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LA ROBLA 2020

viernes, 5 de enero de 2024

NOCHE DE REYES

 

El pasado 30 de diciembre participé en la San Silvestre de Cádiz, llegué desde León a la 1:50 de la tarde, tras 6 horas y 40 min de viaje. Un viaje limpio, sin tráfico, sin niebla y soleadito, buen día para viajar. La carrera fue a las 7 de la tarde. Llegamos a la Plaza de España, los tres, a eso de las 6:45 de la tarde, lo justo para enterarme de donde era la salida y la meta. Ambas muy cerca una de la otra. Ambiente como suele pasar festivo, mucho gorro de papa noel, disfraces no tantos, pero estaba el de las uvas, el del grinch, los reyes magos, el papa noel duchándose, árbol de Navidad, lo típico. 

 

A las 7:10, con retraso, algo que no pasa en esto de las carreras, salio el pelotón. Como siempre salí literalmente el ultimo, así que toco ir adelantando a gente que se lo tomaba con calma, los había que hasta caminaban desde el principio, no muchos. 

 

El primer km entre que adelantas a gente y vas subiendo la cuesta de las calesas, se me hizo un poco bola y se fue a 6:30, luego seguí corriendo y pare a mear, mientras contemplaba el mar, en lo alto de un risco, unos 45 segundos. En strava me dio, quitando la meadilla 5:49 ese km, bien, ese es mi ritmo de competición, el sub 6 el km. Seguimos corriendo pegados al mar y sorteando y buscando huecos para ir adelantando gente y así llego al km 3, que era favorable en 5:44, pase por delante de la casa de mi suegro, y poco después me dio un bajón debido a una molestia de estómago y malas sensaciones y sabiendo lo que aún tenía por delante, decidí ponerme a caminar a la altura del parque Genovés y así fui caminando durante 600 metros, saliendo el cuarto km en 6:57, tras ese descanso caminando decido a la altura de la Alameda, ponerme a correr y ya no dejaría de correr hasta encontrarme con la peque, antes toco llegar al km 5, en 6:45, recién giramos hacia la derecha, pegados a la muralla, para encaminarnos hacia la Plaza de España, casi lugar de salida (salimos desde la Avda del Puerto) y tras rodear la Plaza de España, donde me esperaban mi mujer e hija, cubrir los últimos 170 metros con la peque entre corriendo y andando (la peque quería correr todo el rato, pero por si acaso, le dije que descansara caminando, una especia de caco hicimos) 

 y en los últimos 40 metros la cogí en brazos y así pase por meta, haciendo los últimos 580 metros a 6.16 el km, que incluye mi caminar y llevar a la peque en brazos. Nos dieron una medalla a la peque y a mi y luego entre mucha gente que por allí había pude pillar una naranja y agua, para luego reunirme con mi mujer y tirar hacia casa, no sin antes parar en Butron y comprarme una exquisita palmera de hojaldre rellena de nutella, puro lujo que no existe en León. La palmera me la comí en el camino, luego cenaríamos los tres, con mi suegro, algo de empanadas que compramos en esa misma tienda.

 

Tiempo final: 35:21 para 5580 metros, que da un ritmo de 6:20 el km. Pulsaciones de 152-176. Y puesto 1099 de 1352, dejando atrás, desde la salida, a 253 corredores o andadores o ambos. Para las pulsaciones que moví, parece que no está tan lejos la barrera de 6 el km, que llegue a romper en dos de los kms y lo pude hacer en los últimos 580 metros, si no hubiera estado dedicado a ir con mi hija en esos últimos metros. Ese es el reto de cara al futuro bajar de 6 el km.


Carrera bien organizada, aunque un poco de lio al final de la misma para pillar agua y naranja y lo suyo habría sido agasajarnos con un chocolate a la taza. Bien señalizado el circuito y magnifico ambiente, como siempre pasa en estas carreras. No estoy en forma, pero espero carrera a carrera ir pillando ritmo. Ganas no me faltan. Lo que si faltó fue la taza de chocolate, muy propia de estos fríos, mal, muy mal por parte de la organización.


Buen detalle el de la medalla de finisher, la camiseta chula, la bolsa y la taza que daban solo a los 100 primeros en inscribirse y yo como soy un agonías y me inscribí hace un año, me lleve mi taza. Así que muy contento con todo, salvo con mi rendimiento ya que esperaba bajar de 6 el km y no pudo ser. En otra será.


Ahora desde esta tranquila y Mágica Noche de Reyes y con record de peso (90,5 kilos), mando mis deseos para el día de mañana y solicito mis regalos.


 

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HITOS

2010

23 FEBRERO-88 KILOS. A 61 DIAS.

24 FEB. COMIENZO A CAMINAR.A 60 DIAS.

25 FEB.SABIENDO QUE ME VOY A CALAR,HAGO EJERCICIO Y EVIDENTEMENTE ME CALO HASTA LOS HUESOS,PERO ESTA ES YA MI SEGUNDA VICTORIA. A 59 DIAS.

1 MARZO. EMPIEZO A CORRER CON 3 KMS, POR FIN¡¡¡. A 55 DIAS.

10 MARZO. COMIENZO LA DIETA CON 88.9 KILOS. A 46 DIAS.

10 MARZO. CUBRO 5 KMS,YA CASI 1/4 DE LA MEDIA. A 46 DIAS.

17 MARZO. CUBRO 8 KMS,MAS DE 1/3 DE LA MEDIA. A 39 DIAS.

17 MARZO. PESO 87.2 KILOS.LA BASCULA POR FIN EMPIEZA A CEDER ,PESO MAS BAJO DE LO QUE VA DE AÑO. LA DIETA Y EL ENTRENAMIENTO EMPIEZAN A FUNCIONAR. A 39 DIAS.

21 MARZO. PESO 86.1 KILOS.QUE BIEN PINTA TODO¡¡¡. A 35 DIAS.

26 MARZO.PESO 85 KILOS. A 30 DIAS.

26 MARZO. CUBRO 10 KMS, CASI LA MITAD DE LA MEDIA. A 30 DIAS.

11 DE ABRIL. CUBRO 12 KMS, PASANDO POR EL KM 10 EN 58:55. A 14 DIAS.

15 DE ABRIL. PESO 83.5 KILOS. A 10 DIAS.

18 DE ABRIL. CUBRO 15 KMS CON MARCA PERSONAL. A 7 DIAS. 1h:32:18

25 DE ABRIL. COMPLETO LA MEDIA MARATON DE JEREZ (20633m) en 2h:19:36

18 DE OCTUBRE. PESO 92,4 KILOS.

19 DE OCTUBRE. HOY COMENCE DE NUEVO A CORRER CON 3 KMS TRAS 4 MESES FUERA DE JUEGO.

22 DE OCTUBRE. ALCANZO LOS 5 KMS, YA ESTOY MAS CERCA.BIEN¡¡.

25 DE OCTUBRE. PESO 90,5 KILOS.

31 DE OCTUBRE. COMPLETO 8.3 KMS.

1 DE NOVIEMBRE. PESO 89.3 KILOS.

13 DE NOVIEMBRE. COMPLETO 10 KMS, SE HAN HECHO ESPERAR PERO AL FINAL TODO LLEGA. BIEN¡¡¡. 1h:12:22

15 DE NOVIEMBRE. PARON POR SOBREPESO, TOCA ADELGAZAR.

2011

15 DE ENERO. PESO 89.9 (ROMPO LA BARRERA DE LOS 90 KILOS).

28 DE ENERO. RETOMO ENTRENAMIENTOS TRAS DOS MESES Y MEDIO SIN CORRER COMPLETANDO 4 KMS EN 29:30:00

14 DE FEBRERO. COMPLETO 10 KMS EN 1h:06:27

19 DE FEBRERO. COMPLETO 15 KMS EN 1h:50:06

22 DEFEBRERO. BAJO DE 30 MINUTOS EN 5 KMS. 28:41:50

27 DE FEBRERO. MARCA PERSONAL EN LA MEDIA DE JEREZ . (20633 metros) en 2h:10:16

3 DE ABRIL. MARCA PERSONAL EN EL CIRCUITO DE LA MEDIA DE MADRID CON 2h:16:09

10 DE ABRIL. BAJO DE LA HORA EN 10 KMS. 59:14:70

17 DE ABRIL. MARCA PERSONAL DE 10 KMS. 55:41:00

4 DE MAYO. PESO 84.8 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 85 KILOS).

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE 15 KMS. 1h:29:19

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE MEDIA. 2h:11:48

16 DE JULIO. ALCANZO LOS 81.7 KG. LA ULTIMA VEZ QUE TUVE UN PESO COMO ESTE FUE HACE 12 AÑOS.

1 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN MILLA. 6:56:42

9 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 5 KMS. 25:42:58

14 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 54:26:68

19 DE OCTUBRE. PESO 79.9 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 80 KILOS).

23 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 53:20:10

27 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 51:23:20

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:27:29

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL MEDIA. 2h:03:38

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 5 KMS. 24:16:55

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 3 KMS. 14:07:82

2012

29 ENERO. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:23:51

21 OCTUBRE. VUELVO A BAJAR DE 1 HORA EN 10 KMS TRAS MESES SIN PODER HACERLO.

2013

06 NOVIEMBRE. LOGRO VOLVER A BAJAR DE LA HORA EN 10 KMS.

11 DICIEMBRE. BAJO DE 90 KG.

22 DICIEMBRE. MARCA DEL AÑO EN 10 KMS. 57:38:90

27 DICIEMBRE. COMPLETO 24 KMS POR PRIMERA VEZ EN MI VIDA.

2014

02 ENERO. MEJOR MARCA DE MEDIA MARATON VIVIENDO EN LEON. 2h:18:42

EL CAMINO...

25 NOV 2010. OBJETIVO 1- UN DIA SIN TOMAR NI NESQUIK, NI BOLLERIA, NI GALLETAS. CONSEGUIDO.


26 NOV 2010. OBJETIVO 2- DOS DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


28 NOV 2010. OBJETIVO 3- TRES DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


1 DIC 2010. OBJETIVO 4- CINCO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


9 DIC 2010. OBJETIVO 5- OCHO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


13 SEPT 2011. OBJETIVO 6- 40 DIAS SIN TOMAR NESQUIK, NI LECHE. CONSEGUIDO¡¡¡.


10 MAR 2014. OBJETIVO 7- 50 DIAS CUIDANDOME.


29 MAYO 2017. OBJETIVO 8- 50 DIAS CUIDANDOME.

LOS OBJETIVOS

OBJETIVO 1- 5 SEPT 2012. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 18 DE OCTUBRE.

OBJETIVO 2- 18 OCT 2012. BAJAR DE 85 KILOS. CONSEGUIDO EL 23 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 3- 23 NOV 2012. BAJAR DE 80 KILOS. NO CONSEGUIDO.

OBJETIVO 4- 19 NOV 2013. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 21 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 5- 10 MAR 2014. BAJAR DE 80 KILOS. CONSEGUIDO EL 13 DE JUNIO.

OBJETIVO 6- 29 DE MAYO 2017. BAJAR DE 87 KILOS.