ESPERANDO PLANTILLAS

Estos han sido mis últimos entrenamientos:

Miércoles 17 de agosto: 6 kms en 41:53:06 a 6:58 por km, 150-163, nivel 11.

Jueves 18 de agosto: 7 kms a 7:15 por km aprox. No lleve crono.

Fases de la tendinitis rotuliana:

Fase I: Dolor después de la práctica de deportes. No altera el rendimiento deportivo.

Fase II: Dolor antes de la actividad, desaparece parcialmente mientras se efectúa la práctica del deporte y vuelve a aparecer después de concluido el esfuerzo. Disminuye el rendimiento del deportista.

Fase III: Dolor que permanece antes, durante y después del esfuerzo inhabilitando al deportista para el deporte competitivo.

Fase IV: Ruptura completa del tendón.

Desde hace casi año y medio llevo arrastrando una tendinitis rotuliana en la rodilla izquierda que no me ha impedido rendir bien aunque por momentos ha sido incomoda sin embargo creo que últimamente esta tendinitis esta yendo a la fase II pues la rodilla me esta molestando mas de lo habitual. En la rodilla derecha con el cambio de zapatillas también tengo en Fase I tendinitis rotuliana y aunque solo me las puse dos veces ha sido suficiente para perjudicarme. Estoy utilizando zapatillas pronadoras cuando debería usar zapatillas supinadoras, probablemente esto sea la causa de la tendinitis. En realidad cada pie es supinador y pronador, mitad y mitad pero mientras que uno de la mitad para arriba en supinador el otro es pronador y a la inversa. Por tanto se podría decir que tengo un pie que tiende hacia la probación y otro hacia la supinación con una forma de pisar según la podóloga objeto de estudio y de examen, es la primera vez que ve un caso como el mío y un ejemplo como el mío le pusieron en un examen para graduarse según me dijo, vamos que soy la excepción de las excepciones. Parecía muy entendida y tras hacerme las pruebas caminando y corriendo tomo con espuma el molde de mi pie y en dos semanas tendré las plantillas que espero me curen la tendinitis. El síndrome piramidal que tengo se debe también a la mala pisada, a correr con zapatillas inadecuadas. Mis problemas físicos me da la sensación de que lejos de disminuir aumentan pero espero pronto darles solución, mi rendimiento cada vez es mas pobre fruto de la dificultad para dar cada zancada debido a la tendinitis y a la molestia de la parte de atrás del muslo que con cada entrenamiento va a mas y donde en cada zancada siento un pequeño mordisco.

La próxima semana seguiré corriendo pero solo lo hare como mucho un par de veces, hare también elíptica a ver como me sienta y a ver si gano en cardio que en ese sentido cada día también estoy perdiendo.

Con todo esto se complica mi participación en la Media de Marbella, me daré de aquí al 31 para decidir mi participación aunque pinta que finalmente salvo milagro no la correré pero voy a esperar por si las cosas cambiaran mucho para bien, que todo es posible.

En lo que se refiere a la alimentación con altos y bajos sigo avanzando y no tengo ninguna duda de que en algún momento llegaré a mi peso objetivo y eso ayudara en todo. A veces me da tristeza ver que en una época fui capaz de ir cómodo a 4 min por km y en cambio ahora solo voy cómodo a 7 min por km y ni siquiera voy cómodo por mis continuos problemas físicos. Pero es mayor la confianza en que todo cambiara que la muy puntual tristeza. Mi momento cada vez está más cerca, debo seguir siendo paciente y esperar ese momento que llegara, se que llegara.