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LA ROBLA 2020

sábado, 20 de enero de 2024

2015 VS 2024

Apostador quiere que mejore, y me ayuda, yo también quiero mejorar, superarme, volar, cabalgar a galope con las Streakfly, que se transformarán en algún momento de este año en alas en mis pies.


Quiero mejorar mis marcas del 2015, correr más rápido que nunca, recordar que es eso y sentirlo.


Para ello, debo conseguir mas días de disciplina, de auto exigencia, de fuerza de voluntad que los sumados en el 2015. En el silencio, en la soledad, en la decisión, en el entrenamiento invisible, en los momentos previos a esa decisión, es donde debo estar centrado y presente para conseguirlo, es allí donde se marcan las diferencias.


Más de 300 oportunidades por delante para conseguirlo. La ventaja es que parto del mismo punto que en el 2015, los 90 kilos y no hay desventaja. Un 22 de febrero del 2015 aún pesaba 89,5 kilos, resaca de mi 42 cumpleaños, luego es cierto que la disciplina y la constancia de aquel año, me permitió ir perdiendo peso y ganando kms, hasta alcanzar los 75,1 kilos un 13 de septiembre del 2015, peso que me permitía hacer los 5 kms en menos de 21:30 minutos, los 10 kms en 47:13, el km en menos de 4 minutos. Que tiempos aquellos….


A lo largo de este año, aparte de la crónica de las carreras, si lo veo oportuno, también iré comparando en peso y rendimiento cada mes, con un resumen de lo mas destacado, comparando el 2015 con este 2024. Veremos si me acerco a ese 2015 o no. Será un bonito camino, casi 10 años después.

6 comentarios:

media maraton leon dijo...

Animo Rafa
Nos vemos corriendo o en las carreras
Un abrazo

Apostador dijo...

Estoy casi seguro de que todos los que han comentado por aquí lo hicieron con la intención de que mejoraras, el único culpable de tus marcas eres tú por tu vagancia, ignorancia y falta de compromiso.

Veremos hasta donde llegas, pero te estás olvidando de muchas de las cosas que hicieron que en el 2015 lograras tu mejor marca. Tienes aún tiempo para analizar el 2015 y rectificar tus errores.

Rafael dijo...


Eso Luis Angel¡¡¡¡, que llevamos tiempo sin vernos, a ver si coincidimos en alguna. Muchas gracias¡¡¡¡.

Un abrazo¡¡¡.

Qu bien pensado eres Apostador, que bien pensado, fíjate que yo estoy casi convencido de lo contrario...

Vagancia no te lo compro, falta de compromiso con la dieta si te lo compro. Con esto de correr siempre hubo compromiso y ganas, muy pocas veces asomo la vagancia. He corrido con frio, nieve, lluvia, viento y calor. Y respecto a la ignorancia, nadie sabe todo, pero yo no necesito saber demasiado para colocarme en el sub 45, solo hacer dieta, punto, se bastante mas de lo que crees.

En el 2015 estaba en un grupo de entrenamiento y hacíamos series un día por semana, esta vez iré por mi cuenta y de momento sin series, no son necesarias ahora, tampoco lo fueron en el 2015, pero estaba en ese grupo de entrenamiento, donde el que nos llevaba trataba a todos por igual, no se entero que yo no necesitaba hacer series (ese si que era ignorante). Veras que sin series, de momento, llego mas lejos.

Apostador dijo...

Tu mismo has dicho un montón de veces que no piensas esforzarte, eso es vagancia. Como lo es estar varios meses rascándote los huevos o salir a dar un paseo por cumplir. De vagancia andas sobrado.

¿Cuantos planes has hecho? Decenas ¿Cuantos has cumplido? Ni uno. ¿Cuantas veces has dicho que vas a hacer esto o aquello y lo empiezas mañana? Cientos de ellas. Eso es falta de compromiso.

En cuanto a ignorancia, más de lo mismo. Prefieres vivir en tu burbuja con tus cuentos chinos (no sólo en correr) que tener que aprender cualquier cosa.

Seré bien pensado, pero la mayoría vinieron con consejos de los que tú has hecho caso omiso. Viendo tus resultados y los de ellos a la vista está que son bastante mejoreslo de ellos, aún así prefieres pensar que no querían que mejoraras antes que reconocer que podrías estar equivocado. Podemos sumar la soberbia a tus defectos.

Apostador dijo...

Sí, claro que tienes virtudes. Tienes una moral a prueba de bombas, desbordas optimismo, tienes tiempo para correr y disfrutas con ello. Te llamo la atención sobre los defectos para que los corrijas, aunque es como predicar en el desierto.

Apostador dijo...

Me temo que los 137 del 2015 van a quedar lejos, a menos que vayas de tapado

HITOS

2010

23 FEBRERO-88 KILOS. A 61 DIAS.

24 FEB. COMIENZO A CAMINAR.A 60 DIAS.

25 FEB.SABIENDO QUE ME VOY A CALAR,HAGO EJERCICIO Y EVIDENTEMENTE ME CALO HASTA LOS HUESOS,PERO ESTA ES YA MI SEGUNDA VICTORIA. A 59 DIAS.

1 MARZO. EMPIEZO A CORRER CON 3 KMS, POR FIN¡¡¡. A 55 DIAS.

10 MARZO. COMIENZO LA DIETA CON 88.9 KILOS. A 46 DIAS.

10 MARZO. CUBRO 5 KMS,YA CASI 1/4 DE LA MEDIA. A 46 DIAS.

17 MARZO. CUBRO 8 KMS,MAS DE 1/3 DE LA MEDIA. A 39 DIAS.

17 MARZO. PESO 87.2 KILOS.LA BASCULA POR FIN EMPIEZA A CEDER ,PESO MAS BAJO DE LO QUE VA DE AÑO. LA DIETA Y EL ENTRENAMIENTO EMPIEZAN A FUNCIONAR. A 39 DIAS.

21 MARZO. PESO 86.1 KILOS.QUE BIEN PINTA TODO¡¡¡. A 35 DIAS.

26 MARZO.PESO 85 KILOS. A 30 DIAS.

26 MARZO. CUBRO 10 KMS, CASI LA MITAD DE LA MEDIA. A 30 DIAS.

11 DE ABRIL. CUBRO 12 KMS, PASANDO POR EL KM 10 EN 58:55. A 14 DIAS.

15 DE ABRIL. PESO 83.5 KILOS. A 10 DIAS.

18 DE ABRIL. CUBRO 15 KMS CON MARCA PERSONAL. A 7 DIAS. 1h:32:18

25 DE ABRIL. COMPLETO LA MEDIA MARATON DE JEREZ (20633m) en 2h:19:36

18 DE OCTUBRE. PESO 92,4 KILOS.

19 DE OCTUBRE. HOY COMENCE DE NUEVO A CORRER CON 3 KMS TRAS 4 MESES FUERA DE JUEGO.

22 DE OCTUBRE. ALCANZO LOS 5 KMS, YA ESTOY MAS CERCA.BIEN¡¡.

25 DE OCTUBRE. PESO 90,5 KILOS.

31 DE OCTUBRE. COMPLETO 8.3 KMS.

1 DE NOVIEMBRE. PESO 89.3 KILOS.

13 DE NOVIEMBRE. COMPLETO 10 KMS, SE HAN HECHO ESPERAR PERO AL FINAL TODO LLEGA. BIEN¡¡¡. 1h:12:22

15 DE NOVIEMBRE. PARON POR SOBREPESO, TOCA ADELGAZAR.

2011

15 DE ENERO. PESO 89.9 (ROMPO LA BARRERA DE LOS 90 KILOS).

28 DE ENERO. RETOMO ENTRENAMIENTOS TRAS DOS MESES Y MEDIO SIN CORRER COMPLETANDO 4 KMS EN 29:30:00

14 DE FEBRERO. COMPLETO 10 KMS EN 1h:06:27

19 DE FEBRERO. COMPLETO 15 KMS EN 1h:50:06

22 DEFEBRERO. BAJO DE 30 MINUTOS EN 5 KMS. 28:41:50

27 DE FEBRERO. MARCA PERSONAL EN LA MEDIA DE JEREZ . (20633 metros) en 2h:10:16

3 DE ABRIL. MARCA PERSONAL EN EL CIRCUITO DE LA MEDIA DE MADRID CON 2h:16:09

10 DE ABRIL. BAJO DE LA HORA EN 10 KMS. 59:14:70

17 DE ABRIL. MARCA PERSONAL DE 10 KMS. 55:41:00

4 DE MAYO. PESO 84.8 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 85 KILOS).

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE 15 KMS. 1h:29:19

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE MEDIA. 2h:11:48

16 DE JULIO. ALCANZO LOS 81.7 KG. LA ULTIMA VEZ QUE TUVE UN PESO COMO ESTE FUE HACE 12 AÑOS.

1 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN MILLA. 6:56:42

9 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 5 KMS. 25:42:58

14 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 54:26:68

19 DE OCTUBRE. PESO 79.9 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 80 KILOS).

23 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 53:20:10

27 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 51:23:20

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:27:29

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL MEDIA. 2h:03:38

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 5 KMS. 24:16:55

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 3 KMS. 14:07:82

2012

29 ENERO. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:23:51

21 OCTUBRE. VUELVO A BAJAR DE 1 HORA EN 10 KMS TRAS MESES SIN PODER HACERLO.

2013

06 NOVIEMBRE. LOGRO VOLVER A BAJAR DE LA HORA EN 10 KMS.

11 DICIEMBRE. BAJO DE 90 KG.

22 DICIEMBRE. MARCA DEL AÑO EN 10 KMS. 57:38:90

27 DICIEMBRE. COMPLETO 24 KMS POR PRIMERA VEZ EN MI VIDA.

2014

02 ENERO. MEJOR MARCA DE MEDIA MARATON VIVIENDO EN LEON. 2h:18:42

EL CAMINO...

25 NOV 2010. OBJETIVO 1- UN DIA SIN TOMAR NI NESQUIK, NI BOLLERIA, NI GALLETAS. CONSEGUIDO.


26 NOV 2010. OBJETIVO 2- DOS DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


28 NOV 2010. OBJETIVO 3- TRES DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


1 DIC 2010. OBJETIVO 4- CINCO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


9 DIC 2010. OBJETIVO 5- OCHO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


13 SEPT 2011. OBJETIVO 6- 40 DIAS SIN TOMAR NESQUIK, NI LECHE. CONSEGUIDO¡¡¡.


10 MAR 2014. OBJETIVO 7- 50 DIAS CUIDANDOME.


29 MAYO 2017. OBJETIVO 8- 50 DIAS CUIDANDOME.

LOS OBJETIVOS

OBJETIVO 1- 5 SEPT 2012. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 18 DE OCTUBRE.

OBJETIVO 2- 18 OCT 2012. BAJAR DE 85 KILOS. CONSEGUIDO EL 23 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 3- 23 NOV 2012. BAJAR DE 80 KILOS. NO CONSEGUIDO.

OBJETIVO 4- 19 NOV 2013. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 21 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 5- 10 MAR 2014. BAJAR DE 80 KILOS. CONSEGUIDO EL 13 DE JUNIO.

OBJETIVO 6- 29 DE MAYO 2017. BAJAR DE 87 KILOS.