2010
23 FEBRERO-88 KILOS. A 61 DIAS.
24 FEB. COMIENZO A CAMINAR.A 60 DIAS.
25 FEB.SABIENDO QUE ME VOY A CALAR,HAGO EJERCICIO Y EVIDENTEMENTE ME CALO HASTA LOS HUESOS,PERO ESTA ES YA MI SEGUNDA VICTORIA. A 59 DIAS.
1 MARZO. EMPIEZO A CORRER CON 3 KMS, POR FIN¡¡¡. A 55 DIAS.
10 MARZO. COMIENZO LA DIETA CON 88.9 KILOS. A 46 DIAS.
10 MARZO. CUBRO 5 KMS,YA CASI 1/4 DE LA MEDIA. A 46 DIAS.
17 MARZO. CUBRO 8 KMS,MAS DE 1/3 DE LA MEDIA. A 39 DIAS.
17 MARZO. PESO 87.2 KILOS.LA BASCULA POR FIN EMPIEZA A CEDER ,PESO MAS BAJO DE LO QUE VA DE AÑO. LA DIETA Y EL ENTRENAMIENTO EMPIEZAN A FUNCIONAR. A 39 DIAS.
21 MARZO. PESO 86.1 KILOS.QUE BIEN PINTA TODO¡¡¡. A 35 DIAS.
26 MARZO.PESO 85 KILOS. A 30 DIAS.
26 MARZO. CUBRO 10 KMS, CASI LA MITAD DE LA MEDIA. A 30 DIAS.
11 DE ABRIL. CUBRO 12 KMS, PASANDO POR EL KM 10 EN 58:55. A 14 DIAS.
15 DE ABRIL. PESO 83.5 KILOS. A 10 DIAS.
18 DE ABRIL. CUBRO 15 KMS CON MARCA PERSONAL. A 7 DIAS. 1h:32:18
25 DE ABRIL. COMPLETO LA MEDIA MARATON DE JEREZ (20633m) en 2h:19:36
18 DE OCTUBRE. PESO 92,4 KILOS.
19 DE OCTUBRE. HOY COMENCE DE NUEVO A CORRER CON 3 KMS TRAS 4 MESES FUERA DE JUEGO.
22 DE OCTUBRE. ALCANZO LOS 5 KMS, YA ESTOY MAS CERCA.BIEN¡¡.
25 DE OCTUBRE. PESO 90,5 KILOS.
31 DE OCTUBRE. COMPLETO 8.3 KMS.
1 DE NOVIEMBRE. PESO 89.3 KILOS.
13 DE NOVIEMBRE. COMPLETO 10 KMS, SE HAN HECHO ESPERAR PERO AL FINAL TODO LLEGA. BIEN¡¡¡. 1h:12:22
15 DE NOVIEMBRE. PARON POR SOBREPESO, TOCA ADELGAZAR.
2011
15 DE ENERO. PESO 89.9 (ROMPO LA BARRERA DE LOS 90 KILOS).
28 DE ENERO. RETOMO ENTRENAMIENTOS TRAS DOS MESES Y MEDIO SIN CORRER COMPLETANDO 4 KMS EN 29:30:00
14 DE FEBRERO. COMPLETO 10 KMS EN 1h:06:27
19 DE FEBRERO. COMPLETO 15 KMS EN 1h:50:06
22 DEFEBRERO. BAJO DE 30 MINUTOS EN 5 KMS. 28:41:50
27 DE FEBRERO. MARCA PERSONAL EN LA MEDIA DE JEREZ . (20633 metros) en 2h:10:16
3 DE ABRIL. MARCA PERSONAL EN EL CIRCUITO DE LA MEDIA DE MADRID CON 2h:16:09
10 DE ABRIL. BAJO DE LA HORA EN 10 KMS. 59:14:70
17 DE ABRIL. MARCA PERSONAL DE 10 KMS. 55:41:00
4 DE MAYO. PESO 84.8 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 85 KILOS).
7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE 15 KMS. 1h:29:19
7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE MEDIA. 2h:11:48
16 DE JULIO. ALCANZO LOS 81.7 KG. LA ULTIMA VEZ QUE TUVE UN PESO COMO ESTE FUE HACE 12 AÑOS.
1 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN MILLA. 6:56:42
9 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 5 KMS. 25:42:58
14 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 54:26:68
19 DE OCTUBRE. PESO 79.9 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 80 KILOS).
23 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 53:20:10
27 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 51:23:20
18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:27:29
18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL MEDIA. 2h:03:38
29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 5 KMS. 24:16:55
29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 3 KMS. 14:07:82
2012
29 ENERO. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:23:51
21 OCTUBRE. VUELVO A BAJAR DE 1 HORA EN 10 KMS TRAS MESES SIN PODER HACERLO.
2013
06 NOVIEMBRE. LOGRO VOLVER A BAJAR DE LA HORA EN 10 KMS.
11 DICIEMBRE. BAJO DE 90 KG.
22 DICIEMBRE. MARCA DEL AÑO EN 10 KMS. 57:38:90
27 DICIEMBRE. COMPLETO 24 KMS POR PRIMERA VEZ EN MI VIDA.
2014
02 ENERO. MEJOR MARCA DE MEDIA MARATON VIVIENDO EN LEON. 2h:18:42
21 comentarios:
Lo difícil no es conseguir las cosas, lo difícil es creer que las puedes conseguir. Una vez que lo crees, las consigues.
Como tu sub 40. Jajajaja, rajao
Fíjate, en algo estamos de acuerdo, la maratón no merece que un paquete como tú la corra.
Tú y yo sabemos que si que puedo con el sub 40, por eso me picas....
Saldrá, pero sin apuesta de por medio.
no, no saldrá
Te lo he dicho muchas veces, el sub 40 es imposible para ti. No das la talla. Podrías con mucho esfuerzo lograr un sub 45, pero hasta ahí. El caso es que viendo tu comportamiento te doy como mucho que pueda caer algún sub 50 más, pero te quedan muy pocas balas para lograrlo
Si no cubres la distancia en un mes, ¿como vas a correr tú una maratón? Correr una maratón no es algo que esté hecho para ti, con tu filosofía de correr sin orden ni concierto, tus teorías de que creer es suficiente y todas esas mierdas, en una maratón las ibas a pasar canutas, por no decir otra cosa.
Pagar más de 50 euros para que te larguen de la carrera, que es lo que pasaría si no abandonas antes, no merece la pena. Mientras seas el corredor que eres, la maratón es algo que no estará a tu alcance. Es demasiado exigente para ti.
No entiendo porque lo de Kipchoge es peor que lo de Mariano García "La moto" en Glasgow o lo de Ingebrigsten en el 1500 de Edmonton y Budapest. Si me apuras, es mucho peor lo de estos porque pierden en un campeonato del mundo y Kipchoge seguro que piensa más en París que en esta prueba.
De hecho, en el caso de Ingebrigsten y Mariano, reconocieron su cabreo y su frustación. Ingebrigsten dijo que estaba cabreado por haber perdido con alguien inferior y Mariano por haber corrido como un novato, siempre según sus palabras.
Bueno, por no hablar de Asier Martínez, ese sí que tiene que estar cabreado por la forma en que lo eliminaron.
Todos, absolutamente todos los que he nombrado se dejan los higadillos entrenando. Como hace Kipchoge o como hace cualquiera que esté compitiendo con ellos. Lo que pasa es que ganar, sólo gana uno. La competición es así de cruel.
Y lo mismo pasa con nosotros, los corredores populares, en una carrera de 500 personas sólo hay un puñado que estén en disposición de ganar. La gran mayoría va con unas expectativas, ya sea conseguir un puesto de honor, mejorar su marca o hacer una marca X. Y muchos no lo hacen, da igual que sea un maratón, un 10k o la distancia que sea.
Anda que na has tenido tú disgustos en las carreras por no conseguir lo que buscabas y no has dejado de correr por ello, no veo porque es diferente en una maratón. La única diferencia es que un 10k lo terminas aunque hayas entrenado como el culo y un maratón no, de ahí que no te metas, porque tendrías que esforzarte y eso no es para ti. Es como tu sub 40 o tu sub 35, son cosas que no vas a hacer porque tienes el fracaso garantizado, es mcuho mejor no hacer nada y decir que no lo haces porque no quieres, es un argumento de un niño de 4 años, que será tu edad mental.
Tú no tienes que entender nada, con que lo entienda yo, que lo entiendo...es más que suficiente....
Claro que lo entiendo, la maratón exige una serie de cualidades de las que careces, para no recomocerlo recurres a cualquier excusa peregrina.
Estas equivocado, cualquiera puede correr una maratón, así que estas equivocado, otra cosa es que no cualquiera quiere, entre ellos yo.
Hay que ver lo que me cuesta rodar por encima de 7:30 el km. Hoy a la tercera la vencida, con ese 7:34 el km, tras dos intentos en los 2 rodajes anteriores, sin éxito. Igual tengo que empezar a pensar en ritmo de 7- 7:30 y no tanto en 7:30-8 el km. Es lo que tiene ir subiendo el nivel de forma...
Hoy en total, 7.6 kms, seguimos subiendo...saldran esta semana unos 30 kms, no esta mal, con 3 semanas aun por delante, puedo atacar los 120 kms este mes.
La verdad es que va a ser bonito el camino, haciendo magia, creando posibles donde solo había imposibles....va a ser bonito, ya lo esta siendo. No soy capaz de correr a 8 el km durante varios kms y antes si podía.
Se viene un sub 50 para mediados de mayo. Ya lo anuncie, en el plan que la fuerza me acompañe, que lo esta haciendo. Hoy lo confirmo.
Que me diga alguien que no puedo....quiero ver lo perdidos que estáis...y luego cuando lo saque se lo recordare a quien diga que no, por supuesto, bueno, si me acuerdo...jajajajaja.
Cualquiera puede terminar una maratón, pero correrla es otra cosa . Ir a 8:30 no es correr, correrla es no pasar de 5 horas.. Y eso, Rafa, te queda muy, pero que muy grande.
Ni tan lejos....como crees. En 3 meses lo tendría a tiro si me pusiera a ello, ese ritmo de 7 el km, que permite bajar de las 5 horas.
Parece que igual te tengo que recordar que ya el 17 de enero del 2024 hice 31.3 kms a 8:04 el km, con 85 kilos, para una semana después, con el mismo peso....hacer 31.1 kms a 6:41 el km. Si pierdo peso desde esos 85 kilos y le sigo dando, va a ser que bajo en esos 42 kms de las 5 horas...no hay que ser muy listo para darse cuenta de eso. Pero paso de la maratón...me resulta un reto muchisisisisisisisisimo mas bonito e interesante y al alcance de no demasiada gente, eso lo hace mas interesante aún, bajar de 35 minutos en 10 kms. Lo de bajar de 40 minutos, lo doy por sentado...sucederá, que no quiere decir que no me alegre cuando salga, me alegrare mucho, tanto como cuando saque la sub hora, porque son bonitos pasos, éxitos, que me acercan al sub 35.
Bueno...parece que ya la dieta tira...he comenzado un ayuno discontinuo de 18 horas, en el que después de esas 18 horas sin comer, me meto casi una hora, como paso ayer, de rodaje. Y luego ya , tras 19 horas, incluyendo el rodaje, como normal, no me atiborro ni nada por el estilo...
Ir a 8:30?????, échate un vistazo a los rodajes de este año, a ver si ves alguno a 8:30...ese ritmo ya no soy capaz de seguirlo, es lento ya para mi, lo deje atrás, por suerte, aunque es un ritmo que puedo seguir perfectamente si no estoy muy en forma y eso también es bonito, muy bonito...me encanta....
Podría salir ese 8:30 el km hoy todavía, si estoy un día muy cansado y me fuerzo a correr, pero no llegaría muy lejos...
31 km a 6:41, pero ya habías bajado a 7:30, así que te quedaba como mínimo una hora y media. Y el ritmo iba a caer todavía mas. Creo que unas 6 horas sería tu marca, aún te quedaba mucho que rascar.....
SE te olvida un detalle, en una semana paso de un ritmo de 8:04 el km a 6:41 el km, va a ser que si hubiera insistido un mes mas, salia tranquilamente una marca por debajo de 5 horas y mas teniendo en cuenta que si mi marca en media es de 1h:48, eso equivale en maraton a 3h:45, así que fíjate si tengo margen para bajar de las 5 horas...puedo ir hasta andando y todo....en la siguiente media y saco el sub 5 horas. Es que habláis a lo loco y sin saber y claro, falláis y estáis perdidos..os puede la ignorancia que cargáis encima, sobre mi rendimiento potencial y eso es así y así lo demostráis en cada comentario.
Os creéis que soy malo en esto y no os enteráis, que es justo lo contrario, se me da tirando a bien esto de correr.
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