ir poco a poco probando pero es una maravilla lo rápido que se puede llegar a correr, cambiando la forma de correr. Ya estoy en 4 y poco aunque estemos hablando de 1 km y no de 10 pero es que ese kilómetro que he hecho a 4 y poco me ha dejado grandes sensaciones, las pulsaciones medias incluso han sido mas bajas que en la anterior serie y eso que he ido más rápido, debo seguir dándole a la técnica y acostumbrarme a esas velocidades sin sentirlas, ir rápido sin parecerlo. Soy como Superman y su alter ego, mi kriptonita de momento son las zapas. Sin zapas me convierto en Maratonman. Es realmente apasionante ir descubriendo la forma más rápida de correr con el menor gasto posible.

Por cierto, la Media bien, gracias; la correré sin el poder de las no zapas, la correré como Rafa Fernández pero con la gran ayuda de el gran Barroso estoy seguro que lograre romper la barrera de las 2 horas aunque evidentemente fácil no será.