Martes,
12 de febrero: 3 kms en 16:54 a 5:38 por
km y 1 km en 5:58. Los 3 kms se convierten en los más rápidos desde que
nació la peque, luego descanso de 2 min y un km más que salió con buen ritmo,
sin fajarme, claro. Una semana más se sigue viendo una evolución.
Jueves,
14 de febrero: 2.91 kms en 19:02 a 6:32
el km y 2.14 kms en 14:16 a 6:40 el km. Tenía planeado hacer 7 kms pero
estaba muy cansado. Estamos intentando meter a la peque en vereda con el sueño,
sin usar el método fácil de dejarla llorar (requiere mucha paciencia y poco a
poco van saliendo las cosas, es como entrenar cuestión de paciencia y poco a
poco se va mejorando) y eso supone dormir nosotros cada vez un poco menos, ya
estoy en 5 horas al día y claro esta vez sí que lo noté entrenando, pero pese a
ello salieron unos ritmos muy decentes, así que muy bien. Es curioso como el
cuerpo se adapta también a dormir menos sin que durante el día uno este zombie,
increíble…
Sábado,
16 de febrero: 10.72 kms en 1h:08:20 a
6:22 el km. Fue mi primera competición y quedé el antepenúltimo, las
pulsaciones fueron de 164-177, lo cual indica que relajado precisamente no fui,
fueron durillos pero mi mente como siempre lleva a mi cuerpo más allá. Equivale a 1h:03:45 en 10 kms, clavado
a lo que dije que valía hace una semana (entre 1h:02 y 1h:05), más clavado casi
imposible y que vale también para esta semana para ese 16 de febrero. Esto es
lo que valgo ahora, tomar nota de ello que será muy interesante compararlo con
lo que valdré en diciembre de este año, si todo va bien.
Es
un milagro que el cuerpo, que el ser humano, mejore tanto hasta el punto de
parecer otro como me sucederá en diciembre, increíblemente milagroso. Lo
comentaré en diciembre. El 25 de enero valía 1h:18-1h:20 en 10 kms y ya estoy
en 1h:03:45, no está nada mal el recorte en menos de un mes y objetivo
cumplido, tan solo se trataba de completar los 10 kms y lo hice y encima
bastante bien.
Esto
es entrenar, ir preparando al cuerpo para cosas imposibles y hacerlas posibles,
lo que antes era imposible, ahora es posible, lo que ahora es imposible mañana
será posible. Fabricar milagros, uno tras otro, en eso consiste entrenar, en
ser un corredor milagro, en ser magia.
En
3 semanas tengo mi siguiente competición de 10 kms, que esta vez sí serán exactos
porque están bien homologados y en ese momento no debería tener ningún problema
para bajar de la hora. Cuando se acerque el momento, al principio de la misma
semana de competición daré un estimado de lo que debería conseguir o espero
conseguir en esos 10 kms.
Respecto
al peso estoy en 91.3 kilos, así que
no he perdido nada de peso, lo cual quiere decir que el 12 de mayo valdré 47:48 min. Lejos de mi marca personal, pero
sería record del circuito que establecí en el 2015 con 48:29, así que también
sería una muy buena noticia esa marca. El
peso estimado para el 12 de mayo será de 79.3 kilos.
4 comentarios:
El peso estimado para el 12 de mayo seguirá siendo 92 kilos. Eres un zampón y no lo puedes evitar. Deja de decir bobadas y dedicate a contemplar la vida pasar. Eres cansino con el peso, con los tiempos y con lo que vales si pesas 1 kilo menos o 1 kilo más. Pijadas.
Un abrazo, desde el cariño que te profeso.
Dejate de cariños y analiza un poco más y mejor, que con tanto cariño se te olvida el análisis.
1) Objetivo de llegar a 10 KMS: CONSEGUIDO.
2) Objetivo de dar otro paso adelante: CONSEGUIDO.
3) Objetivo de sumar mas kms en la semana: CONSEGUIDO.
Peso: No conseguido; porque he pasado de conseguirlo???, no, porque ha sido mi cumpleaños y no lo perdono, que para eso es una vez al año, de no haber sido mi cumpleaños habria vuelto a perder peso.
Con lo que soy cansino es con entrenar y contarlo, con eso si que soy cansino, orgulloso estoy y a mucha honra.
Para la próxima espero un mejor análisis de tu parte, que te pierde el cariño y sueltas lo primero que se te pasa por la cabeza sin darte cuenta que cada semana estoy más en forma y corro más y mejor. Que los árboles no te impidan ver el bosque, que te veo muy perdido en el bosque...con cariño claro,jajajaja.
Jajaja. Lleva estando más en forma y corriendo mejor, desde que yo tenía 10 años, y ya tengo 31 así que calcula. Tu no ves ni el bosque ni el árbol. Estas abotargado de tanto comer chocolate, chucherías, bollería, mierda en general...
Basta ya de excusas. No tienes fuerza de voluntad suficiente para seguir una dieta equilibrada. Así que olvídate de correr y dedicate a la tumbona que es lo tuyo.
Un abrazo, desde el cariño que te profeso.
Comer es lo mio, correr es lo mio, la tumbona precisamente no, por aqui seguire corriendo y contandolo, con mi limitada fuerza de voluntad o siendo todo fuerza de voluntad, corriendo pesadamente y con gran dificultad o siendo muy agil y volando. No juguemos a etiquetarnos, toda persona puede ser muchas personas al mismo tiempo, muchas cosas al mismo tiempo y lo que es mas importante absolutamente impredecibles, por eso somos personas y no maquinas, por eso las etiquetas con los humanos no sirven. Y un respeto a las personas mayores y menos cariños...
Un abrazo¡¡¡.
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