2010
23 FEBRERO-88 KILOS. A 61 DIAS.
24 FEB. COMIENZO A CAMINAR.A 60 DIAS.
25 FEB.SABIENDO QUE ME VOY A CALAR,HAGO EJERCICIO Y EVIDENTEMENTE ME CALO HASTA LOS HUESOS,PERO ESTA ES YA MI SEGUNDA VICTORIA. A 59 DIAS.
1 MARZO. EMPIEZO A CORRER CON 3 KMS, POR FIN¡¡¡. A 55 DIAS.
10 MARZO. COMIENZO LA DIETA CON 88.9 KILOS. A 46 DIAS.
10 MARZO. CUBRO 5 KMS,YA CASI 1/4 DE LA MEDIA. A 46 DIAS.
17 MARZO. CUBRO 8 KMS,MAS DE 1/3 DE LA MEDIA. A 39 DIAS.
17 MARZO. PESO 87.2 KILOS.LA BASCULA POR FIN EMPIEZA A CEDER ,PESO MAS BAJO DE LO QUE VA DE AÑO. LA DIETA Y EL ENTRENAMIENTO EMPIEZAN A FUNCIONAR. A 39 DIAS.
21 MARZO. PESO 86.1 KILOS.QUE BIEN PINTA TODO¡¡¡. A 35 DIAS.
26 MARZO.PESO 85 KILOS. A 30 DIAS.
26 MARZO. CUBRO 10 KMS, CASI LA MITAD DE LA MEDIA. A 30 DIAS.
11 DE ABRIL. CUBRO 12 KMS, PASANDO POR EL KM 10 EN 58:55. A 14 DIAS.
15 DE ABRIL. PESO 83.5 KILOS. A 10 DIAS.
18 DE ABRIL. CUBRO 15 KMS CON MARCA PERSONAL. A 7 DIAS. 1h:32:18
25 DE ABRIL. COMPLETO LA MEDIA MARATON DE JEREZ (20633m) en 2h:19:36
18 DE OCTUBRE. PESO 92,4 KILOS.
19 DE OCTUBRE. HOY COMENCE DE NUEVO A CORRER CON 3 KMS TRAS 4 MESES FUERA DE JUEGO.
22 DE OCTUBRE. ALCANZO LOS 5 KMS, YA ESTOY MAS CERCA.BIEN¡¡.
25 DE OCTUBRE. PESO 90,5 KILOS.
31 DE OCTUBRE. COMPLETO 8.3 KMS.
1 DE NOVIEMBRE. PESO 89.3 KILOS.
13 DE NOVIEMBRE. COMPLETO 10 KMS, SE HAN HECHO ESPERAR PERO AL FINAL TODO LLEGA. BIEN¡¡¡. 1h:12:22
15 DE NOVIEMBRE. PARON POR SOBREPESO, TOCA ADELGAZAR.
2011
15 DE ENERO. PESO 89.9 (ROMPO LA BARRERA DE LOS 90 KILOS).
28 DE ENERO. RETOMO ENTRENAMIENTOS TRAS DOS MESES Y MEDIO SIN CORRER COMPLETANDO 4 KMS EN 29:30:00
14 DE FEBRERO. COMPLETO 10 KMS EN 1h:06:27
19 DE FEBRERO. COMPLETO 15 KMS EN 1h:50:06
22 DEFEBRERO. BAJO DE 30 MINUTOS EN 5 KMS. 28:41:50
27 DE FEBRERO. MARCA PERSONAL EN LA MEDIA DE JEREZ . (20633 metros) en 2h:10:16
3 DE ABRIL. MARCA PERSONAL EN EL CIRCUITO DE LA MEDIA DE MADRID CON 2h:16:09
10 DE ABRIL. BAJO DE LA HORA EN 10 KMS. 59:14:70
17 DE ABRIL. MARCA PERSONAL DE 10 KMS. 55:41:00
4 DE MAYO. PESO 84.8 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 85 KILOS).
7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE 15 KMS. 1h:29:19
7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE MEDIA. 2h:11:48
16 DE JULIO. ALCANZO LOS 81.7 KG. LA ULTIMA VEZ QUE TUVE UN PESO COMO ESTE FUE HACE 12 AÑOS.
1 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN MILLA. 6:56:42
9 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 5 KMS. 25:42:58
14 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 54:26:68
19 DE OCTUBRE. PESO 79.9 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 80 KILOS).
23 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 53:20:10
27 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 51:23:20
18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:27:29
18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL MEDIA. 2h:03:38
29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 5 KMS. 24:16:55
29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 3 KMS. 14:07:82
2012
29 ENERO. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:23:51
21 OCTUBRE. VUELVO A BAJAR DE 1 HORA EN 10 KMS TRAS MESES SIN PODER HACERLO.
2013
06 NOVIEMBRE. LOGRO VOLVER A BAJAR DE LA HORA EN 10 KMS.
11 DICIEMBRE. BAJO DE 90 KG.
22 DICIEMBRE. MARCA DEL AÑO EN 10 KMS. 57:38:90
27 DICIEMBRE. COMPLETO 24 KMS POR PRIMERA VEZ EN MI VIDA.
2014
02 ENERO. MEJOR MARCA DE MEDIA MARATON VIVIENDO EN LEON. 2h:18:42
6 comentarios:
Animo Rafa
Nos vemos corriendo o en las carreras
Un abrazo
Estoy casi seguro de que todos los que han comentado por aquí lo hicieron con la intención de que mejoraras, el único culpable de tus marcas eres tú por tu vagancia, ignorancia y falta de compromiso.
Veremos hasta donde llegas, pero te estás olvidando de muchas de las cosas que hicieron que en el 2015 lograras tu mejor marca. Tienes aún tiempo para analizar el 2015 y rectificar tus errores.
Eso Luis Angel¡¡¡¡, que llevamos tiempo sin vernos, a ver si coincidimos en alguna. Muchas gracias¡¡¡¡.
Un abrazo¡¡¡.
Qu bien pensado eres Apostador, que bien pensado, fíjate que yo estoy casi convencido de lo contrario...
Vagancia no te lo compro, falta de compromiso con la dieta si te lo compro. Con esto de correr siempre hubo compromiso y ganas, muy pocas veces asomo la vagancia. He corrido con frio, nieve, lluvia, viento y calor. Y respecto a la ignorancia, nadie sabe todo, pero yo no necesito saber demasiado para colocarme en el sub 45, solo hacer dieta, punto, se bastante mas de lo que crees.
En el 2015 estaba en un grupo de entrenamiento y hacíamos series un día por semana, esta vez iré por mi cuenta y de momento sin series, no son necesarias ahora, tampoco lo fueron en el 2015, pero estaba en ese grupo de entrenamiento, donde el que nos llevaba trataba a todos por igual, no se entero que yo no necesitaba hacer series (ese si que era ignorante). Veras que sin series, de momento, llego mas lejos.
Tu mismo has dicho un montón de veces que no piensas esforzarte, eso es vagancia. Como lo es estar varios meses rascándote los huevos o salir a dar un paseo por cumplir. De vagancia andas sobrado.
¿Cuantos planes has hecho? Decenas ¿Cuantos has cumplido? Ni uno. ¿Cuantas veces has dicho que vas a hacer esto o aquello y lo empiezas mañana? Cientos de ellas. Eso es falta de compromiso.
En cuanto a ignorancia, más de lo mismo. Prefieres vivir en tu burbuja con tus cuentos chinos (no sólo en correr) que tener que aprender cualquier cosa.
Seré bien pensado, pero la mayoría vinieron con consejos de los que tú has hecho caso omiso. Viendo tus resultados y los de ellos a la vista está que son bastante mejoreslo de ellos, aún así prefieres pensar que no querían que mejoraras antes que reconocer que podrías estar equivocado. Podemos sumar la soberbia a tus defectos.
Sí, claro que tienes virtudes. Tienes una moral a prueba de bombas, desbordas optimismo, tienes tiempo para correr y disfrutas con ello. Te llamo la atención sobre los defectos para que los corrijas, aunque es como predicar en el desierto.
Me temo que los 137 del 2015 van a quedar lejos, a menos que vayas de tapado
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