MI DIA

Hoy para mi como es lógico es un gran día porque es mi cumpleaños y ya son 38, joder…como caen los años y ya cuando uno se acerca a 40 empieza a pensar si no se estará haciendo un poco mayor, lo cierto es que salvo pequeños achaques físicos que antes no tenía me siento como con 20 aunque el calendario corra de forma implacable para todos. Aún soy joven y estoy a tiempo de hacer las mejores marcas de mi vida, pero sospecho que cada vez va quedando menos margen de maniobra para ello, cuando se me cierren las puertas buscaremos otros retos, objetivos e ilusiones con esto de correr si el cuerpo aguanta y me lo permite, si no también a otra cosa, será cosa del destino y no habrá mucho mas que hacer.

Tras esto diré que la semana ha sido mas bien mala, la peor desde que comencé el año, la rodilla vuelve a quejarse con fuerza y sospecho que para solucionar el problema me tendré que dejar una pasta en visitar a un osteopata y a un buen podólogo que me haga unas buenas plantillas, porque creo que todo se debe a que piso mal cuando corro y debo estar forzando la rodilla. No se si tendré un problema de tendón, de menisco o de cartílago, creo que son los tres problemas fundamentales de esta articulación, pero espero que me lo cuenten este mes y ponerle cuanto antes solución. Mi intención de correr la Media de Jerez sigue ahí salvo que la rodilla diga en algún momento lo contrario y he tenido que cambiar mi entrenamiento ya que para no cargarla mucho voy a pasar de 4 días a 3 por semana. En fin, vamos a ver que pasa en futuros días.

Estos han sido mis entrenamientos:

Martes 8 de febrero: 5 kms en 39:57:24 a 7:59 por km, 146-156, nivel 14. Fui muy tranquilo y la rodilla no me dio muchos problemas.

Jueves 10 de febrero: 8 kms en 52:04:06 a 6:30 por km, 177-189, nivel 15. Físicamente fue un entrenamiento exigente y corrí con molestias en la rodilla, tras el entrenamiento me sentí muy cargado de articulaciones durante los dos días siguientes y estaba sumamente cansado, no volví a correr mas esta semana por compromisos familiares ya que el fin de semana la pase en el hospital de viernes a domingo, solo yendo a casa a dormir porque operaron de un pie a mi suegra, todo salio bien. Sin este contratiempo habría podido hacer los 10 kms que tenía programados el domingo. La semana quedo en 13 pobres kms, por la rodilla y los compromisos familiares mencionados, el haber ganado algo de peso durante la semana también influyo para no haber conseguido hacer un mejor tiempo este jueves pasado de acuerdo a las elevadas pulsaciones que tuve.

Lunes 14 de febrero: 10 kms en 1h:06:27 a 6:38 por km, 170-187, nivel 15. La rodilla siguió molestando, es algo que ya doy por sentado y seguramente limitó la posibilidad de ir algo mas rápido y con mas exigencia, pero el entrenamiento me dejo un buen sabor de boca ya que pese a ser ya 10 kms los recorridos me sentí al finalizar mas entero y sufrí menos que el día 10 febrero cuando hice los 8 kms, aquel día fui de mas a menos y ayer fui con un ritmo muy homogéneo todo el tiempo.

Esta semana todavía hare un día 8 kms y el sábado o domingo una buena tirada de 15 kms la que será la mas larga de esta preparación de 4 semanas, sospecho que si todo va mas o menos bien la Media la completare entre 2h:20 y 2h:25, mas rápido o mas lento que esto me sorprendería mucho.

La alimentación esta semana supongo que confiado por lo bien que iba ha sido la peor de las ultimas semanas, volviendo desde el miércoles a las malas costumbres y el fin de semana tampoco fue bueno, fue mas de lo mismo. El resultado es que ayer pesaba 87,5 kilos pero hoy mismo ya vuelvo a estar en 87 kilos, así que bien. Lo único malo es que al ser mi cumpleaños caerá una buena comida con su deliciosa tarta de chocolate que me ha hecho mi mujer y también mañana tendré tarta de chocolate, pero bueno el resto de los días espero comer ya bien y el lunes que viene estar de nuevo por debajo de 87 kilos y seguir así el camino hacia un peso mejor para correr sin tanta dificultad como tengo ahora.

Así que la semana pasada ha sido mala y no he cumplido ninguno de los dos objetivos, ni el entrenamiento, ni perder peso. Esta semana que ya ha comenzado espero volver a conseguir ambos objetivos y en la última semana apuntalar un poco lo logrado y así poder completar la Media en la horquilla de tiempos que antes mencione.

Mas de uno se preguntara por que no abandono la preparación si tengo mal la rodilla y así lo hice cuando preparaba la Media de Sevilla-Los Palacios en noviembre que tuve que dejarlo por los problemas de rodilla y esto se debe a que son dos cosas distintas ya que en noviembre además de sentir la rodilla algo machacada había entrenado demasiado cuando tome esa decisión y tenia muy cargada la rodilla, además de estar con demasiado peso que me hacia ir a unos ritmos muy lentos. Ahora me he quitado tres kilos que son pocos pero suficientes para sentirme algo mas liviano cuando corro y con tres días por semana la rodilla aguantara bien, no supone una paliza. Además siempre se queda la cosa en molestia, nunca hay dolor, ni inflamación, de cualquier forma ya digo que este mes consultare con el medico el tema a ver que me cuenta, que tengo y que debo hacer.

De momento mantendré esos tres días de entrenamiento semanales y ya iremos viendo. Necesito continuidad en el entrenamiento aunque sean tres días por semana y seguir perdiendo peso, estas serán las claves de las grandes mejoras que espero conseguir este mismo año con el permiso de mi endeble físico.

Me hace feliz la idea de correr la Media de Jerez por ser la media de donde vivo y esa ilusión puede con todo, eso es lo que me permite entrenar cuando toca, lo que me mantiene motivado ahora y es que se celebra una vez al año y no cada mes y por tanto si se puede hay que aprovechar ese día de fiesta, ese día de carrera, ese día de Media y seria mi sexta y aunque siempre las corro muy lento porque es a lo que doy, al menos voy sumando medias, me gusta mucho esta distancia, porque supone siempre una pequeña aventura, no sabe uno cuando le llegara la pájara, como lo gestionara, que tiempo hará, hay muchas mas incógnitas que en 10 kms y comprendo que seguramente es aun mas apasionante la Maratón porque esas incógnitas se duplican pero ese reto aun me queda enorme, ya lo iremos con el tiempo ajustando y recortando. Ahora mi mayor reto y lo que me gusta son los 21 kms, algo que no esta al alcance de cualquiera que no tenga una minima preparación. Yo mismo el 28 de enero que comencé mi preparación no la habría podido completar ni por casualidad y el día 27 de febrero la habré completado. Eso es lo bonito de todo esto, la capacidad del cuerpo humano para convertir lo que un día es imposible en posible un tiempo después. Me encanta, da igual la velocidad, da igual el tiempo, lo bonito es la adaptación del cuerpo a las exigencias del día a día. No corro para superar a nadie, simplemente para superarme a mi mismo, si con esa superación supero a alguien también esta bien o muy bien, pero evidentemente no es lo que persigo. De ser así todavía no habría competido nunca, porque en cada carrera en la que he participado suelo tener muchas papeletas de quedar el último, algo que muchas veces es tan complicado como ganar.