2010
23 FEBRERO-88 KILOS. A 61 DIAS.
24 FEB. COMIENZO A CAMINAR.A 60 DIAS.
25 FEB.SABIENDO QUE ME VOY A CALAR,HAGO EJERCICIO Y EVIDENTEMENTE ME CALO HASTA LOS HUESOS,PERO ESTA ES YA MI SEGUNDA VICTORIA. A 59 DIAS.
1 MARZO. EMPIEZO A CORRER CON 3 KMS, POR FIN¡¡¡. A 55 DIAS.
10 MARZO. COMIENZO LA DIETA CON 88.9 KILOS. A 46 DIAS.
10 MARZO. CUBRO 5 KMS,YA CASI 1/4 DE LA MEDIA. A 46 DIAS.
17 MARZO. CUBRO 8 KMS,MAS DE 1/3 DE LA MEDIA. A 39 DIAS.
17 MARZO. PESO 87.2 KILOS.LA BASCULA POR FIN EMPIEZA A CEDER ,PESO MAS BAJO DE LO QUE VA DE AÑO. LA DIETA Y EL ENTRENAMIENTO EMPIEZAN A FUNCIONAR. A 39 DIAS.
21 MARZO. PESO 86.1 KILOS.QUE BIEN PINTA TODO¡¡¡. A 35 DIAS.
26 MARZO.PESO 85 KILOS. A 30 DIAS.
26 MARZO. CUBRO 10 KMS, CASI LA MITAD DE LA MEDIA. A 30 DIAS.
11 DE ABRIL. CUBRO 12 KMS, PASANDO POR EL KM 10 EN 58:55. A 14 DIAS.
15 DE ABRIL. PESO 83.5 KILOS. A 10 DIAS.
18 DE ABRIL. CUBRO 15 KMS CON MARCA PERSONAL. A 7 DIAS. 1h:32:18
25 DE ABRIL. COMPLETO LA MEDIA MARATON DE JEREZ (20633m) en 2h:19:36
18 DE OCTUBRE. PESO 92,4 KILOS.
19 DE OCTUBRE. HOY COMENCE DE NUEVO A CORRER CON 3 KMS TRAS 4 MESES FUERA DE JUEGO.
22 DE OCTUBRE. ALCANZO LOS 5 KMS, YA ESTOY MAS CERCA.BIEN¡¡.
25 DE OCTUBRE. PESO 90,5 KILOS.
31 DE OCTUBRE. COMPLETO 8.3 KMS.
1 DE NOVIEMBRE. PESO 89.3 KILOS.
13 DE NOVIEMBRE. COMPLETO 10 KMS, SE HAN HECHO ESPERAR PERO AL FINAL TODO LLEGA. BIEN¡¡¡. 1h:12:22
15 DE NOVIEMBRE. PARON POR SOBREPESO, TOCA ADELGAZAR.
2011
15 DE ENERO. PESO 89.9 (ROMPO LA BARRERA DE LOS 90 KILOS).
28 DE ENERO. RETOMO ENTRENAMIENTOS TRAS DOS MESES Y MEDIO SIN CORRER COMPLETANDO 4 KMS EN 29:30:00
14 DE FEBRERO. COMPLETO 10 KMS EN 1h:06:27
19 DE FEBRERO. COMPLETO 15 KMS EN 1h:50:06
22 DEFEBRERO. BAJO DE 30 MINUTOS EN 5 KMS. 28:41:50
27 DE FEBRERO. MARCA PERSONAL EN LA MEDIA DE JEREZ . (20633 metros) en 2h:10:16
3 DE ABRIL. MARCA PERSONAL EN EL CIRCUITO DE LA MEDIA DE MADRID CON 2h:16:09
10 DE ABRIL. BAJO DE LA HORA EN 10 KMS. 59:14:70
17 DE ABRIL. MARCA PERSONAL DE 10 KMS. 55:41:00
4 DE MAYO. PESO 84.8 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 85 KILOS).
7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE 15 KMS. 1h:29:19
7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE MEDIA. 2h:11:48
16 DE JULIO. ALCANZO LOS 81.7 KG. LA ULTIMA VEZ QUE TUVE UN PESO COMO ESTE FUE HACE 12 AÑOS.
1 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN MILLA. 6:56:42
9 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 5 KMS. 25:42:58
14 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 54:26:68
19 DE OCTUBRE. PESO 79.9 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 80 KILOS).
23 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 53:20:10
27 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 51:23:20
18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:27:29
18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL MEDIA. 2h:03:38
29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 5 KMS. 24:16:55
29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 3 KMS. 14:07:82
2012
29 ENERO. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:23:51
21 OCTUBRE. VUELVO A BAJAR DE 1 HORA EN 10 KMS TRAS MESES SIN PODER HACERLO.
2013
06 NOVIEMBRE. LOGRO VOLVER A BAJAR DE LA HORA EN 10 KMS.
11 DICIEMBRE. BAJO DE 90 KG.
22 DICIEMBRE. MARCA DEL AÑO EN 10 KMS. 57:38:90
27 DICIEMBRE. COMPLETO 24 KMS POR PRIMERA VEZ EN MI VIDA.
2014
02 ENERO. MEJOR MARCA DE MEDIA MARATON VIVIENDO EN LEON. 2h:18:42
5 comentarios:
En 10 kms. nunca harás por debajo de 45 y en media maratón por debajo de 1.45. Y eso planteándonos el mejor escenario posible.
Así que deja de columpiarte, y baja de peso, que también lo dudo.
Todo ello dicho desde el cariño.
Buenas . Algunos intentamos recuperar la normalidad de los entrenamientos después de unas Navidades caóticas y ni de coña soñamos con recuperar estados de forma pretéritos . Que sigas soñando está bien si te sirve para bajar de peso y para entrenar en serio . Mira que llevo muchos años viendo la progresión de los compañeros y compañeras . Que alguien consiga esa mejoría...1 caso por cada 100 que vamos decayendo . Y ese caso ha tenido entrenamientos muy duros . No importa pesos , he visto corredores FUERTES tirando a gordos , pero que han sufrido mucho entrenando...y de vez en cuando , se toman una cerveza con su tapa y una docena de mantecadas para desayunar . Para mí , consiste en que el motor aumente el consumo de energía no en echar menos gasolina al depósito . Pero como tú bien dices , lo iremos viendo .
Anonimo, para una vez que no me columpio y establezco un objetivo realista (46:30), me sales con esas???. Y lo de 1.45 en media a que viene???,en que parte de la entrada he mencionado si quiera algun objetivo para media maraton???.Por cierto quien eres que me tienes tanto cariño???.
Un abrazo.
Francisco, efectivamente soñar me mantiene motivado y atento, para seguir perdiendo peso y entrenando. Me veras pasar de mis actuales 1h:02 a 46:30, ya veras que si. Yo soy de gasolina, no un diesel, rapido, veloz, tipo ferrari, porsche y le estoy echando con frecuencia a mi tanque gasolina diesel y no cuadra con mis caracteristicas con lo que no voy, el coche simplemente no echa andar, esta parado, asi que debo empezar a acertar con mas frecuencia con el tipo de combustible que voy a consumir y asi me podre comportar como un ferrari, como una aguila dorada y en ello estoy, espaciando el diesel y buscando con mas frecuencia la gasolina propia de un ferrari que no es la diesel precisamente, esa me lastra y mucho, demasiado...asi que fuera bolleria, batidos de chocolate y el chocolate y dentro la fruta, el pollo,pescado, huevos, legumbres,verdura y ensaladas
Un abrazo¡¡¡¡.
Rafita, sí, te tengo mucho cariño.
Pero eso es lo de menos.
No se porqué te pones tan bravucón.
Estupideces como la de los 36.30 y sandeces similares son de tu cosecha. Así que no me vengas ahora con los 46.30.
En cuanto a la media, te lo he dicho, porque aunque en tu última entrada, es cierto que no lo mencionas, siempre andas vacilando de tiempos estratosfericos.
Así que deja de vacilar, ponte un candado en la boca (así adelgazaras) y dale a la zapatilla con dos cojones. Y así podrás, quizás, llegar a hacer 45 en 10 Kms. y 1.45 en media maratón.
Un abrazo, desde el cariño que te profeso
Anónimo, el 12 de mayo espero merecer tu felicitación.
Un abrazo.
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