viernes, 26 de agosto de 2011

PRIMERA PRUEBA SUPERADA


Hoy me he vuelto a sentir libre, suelto corriendo, con fuerza, ganas y energía como hacia ya camino de dos meses que no me sentía, he podido volver a experimentar una cierta velocidad, para mi mucha, teniendo en cuenta mis últimos ritmos rondando los 7 min el km. Y todo por correr sin las zapas que ya creo que han cumplido sobradamente su función, me da pena porque han sido compañeras de viaje dos años pero están ya viejas y cansadas de acompañarme y me da la sensación de que ya me perjudican mas de la cuenta y no puedo seguir con ellas, salvo posible emergencia futura, les quedan poco muy poco si es que no han dado ya sus ultimas zancadas. Ya veremos, a veces soy nostálgico de cosas absurdas, quizá les brinde un ultimo rodaje antes de su retirada definitiva, con ellas he realizado casi todos los rodajes de entrenamiento y competiciones desde el verano del 2009 y he pateado mucho también con ellas en viajes de turismo sobretodo en el que hice en ese verano del 2009 por el norte de España pero todo pasa y todo llega y me están esperando las futuras zapas que espero sean testigos de futuras bonitas historias.

El entrenamiento de hoy ha consistido en 6,26 kms en 36:16:50, ritmo de 5:47 el km, 161-175, tenia previsto hacer 10 kms pero no pude porque en ese km 6 note las ampollas en un dedo de cada pie y tuve que dejarlo porque si no habría sido peor, es la novatada de correr descalzo por la playa. Lo he pasado muy bien corriendo con muy buenas sensaciones y sin molestias ni en el piramidal ni en rodillas, habrá que esperar unas horas, pero pinta bien la cosa. Solo se me han cargado los soleos y o tendón de Aquiles pero es lógico por el cambio en la forma de correr y superficie. La experiencia ha sido fantástica y el martes repito. Pinta que las zapatillas como yo ya sabia no eran las adecuadas y me estaban provocando todos los problemas que me impedían correr como hoy si he podido suelto y sin molestias. Hay que esperar aún, el martes la segunda prueba y si sale bien a por Marbella donde buscaría romper las 2 horas, todo un hito bonito para gente de mi nivel, atrás quedan mis tonterías de pensar en 1h:30, eso llegara si algún día tiene que llegar, hay que ir paso a paso y si se puede disfrutando y saboreando los avances como bien me habéis indicado.

Si mis problemas de rodillas y piramidal quedan solucionados pinta muy bien el futuro, a ver si hay suerte. Respecto a la alimentación, me estoy cuidando, gracias a mi mujer que frena mis momentos de flaqueza y si me mantengo así pronto estaré por debajo de 80 kilos lo que me permitirá correr más rápido aún. Hoy por fin veo algo de luz, pero hay que esperar.

8 comentarios:

Gustavo dijo...

Enhorabuena por la recuperación de buenas sensaciones y por haber disfrutado de correr descalzo en la playa.

Salud!

Charlie dijo...

Me alegro de tu mejoría, una buena elección de zapatillas es importante.

Suerte en Málaga, con objetivos graduales verás cómo siempre estarás motivado. Un abrazo.

Barroso dijo...

ESO se llama hablar con sabiduria, lo primero disfrutar de las carreras los buenos cronos vendran solos seguro,saludos

Gonzalo Quintana dijo...

Me alegra lo de las buenas sensaciones. Cuidado con lo de correr descalzo que tú eres un tipo grande, eso es para las gacelas.

davidp3 dijo...

YA VERAS COMO POCO A POCO TE VERAS MEJOR. CUIDA LOS IMPULSOS ALIMENTICIOS, EN UN FUTURO PODRÁS PEGARTE MÁS HOMENAJES. CUANDO EL CUERPO SE ACOSTUMBRA A QUEMAR MÁS DE LO QUE CONSUME, AÚN EN LOS DÍAS DE DESCANSO SE SIGUE PERDIENDO PESO.

SALU2 DESDE MATRAQUILANDIA

Barbol dijo...

Puede que el problema no sean esas zapatillas sino cualquier zapatilla

http://www.correrdescalzos.es/desde-que-corro-descalzo-no-he-vuelto-a-lesionarme/

maratonman dijo...

Gracias Gustavo.

La motivacion nunca falta Charlie,eso es lo bueno.
Un abrazo.

Barroso el dia que no disfrute no tendra sentido correr.
Un abrazo.

Tienes razón Gonzalo,se me han cargado los soleos,yo soy un tanque.
Un abrazo.

Gracias David,trataremos de cuidar esos impulsos nada buenos.
Un abrazo.

No lo descarto Barbol,ya iremos viendo.
Un abrazo.

imanol dijo...

Mucho ánimo, yo comencé a correr hace seis años y mis marcas siempre han sido discretas 1.45-1.55 hasta que siguiendo un plan de entrenamiento he conseguido hacer una Media en 1.34 así que nunca pierdas la esperanza porque con esfuerzo todo llega SUERTE !!!

HITOS

2010

23 FEBRERO-88 KILOS. A 61 DIAS.

24 FEB. COMIENZO A CAMINAR.A 60 DIAS.

25 FEB.SABIENDO QUE ME VOY A CALAR,HAGO EJERCICIO Y EVIDENTEMENTE ME CALO HASTA LOS HUESOS,PERO ESTA ES YA MI SEGUNDA VICTORIA. A 59 DIAS.

1 MARZO. EMPIEZO A CORRER CON 3 KMS, POR FIN¡¡¡. A 55 DIAS.

10 MARZO. COMIENZO LA DIETA CON 88.9 KILOS. A 46 DIAS.

10 MARZO. CUBRO 5 KMS,YA CASI 1/4 DE LA MEDIA. A 46 DIAS.

17 MARZO. CUBRO 8 KMS,MAS DE 1/3 DE LA MEDIA. A 39 DIAS.

17 MARZO. PESO 87.2 KILOS.LA BASCULA POR FIN EMPIEZA A CEDER ,PESO MAS BAJO DE LO QUE VA DE AÑO. LA DIETA Y EL ENTRENAMIENTO EMPIEZAN A FUNCIONAR. A 39 DIAS.

21 MARZO. PESO 86.1 KILOS.QUE BIEN PINTA TODO¡¡¡. A 35 DIAS.

26 MARZO.PESO 85 KILOS. A 30 DIAS.

26 MARZO. CUBRO 10 KMS, CASI LA MITAD DE LA MEDIA. A 30 DIAS.

11 DE ABRIL. CUBRO 12 KMS, PASANDO POR EL KM 10 EN 58:55. A 14 DIAS.

15 DE ABRIL. PESO 83.5 KILOS. A 10 DIAS.

18 DE ABRIL. CUBRO 15 KMS CON MARCA PERSONAL. A 7 DIAS. 1h:32:18

25 DE ABRIL. COMPLETO LA MEDIA MARATON DE JEREZ (20633m) en 2h:19:36

18 DE OCTUBRE. PESO 92,4 KILOS.

19 DE OCTUBRE. HOY COMENCE DE NUEVO A CORRER CON 3 KMS TRAS 4 MESES FUERA DE JUEGO.

22 DE OCTUBRE. ALCANZO LOS 5 KMS, YA ESTOY MAS CERCA.BIEN¡¡.

25 DE OCTUBRE. PESO 90,5 KILOS.

31 DE OCTUBRE. COMPLETO 8.3 KMS.

1 DE NOVIEMBRE. PESO 89.3 KILOS.

13 DE NOVIEMBRE. COMPLETO 10 KMS, SE HAN HECHO ESPERAR PERO AL FINAL TODO LLEGA. BIEN¡¡¡. 1h:12:22

15 DE NOVIEMBRE. PARON POR SOBREPESO, TOCA ADELGAZAR.

2011

15 DE ENERO. PESO 89.9 (ROMPO LA BARRERA DE LOS 90 KILOS).

28 DE ENERO. RETOMO ENTRENAMIENTOS TRAS DOS MESES Y MEDIO SIN CORRER COMPLETANDO 4 KMS EN 29:30:00

14 DE FEBRERO. COMPLETO 10 KMS EN 1h:06:27

19 DE FEBRERO. COMPLETO 15 KMS EN 1h:50:06

22 DEFEBRERO. BAJO DE 30 MINUTOS EN 5 KMS. 28:41:50

27 DE FEBRERO. MARCA PERSONAL EN LA MEDIA DE JEREZ . (20633 metros) en 2h:10:16

3 DE ABRIL. MARCA PERSONAL EN EL CIRCUITO DE LA MEDIA DE MADRID CON 2h:16:09

10 DE ABRIL. BAJO DE LA HORA EN 10 KMS. 59:14:70

17 DE ABRIL. MARCA PERSONAL DE 10 KMS. 55:41:00

4 DE MAYO. PESO 84.8 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 85 KILOS).

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE 15 KMS. 1h:29:19

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE MEDIA. 2h:11:48

16 DE JULIO. ALCANZO LOS 81.7 KG. LA ULTIMA VEZ QUE TUVE UN PESO COMO ESTE FUE HACE 12 AÑOS.

1 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN MILLA. 6:56:42

9 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 5 KMS. 25:42:58

14 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 54:26:68

19 DE OCTUBRE. PESO 79.9 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 80 KILOS).

23 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 53:20:10

27 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 51:23:20

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:27:29

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL MEDIA. 2h:03:38

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 5 KMS. 24:16:55

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 3 KMS. 14:07:82

2012

29 ENERO. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:23:51

21 OCTUBRE. VUELVO A BAJAR DE 1 HORA EN 10 KMS TRAS MESES SIN PODER HACERLO.

2013

06 NOVIEMBRE. LOGRO VOLVER A BAJAR DE LA HORA EN 10 KMS.

11 DICIEMBRE. BAJO DE 90 KG.

22 DICIEMBRE. MARCA DEL AÑO EN 10 KMS. 57:38:90

27 DICIEMBRE. COMPLETO 24 KMS POR PRIMERA VEZ EN MI VIDA.

2014

02 ENERO. MEJOR MARCA DE MEDIA MARATON VIVIENDO EN LEON. 2h:18:42

EL CAMINO...

25 NOV 2010. OBJETIVO 1- UN DIA SIN TOMAR NI NESQUIK, NI BOLLERIA, NI GALLETAS. CONSEGUIDO.


26 NOV 2010. OBJETIVO 2- DOS DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


28 NOV 2010. OBJETIVO 3- TRES DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


1 DIC 2010. OBJETIVO 4- CINCO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


9 DIC 2010. OBJETIVO 5- OCHO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


13 SEPT 2011. OBJETIVO 6- 40 DIAS SIN TOMAR NESQUIK, NI LECHE. CONSEGUIDO¡¡¡.


10 MAR 2014. OBJETIVO 7- 50 DIAS CUIDANDOME.


29 MAYO 2017. OBJETIVO 8- 50 DIAS CUIDANDOME.

LOS OBJETIVOS

OBJETIVO 1- 5 SEPT 2012. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 18 DE OCTUBRE.

OBJETIVO 2- 18 OCT 2012. BAJAR DE 85 KILOS. CONSEGUIDO EL 23 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 3- 23 NOV 2012. BAJAR DE 80 KILOS. NO CONSEGUIDO.

OBJETIVO 4- 19 NOV 2013. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 21 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 5- 10 MAR 2014. BAJAR DE 80 KILOS. CONSEGUIDO EL 13 DE JUNIO.

OBJETIVO 6- 29 DE MAYO 2017. BAJAR DE 87 KILOS.