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LA ROBLA 2020

jueves, 24 de octubre de 2019

PROYECTO SUB 31


Ayer me encontré con este artículo de Juan Carlos Hernández, del diario vasco:

PROYECTO 39 SEGUNDOS

Wayde van Niekerk dormía plácidamente. Hace unas semanas que dio por terminada la temporada de 2017. Ha sido un gran año. En el mundillo del Atletismo, en el que reina desde el año pasado, nadie duda que es el atleta del momento y el atleta del futuro; tiene veinticinco años y ya lo ha conseguido todo: campeón olímpico, plusmarquista mundial de 400 y 300 metros, campeón del mundo. Es el único atleta que ha roto las barreras de los 10 segundos en los 100 metros, de los 20 en los 200 y de los 44 en los 400. No es un hombre dado a vanagloriarse pero sabe, como afirman los aficionados, que es el velocista perfecto. Su récord mundial, 43″03 logrados en la final olímpica del año pasado, le dejó a un suspiro de convertirse en el primer humano en romper el muro imposible, casi inimaginable, de los 43 segundos, y reinventar las categorías para los atletas del siglo veintiuno y veintidós. Anoche se acostó pensando que en el plano deportivo, nuevas medallas aparte, quizá ese sea su principal objetivo inmediato. En el terreno más personal también es un hombre feliz, acaba de casarse y en su mente el futuro brilla como el sol.

Son las nueve de la mañana del miércoles 1 de noviembre. Está solo, su esposa salió de viaje hace unas horas. En el dormitorio en el que descansa el campeón reina un silencio absoluto, cuando un teléfono, con un desagradable sonido estridente, sobresalta al joven. Él sabe que está en un hotel aunque, tan dormido, no recuerda ni en qué ciudad del mundo se encuentra. Sobre la mesilla vislumbra en la oscuridad un teléfono negro, anacrónico, que es el responsable del escándalo. Estira el brazo y consigue terminar con el ruido.

—¿Dígame? ­—contesta con su cortesía natural.

Al otro lado del auricular, una grave voz de hombre, le saluda.

—Buenos días, señor van Niekerk, permítame presentarme. Mi nombre es Gullible Hamelin y represento a la marca deportiva Nike. Espero no haberle despertado.

Wayde van Niekerk no quiso decirle que sí le había despertado pero al comprender que era una llamada extradeportiva trató de abreviar la conversación.

—Discúlpeme, señor Hamelin. Sobre estos temas debería contactar con mi agente. Y en cualquier caso, tengo un contrato con Adidas que me exige dar por terminada esta charla, lo siento.

—No cuelgue —rogó el señor Hamelin—, sin duda le interesará escuchar lo que tengo que decirle.

El atleta dudó pero se mantuvo a la escucha sin decir nada. Gullible Hamelin aprovechó la concesión.

—Seré breve. Nike tiene un proyecto a dos años vista para que un atleta de maratón baje de las dos horas y un velocista baje de los 40 segundos en los 400 metros lisos. Obviamente, el nombre que encabeza la lista para el “PROYECTO 39 SEGUNDOS”, es el suyo.

Wayde van Niekerk se quedó sin habla al escuchar los fantasiosos números expresados por su interlocutor.

—¿Se ríe usted de mí? ¿400 metros en menos de 40 segundos? ¿Corriendo legalmente en una pista plana? ¿Me habla usted de correr con zapatillas o con patines? —terminó bromeando.

El señor Gullible supo que había logrado su primer objetivo: que el fenómeno sudafricano escuchara lo que tuviera que decirle.

—No, no sería en una pista homologada pero el objetivo sí es correr 400 metros sub 40 segundos en unas condiciones óptimas, no ilegales. A falta de perfeccionarlo todo en los próximos dos años, nuestro planteamiento a fecha de hoy pasa por construir una pista casi recta en Vail, en el estado de Colorado, a 2484 metros de altitud. Si quisiera, usted mismo podría participar en el mejor diseño. Nuestra idea pasa por un suave trazado en curva inicial, semejante a una pista homologada, y trescientos metros en recta. Mínimamente descendente, con el 1 por ciento tolerado por la IAAF, en una zona con viento favorable. Por supuesto, con el material sintético de la que en ese momento sea la última generación. Y nuestras revolucionarias zapatillas.

—¿Y en sus cálculos llegan a menos de 40 segundos? A mí no me salen esas cuentas. ¿Sabe lo difícil que es bajar de veinte segundos en 200 metros?

—Más o menos lo mismo que bajar de una hora en medio maratón, señor van Niekerk. Si usted está en plena forma y lleva puestas las zapatillas de competición en las que estamos trabajando, no lo vemos imposible. El reto de las dos horas, con un planteamiento parecido al que le he descrito, lo tenemos prácticamente al alcance de la mano. El año que viene haremos un primer intento en Monza, Italia, en un circuito automovilístico. El atleta elegido es Eliud Kipchoge, que correrá con un apoyo de liebres cambiantes, con un vehículo que mejorará la aerodinámica del corredor y le marcará el ritmo sobre el asfalto con un rayo láser. No esperamos lograrlo aún, de hecho nos aseguraremos de que se quede cerca para captar toda la atención; el de 2018 será un capítulo intermedio y publicitario para el asalto real de 2019. Nuestro prototipo de zapatilla podría llevarle a correr un simulacro de maratón muy por debajo de las dos horas, aunque comercialmente nos conformaremos con que haga una hora cincuenta y nueve minutos y cuarenta segundos. La gente enloquecerá, contamos con lograr una cuota de mercado del 90 por ciento en venta de zapatillas para corredores populares.

—¿Y qué dice la IAAF de todo esto? ¿Está al corriente?

—Por supuesto, señor Niekerk. Le sorprenderá saber que es la misma IAAF la que está alentando a las marcas para lograr avances significativos en suelas reactivas que revolucionen un deporte como el Atletismo, que está perdiendo cuota de pantalla. El presidente Sebastian Coe ha estado recibiendo suculentos pagos de Nike desde su etapa como atleta hasta noviembre de 2015, cuando ya ocupaba el cargo supremo de la IAAF, después de conseguir que los mundiales de 2020 vayan a Eugene, no me haga hablar más claro.

—Creo que está hablando demasiado claro, señor Hamelin, y me está comprometiendo. Todo lo que dice tiene un extraño tufo entre ilegal e inmoral.

—Permítame discrepar, quizá no me he expresado bien, discúlpeme. Estoy intentando convencerle de que la IAAF nos apoya, el presidente de la IAAF nos apoya, nuestros retos deportivos son legales y nuestros retos comerciales son legítimos. Lo único que pretendemos es que un atleta corra 42195 metros en menos de dos horas y otro atleta corra 400 metros en menos de cuarenta segundos. Ambos proyectos harán millonaria a mucha gente, y yo le estoy proponiendo ser una de las personas implicadas. Usted acaba de casarse, piense en su futura familia. La foto que verdaderamente nos interesa es la de un atleta como usted corriendo 400 metros por debajo de esos cuarenta segundos. Aunque sea en las condiciones aparentemente ventajosas que le he descrito, una vez que un atleta alcance esas marcas, las nuevas zapatillas también lo llevarán a correr en 42 segundos, quizá cerca de 41, en una pista homologada. La cuota de mercado nos llevaría a cifras cercanas al cien por cien y la IAAF será la primera en aplaudir esta imparable evolución y revolución del atletismo.

—¿Pero por qué me cuenta todo esto? Ya le he dicho que tengo un contrato con Adidas. ¿Por qué no se lo ofrecen al mejor cuatrocentista de Nike?

—Lo queremos a usted. Usted es el plusmarquista mundial, el atleta del momento ahora que Usain Bolt se ha retirado. Y, además, le ha arrebatado los récords de 300 y 400 a Michael Johnson, un buque insignia de nuestra marca. Usted tiene los registros, la imagen y el palmarés intachables, le entrena una abuelita, es el velocista perfecto. Por supuesto, Ans Botha seguirá siendo su entrenadora, y tendrán a su disposición barra libre de los productos de nutrición que patrocinen los proyectos. Podrá bajar de 19 segundos en los 200, acercarse a los 18. Los récords de Usain Bolt serán ceniza bajo sus pies. Usted es el futuro del atletismo, y aunque aún esté ligado a nuestro eterno rival no me importa adelantarle algunos datos porque no le estoy proponiendo nada ilegal o ilícito, usted solo tendrá que hacer lo que mejor sabe: correr y sonreír. El futuro del atletismo se llama Nike y se llama van Niekerk. Escúcheme atentamente porque voy a hacerle una oferta que no podrá rechazar.

Wayde van Niekerk se sentía aturdido. Su mente lo llevó a la famosa frase de la película “El padrino” que acababa de decir su interlocutor y a unas viejas fotografías de Jesse Owens corriendo contra caballos en la América de los años 30. ¿Es esto el futuro?, se interrogó interiormente. Movió una pierna hacia la parte más desocupada de la cama y sonrió pensando si la oscuridad le impedía ver una cabeza de caballo cortada bajo sus sábanas. Gullible Hamelin dejó caer su oferta.

—Puedo ofrecerle lo siguiente en nombre de Nike: un contrato por diez millones de dólares anuales durante los años que esté en el Top 10 mundial de los 400 metros. Diez millones adicionales si en 2018 baja usted de 43 segundos en competición regular. Diez millones más si acepta el reto del “PROYECTO 39 SEGUNDOS”. Cien, repito, cien millones de dólares adicionales si lo consigue en el primer intento de finales de verano o principios de otoño de 2019. Y si lo consigue, aunque no fuera en el primer intento, Nike le aseguraría un contrato vitalicio de diez millones de dólares anuales a partir de su retirada oficial. Incluso si no lo lograra, que lo logrará, el contrato vitalicio sería de un millón anual.

El atleta dudó cuáles debían ser sus primeras palabras. Mantuvo la cabeza fría y remitió de nuevo al señor Hamelin a hablar con su agente. Gullible Hamelin quiso seguir hablando pero Wayde van Niekerk se despidió cortésmente y colgó el teléfono a tientas. La habitación seguía oscura y el silencio volvió a reinar.

Aún no le había dado tiempo a pensar en nada cuando, súbitamente, el corazón del campeón olímpico se le subió a la boca. Se encendieron todas las luces, se abrieron de par en par las puertas del dormitorio, y comenzó una fanfarria de tambores y trompetas. Toda una orquesta invadió la habitación con el joven atemorizado con la espalda firmemente apoyada contra el cabecero de la cama. Sebastian Fright, el presentador de televisión más famoso de toda Sudáfrica, entró en la habitación con su sonrisa de plástico y sus gracietas insoportables, envuelto en una nube de confeti y serpentinas. Wayde van Niekerk comenzó a entender. La llamada anterior había sido una broma del programa “Famosos amorosos”. No veía qué gracia podía tener, él odiaba el programa y no soportaba al presentador, pero, al menos, cobraba sentido la estúpida conversación telefónica. Era una broma, todo era un teatro. Bien, él asumía su papel de celebridad y, pasado el apuro televisivo, las aguas volverían a su cauce.

La orquesta volvió a sonar. El ruido fue ensordecedor. Ensordecedor. En sor de ce dor… Wayde van Niekerk sintió un fuerte dolor en la rodilla derecha. Se despertó. Sebastian Fright no estaba allí. Balbuceó unas palabras: “Puedo bajar de 40 segundos en un 400”. Al pie de su cama estaban su esposa Chesnay y su entrenadora, Ans Botha. Las dos tenían el rostro compungido. Al escuchar sus absurdas palabras, ambas lucharon para que no se les saltasen las lágrimas. Pero “Tía Ans” entendió el alcance del balbuceo de su pupilo, ella había tenido el mismo sueño más de una vez. Él comenzó poco a poco a recobrar la memoria. Estaba en la ciudad de Vail, en una habitación de la clínica Steadman. Se estaba despertando de la anestesia, acababan de operarle la rodilla que se había destrozado jugando un partido benéfico de rugby tres semanas atrás. El nombre de Gullible Hamelin asaltó su mente y recordó el sueño que había tenido durante la operación. Quiso reír pero no pudo o no supo. El sueño había sido tan real que decidió que, en cuanto pudiera, iba a hablar con su agente. Aún estaba algo aturdido, no llegó a decir nada, tan solo sujetó la mano de su mujer. Ans Botha, su septuagenaria entrenadora, desde la distancia, el aplomo y la calma que conceden las canas, fue la primera en hablar y le mintió con unas palabras de ánimo. Pero para sus adentros sabía que la rodilla de su querido Wayde era una cruda metáfora de lo que se avecina, y pensó:

—“¿Dos horas? ¿Cuarenta segundos? FUCK OFF!!!”.

Cuando empecé a leerlo me quedé fascinado, pensé que era cierto, luego ya según avanzas en la lectura te das cuenta que está escrito por alguien que no cree en el progreso, de esos que si fuera por ellos seguiríamos en la época de las cavernas, sin haber inventado el fuego y/o las mujeres seguirían en el mundo entero sometidas a la fuerza bruta del hombre, como por desgracia aún pasa en unos cuantos países. Que penita me da esta gente…que penita…están estancados…y no se enteran, están dormidos, en otro mundo, en otro siglo, no en este mundo, ni en este siglo. A ver si despiertan de una pinche vez…

Y para acelerar ese proceso de su despertar y que de una vez por todas se den cuenta de que el ser humano no tiene límites, tiene una grandeza enorme y puede progresar todo lo que se le ocurra y le dé la gana y llegar a donde quiera y desee, que mejor manera que dando ejemplo.

Hace unos días planteaba los 31:40, para cuando tuviera 50 años, pero es que también podría plantear para los próximos dos años, 2020 y 2021, con que salga en cualquiera de ellos será perfecto, la marca en 10 kms de 30:59, ahí es nada…desde mis actuales 1h:20, por no entrenar…a 31 minutos, casi nada…una barbaridad de mejora, una maravilla…tras esos 30:59, luego buscaré los 31:40 con 50 tacos, para seguir haciendo historia…mi propia historia y así mostrar la grandeza del ser humano, lo que es capaz de hacer y conseguir.

Volviendo a esa ficción del sub 40 en 400 metros. Pienso que la persona que lo consiga ya ha nacido, aunque en el vídeo de youtube, por error, dije que no, porque me refería a en pista de atletismo de 400 metros lisos y con las actuales zapas. Pero seguro que ya ha nacido alguien que sea capaz de hacer los 400 lisos en 41:29 y ya solo tendría que correr en una recta, como plantea el artículo, con una pista rápida, unas zapas evolucionadas, pero legales, como las de Kipchoge, y con un desnivel, como plantea el artículo de ese 1% legal y saldría seguramente ese 39:99, que por lo que se lee, tampoco cree el autor, que sea posible de conseguir ni con esas condiciones, ni a medio plazo y yo estoy seguro que sí. Sólo hace falta encontrar a la persona que se lo crea y lo quiera, como lo hizo Kipchoge.  De donde sale el 41:29???. Cogemos los 10 segundos de los años 60 y los trasladamos a 9:50 que podría conseguirse con alguien similar a Bolt, Bolt, no aprovechó su ocasión. Por aquel entonces, años 60, la marca en 400 era de 43:29. Quítale 2 segundos (esa mejora de 50 centésimas por 4) y salen 41:29. Será interesante ver esta evolución, lo que pasa es que los 400 es una prueba muy dura y hay que estar un poco loco para machacarse en ella…pero saldrá alguien que buscará con ganas el sub 40 y seguro que lo veo…

Pues seguimos perfilando los planes para los próximos años:

16 de noviembre 2019: Tras la visita al podólogo y supongo que visto nuevo, comienzo a entrenar en la elíptica.

1 de diciembre 2019: Comienzo a entrenar corriendo, con 78.5 kilos, tras dos semanas dándole a la elíptica.

15 de diciembre 2019: Vuelvo a competir en Oviedo, con 76 kilos, dado el trabajo que ya llevaré con la elíptica a nivel cardio y con el entrenamiento de carrera. Serán 9.6 kms y supongo que con ese peso, podría rondar el 4:45-4:30 el km. Sería una maravilla, estaré ya al nivel de esos 47 minutos que tengo de marca personal.

29 de diciembre del 2019: Tendré un peso de 72.5 kilos. Volveré a competir en la San Silvestre de León, después de no hacerlo desde el 2014. Será un circuito de 6.82 kms, si no lo han cambiado en estos años. No debería de tener problema con ese peso y el entrenamiento acumulado, de ir ya a 4:10 el km.

20 de enero del 2020: Llego por fin a 68 kilos, estoy ya en disposición de buscar el sub 40 en 10 kms, ya solo es dar con la competición adecuada y que se vea mi nivel sub 40. Los entrenamientos deberían salir ya en 4:10- 4:15 el km.

8 de marzo del 2020: Confirmar el sub 40, 39:59, en los 10 kms de la Virgen del Camino, aunque imagino que a estas alturas eso ya lo habré conseguido entrenando...ir buscando el sub 36 por tanto, que no quiere decir que lo vaya a conseguir en esta carrera, es muy prematuro, pero si tener en mente ya ese sub 36...

GRAN HITO CONSEGUIDO, QUE DECIAN QUE ERA IMPOSIBLE...(el sub 40)

8 de julio del 2020: Mejorar un minuto por mes. Así que a estas alturas, cogiendo de referencia esos 39:59 del 8 de marzo, debería correr ya en 35:59.

GRAN HITO CONSEGUIDO, QUE DECIAN QUE ERA IMPOSIBLE... 

2 de agosto del 2020: Subir al podio de mi categoría en La Robla (no depende de mi...). Estar ya en 34:59 en 10 kms, ir a 3:22 el km, en esos 5.7 kms de la Robla, 19:30 saldría, con ese tiempo en todas las ediciones siempre se subio al podio en mi categoría.

GRAN HITO CONSEGUIDO, QUE DECIAN QUE ERA IMPOSIBLE...

Octubre del 2020: Estar ya en 33:59 en 10 kms y por tanto conseguir ese objetivo en los 10 kms de Gijón.

13 de diciembre del 2020: Lograr en los 9.6 kms de Oviedo, los 32:59 y seguir acercándome a los soñados 30:59, (solo habría que recortar ya 2 minutos).  Que maravilla¡¡¡¡¡.

GRAN HITO CONSEGUIDO, QUE DECIAN QUE ERA IMPOSIBLE... 

Marzo del 2021: 10 kms de la Virgen del Camino, hacer 32:30. 

Marzo del 2021: 10 kms de Laredo, 31:30.

Agosto del 2021: Tener ya en las piernas el sub 31 y que se vea eso reflejado en las carreras veraniegas de León, que equivaldrá a 32 minutos, por la altura...

Octubre del 2021: 10 kms de Gijón, 30:59. (se cierra el círculo, objetivo conseguido¡¡¡¡). La gente pensará que soy un crack, que era talentoso corriendo y esas cosas, olvidando de donde partía, de mis actuales 1h:15...pero espero que se queden con la clara idea de que todo empieza en el pensamiento, si ves claro en tu mente algo, es que pasará y más si sabes los pasos que debes dar. En cualquier área o actividad todo empieza ahí y que podemos mucho más de lo que creemos...prefiero que se cambie esa idea de eres un crack o talentoso por, yo tambien soy un crack y talentoso/a, y lograré esto o aquello, ojala quedara esa idea y no os quedarais con la anecdota de lo que voy a conseguir...

GRAN HITO CONSEGUIDO, QUE DECIAN QUE ERA IMPOSIBLE... 

Diciembre del 2021: 9.6 kms de Oviedo, 30:59. Confirmado el nivel.

2022-2023: 31:40, Record de España de 50 años, ahí es nada...y si está por debajo de eso ya el Record de España para esos años, pues no será record de España pero sí un éxito contundente y enorme, bestial...y evidentemente segundo gran objetivo conseguido y enésimo hito logrado, increible, que bonito...que fascinante todo esto...hasta mágico diría yo...no descarto que tras el 30:59 del 2021, me relaje y no salgan esos 31:40 para el 2023, podría pasar...porque lo grande habrán sido esos 30:59 y supongo que me habré ganado un buen descanso o relajación...

Lanzo la pregunta: Hasta donde llegaré????...a ver quien acierta...seguro que nadie...

Todavía no teneis ni remota idea de qué pasta estoy hecho, estamos hechos todos y todas, yo por suerte, lo sé, por eso hablo siempre con tanto convencimiento y seguridad. Espero que descubrais también vosotros/as que podeis llegar más lejos de lo que pensais, solo hay que querer y en los próximos 2 años vereis que si se quiere, se puede... (me refiero a algunos de los que por aquí andan opinando, os invito a que os reteis, es divertido...).

Lo mejor de todo esto, es que lo veo todo con tanta claridad...., que es bastante probable que lo haga posible...es increible... que maravilla...fascinante..   

Cuando se cumplan todos estos hitos, no os hagais demasiadas preguntas...fue simplemente magia.. la magia de la vida...tendré ya hoy en día esos 30:59 en mis piernas??? y haré toda una performance, para ir reflejando esos hitos y tiempos???, lo parecerá, esa es la magia...comienza el espectáculo...

I LOVE THIS GAME.

32 comentarios:

RaulRunner dijo...

Yo voy a acertar seguro. No vas a bajar de 45 , nunca.
Pero ojo, 46 o 47 será una muy buena marca para ti.
Te animo a que vayas a por ella, suerte.

Rafael dijo...


Muchas gracias Raul, por tu opinión, si es que os conozco...,seguro que no quieres tirar a acertar????, tu tirada ha sido sin ganas...puedes repetir...ya fui a por 47 y 46, se trata de ir a por algo nuevo...alli ya he estado...con ponerme en 70-72 kilos, esos 45 son historia...sin entrenar casi...en febrero de hecho, los 45 seran historia...si no es asi, riete de mi un poco y me lo recuerdas, que merecere eso y mas por huevon. Jajajaja.

Un abrazo, buen Raúl¡¡¡.

RaulRunner dijo...

No voy a cambiar. Ahora por lo que sea, tienes menos fuerza de voluntad que antes . Te pronóstico un mejor escenario de 47:12

Rafael dijo...


Raul, muchas de las grandes gestas (lo mio no será una gran gesta, será algo que surja por el trabajo, esfuerzo, enfoque y ganas, pero llamarlo gesta me motiva...), vinieron tras un tiempo de descanso. Yo creo que viene algo grande, este descanso me esta oxigenando, renovando y es necesario para lo que se avecina. Un gran descanso para un futuro buen rendimiento...mañana empezamos en velociman, a ver que tal...ahí se verá en primera línea, ahí surge todo, si mis opciones de que se cumpla algo de lo dicho en esta entrada, ganan enteros o se quedan como tantas, tantas, tantas y tantas veces en un blufff o bueno, ni si quiera en eso, en una simple promesa futura que se quedo en el papel...lo veremos en velociman, sera interesante...cada dia que haga las cosas bien, me acercare a lo expuesto aqui, cada dia que las haga mal, me alejare...lo veremos...

Un abrazo¡¡¡.

Anónimo dijo...

el gordo de 92 kilos

no bajas de 47 ni en 2025

Josua dijo...

Soy de la opinión de Raúl. Puedes bajar de 47 pero tú límite en 45....acuérdate q tu record caerá en unos meses jaja...

Josua dijo...

Soy de la opinión Raúl. Tú límite 45...acuérdate q tu record en 10 caerá el prox año a mi favor ....

Ricardo dijo...

Hola Rafa,

Primero una aclaración, ese supuesto record de 400 no sería homologado en una pista con un 1% de inclinación. La pendiente máxima autorizada para una pista es de un 0.1%, 10cm cada 100m. Donde se permite un 1% de inclinación es en el peralte de las curvas.

Segundo, pasar de 43.03 a 40:00 supone una mejora de un 7%, en una maratón supone bajar casi 10 minutos el record.

Tercero, en los 60 el record del mundo de 400 estaba en 43.86 (Lee Evans en las olimpiaas de México), los 43.29 los hizo Reynolds en el 88. Aparte de que no puedes extrapolar los datos de una prueba a otra. La marca que realizó Hines en México en el 100 (9.95) no coloca ahora ni entre los 20 más rápidos de la historia. En cambio, los 43.86 de Evans en el 400 lo colocan como el 13º.

En cuanto al reto que lanzas. Ahí van mis previsiones:

15 de diciembre 2019 (Oviedo): 1h 02

29 de diciembre del 2019 (San Silvestre): Pesarás 90 kilos porquete habrás puesto tibio de turrón de chocolate y no irás a la San Silvestre.

8 de marzo del 2020 (Virgen del Camino): Después de perder unos kilos, conseguirás bajar de la hora. 58 minutos setrá tu tiempo.

2 de agosto del 2020 (La Robla): Intentarás que no te doble el primero.

Octubre del 2020 (Gijón): Intentarás bajar de 55 minutos. Te quedarás cerca, pero no lo conseguirás.

13 de diciembre del 2020 (oviedo): Bajarás de los 55 minutos.

Marzo del 2021 (Virgen del camino): Irás a por el sub-50. Harás 51 minutos.

Marzo del 2021 (Laredo): Bajarás de 50.

Octubre del 2021 (Gijón): Intentarás ir a por tu record de 47:13.

Rafael dijo...

Gordo de 92 kilos, quien pillara esa marca...que bien estaba...
Un abrazo¡¡¡.

Jose, igual si lo bates eso me puede mover, aunque estoy que nada me mueve, ni mis entradas estas tan potentes...buscando automotivacion, ya que hoy he desayunado medio litro de batido de chocolate, 2 cruassants cubiertos y rellenos de chocolate, un muffin de chocolate y magdalena y media y cenare medio litro de batido de chocolate y 2 magdalenas. Ya empiezo a retrasarme con las previsiones de esta entrada...cachis¡¡¡.
Un abrazo¡¡¡.

Rafael dijo...


Ok Ricardo, eres un crack, lo digo en serio eh???, no se te escapa ni una con esos detalles de los 400. Muy bien, igual se tarda mas en bajar de 40 en 400, pero sigo pensando que lo vere, por suerte seguro que lo veo...solo falta alguien con talento y ganas de ser el primero y ojo que el Record en 300 ya esta en 30:81...

Voy a hacer una prevision mas realista, viendo mi trayectoria este año y que sigo atascado... y ademas lo expuesto en esta entrada es haciendo todo perfecto y creo que estoy algo lejos de la perfeccion...jajajaja.

15 de diciembre 2019 (Oviedo): 1h:02

Correre, eso ya en si seria una buena noticia y dado que en mi ultima competicion, tras 15 dias de entrenamiento regular, con pequeño paron anterior, no tan grande como sera este, fui a 6:14 y teniendo en cuenta que en Oviedo corro siempre mas por la altura y porque alli se me da bien, te compro esa 1h:02, sí, por ahí andare a 6:10 el km y con un peso de 90 kilos (hoy peso 90.3)y mañana me ire a 90.6 kilos. (Tambien te digo que el año pasado fui a 5:36, con más entremamiento que el que tendré ahora, pero con 90.2 kilos, asi que veremos que sale...).


29 de diciembre del 2019 (San Silvestre): Pesarás 90 kilos porque te habrás puesto tibio de turrón de chocolate y no irás a la San Silvestre.

Si me pongo tibio de turrón me voy a 91 o 92 kilos...vamos a considerar que no soy capaz de perder peso de aqui al 31 de diciembre, algo que lleva ocurriendo todo este año, aunque ojo, algo esta cambiando porque la peque se empieza a fijar en lo que como y aunque aun le engaño con la fruta, me ve mis cruassants y muffin y anda reclamandolos...y no le puedo dar ese pesimo ejemplo, ademas me he hartado de las chips ahoy, ademas me resulta ya pesado ponerme puo en la cena, todo parece indicar que algo pronto va a cambiar, pero imaginaremos que nada cambia de aqui a fin de año, te lo medio compro...puede pasar que no vaya a la San Silvestre, si no me veo...aunque ire a ver el ambiente.

8 de marzo del 2020 (Virgen del Camino): Después de perder unos kilos, conseguirás bajar de la hora. 58 minutos setrá tu tiempo.

Por fin, con el peso, tras analizar el gran fracaso del año 2019, pondremos remedio y habre perdido unos kilos, pon tu que me pondre en 87 y si, ese peso me hara irme a 58...madre mia...lo estas clavando...

2 de agosto del 2020 (La Robla): Intentarás que no te doble el primero.

Si, por ahi tambien puedes acertar...lo sigues clavando, quiza no tenga mucho mas margen...

Octubre del 2020 (Gijón): Intentarás bajar de 55 minutos. Te quedarás cerca, pero no lo conseguirás.

Esto ya no te lo compro, recordemos que el 2019 fue un gran fracaso y eso hizo mucha mella en mi y a estas alturas estare en 78 kilos y buscando la forma de bajar de 47 minutos por fin¡¡¡¡. El 1 de enero del 2015 pesaba 90.2 kilos. En octubre del 2015, 77 kilos.

13 de diciembre del 2020 (oviedo): Bajarás de los 55 minutos.

Bajare de 4:30 el km...de los 45 minutos...por fin¡¡¡¡. Sera un gran dia y algo que algunos considerabais imposible...

Marzo del 2021 (Virgen del camino): Irás a por el sub-50. Harás 51 minutos.

Llevado por la inercia del exitoso 2020, donde batire todas mis marcas personales, buscare seguir asi en el 2021 y que mejor forma, que haciendo 43 minutos en estos 10 kms, con 73 kilos.

Marzo del 2021 (Laredo): Bajarás de 50.

No ire...no valdria la pena, por no tener aun un peso optimo, por no haber llegado aun a los 68 kilos...

Octubre del 2021 (Gijón): Intentarás ir a por tu record de 47:13.

Intentaré bajar por fin de los 40 minutos, tras haber logrado ya los 68 kilos...y lo conseguire, por fin¡¡¡¡¡, algo que todo el mundo consideraba imposible....

Vamos a ver quien se queda mas cerca...esto aqui quedara...esta historia mas realista me encanta tambien.

Un abrazo¡¡¡¡.

Josua dijo...

Ricardo. De lo q dice a lo q hará nada de nada...a Oviedo no vendrá en dic. No va a cruzar la cordillera en pleno dic con el frío y las heladas para la cría y la mujer para correr una carrera. Respecto a lo de Laredo ni en 2020,21,22,23,...nunca correrá esa prueba...la virgen del camino la correrá pero quedará entre los 20 o 30 últimos x sus problemas de peso y no hacer entrenador...ahora q es padre, su facilidad para entrenar ha desaparecido como veis y cuándo puede, lo hace tan solo x pocos km. Eso sí, rápidos para el pero no para quedar ni en la primera mitad de una clasificación. Créeme, ya q lo conozco muy bien en el tema corredero. Ya sabéis q es muy fanfarrón.

Josua dijo...

El resto de los post es para seguir ocupando el blog...digo yo que no debe trabajar xq cada dos días está haciendo post, respondiendo y haciendo videos y un blog con la dedicación q el tiene ocupa muchas horas

Josua dijo...

Y de la uña y del podólogo ya ni comento nada jaja

Rafael dijo...


Jose, ya lo hice el año pasado con la peque de solo 6 meses, ahora ya tendra año y medio, otra cosa es que no vaya porque no me vea preparado...no se para que sigues mi blog si se te olvidan mis publicaciones...

Laredo solo correre si estoy en plena forma, asi que sera complicado encajar eso con la fecha de Laredo, ahi te puedo dar la razon Jose.

Tambien en que en la Virgen, del 8 de marzo, quedare entre los 20 o 30 ultimos, esos 58 min, no dan para mas alli...saben tanto como tu Jose, no ves que esta todo aqui escrito???...y no me escondo...

Soy muy apañado Jose, muy apañado...

Un abrazo y suerte en tu Media de Valencia, mi pronostico es que no bajas de 1h:43, tu marca, que viaje mas desaprovechado en ese sentido...vas a la Media más rápida de España y no te vas a traer marca personal, para darte de golpes contra la pared...asi que no creo que seas un gran ejemplo de nada...

Rafael dijo...


Jose, si te joden mis publicaciones del blog, es tan facil como pirarte como hizo tu gemelo Damian...yo seguire publicando lo que quiera y me de la gana, si eso me sirve para buscar la forma de motivarme y mejorar, aunque me quede aqui solo..., no me quedo quieto como tu...busco mejorar y por eso llegare bastante mas lejos que lo puedas hacer tu en tu vida...ok???, si te molestan mis publicaciones es tan facil como pirarte...hay que joderse con la gente...

Josua dijo...

Jajaja yo por lo menos la uña la tengo en condiciones y puedo seguir corriendo. Sabías q hay gente q pasan los meses y dejan de correr y para ello ponen excusas varias. Incluso hay gente q le gustaría estar el domingo en la salida pero su podólogo se lo ha prohibido...bueno, quería decir el podólogo, el tío de las palmeras , el chófer de los bollycaos, el dependiente de los batidos...

Josua dijo...

Irme yo?...para nada...ahora q estoy en buen momento y q tu record de 10 será fácilmente mejorado el prox año, no puedo pirarme de aquí...yo creo q tú quieres q abandone este barco para evitar q publique q tu record ha sido mejorado jajaja...

Josua dijo...

Además el blog es divertido aunque los post se repiten. La verdad es mucho más motivante leer contestaciones q los propios post..

Josua dijo...

Eres mucho de frasesitas y bla bla bla y lo sabes jeje. Otra respuesta tuya q es más de lo mismo pero nula acción x tu parte y eso lo vemos todos, los q están y los q se han ido...yo aguanto aquí ya q cuando corro y miro quienes vienen por detrás, veo a su señoría gritando sus Y SIS Y hablando lo q un día hara y no lo q hace...aunque si q es verdad q lo q hace x su parte, es mal comer , mal alimentarse, mal soñar, mal ilusionarse y sobre todo, llenar el blog con post q van en mismo sentido pero con diferentes palabras....venga contesta q tengo todo tiempo del mundo hoy q estoy en tren y m haces el viaje hasta valencia entretenido jeje y por ello te mando un abrazo

Anónimo dijo...

Mágicas van a ser las tazas de batido de chocolate que te vas a meter entre pecho y espalda de aquí a 2023.

Rafael dijo...


ESo si, ahi le has dado...jajajajajajaja.
Un abrazo¡¡¡.

Rafael dijo...


De repente un dia miras atras, sonries, te despides, te tomas tu batido de chocolate, tus 5 magdalenas y toca mirar hacia adelante. Mañana comienzo...dices con una sonrisa...,toca volver a correr rapido, despues de tanto tiempo...

David dijo...

Eterna promesa, pronóstico q no vas a mejorar tu marca en el año q viene, y los siguientes si bajas de 45 date con un canto en los dientes, como dice el anónimo eres un gordito y lo seguirás siendo, mucho tiene q cambiar la cosa...
Ya te gustaría poder ir a Valencia a correr la media como josua, y vaya envidia tienes y farruco q te has puesto pq sabes q no podrás hacerlo como el. Animo josua lo vas hacer genial y sobre todo disfrutar.
A lo q ganarías sería un maratón de comer chocolate y bollos.
Yo tampoco me bajo del carro del blog, seguiré aquí para darte caña, pero no de chocolate.
Me veo yo antes q tu haciendo un 47 y eso q nunca he bajado de 50.
Bueno motivado mental, q te siente bien todo ese chocolate.
Un saludo.
PD: En un mes seguirás en el mismo peso y con las mismas excusas

Rafael dijo...


David, no siempre sabes cuando es la ultima vez de algo y cuando la primera, pero siempre sucede. Se esta terminando el tema del dulce, con el tiempo ira a menos y por tanto mi rendimiento ira a mas, van de la mano.

Hay dos tipos de corredores, los que corren con el reloj en la mano y sin el, los dos son felices y disfrutan de este maravilloso deporte. A mi correr con el reloj me da vidilla, me gusta, lo disfruto, competir tambien, picarme con otros corredores tambien me gusta y lo disfruto. Perder me gusta, ya lo he hecho varias veces (si no me gustara, me habria asegurado como hace mucha gente de estar en forma antes de competir), ganar me gustaria, no lo he hecho nunca compitiendo con trofeo de por medio. No compito por ganar a tal o cual, compito porque me gusta todo el rollo ese...y me comparo conmigo mismo a lo largo de los años y es una forma de comprobar el estado de forma a cada momento.

Con este blog, quiero mostrar que se puede llegar mas lejos de lo que creemos, me esta costando, eso tambien es bonito, si llego sabreis que para mi no fue facil...ya son 13 años intentandolo, pero nunca tire la toalla...

Espero que llegues en esto de correr tan lejos como quieras y te permitan tus circunstancias, si eso te hace feliz, adelante¡¡¡, si llegas a tener una marca mejor que la mia, muy bien, perfecto¡¡¡, se trata como he dicho de que cada uno se supere y sea feliz con el proceso y el resultado, no seras el primero ni el ultimo, con una marca mejor que la mia.

Envidia por Jose, (Josua, no se porque se pone ese otro nombre...), porque vaya a Valencia, si, de la sana, de la buena. Espero que mejore su 1h:43,(estaba picandole...para que vaya a por ellos,si quiere...) pero si no, que disfrute de ese ambientazo, de la ciudad del running. Me gustaria estar alli a mi, sí, me gustaria correr esa media a mi, sí, me gustaria correrla estando en plena forma para buscar marca personal, sí. Pero no puedo ahora y tampoco es algo que me obsesione...asi que no se si algun dia sucedera...envidia de la mala, no tengo nunca, somos todos una maravilla de personas, unos privilegiados por estar vivos y vivir en este tiempo y yo lo tengo todo, soy millonario,tengo una mujer guapa y esplendida, una hija guapa y esplendida, una familia esplendida, una familia politica esplendida, amigos esplendidos en diferentes ciudades y paises, he vivido en casas esplendidas, he vivido en paises esplendidos,ciudades esplendidas,tengo para correr mucho talento que me permitira disfrutar de el, cuando me quite el peso que me sobra, asi que no puedo quejarme y sentir envidia de la mala por nadie, porque ademas espero y deseo que todo el mundo sea feliz, con lo que sienta y tenga, ya que eso hace de este, un mundo mejor.

En un mes, es poco probable que siga en el mismo peso, a la peque ya le tengo que dar buen ejemplo y excusas no pongo ni tengo ninguna. No siento que deba correr con tanto peso encima, mis rodillas se estan quejando y quiero durar en este deporte unos años mas. Veremos que peso tengo el 25 de noviembre...

Un abrazo y muchas gracias por darme caña, pero sin pasarte...

Anónimo dijo...


El gordo de 92 kg

Puedes seguir poniendo bobadas una detrás de otra, pero tu vida se está yendo y no te das cuenta. los demás entrenamos, competimos y disfrutamos, cada uno en nuestro nivel, hoy mejor que mañana, que no sabemos donde estaremos. cuando quieras hacer algo de verdad, sera demasiado tarde y te darás cabezazos, leerás todas estas gansadas que llevas 12 años escribiendo y a poca dignidad que tengas, te arrepentirás

Rafael dijo...


Gracias gordo de 92 kilos, ya he dejado pasar muchas opciones de hacer cosas en esto de correr, va llegando la hora de ponerse en marcha, más bien ha llegado la hora de ponerse en marcha. Hoy voy a por todas, buscare la manera, siempre por la via legal, eso siempre, no entiendo como no a los que pillan dopados se les cancela la opcion de competir de por vida, tanto populares como profesionales, no entiendo...de esa forma parecen complices los maximos mandatarios de esas practicas...hay algo ahi que chirria...pues lo dicho, que sin dopaje de por medio buscare la forma de llegar lejos y espero encontrarla...el viaje comienza hoy, no mañana. HOY.

En velociman desde mañana (que reflejare lo de hoy) quedara reflejada mi dieta y se vera como voy a por los 68 kilos, que marcaran la diferencia de forma clara respecto a mis mas de 90 kilos actuales. Es hora de ver si realmente no hay limites...y no solo contarlo. Es hora de ver si puedo bajar de 40 y 36 minutos. Es hora de ver las dificultades que pueda tener, si las tengo, para bajar de 35 minutos. Llego la hora. Muchas gracias gordo de 92 kilos, vuestro deseo que mejore va a tener recompensa. Muchas gracias por esos buenos deseos, sois buena gente.

Un abrazo, comienza ya¡¡¡, el camino. No mañana, ya¡¡¡¡.

Josua dijo...

Me apetece reflejar como me ha ido la media ahora q regreso en el tren y veo q por ejplo David y Rafa han comentado algo sobre la media. En cuanto al resultado final, me salió muy mal. Iba a x 1h43 q sigo pensando q lo tengo en las piernas pero al final 1h53 y poco....las causas q espero q no os pase (escribo seguido ya q es a través movil) son con total seguridad...1. en mi caso, el tema Marquitis.. eso de estar pensando toda la semana , tengo q ir a 4,55, tengo q ir a 4,55 , haciendo cálculos de si sizo el 10 en este tiempo, hago esto u lo otro en sgda mitad, ha podido conmigo (esto ya lo sabía ya q siempre q he ido x marca, he fracasado). Lo peor es q encima no disfrutas nada durante la carrera y no disfrutar en valencia es para meterme en chirona una temporada. 2. No hagáis nunca esto. Por razones q no vienen al caso, es verdad q llegue cansado a la sgda mitad de carrera (los 10 los pasé en 51 y poco q incluso es algo lento para como me veía y me veo aunque haya fracasado ) ya q el día anterior me meti una pateada por valencia de por lo menos 15 km (no exagero nada.. ). Nunca os matéis a caminar el día anterior antes de una media.

Josua dijo...

Sigo...3..tema digestivo...tengo problema con eso diarrea corredor. Dia anterior una vez al baño, cena me tomé dos de fortasec pero aún así dos veces más x la noche visitando baño. Calentamiento muy buen y suelto pero a falta de 25 q noto q tengo q perder peso. Una cola impresionante en los urinarios. A 8 56 acabo con el baño y me voy todo alterado a ponerme en cajon salida. Me sitio por zona atrás de mi cajón ya q era imposible más alante (empezabamos a 9,06. Ahora tenía q recuperar ya q bastante gente salió mucho más lenta y la aglomeración durante los primeros km era en plan de manifestación con el consiguiente pérdida de parciales y encima casi a hostias (en una hostia involuntaria el MP3 en el primer km se esfumó por lo q tuve q ir sin música toda la carrera). Resumiendo este tercer punto... Aglomeración de gente q pille durante los primeros km x mi visita al urinario (sigo diciendo q ponen pocos ya q había x delante y detrás mía una cola impresiinante). Valencia como salgas atrás y vayas a x una buena marca, es casi imposible.

Josua dijo...

En cuanto a la carrera...carrera totalmente recomendable sobre todo x ambiente, circuito llano y muy rápido con rectas larguísimas , buenos avituallamientos a pesar del número corredores y no hagáis como yo, carrera para disfrutar e intentar no pensar en una marca determinada q os pueda agobiar a la hora de conseguirla aunque veáis q es muy factible ( esto ya depende de cada persona). COSAS A MEJORAR...más urinarios en salida (no x mi jaja, sino x todos)...yo pondría algún cajón más de salida xq no puedes meter en uno a los q van creo x hora 46 con las dos h (opinión personal claro está). Pues esto creo q x momento lo q tengo q decir...resumiendo...tema Marquitis en cabeza y agobio por salir retrasado x mi visita al baño con la consiguiente aglomeración y luego quizás el cansancio del día anterior (pillar hotel cerca con mucha antelación) ..para otra vez será...

Rafael dijo...


Jose, increible que no pongan mas baños...es de cajon y lo del cajon de salida, si tenias marca de 1h:43, porque no fuiste a cajon sub 1h:45 o no habia...yo comprendo tu fiasco, es habitual en mi en medias...es una distancia muy complicada y exigente, como no la prepares bien te pasa factura.

Y ahora entrada en tu honor. A ver si no te relajas...

Un abrazo y nos vemos en Valencia 2020¡¡¡. Seguro que te va mejor.

Josua dijo...

Grcs Rafa. Habrá q intentarlo de nuevo. Un mal día a nivel corredero pero solucionable totalmente. Seguramente no m apunte a dicho cajón xq esa marca era del 2016, digo yo q sería x eso...el año pasado me situe en ficho cajón pero entrando en el mismo un gran rato antes de la salida y no tuve los problemas de este año aunque si q es verdad q entonces el tapón para otros lo debí firmar yo al acabar al final en 2 h. De todas formas hay q quedarse con lo positivo y hace cinco años cuando corrí mi primera media, no m imaginaba q diera por una malísima media el acabar en hora 53 y q intentará el asalto a esa hora 43...

Rafael dijo...


Pues si Jose, todo siempre es relativo y se pueden sacar siempre cosas positivas...
Un abrazo¡¡¡.

HITOS

2010

23 FEBRERO-88 KILOS. A 61 DIAS.

24 FEB. COMIENZO A CAMINAR.A 60 DIAS.

25 FEB.SABIENDO QUE ME VOY A CALAR,HAGO EJERCICIO Y EVIDENTEMENTE ME CALO HASTA LOS HUESOS,PERO ESTA ES YA MI SEGUNDA VICTORIA. A 59 DIAS.

1 MARZO. EMPIEZO A CORRER CON 3 KMS, POR FIN¡¡¡. A 55 DIAS.

10 MARZO. COMIENZO LA DIETA CON 88.9 KILOS. A 46 DIAS.

10 MARZO. CUBRO 5 KMS,YA CASI 1/4 DE LA MEDIA. A 46 DIAS.

17 MARZO. CUBRO 8 KMS,MAS DE 1/3 DE LA MEDIA. A 39 DIAS.

17 MARZO. PESO 87.2 KILOS.LA BASCULA POR FIN EMPIEZA A CEDER ,PESO MAS BAJO DE LO QUE VA DE AÑO. LA DIETA Y EL ENTRENAMIENTO EMPIEZAN A FUNCIONAR. A 39 DIAS.

21 MARZO. PESO 86.1 KILOS.QUE BIEN PINTA TODO¡¡¡. A 35 DIAS.

26 MARZO.PESO 85 KILOS. A 30 DIAS.

26 MARZO. CUBRO 10 KMS, CASI LA MITAD DE LA MEDIA. A 30 DIAS.

11 DE ABRIL. CUBRO 12 KMS, PASANDO POR EL KM 10 EN 58:55. A 14 DIAS.

15 DE ABRIL. PESO 83.5 KILOS. A 10 DIAS.

18 DE ABRIL. CUBRO 15 KMS CON MARCA PERSONAL. A 7 DIAS. 1h:32:18

25 DE ABRIL. COMPLETO LA MEDIA MARATON DE JEREZ (20633m) en 2h:19:36

18 DE OCTUBRE. PESO 92,4 KILOS.

19 DE OCTUBRE. HOY COMENCE DE NUEVO A CORRER CON 3 KMS TRAS 4 MESES FUERA DE JUEGO.

22 DE OCTUBRE. ALCANZO LOS 5 KMS, YA ESTOY MAS CERCA.BIEN¡¡.

25 DE OCTUBRE. PESO 90,5 KILOS.

31 DE OCTUBRE. COMPLETO 8.3 KMS.

1 DE NOVIEMBRE. PESO 89.3 KILOS.

13 DE NOVIEMBRE. COMPLETO 10 KMS, SE HAN HECHO ESPERAR PERO AL FINAL TODO LLEGA. BIEN¡¡¡. 1h:12:22

15 DE NOVIEMBRE. PARON POR SOBREPESO, TOCA ADELGAZAR.

2011

15 DE ENERO. PESO 89.9 (ROMPO LA BARRERA DE LOS 90 KILOS).

28 DE ENERO. RETOMO ENTRENAMIENTOS TRAS DOS MESES Y MEDIO SIN CORRER COMPLETANDO 4 KMS EN 29:30:00

14 DE FEBRERO. COMPLETO 10 KMS EN 1h:06:27

19 DE FEBRERO. COMPLETO 15 KMS EN 1h:50:06

22 DEFEBRERO. BAJO DE 30 MINUTOS EN 5 KMS. 28:41:50

27 DE FEBRERO. MARCA PERSONAL EN LA MEDIA DE JEREZ . (20633 metros) en 2h:10:16

3 DE ABRIL. MARCA PERSONAL EN EL CIRCUITO DE LA MEDIA DE MADRID CON 2h:16:09

10 DE ABRIL. BAJO DE LA HORA EN 10 KMS. 59:14:70

17 DE ABRIL. MARCA PERSONAL DE 10 KMS. 55:41:00

4 DE MAYO. PESO 84.8 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 85 KILOS).

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE 15 KMS. 1h:29:19

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE MEDIA. 2h:11:48

16 DE JULIO. ALCANZO LOS 81.7 KG. LA ULTIMA VEZ QUE TUVE UN PESO COMO ESTE FUE HACE 12 AÑOS.

1 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN MILLA. 6:56:42

9 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 5 KMS. 25:42:58

14 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 54:26:68

19 DE OCTUBRE. PESO 79.9 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 80 KILOS).

23 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 53:20:10

27 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 51:23:20

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:27:29

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL MEDIA. 2h:03:38

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 5 KMS. 24:16:55

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 3 KMS. 14:07:82

2012

29 ENERO. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:23:51

21 OCTUBRE. VUELVO A BAJAR DE 1 HORA EN 10 KMS TRAS MESES SIN PODER HACERLO.

2013

06 NOVIEMBRE. LOGRO VOLVER A BAJAR DE LA HORA EN 10 KMS.

11 DICIEMBRE. BAJO DE 90 KG.

22 DICIEMBRE. MARCA DEL AÑO EN 10 KMS. 57:38:90

27 DICIEMBRE. COMPLETO 24 KMS POR PRIMERA VEZ EN MI VIDA.

2014

02 ENERO. MEJOR MARCA DE MEDIA MARATON VIVIENDO EN LEON. 2h:18:42

EL CAMINO...

25 NOV 2010. OBJETIVO 1- UN DIA SIN TOMAR NI NESQUIK, NI BOLLERIA, NI GALLETAS. CONSEGUIDO.


26 NOV 2010. OBJETIVO 2- DOS DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


28 NOV 2010. OBJETIVO 3- TRES DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


1 DIC 2010. OBJETIVO 4- CINCO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


9 DIC 2010. OBJETIVO 5- OCHO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


13 SEPT 2011. OBJETIVO 6- 40 DIAS SIN TOMAR NESQUIK, NI LECHE. CONSEGUIDO¡¡¡.


10 MAR 2014. OBJETIVO 7- 50 DIAS CUIDANDOME.


29 MAYO 2017. OBJETIVO 8- 50 DIAS CUIDANDOME.

LOS OBJETIVOS

OBJETIVO 1- 5 SEPT 2012. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 18 DE OCTUBRE.

OBJETIVO 2- 18 OCT 2012. BAJAR DE 85 KILOS. CONSEGUIDO EL 23 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 3- 23 NOV 2012. BAJAR DE 80 KILOS. NO CONSEGUIDO.

OBJETIVO 4- 19 NOV 2013. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 21 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 5- 10 MAR 2014. BAJAR DE 80 KILOS. CONSEGUIDO EL 13 DE JUNIO.

OBJETIVO 6- 29 DE MAYO 2017. BAJAR DE 87 KILOS.