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LA ROBLA 2020

jueves, 21 de marzo de 2024

DATOS ESPERANZADORES

 Replicar lo que hacia con 18 años, no parece fácil con 50 años, ley de vida dicen. Ningún deportista fue mejor que sus mejores años, más bien fue a peor, así fue siempre. Ahí está Mark Spitz que con 41 años, quiso clasificarse para los juegos Olímpicos de Barcelona, 20 años después de sus 7 medallas de oro de Munich, no fue posible, entreno duro, se entrego a la causa y no fue posible. Con la marca que hizo en 100 metros mariposa, que supuso record del mundo en su día con 54:27 en 1972, aún le daba para clasificarse para los Juegos de Barcelona (55:59) y en eso se basó para intentar estar en Barcelona, pero sus 41 años no le perdonaron y sus 58:77 dictaron sentencia.


Al contrario que Mark Spitz, yo tengo a favor que no me entregué a la causa con 18 años y ahora para compensar lo podría hacer. Lo que antes salía sin entrenar, ahora podría salir aún entrenando. Mi idea es correr por debajo de 40 minutos en 10 kms, eso estaría de lujo, luego ya veríamos si doy para mas o no.


En que me baso para verlo muy asequible el sub 40???, en que por ejemplo en el 2021 hice 1 km en 3:58 minutos sin despeinarme casi, sin entrenar series y con 10 kilos de más, casi nada.


En que por ejemplo, un 4 de septiembre del 90, con 17 años, tras meses sin correr, hacía 2 kms en 8:07. 4:03 por km. Con 68 kilos.


En que por ejemplo, un 4 de febrero del 91, con 17 años, tras meses sin correr, hacia 2 kms en 8:04, 4:02 el km. Con 68 kilos.


En que por ejemplo, un 2 de agosto del 91, con 18 años, tras meses sin correr, hacia 2 kms en 7:07, 3:33 el km. Con 68 kilos.


En que por ejemplo, un 14 de agosto del 92, con 19 años, tras meses sin correr, hacia 2 kms en 7:10 a 3:35 el km. Con 68 kilos.


En que por ejemplo, un 25 de agosto del 93, con 20 años, tras meses sin correr, hacia 2 kms en 7:09 a 3:34 el km. Con 68 kilos.


En que por ejemplo, un 17 de julio del 97, con 24 años, tras años sin correr y con 85 kilos encima, pero en la misma pista y con plena juventud aún, hacía 2 kms en 10:21, a 5:10 el km.


En que por ejemplo, un 18 de agosto del 98, con 25 años, tras un año sin correr y con 89 kilos de peso, seguimos en la misma pista y plena juventud, hacía 2 kms en 10:46, a 5:23 el km.


En que por ejemplo, un 22 de marzo del 99, con 26 años, tras meses sin correr y con 78,5 kilos, misma pista y plena juventud, hacía 2 kms en 8:36, a 4:18 el km.


En que por ejemplo, un 25 de abril del 99, con 26 años, tras un mes de parón y con 79 kilos, misma pista y plena juventud, hacía 2 kms en 8:03 a 4:02 el km.


En que por ejemplo, un 2 de febrero del 2000, con 26 años, tras meses sin correr y con 87 kilos encima, misma pista y plena juventud, hacia 2 kms en 10:17 a 5:08 el km.


Que diferencia hay de aquella época a esta???, ahora no sacaría esas marcas con meses de parón por delante, pero con algunos rodajes si.


Por ejemplo; 5 de mayo del 2023, salieron 2 kms a 5:12 el km, pesaba 86 kilos y previamente había hecho 2,58 kms a 5:41 el km. 

 

Por ejemplo, 3 de abril del 2023, 2 kms en 9:32 a 4:46 el km, tras 3 semanas sin correr, pesaba 84,5 kilos.


Vamos a pararnos en este último ejemplo, con prácticamente el mismo peso que aquel 17 de julio del 97, duplicando mi edad, soy capaz ya no solo de estar a la altura, sino de mejorar claramente el resultado de aquella época. 10:21 VS 9:32, casi nada...y esto fue el año pasado, no hace 20 años…


El peso en aquella época de plena juventud me penalizaba tanto como lo hace ahora y los tiempos que hacía en aquella época, igualando pesos, soy capaz de replicarlos (con rodajes), 30 años después, ahí es nada. Y a las pruebas me remito….


Conclusión: Mis 68 kilos, son el pasaporte directo para el sub 40 en 10 kms, con 51 tacos, casi nada….a por ellos¡¡¡¡¡¡¡¡.

 

Y al alba....venceré¡¡¡¡¡......

5 comentarios:

Anónimo dijo...

Y aún te creeras esa sarta de tonterías, manda huevos.

Apostador dijo...

Tu idea es bajar de 55 y gracias. Bajar de 40 dice el cachondo jajajajajajajaja

Apostador dijo...

Ciego hay que ser para no ver que alguien cuyos últimos entrenos fueron: 3,38 km a 7:34, 1,63 km a 7:12, 2,68 km a 6:58, 2,99 a 7:26 y 4 km a 7:19 no va a hacer 40 minutos en un 10k a menos que lo haga subido en una bici.

Anónimo dijo...

No me digais que no es un personaje adorable...Rafa de verdqar eres un fenomeno, dos decadas lleva el elemento con estas tonterias, tipo el sub 40 lo doy por amortizado, hare podium, record...comparandose con atletas internacionales, y a conseguido en todo este tiempo bajar escasas veces de 50 en un 10km , repito de 50...eso si previsiones, acentarenares, pajas mentales sobre datos falsos semanales...y el pollo tan feliz...y eso que pienso que ahora mismo seria incapaza de acabr un 10km...
Eres un crack...sigue asi, nada de entranar que eso no contribuye a bajar el peso.

Apostador dijo...

a ver, Rafa, no puedes ser chulito. Uno chulea de lo que tiene, de lo que no tiene no puede chulear. Lo que tu eres es un fantasmón porque chuleas de lo que no hay.

HITOS

2010

23 FEBRERO-88 KILOS. A 61 DIAS.

24 FEB. COMIENZO A CAMINAR.A 60 DIAS.

25 FEB.SABIENDO QUE ME VOY A CALAR,HAGO EJERCICIO Y EVIDENTEMENTE ME CALO HASTA LOS HUESOS,PERO ESTA ES YA MI SEGUNDA VICTORIA. A 59 DIAS.

1 MARZO. EMPIEZO A CORRER CON 3 KMS, POR FIN¡¡¡. A 55 DIAS.

10 MARZO. COMIENZO LA DIETA CON 88.9 KILOS. A 46 DIAS.

10 MARZO. CUBRO 5 KMS,YA CASI 1/4 DE LA MEDIA. A 46 DIAS.

17 MARZO. CUBRO 8 KMS,MAS DE 1/3 DE LA MEDIA. A 39 DIAS.

17 MARZO. PESO 87.2 KILOS.LA BASCULA POR FIN EMPIEZA A CEDER ,PESO MAS BAJO DE LO QUE VA DE AÑO. LA DIETA Y EL ENTRENAMIENTO EMPIEZAN A FUNCIONAR. A 39 DIAS.

21 MARZO. PESO 86.1 KILOS.QUE BIEN PINTA TODO¡¡¡. A 35 DIAS.

26 MARZO.PESO 85 KILOS. A 30 DIAS.

26 MARZO. CUBRO 10 KMS, CASI LA MITAD DE LA MEDIA. A 30 DIAS.

11 DE ABRIL. CUBRO 12 KMS, PASANDO POR EL KM 10 EN 58:55. A 14 DIAS.

15 DE ABRIL. PESO 83.5 KILOS. A 10 DIAS.

18 DE ABRIL. CUBRO 15 KMS CON MARCA PERSONAL. A 7 DIAS. 1h:32:18

25 DE ABRIL. COMPLETO LA MEDIA MARATON DE JEREZ (20633m) en 2h:19:36

18 DE OCTUBRE. PESO 92,4 KILOS.

19 DE OCTUBRE. HOY COMENCE DE NUEVO A CORRER CON 3 KMS TRAS 4 MESES FUERA DE JUEGO.

22 DE OCTUBRE. ALCANZO LOS 5 KMS, YA ESTOY MAS CERCA.BIEN¡¡.

25 DE OCTUBRE. PESO 90,5 KILOS.

31 DE OCTUBRE. COMPLETO 8.3 KMS.

1 DE NOVIEMBRE. PESO 89.3 KILOS.

13 DE NOVIEMBRE. COMPLETO 10 KMS, SE HAN HECHO ESPERAR PERO AL FINAL TODO LLEGA. BIEN¡¡¡. 1h:12:22

15 DE NOVIEMBRE. PARON POR SOBREPESO, TOCA ADELGAZAR.

2011

15 DE ENERO. PESO 89.9 (ROMPO LA BARRERA DE LOS 90 KILOS).

28 DE ENERO. RETOMO ENTRENAMIENTOS TRAS DOS MESES Y MEDIO SIN CORRER COMPLETANDO 4 KMS EN 29:30:00

14 DE FEBRERO. COMPLETO 10 KMS EN 1h:06:27

19 DE FEBRERO. COMPLETO 15 KMS EN 1h:50:06

22 DEFEBRERO. BAJO DE 30 MINUTOS EN 5 KMS. 28:41:50

27 DE FEBRERO. MARCA PERSONAL EN LA MEDIA DE JEREZ . (20633 metros) en 2h:10:16

3 DE ABRIL. MARCA PERSONAL EN EL CIRCUITO DE LA MEDIA DE MADRID CON 2h:16:09

10 DE ABRIL. BAJO DE LA HORA EN 10 KMS. 59:14:70

17 DE ABRIL. MARCA PERSONAL DE 10 KMS. 55:41:00

4 DE MAYO. PESO 84.8 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 85 KILOS).

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE 15 KMS. 1h:29:19

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE MEDIA. 2h:11:48

16 DE JULIO. ALCANZO LOS 81.7 KG. LA ULTIMA VEZ QUE TUVE UN PESO COMO ESTE FUE HACE 12 AÑOS.

1 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN MILLA. 6:56:42

9 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 5 KMS. 25:42:58

14 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 54:26:68

19 DE OCTUBRE. PESO 79.9 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 80 KILOS).

23 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 53:20:10

27 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 51:23:20

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:27:29

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL MEDIA. 2h:03:38

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 5 KMS. 24:16:55

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 3 KMS. 14:07:82

2012

29 ENERO. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:23:51

21 OCTUBRE. VUELVO A BAJAR DE 1 HORA EN 10 KMS TRAS MESES SIN PODER HACERLO.

2013

06 NOVIEMBRE. LOGRO VOLVER A BAJAR DE LA HORA EN 10 KMS.

11 DICIEMBRE. BAJO DE 90 KG.

22 DICIEMBRE. MARCA DEL AÑO EN 10 KMS. 57:38:90

27 DICIEMBRE. COMPLETO 24 KMS POR PRIMERA VEZ EN MI VIDA.

2014

02 ENERO. MEJOR MARCA DE MEDIA MARATON VIVIENDO EN LEON. 2h:18:42

EL CAMINO...

25 NOV 2010. OBJETIVO 1- UN DIA SIN TOMAR NI NESQUIK, NI BOLLERIA, NI GALLETAS. CONSEGUIDO.


26 NOV 2010. OBJETIVO 2- DOS DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


28 NOV 2010. OBJETIVO 3- TRES DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


1 DIC 2010. OBJETIVO 4- CINCO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


9 DIC 2010. OBJETIVO 5- OCHO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


13 SEPT 2011. OBJETIVO 6- 40 DIAS SIN TOMAR NESQUIK, NI LECHE. CONSEGUIDO¡¡¡.


10 MAR 2014. OBJETIVO 7- 50 DIAS CUIDANDOME.


29 MAYO 2017. OBJETIVO 8- 50 DIAS CUIDANDOME.

LOS OBJETIVOS

OBJETIVO 1- 5 SEPT 2012. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 18 DE OCTUBRE.

OBJETIVO 2- 18 OCT 2012. BAJAR DE 85 KILOS. CONSEGUIDO EL 23 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 3- 23 NOV 2012. BAJAR DE 80 KILOS. NO CONSEGUIDO.

OBJETIVO 4- 19 NOV 2013. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 21 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 5- 10 MAR 2014. BAJAR DE 80 KILOS. CONSEGUIDO EL 13 DE JUNIO.

OBJETIVO 6- 29 DE MAYO 2017. BAJAR DE 87 KILOS.