Semana
en la que debo destacar mi insistencia y que gracias a ella ya he bajado en
ritmo de 6 el km (aleluya¡¡¡¡), corro ya con más facilidad y alegría dentro de
la dificultad , esto ya se parece un poco más a la forma de correr que tenía
antes de ser padre.
Lunes, 19 de noviembre: 3020
metros en 17:38 a 5:50 el km.
Esto ya es
otra cosa. Me gusta.
Miércoles, 21 de noviembre: 2140
metros en 12:20 a 5:45 el km.
Tuve
ganas de ir al baño con lo que se estropeó la opción de llegar a 5 kms, aunque de
haber completado los 5 habría sido en 2 partes separadas por 5 min de descanso.
Fui a un ritmo fuerte, gran ritmo si tenemos en cuenta que voy cargando con 24
kilos de más.
Viernes, 23 de noviembre: 2.57
kms en 14:51 a 5:46 el km.
Ritmo
muy similar al miércoles aunque con una ligera sensación de ir mas cómodo,
bastante subjetiva, pues tampoco iba muy cómodo. Si el 12 de noviembre en este
tramo hacia 6:01 de ritmo medio, ahora con las mismas pulsaciones soy capaz de
ir a 5:46, así que los esfuerzos van mostrando sus recompensas. Muy bien, para
estar contento.
Viernes, 23 de noviembre: 2.57
kms en 15:24 a 5:59 el km.
Una vez más
bajando de 6 el km. La verdad es que en este tramo, tras 3 min de descanso del
anterior, sufrí para mantener el ritmo, no fue nada fácil poder llevar este
ritmo, pero salió.
Domingo, 25 de noviembre: 7 kms
en 48:19 a 6:54 el km.
Rodaje
aparentemente cómodo pero no lo fue, tenía algo lleno el estomago de la comida
en el Fried chiken ese, ya que comí tiras de pollo rebozado, patatas fritas y
de postre mousse de chocolate, helado de vainilla y medio brownie y lo note en
el rodaje, me note muy pesado, además esta noche dormí mal y eso no ayuda
mucho, salieron por tanto unas pulsaciones de 154, algo altas para este ritmo.
Esta
semana he batido record de kms, record de ritmo, record de tirada con 7 kms y
mantengo los 4 días de entrenamiento, no se puede pedir más…
Mi peso
está en 91.4 kilos, 600 gramos menos, sigo sin perder el kilo por semana pero
sigo perdiendo peso cada semana, así que muy bien. A medio kilo por semana
llegaré a 68 kilos a finales de octubre del año que viene, pero llegaré aunque
haya perdido otro año. De cualquier forma este conteo de 26 semanas sigue, no
viene mal.
Esta semana
intentaré ir más tranquilo y hacer algún kilometro más.
VAMOS¡¡¡¡¡¡¡¡¡.
Posdata: El año que viene gran reto: espero quedar entre los 3 primeros de mi categoría en la Copa Diputación. Se puede???, sí¡¡¡¡, se puede. Hay que darle eso sí, más alegría a la pérdida de peso, sino será como siempre y lo de siempre, nada nuevo por aquí....y tendría que pensar en el 2020.
4 comentarios:
Nos vemos en la virgen corriendo y luego en el podium...y entre los tres primeros de mi categoría en la copa diputación y dos huevos duros...ah no perdon patatas y mousse de chocolate. saludos
Alli nos vemos¡¡¡, los huevos duros iran cayendo, los kilos iran perdiendose, los mousee desapareceran y las patatas cuando hagan falta.
Podium en la Virgen, podium en la Copa, lo que quiere decir que habra mas podios, no solo en la virgen. Sera un año historico...pero vamos primero con el dia de hoy, que es lo que se puede cambiar.
Un abrazo¡¡¡.
"Nos vemos en la virgen corriendo y luego en el podium"
Claro que si anonimo¡¡¡¡.
Un abrazo¡¡¡.
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