Hoy comienzo, tras un buen desayuno
de 4 magdalenas caseras, un cola cao al o%, una raja de melón, 2 moras, 2
frambuesas, medio plátano y 2 mandarinas; un ciclo de 26 días, que culminará el
20 de diciembre y que llamaré periodo de austeridad gastronómico o no comer
dulce.
Hay que tomar esa medida drástica
porque me estoy yendo para arriba, hoy dí un peso de 92.4 kilos, peso que no
veía desde marzo.
Por otra parte, como cosa
positiva, muy positiva, milagrosamente positiva, he dejado atrás los problemas
físicos que se agudizaron en junio con la uña y ya puedo entrenar
perfectamente. Han salido esta semana 3 días de entrenamiento:
Miércoles, 20 de noviembre: 4.25
kms en 27:29 a 6:28 el km. No estuvo mal, tras una semana de parón.
Viernes, 22 de noviembre: 4.25
kms en 28:39 a 6:44 el km. Corrí con un potente desayuno calórico aún en la
tripa, tras 3 horas y eso me lastró.
Domingo, 24 de noviembre: 4.25
kms en 25:50 a 6:04 el km. En ayunas, de ahí el buen resultado. También quise
que esta fuera la más rápida, al ser la despedida de esta distancia. La semana
que viene toca subir a 7 kms.
Lo más interesante, es que si hubiera tenido que correr con lluvia lo habria hecho, de hecho los dias que corri, fueron los mas lluviosos y ademas la peque esta semana durmio mal por las muelas y yo, por tanto, tambien, asi que no corri excesivamente fresco...semanas como esta, dejan una sensación de estar en modo imparable y dispuesto a subir a la cresta de la ola.
Lo más interesante, es que si hubiera tenido que correr con lluvia lo habria hecho, de hecho los dias que corri, fueron los mas lluviosos y ademas la peque esta semana durmio mal por las muelas y yo, por tanto, tambien, asi que no corri excesivamente fresco...semanas como esta, dejan una sensación de estar en modo imparable y dispuesto a subir a la cresta de la ola.
No recuerdo el fin de este plan,
pero ahora digo que la intención es llegar en el mejor estado de forma a la San
Silvestre de León del 29 de diciembre. 6 kms y pico que intentaré que salgan a
4:59 el km, o lo que es lo mismo, por debajo de 5 el km. Solo tengo que rebajar,
por tanto, 1 min por km mi ritmo en 5 semanas. 12 segundos por km más rápido
por semana. Si cumplo con los 26 días de austeridad saldrá, si no, pues no.
Estamos en marcha, ahora a sumar
unos 20 kms esta semana y 3 salidas. En la clasificación del Strava sigo entre
los últimos, pero poco a poco subiré hasta lograr ser el mejor alguna semana
tanto en ritmo como en kms o una de las dos cosas, no es complicado, es
cuestión de que coincida con el descanso de alguno…jajaja. Fue una gran idea el
reto que puso sobre la mesa Alberto y materializó Víctor y se sumaron ya más de
20, cada uno con su motivación o individual o respecto al grupo, al final la
unión hace la fuerza y buscar piques personales o grupales nos hará mejores a
todos. VAMOS TODOS¡¡¡¡¡¡¡.