MEDIA DE JEREZ, UN DIA DIFICIL.

Hoy era el gran día, ese día que he estado esperando durante 2 meses, el regreso a la competición y en una prueba difícil aun para los que no estamos muy familiarizados con las distancias que van mas allá de los 10 kms.

A las 7:10 toque de queda y tras ducharme a las 7.40 mas o menos me puse a desayunar Frosties con café capuchino y un plátano, por la falta de costumbre al no desayunar nunca café me revolvió algo el estomago, pero nada grave. Los días anteriores hice la correspondiente carga de hidratos el jueves, comí pasta y arroz, el viernes comí de nuevo pasta y el sábado comí y cene pasta, por ese lado cumplí con los deberes.

A las 9.25 me vino a buscar un amigo que correría conmigo, llegamos al estadio de Chapín y al poco rato de estar ahí por megafonía decían que el lunes y martes les estuvo llamando gente para inscribirse y sentían no haber podido dar la inscripción y que había gente que había intercambiado su inscripción, se nos ocurrió en ese momento a falta de 5 minutos de la salida de la prueba ir a ver si habían sobrado dorsales y nos daban alguno y efectivamente mucha gente no recogió su dorsal pero no nos los podían ceder al no estar allí la persona en cuestión, volvimos a la pista del estadio y un chico se acerco a mi amigo y le dijo que si no tenia dorsal, le dijo que no y nos dio uno a cada uno, que correspondían a dos personas de un club que no se habían presentado y es que al club que tuviera mas gente en meta le darían 400 euros en material deportivo, nos dijo que por lo menos llegáramos a meta. Felices y contentos con nuestro dorsal ya no íbamos a correr de ilegales, éramos uno más del grupo, no bultos sospechosos.

A las 10:05 se dio la salida, la estrategia era clara, salir tranquilos y luego ir progresando según sensaciones o en mi caso pulsaciones, mi amigo tiene marca de 50 minutos en 10 kms con lo que estaba claro que al ir conmigo me estaría haciendo un favor, pero lo mas que ha corrido en su vida eran 14 kms, así que no estaba muy rodado y debía ser prudente. Fuimos juntos de semi-charla y cómodos pasando los primeros 5 kms en 29:17 hasta que en el km 8 que pasamos en 47:37, decide irse para adelante. Decir que en los primeros 5 kms tras situarnos los últimos adelantamos a 3 y que había tres mas a 100 metros que no habrían hueco pero tampoco les dábamos alcance, con lo que en el km 8 mi amigo se va hacia ellos y yo como tenia que dosificar me quede en mi sitio pues ya mis pulsaciones estaban en 175 y darle mas comprometía el resto de la carrera, pude ver desde la distancia como mi amigo les daba alcance, pase el km 10 en 1h:00:17,seguía llevando buen ritmo pese a que llevábamos desde el km 9 con una ligerísima subida que continuaría hasta el km 10.Hasta el km 12 mantuve contacto visual con mi amigo aunque desde el km 10 se había empezado a distanciar de nuevo poco a poco tras haber estado a 80 metros por delante mía del km 8 al 10,tanto es así que pensé que igual le podía dar alcance, que iluso soy. A lo largo del km 12 conseguía adelantar a 3,iba bastante bien, pero ya en el km 13 comienzo a notar que las piernas no van, las pulsaciones hasta ese momento las he mantenido en 172-177,a partir de ahora bajarían porque mi ritmo bajaría, no podía seguir a 6 y pico por minuto como había estado yendo, porque las piernas empezaba a notar que se estaban quedando sin fuerza, sin reserva de tal forma que a 150 metros del km 15 me ponía a caminar para colocarme bien el dorsal y beber zumo de naranja, esto de caminar un poquillo también lo había hecho en dos avituallamientos anteriores porque beber el zumo de mis petacas y correr de momento lo veo complicado, me atraganto. El km 15 lo pasaba en 1h:34 y fue tomar el zumo y enseguida contar con energía extra y volver a coger un ritmo fuerte de 6 y pico con pulsaciones que volvían a 175,tenia esperanzas aun en hacer marca personal, solo debía llevar en los siguientes kms un ritmo aprox de 7 min por km, era algo asequible y en el km 16 confirmaba que podía ser al pasar en 1h:40 y pico y se volvía a confirmar en el km 17 al pasarlo en 1h:47 y pico, pero a partir de aquí mi cuerpo empezó a notar la distancia y las piernas empezaron a fallarme tanto es así que pase el km 17,5 y creía que era el 18,se me estaba haciendo muy largo, baje mucho el ritmo aunque seguía corriendo, pero llegando al 18 en 1h:56 y pico tuve que ceder y empezar a caminar porque el pie derecho comenzaba a molestarme ligeramente al igual que la rodilla derecha y en general sentía las piernas a nivel de articulaciones algo cargadas, temía una posible lesión o eso quise creer para encontrar una excusa y poder ponerme a caminar en el km 18,lo cierto es que realmente estaba tocado, poco después de empezar el km 18, que se me hizo eterno, me adelantaban dos que yo había superado en el primer km de carrera, eso me dio rabia y dije no puedes rendirte, no puede ser, sentía una gran frustración y rabia, por querer y no poder, volví a correr detrás de ellos, al menos para que no me abrieran hueco, mi expresión seria un poema pues en ese momento tenia ganas de llorar de rabia por querer y no poder, corrí detrás de ellos como pude unos 700 metros hasta el km 19 y debí abandonar el empeño para volver a caminar, no podía, no había ni fuerza, ni energía, ni nada para correr, así que el km 19 transcurrió medio corriendo medio caminando, visto lo visto decidí terminarme lo que me quedaba de zumo que seria el equivalente a medio vaso justo cuando empecé el km 20, por fin el 20¡¡¡,nunca se me habían hecho tan eternos 2,5 kms desde el 17,5 hasta el 20 y me dije debes hacer este km corriendo sin parar, pese a ello no debía llevar un ritmo muy fuerte porque otro me adelanto y otro se me estaba acercando, este km se me hizo mucho mas llevadero que los anteriores, supongo que por el zumo y por la psicología que se alía con uno al ver que era el ultimo km, entre en el estadio tras hacerme video mi mujer al pasar cerca de ella y notaba ya la fuerte respiración del que llevaba detrás así que en esa vuelta al estadio que me quedaba para llegar a meta, tire de orgullo y dije a por todas, a vaciarte y logre que no me diera alcance, de hecho le abrí hueco llegando a la meta en un tiempo de 2h:19:36, ritmo de 6:37 por km, pulsaciones 170-187, puesto 555 de 558,mi amigo hizo 2h:08.19, mi dorsal era el 21 (que lógicamente viendo la clasificación no coincide con mi nombre) y el tiempo realizado para variar no coincide con el que da la organización, me dan menos tiempo, pero yo me fío de mi reloj y pongo el tiempo que me dio mi reloj, pues en este caso ni siquiera estaba el tema informatizado con chips.

Clasificación consultar aqui.

Es curioso que solo se permitían 1000 inscritos y se presentaron como mucho y exagerando 600,y los 400 restantes???,en fin…menos mal que hubo suerte al final; por otra parte felicitar a la organización porque hubo puestos de avituallamiento cada 2.5 kms y eso en un día caluroso como el que nos toco se agradece mucho.

Tras la carrera note ligeros calambres en el gemelo derecho y la rodilla derecha bastante cargada, a eso de las 6 de la tarde empecé a notar dolor de cabeza y una gran sensación de sed que me acompaño durante gran parte de la noche y durante la mañana de hoy, dormí bastante mal por sentirme mas bien destrozado, a eso se le sumo que el cuerpo se me destemplo y con 23.5 grados a eso de las 10 de la noche me dio un frió de los que te hacen tiritar y me puse dos jerseys y una manta, estando mi mujer en manga corta y eso que es friolera, esta sensación solo me duro un par de horas, estaba claro que me había deshidratado, fue un día caluroso pero como bebí agua durante la carrera casi cada 3 kms y también me eche agua por la cabeza en cada punto de avituallamiento pues no note los efectos hasta horas después.

Fue un día duro, con un calor que rondo a partir de las 11 los 23 o 24 grados, no en vano a las 2 de la tarde estábamos en 27,5 grados, yo llegaría a la meta a las 12:25 mas o menos, pero no me arrepiento de haber hecho esta media, porque en el fondo uno en algún momento lo pasa bien con el ambiente festivo y que te cierren una ciudad para que puedas correr con otros, eso es un lujo. Lógicamente no lo pase bien a partir del km 13 pero la sensación del deber cumplido deja al final un día para el recuerdo. Donde mi mujer una vez más estuvo de nuevo al pie del cañón apoyándome y sacando video y fotos que ya colgare, es una maravilla poder compartir también con ella días tan especiales, porque para mi cualquier día de competición es una día especial, de fiesta, sea el que sea el resultado que obtenga.

Es la media en la que junto con la segunda que hice en Mayo del 2008,mas he sufrido, me he quedado a 4 minutos de mi marca personal, pero he logrado bajar holgadamente de las 2h:30 cosa que no conseguí en 3 de las 5 medias que he corrido. Mi cuerpo en ninguna de las 4 medias anteriores se había resentido tan pronto en el km 13, quizá porque lleve un ritmo mas alegre en esos primeros kms respecto a las anteriores medias aunque controlando pulsaciones, a 175 como en la Media en la que corri en 2h:15:47 y seguramente también porque llevaba 10 meses parado y aunque yo creía que eso no me pasaría factura parece que también ha influido, no creo que tomándome una barrita energética, que en otras ocasiones tome y esta vez olvide, la cosa hubiera cambiado mucho. He acusado la falta de kilómetros y en el fondo me alegro de poder dar la razón a los que pensabais que no bajaría de 2h.15, la Media me ha enseñado que con ella no se juega, que pasa factura si uno no esta bien preparado y que una cosa es lo que uno sueña, desea o quiere y otra cosa bien distinta es lo que le devuelve la Media.

Estaba convencido de poder bajar de 2h:15 y tuve opciones hasta el km 17,pero 21 kms, son 21 kms. No estoy para nada frustrado por no haber alcanzado mi marca personal, imagino que era un objetivo imposible que no quise ver como imposible, recibo otra lección de realidad y hoy por hoy 2h:19 es lo que valgo ni mas ni menos. Tengo el gran defecto de querer siempre ir mas allá de lo que realmente puedo, por suerte siempre las carreras me pondrán en el sitio en el que realmente me corresponde estar y no donde a mi me gustaría estar.

Ha habido suerte, he llegado al final de todo este proceso sin haber recaído en lesiones pasadas y con una marca que viéndola bien es para mi nivel bastante buena si tenemos en cuenta que no fui capaz de bajar de 2h:30 en tres de las cinco medias anteriormente disputadas y que he vuelto a competir tras 10 meses de baja y 2 entrenando, además ya tengo en el bolsillo mi quinta Media, mi quinto trofeo y eso siempre es un orgullo y una alegría.

El entrenamiento considero que ha sido bueno, de corazón estuve sobrado para bajar de 2h:15 pero no pude sumar mas kms que me hubieran dado el fondo suficiente para no sufrir tan pronto una pájara. Se ha dado una descompensación entre mi estado cardiovascular y mi estado de tendones, articulaciones y músculos de las piernas, estaba más preparado y desarrollado en un sentido que en otro.

Hace seis semanas no era capaz de mantener un ritmo de 7 min por km en 5 kms, ahora ya soy capaz de mantener un ritmo de 6:37 por km durante 21.1 kms, con eso me quedo, con la progresión que he mantenido hasta ahora y que espero que continúe a lo largo del año, hoy estoy mas en forma que hace dos meses cuando volví y eso para mi ya es motivo de gran alegría y satisfacción.

Estoy ahora bien, no tengo grandes dolores o molestias, simplemente estoy lógicamente cansado y con agujetas. El viernes retomo entrenamientos ya que una nueva competición de 10 kms me espera el 23 de mayo.