"Cuando la noche es más oscura, es cuando más cerca está el amanecer".
“Saulo se levantó del suelo, y aunque tenía los ojos abiertos, no veía nada'. (Hechos 9:8). Tres días después, un discípulo llamado Ananías oró por él y recuperó la vista. En la tradición cristiana, esta ceguera suele interpretarse como algo más que una pérdida física de visión: simbolizaba que Saulo estaba ‘ciego’ espiritualmente y necesitaba detenerse para ver las cosas de una manera diferente antes de continuar su camino".
Oviedo, una ciudad que me encanta y donde siempre que he corrido he superado mis expectativas, he brillado...hasta el domingo pasado….
El sábado, 13 de junio, nos desplazamos hasta allí, llegando a la 1 de la tarde, para ir directo a por el dorsal con la familia, al corte ingles que hay cerca de la mítica y maravillosa calle Uria. Tras recogerlo y hacer compras allí de ropa para la peque, en el hipercor, fuimos al Ikea, donde comimos, yo en plan muy correcto mi filete de salmón, con puré y verduras, de postre una tarta de esas pequeñas de chocolate y listo. Por allí estuvimos hasta las 7 de la tarde, a la peque le dio para estar en la zona de juegos, una hora antes de comer y luego por la tarde otra. Después fuimos al departamento que estaba apenas a 8 minutos andando lentito de la Plaza de la Catedral, desde donde salia esta carrera solidaria por el autismo. Luego salimos a dar una vuelta por Oviedo, cayo helado de chocolate y me compre 2 ricas palmeras de chocolate, top, no existen en León, unas como esas…., me cené una con mi batido de chocolate y unas pocas galletas de chocolate, de ikea.
Dormi muy mal, almohada no correcta, el aire que no se quitaba solo, cama algo incomoda….pero bueno, no es excusa porque no estaba cansado, estaba bien. Me levanté a las 9:20, no desayuné, me vestí y a las 9:35 me fui andando a la plza de la Catedral de Oviedo con mi botellita de agua, ya que se esperaban 25 grados a las 10 de la mañana y acabaría la carrera con 27 grados, cero de viento, eso si, por ahí bien, muy bien. Tampoco creo que el factor calor me afectara, pues íbamos por muchas zonas de sombra, fue mas bien el factor edad…
La última vez que corrí por aquí fue el 16 de diciembre del 2018, con un circuito similar, alguna cuesta menos, pero similar, con 12 o 13 grados o algo menos y distancia similar, la crónica la tenéis en este mismo blog. Y veo que hace 8 años hice algunos kms a 5 pelados, con solo dos kilos menos que ahora y ahora me costaba hasta bajar de 6 el km….que pena…..ahí vi de nuevo, lo llevo viendo todo este año….que la edad me está tratando un poco mal, una putada….
A las 10 de la mañana, sonó el disparo y a correr….me contuve bastante en este primer km, el entrenador me dijo que pasara en 6:20 y lo hice en 6:30, sin prisa, luego el siguiente contenía ya la primera cuesta del día que libre yo creo que bastante bien, aprovechando la frescura de mis piernas y así salio el segundo km en 6:19, toco después otra cuesta que libre bien y luego ya la siguiente toco ir andando y por eso el parcial se fue a 6:33, km hasta ese momento mas lento de la carrera, por ese entonces ya mis pulsaciones coqueteaban con el 160 y eso es un poco señal de alarma, así que decidí tomarme con calma el resto de la carrera, aprovecharía las subidas para descansar y las haría andando y las bajadas para correr un poco más, pero sin ser capaz de bajar de 6 el km con claridad y eso que eran bajadas...y así el km 4 se fue a 6:08 y el km 5 a 6:09, porque había bajada en el asunto….claro….cumplí con la primera vuelta y en la segunda vuelta ya desde la primera cuesta de 3 cuestas, que eran por vuelta (2 vueltas para completar esos 9,5 kms), fui andando mientras subía y así haría con las otras 2 restantes y luego cuando uno se podía tirar en la bajada a tumba abierta, me contenía, para evitar caerme.
En la primera vuelta perdí el contacto con unos que tenia de buena referencia de un buen ritmo cerca de 6 el km, pero claro ellos subían las cuestas corriendo y yo no, así los perdí de vista. Me quedo con el ultimo km y medio que hice con bastante alegría a 5:53 el km, eso me gustó, la garrilla que metí ahí, me gustó.
Los kms 6 (7:21), km 7(7:57), km 8 (5:59), km 9( 7:10) y últimos 540 metros a ritmo de 5:45 el km,
mostraron mis miserias y mis cacos, que no cacas o también….al menos me desquité un poco en esos últimos 500 metros dejando atrás a dos o tres que pedían la hora, algo me quedaba para empujar mas que en cualquiera de los anteriores kms, algo de garra aún había, pero estaba muy lejos de los 5:17 el km, con los que acabé aquel diciembre del 2018 en esta misma ciudad y prácticamente en los mismos últimos 500 metros. He perdido 30 segundos por km, unos 5 minutos, por los 2 kilos de más, unos 4 minutos igualando peso….cosas de la edad….y yo sin enterarme, entretenido con mi dulce, mientras el tiempo me iba robando segundos a lo largo de estos años….y aún podría ser peor….
Me quedo con que en Oviedo, con terreno llano, con mejor temperatura y solo 5 kms, tenía claramente a mano bajar de 6 el km, al menos todavía doy para eso….algo es algo…
Tiempo final en estos 9540 metros de 1h:03:33, quito 15 segundos que paré a acomodarme el dorsal que se desprendió de dos imperdibles, lo que da un ritmo de 6:39 el km. Ocupé el puesto 515 de 558 llegados a meta, dejé atrás a 43, ni tan mal para este estado de forma tan malo que llevo encima, que podría ser peor y de hecho ha llegado a ser peor.
Comparando los 5 kms más rápidos de Vitoria y los de Oviedo, me sale la media más rápida en Oviedo, así que se supone que algo he mejorado. Hay que seguir así, intentando mejorar, aunque esté remando un poco ya contracorriente por mi edad.
La magia de Oviedo se la esperaba y no vino a echarme una mano, así que me quedé un poquito abandonado.
Está costándome mucho bajar de la hora, si no fuera porque tengo entrenador, que quiere que vaya más lento, me lanzaría a esa conquista en linea recta, pero bueno, la paciencia hará que cuando llegue a esa sub hora, me ponga muy contento, por lo que me costó. Llevo este año ya 4 intentos fallidos, para bajar de la hora, me quedan otros 3, creo, a ver si hay suerte...de momento parece que este año lo mejor que consiga sea bajar de la hora y ciertamente me alegraré mucho al conseguirlo.
Tras la carrera toco ir al departamento, me desayune un batidito rico de chocolate, palmera de chocolate y galletas de chocolate, luego nos fuimos a Salinas (lugar en donde hace 2 años no pude bajar de la hora en 10 kms, me quedé a segundos, este año en octubre iré a por esos sub 60 min) a comer a un sitio muy malo, pero es que estaba todo petado, bueno, a mi mujer le dieron un buen filete de pescado, rico, eso si, por estar fuera de menu….imagino…., no recuerdo cual...pero yo tire de menu y me toco paella, que esta a la altura de la de mercadona, corriente, corriente, corriente...y unos chipirones en su tinta, que no me extraña que fueran de lata y de postre compota de manzana. El sitio se llamaba los 3 monos, para no volver, claro. Al menos disfrutamos de una muy rica mañana de sol y playa, nos bañamos, el agua estaba de lujo, muy rica.
Positivo fue que no sentí durante todo el día el cansancio a nivel cardio y físico de la carrera, algo que con frecuencia me pasa y de hecho me suelo acostar todavía algo agitado, no fue este el caso, por ahí muy bien, imagino que caminar ayudó mucho a no cargar el cuerpo en general tanto. Parece que tengo bastante controlado el bajar de 6:40 el km, toca controlar un poco mas el bajar de 6:30 el km, me gusta...seguir teniendo retos, me gusta….siempre hay algo que ponerse como tarea y disfrutar con el intento de mejorar, aunque no sea a veces lo de antes, no importa. Hacer algo ya es importante, muy importante.
Hace 8 años, recorría 9,66 kms, en un circuito con un par de cuestas menos, en Oviedo también y circuito casi calcado a este, a ritmo de 5:36 el km, con solo 2 kilos menos, ahora voy a 6:39 el km, con solo 2 kilos más, aunque es cierto que caminé esta vez y aquella vez no.
Me fuí a las tablas de Daniels, que también te calculan lo que pierdes con la edad y vi que ya son 4 minutos respecto a hace 8 años, lo que he perdido en 10 kms. Le decía hoy a un amigo, que tiene 9 años menos que yo, que dentro de 8 años habrá perdido 4 minutos en 10 kms, no quiso creerme; tras ver mi razonamiento, dijo que era por mi peso, pero solo 2 kilos más no causan estos desaguisados...no lo sabe, no me hizo caso, pero dentro de 8 años será 4 minutos más lento en 10 kms. Le dije que aprovechara su momento, no volverá a correr tan rápido como ahora en unos años.
Yo también volveré a perder otros 4 minutos y medio en 10 kms, de aquí a 8 años más, pero yo sí que soy consciente de ello y eso me permitirá intentar ganarle la partida al tiempo y dentro de 8 años ser más rápido de lo que soy hoy, ser capaz de bajar una vez más, como este año espero hacer, de los 60 minutos en 10 kms, que parece que es MI BARRERA.
También hay espacio para el optimismo, mucho optimismo, brotes verdes….. En el 2013 realicé, con un peso similar al actual, carreras de 10 kms a 6:46 el km, más lento por tanto que la del domingo. Y más lento aún, a 7:51 el km; en el 2012, en esa ocasión cuando llegué a meta, habían desmontado hasta el arco de meta, ya nadie esperaba que llegara, con peso similar al actual, ojo…
Seguimos???, venga seguimos...en el 2012, más joven aún y con experiencia de 6 años, no era un recién llegado….con 2 kilos menos que ahora, 10 kms de León a 6:43 el km, más lento que el domingo y sin esas cuestas...y sin ese calor...en el 2013, 10 kms de León en 1h:04:32, más lento que en Vitoria, de hace un mes. Pesos o similares o ligeramente inferiores al actual.
Que vino después ???, un 47:13 en el 2015, marca personal, en una mala carrera, estaba ese año para bajar de 45 minutos en 10 kms, de hecho llegué a hacer 5 kms a 4:16 el km.
Venga, más síntomas de que esto es recuperable: tan solo hace un año era capaz de hacer 5 kms a 5:04 el km. En un año a uno no se le olvida correr….
Estamos en un bache y de el saldremos, ya tengo más además de lo que tenía hace un año: entrenador, así que en teoría debería llegar para empezar o para seguir más lejos de lo que lo hice en el 2015, porque parto de un estado de forma mejor que en el 2012-2013 y porque tengo entrenador.
Y un último argumento. Peso 23 kilos más que lo que puedo llegar a pesar, así que hay margen de mejora brutal….y hoy he corrido brevemente, cierto, pero mis sensaciones han sido maravillosas, algo sigue dentro de mi, algo hay y hay que sacarlo.
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