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SAN SILVESTRE CÁDIZ

jueves, 8 de agosto de 2013

MI PRIMERA CARRERA DE LA ROBLA: MARCHANDO UNA DE GESTA, DE EPICA




Estamos acostumbrados a llamar gestas (puedo ser exagerado con este termino pero suena bien y queda bien) en esto de correr, bueno al menos yo, a aquellas carreras de largas distancias interminables, en las que tras muchas dificultades y sufrimiento se alcanza por fin la meta. Pero he descubierto que correr poco pero con intensidad también es una gesta, al menos también para mi, sobretodo si te vacías hasta el punto de que tus músculos no dan mas de si, dejan de trabajar y de responder y que pasa en ese caso???, que caes...eso me paso el sábado, caí, mis rodillas comieron asfalto, una mano también pero por suerte pude levantarme y las piernas decidieron hacerme el favor de darme una tregua para completar los escasos 40 o 50 metros que me separaban de meta para entrar una vez mas el ultimo pero con la familiar sensación de haber vuelto a ganar, con el sabor y la sensación de la victoria. Cada carrera definitivamente es un mundo aunque el resultado con frecuencia sea el mismo o parecido.

El sábado amanecía soleado pero nada caluroso, lo cual se agradece. Antes de desayunar me pese, dando 93,6 kilos, peso lo mismo que hoy, record de peso este año, un desastre y así con tantas carnes iba a afrontar esta nueva competición, que desastroso soy, jajaja. A las 5:30 de la tarde salíamos mi querida y fiel escudera, es decir mi mujer y yo rumbo a La Robla, lugar de celebración de esta carrera excepcionalmente organizada, bien señalizado el recorrido y con gente indicando por donde ir, por ello formara parte de mi calendario anual, me he enamorado de esta carrera pese al desenlace.

A las 6 llegamos allí, un poco pronto pero bueno así aparcábamos fácil y nos situábamos respecto a todo, nos fuimos a por mi dorsal y camiseta a la que le doy el visto muy bueno y después a tomar una coca cola para hacer tiempo y a eso de las 6:30 fuimos a la zona de meta donde nos encontramos con Alberto, al que anime a participar en la carrera y que fue con toda su familia, allí me encontré también con el amigo que lo acompaña con frecuencia en las carreras, muy buena gente también. Alberto es bien majo y no me guardaba rencor por el hachazo pero hoy quiso poner las cosas en su sitio y por el resultado y como fue la carrera me vino a decir tu allí chiquito y yo aquí, que soy muy mayor pa ti, jajaja. También antes de salir me encontré a Sara, una tía muy maja y que me encuentro en cada carrera, por suerte esta plenamente recuperada de su lesión y allí también estaba su padre Cundi, que me echaba de menos porque lo cierto es que yo no había participado últimamente en algunas carreras del calendario leonés, que bonito es reencontrarse con buenísima gente. Esta vez el seria el que sacaría las fotos al estar su hija corriendo, luego Blanca y yo nos fuimos a comprar unas nubes, me comí un par para tener fuerzas y porque soy así de raro y bebí agua, mal desde luego no me vinieron.

A las 7 como estaba previsto se dio la salida a esta magnifica carrera de 5790 metros a la que había que dar 3 vueltas, a un circuito de 1930 metros. (lo siento yo soy de Google Earth, soy un poco pesado, lo se, pero bueno, lo digo por que la organización la da como de 6 kms y ya me gustaría haber tenido un promedio de 6:25 cayéndome y todo pero no estoy aun tan rápido). Calor no hacia demasiado, unos 24 grados. Previo a la salida fui al baño y saliendo vi que Blanca iba a avisarme al mismo tiempo que yo ya salía para incorporarme a la carrera que comenzaba sin mi, pero enseguida entre en ella y me encontré a Alberto que iba con los de atrás así que me junte con el y tuvo de nuevo la gran amabilidad de hacer conmigo el primer kilómetro y pico hasta que vio que nos estaba dejando algo atrás el grueso del pelotón y decidió tirar para adelante, no sin antes desearle suerte. Esta maniobra suya de ir para adelante, la entiendo perfectamente, faltaría mas, cada uno al final debe hacer su carrera y lo que hizo por mi en la anterior fue un acto de plena generosidad pero tampoco lo va a hacer en cada carrera porque debe mostrar cada uno su nivel que para eso se compite, esto no es un entrenamiento aunque para mi fuera en este caso no solo una competición sino un entrenamiento exigente.

Una vez se aleja Alberto, mi situación de carrera es que tengo detrás a unos 30 metros a uno que previamente había adelantado y más atrás van dos chicas. Llevo un ritmo exageradamente fuerte para mi nivel actual y aún así el chico que iba detrás y que yo antes había adelantado me da alcance y hacemos juntos los últimos 100 metros de esta primera vuelta, mi tiempo de paso fue de 11:20 para 1930 metros da un ritmo de 5:52, increíble tiempo de paso para mi pésimo estado de forma y es que me esforcé por llegar junto a este chico a esta primera vuelta para impresionar a mi mujer, porque se supone que debía yo ser ultimo por llevar solo dos entrenamientos previos a esta carrera. A todo esto mi mujer no se impresiona con esas cosas, le da un poco igual el puesto que ocupe, jajaja. El caso es que como digo pase esa primera vuelta con el chico pero es que llevaba un rato yo a modo casi de sprint para aguantarle y una vez pasado ese punto de la primera vuelta con foto incluida de mi querida Blanca y de esa gran persona llamada Cundi, baje ritmo y me puse a mi ritmo real (rondando los 7 min el km que mantuve el resto de la carrera, sin caídas de ritmo, lo cual tiene bastante merito dada la tralla que me metí en esos casi 2 primeros kms) con lo que enseguida me abrió hueco, ya solo quedaban las dos chicas detrás mío pero haber llegado hasta aquí así fue para mi un rendimiento altamente sorprendente con solo dos entrenamientos cutres a mis espaldas y con un cuerpo mas pesado que nunca este año. 



Con esta situación de carrera me mantengo en esta segunda vuelta en la que a poco antes de la mitad de ella empiezo a ser doblado por los primeros, tengo la tentación muy lejana de hacerme el chulito y tratar de correr con ellos algo, pero ni lo intente, pa que,jajaja. En esta vuelta voy siendo doblado como digo por los primeros y luego no tan primeros y eso me entretiene aunque también desmoraliza algo pero bueno. Mientras además las dos chicas a mitad de vuelta me dan alcance y me dejan atrás unos metros, pero una de ellas flaquea y va haciendo la goma entre su compañera y yo, a veces caminaba rápido, lo cual aprovechaba yo para darle alcance y eso la obligaba después a correr, pese a todo pienso que seré el ultimo y que me dejaran ellas también atrás, yo voy al limite, a tope, a lo que puedo dar para llegar a meta sin que me de un ataque, a mas de 190 pulsaciones por minuto y a ritmo de 7 min por km, mi gen competitivo esta a tope, venderé cara mi derrota aunque por como se han ido dando las cosas sospechaba que llegaría el último, no obstante había que intentarlo.

Paso la segunda vuelta en 25:01 lo cual quiere decir que esta segunda vuelta la complete en 13:41 para 1930 metros da un ritmo de 7:05 por km y voy a la par que una de las chicas, con los ánimos de mi Blanca que me da mucha moral verla ahí animando y me está dando alas y haciendo que vaya a tope. La otra chica definitivamente abrió hueco y la tengo a unos 60 o 70 metros y buscara la compañía mas adelante del chico que me dejo atrás tras la primera vuelta, ella ya no es objetivo, sencillamente no puedo alcanzarla. A partir de esta segunda vuelta y a falta de otra ya no seré mas doblado, estaré yo solo con la chica que se alterna conmigo en la ultima posición de hecho poco después de pasar esta segunda vuelta la llevo delante y veo que bebe agua, en ese momento me doy cuenta que tengo sed y que con la emoción de saludar a mi mujer y posar para la foto (yendo corriendo) he olvidado pedirle agua, me planteo la opción de entrar en un bar a pedir agua y así quedarme tranquilo pero tampoco tengo malas sensaciones, solo la incomodidad de tener algo de sed y entrar al bar significaría tirar la carrera, así que me aguanto y sigo corriendo con algo de sed y todo. 






A estas alturas del principio de la tercera y ultima vuelta me parece milagroso que la chica que llevo delante no me haya dejado atrás, cosa que un km antes estaba seguro que ocurriría pero me obliga a ir a tope para mantenerme ahí. Me cruzo en estos inicios de la tercera vuelta con Sara Vega, que me saluda alegremente, la tía va muy bien, muy fresca, justo después de eso veo que la chica que me precede vuelve a caminar rápido, cosa que aprovecho para adelantarla de nuevo, ya no habría mas adelantamientos hasta casi la línea de meta y así iba a transcurrir esta vuelta que hacemos ella y yo en solitario con la otra pareja delante nuestro a unos 100 metros, según la adelante se puso a correr porque noto que la llevo detrás a unos 5 o 10 metros , de hecho oigo su voz y los ánimos de los que van en bici (en vez de ambulancia hay bici, lo cual es muy acertado para este circuito cerrado de 2 kms), tengo la sensación de que va a abandonar porque les da las gracias a los de la bici pero no, ahí sigue a unos 5 o 10 metros de mi, constante como un martillo pilón, a mi caza y yo a tope sigo con mis mas de 190 pulsaciones para no ser cazado, soy su liebre y eso me alegra, de alguna forma la estaba ayudando a seguir luchando, a seguir motivada, beneficios colaterales y tuvo su recompensa, se lo merecia.

Ya cerca de la meta, lugar al que hay que dar un pequeño rodeo, me equivoco y subo el ritmo pensando que estoy ya a punto de llegar a la meta, lo estaba pero no tanto, recibo los ánimos de un corredor que ya terminó su carrera y que debe ser lector del blog porque me llama por mi nombre, desde aquí muchas gracias amigo, tío grande. También veo a Cundi que me saca unas fotos que quedaron muy bien, muchas gracias Cundi¡¡¡, otro grande, grande, que fotos hace, siempre salgo bien, jajaja. 



He abierto hueco con la que va ultima (Beatriz) pero me doy cuenta de mi error, aun falta para llegar a la meta y he gastado algo de fuerzas a lo tonto con ese cambio de ritmo inútil, de hecho tras darme cuenta bajo mucho mi ritmo y noto que vuelve a estar cerca de mi, caramba, la tía va a vender cara su derrota, si es que esta se produce. Guardo fuerzas para el final, yendo jodidillo ya de cardio y decido que ya esta bien, que no haré ya mas cambios de ritmo y con llegar así a meta controlando a Beatriz será suficiente, si es necesario luego pongo en marcha mi buen final para los últimos metros y listo, siento que tengo muy controlada la situación y mas viendo que ya si estamos haciendo los últimos metros y ya estoy a punto de ver la línea de meta a lo lejos, veo que tengo para un cambio y estoy casi seguro que milagrosamente esta vez, probablemente sin merecerlo, no seré ultimo.

De pronto cuando siento que con mantener el ritmo, sin ningún cambio del mismo porque además ya iba bien jodido de cardio y pasaba de hacer mas esfuerzos, no tendré problema para mantener la posición y viendo ya la meta ante mi; una autentica bala pasa a mi derecha, como una exhalación, mas fuerte que la de la ultima carrera, estoy recibiendo un hachazo monumental, que tía...,que bárbara, que sprint, que forma de terminar y creía yo que no daría mas de si, que estaba todo vendido e iba muerta y con controlarla era suficiente, ya veo, ya, eso me pasa por infravalorar al rival...el caso es que según veo que me esta adelantando y además con mucha fuerza a tan solo 60 metros de la línea de meta con lo que o reaccionaba ya o no había nada que hacer, trato de sacar yo también ese final que visteis de mi ultima carrera y responder así a ese descomunal hachazo que estoy recibiendo, así que acierto a dar tres o cuatro primeras fuertes zancadas para ir cogiendo buena velocidad y estando casi a su altura (tampoco le había dado tiempo a ella de sacarme ventaja porque comenzaba su hachazo) pero un metro por detrás de ella, mis piernas dejan directamente de funcionar, no es un tirón, no es un calambre, es como si alguien de forma automática hubiera dado al off de mi aparato locomotor, es como si de golpe me hubiera quedado invalido, no solo no tengo fuerzas ya para impulsarme, sino que tampoco las tengo para simplemente mantenerme en pie, quizá estaba saturado de acido láctico y los músculos de las piernas no tenían de donde coger lo que les pedía y se me desactivo de golpe todo el sistema motor, nunca me había pasado algo así, lo normal es que de un tirón o un calambre, no que pase esto.

Ante este fallo garrafal de mis piernas me quedo completamente vendido e irremediablemente caigo, sin poder si quiera dar algunos apoyos para evitar la caída, simplemente caigo en plan saco, a plomo, como el ciclista que cae de su bici sin poder hacer nada, yo me caí de mis piernas sin poder hacer tampoco nada y son mis dos rodillas las que notan ese aterrizaje forzoso, saliéndome un buen chichón en cada una de ellas, logro al menos aminorar el tema con un pequeño apoyo en la mano, recibiendo un ligero raspón. Al final un raspón en la mano, una herida tipo quemadura fuerte en la rodilla derecha, otra herida algo mas profunda pero por suerte no mucho en la rodilla izquierda y raspón algo largo en la pierna izquierda, un pequeño cuadro, nada grave pero incomodo y jodido, por suerte no había nada roto, solo eran quemaduras, abrasiones por el asfalto y dos fuertes golpes en las rodillas por caer a plomo contra el asfalto.

Inmediatamente según caigo se percata Beatriz y se da la vuelta para ayudarme a levantarme, un gran gesto de su parte, esto al final es lo bonito de este gran deporte. Le digo que no se preocupe que vaya a la meta, que estaba a unos 50 metros de nosotros y viendo además que hay cinco o seis personas a mi alrededor preocupándose por mi (entre ellos Blanca, grande donde las haya, siempre presente, que lógicamente estaba a la altura de la línea de meta puesta y dispuesta a hacerme una buena foto de mi entrada en meta y al ver todo se asusto e instintivamente corrió a mi encuentro), Beatriz me hace caso, hace lo correcto y sigue su camino para cruzar la meta y ocupar el puesto que se ha ganado merecidamente. Ella creía que me había hecho la zancadilla por información que le dieron equivocadamente, pero no, me gano por su garra, por su sprint impresionante y desconcertante por lo bueno que fue, realmente fue muy bueno, me pillo muy de sorpresa y me obligo a buscar en mis piernas lo que ya no había, os lo dice alguien que entiende algo de esto porque no en vano a mis 20 años era capaz de hacer los 100 metros en 12 segundos y pico. Yo no tuve ese cambio de ritmo que ella si tuvo, además supo esperar su momento y sufrió seguramente bastante para no abandonar, seguir mi estela y no darse por vencida buscando no llegar ultima, que no pasa nada por llegar ultimo pero estamos compitiendo, también los últimos. Que tía...que luchadora, que ganadora. Desde aquí me quito el sombrero.

Pasados unos segundos de estar sentado en el suelo, un poco desconcertado y sorprendido por lo sucedido, rodeado de gente y viendo que todo estaba bien, que no había nada roto me levante y complete corriendo tranquilamente los 50 metros que me separaban de la línea meta siendo observado por mi preocupada mujer, mas maja ella, pobrecita, ya bastante tiene con oír mis rollos de carreras, con ir a verme a veces hasta algo enferma, con madrugar, con llevarme mi camiseta de repuesto, el agua, la toalla, con defenderme cuando me critican por correr en baja forma, como para esto, si, solo le faltaba esto. Por todo esto que te hago pasar y muchísimo más, gracias por aguantarme Blanquita mia¡¡¡.
Tras cruzar la línea de meta, muchisisisismas gracias Cundi y compañía por las fotos que me habéis hecho, me fui con Blanca directo a una ambulancia donde me atendieron magníficamente unas chicas de la cruz roja, curándome y tapándome las heridas; mientras lo hacían apareció por allí Beatriz, que de nuevo se preocupo por mi, buenisisiisisisma gente y le aclare que no fue una zancadilla suya lo que propicio mi caída, intercambiamos unas palabras y tan amigos, ya tengo una compañera para cuando corra. Por allí también se acerco mi amigo Alberto preocupándose por mi, que vio también mi caída, quedamos en tomar algo después de que me curaran pero al estar enfriándome ya, me empezaban a molestar las heridas y era además mejor ir a casa a darme un duchazo y así evitar infecciones por el sudor. Por cierto el ritmo de Alberto en carrera fue de 5:06 por km (teniendo en cuenta mis medidas, pues la organización le dio 4:56 por km), lo cual deja claro que esta muy por encima de mi nivel y que al acompañarme en mi anterior carrera, tomándola como un muy suave entrenamiento fue enormemente generoso, menuda forma de pagárselo tuve...en fin.






El significado de épica lo entenderíamos perfectamente si volviéramos a ver todos estos momentos finales tan gráficamente descritos por mi, incluyendo mi entrada en línea de meta con un pequeño reguero de sangre en mi rodilla, a cámara lenta. Como no tengo el video os dejo, entre otras, una de las imágenes que valen mil palabras y curiosamente en esa imagen se leen dos palabras, no limits, no hay limite. Sangre y sudor me costo cruzar la meta, lagrimas no, por suerte no fue para tanto, aunque sigo jodido y eso también puede equivaler a lagrimas del alma. No hace falta recorrer miles de metros para empaparse de épica, tan solo 50 o 60 metros me bastaron.

He de reconocer que esto de caerme me pasa por ser poco caballeroso, debía haber dejado pasar a Beatriz sin oponer resistencia e incluso hacer con ella esa ultima vuelta, de hecho en una carrera de hace 5 años ayude a una chica durante la carrera y al llegar a meta la deje pasar antes que yo, pero ser tantas veces ultimo se ve que me ha agriado el carácter y me ha maleado, de cualquier forma un final como el que se dio fue mucho mejor para ella, no tanto para mi, jajaja, ya que no le regale nada se lo gano ella y magníficamente ganado de hecho. Así que todo al final tiene un sentido y no estuvo esta vez mal no ser caballeroso, de todas formas me lo tengo que hacer mirar y a ver si puedo en un futuro ser mas generoso, aunque sea una competición a veces hay que intentar competir con elegancia. 

Casi a las 9 de la noche llego a casa y Blanca me ayuda a recorrer el trecho desde el garaje a mi casa, unos 60 metros, ejerce de bastón porque siento bastante débiles las piernas y es que no tenia confianza en unas piernas que poco antes me habían fallado tanto. Mi mujer le manda un wasap tranquilizador a Alberto que de nuevo se preocupa por mi, grande Alberto, que tío...me doy una ducha tras quitarme los esparadrapos que cubrían las heridas y justo cuando salgo de la ducha la herida de la pierna izquierda que es la herida mas profunda comienza a sangrar, lo cual siendo aprensivo como soy me preocupa, mas que nada porque se añade que no estoy acostumbrado a estas cosas que además me joden mucho.




Siendo ya las 9 de la noche mi santa y  maravillosa Blanca cumple un capricho mío y me compra mi cena, esta vez ganada por lo sufrido, consistente en un gofre de chocolate, galletas de chocolate y cereales, yo no le dije que comprar pero obviamente me conoce, solo le dije que comprara cosas dulces. Hay que decir que fue un poco a regañadientes primero por ser yo un caprichoso absurdo y segundo porque no es muy participe de que compre esas porquerías y prefiere hacerme ricos bizcochos de chocolate pero es que el que me estaba haciendo aun estaba caliente, no apto aun para comer.

Me quede un rato solo con mi herida y su ligero reguero de sangre, que no salía rápidamente mas bien muy lentamente pero tampoco paraba de salir y a mi eso me jodía e inquietaba, hasta que ya volvió mi mujer con las chuches y así con mi pierna en alto y una mesita cerca me puse a cenar pero solo pude tomar medio gofre ya que con las molestias que tenia y el reguero pequeño pero constante de sangre no me permitían disfrutar la cena, así que mi mujer, de nuevo con una dosis de paciencia descomunal se llevo todo (que si no la leche se calienta y a mi me gusta fría) y se quedo cuidándome, mimándome y aguantándome, que no es poco, es mucho, es hasta demasiado, es que quiero que se gane el cielo, pero de cualquier forma para no descargar toda mi pesadez sobre ella, que lo soy, soy un plasta y mas con estas cosas. 

A las 11 de la noche mi querida mujer me volvió a traer las cosas de la cena, el vaso de leche, el de agua, las galletas, el gofre de chocolate. Dos días después llegaron las atenciones y preocupaciones de mi amiga Sara, (que vino a verme el lunes y hoy mismo pregunto como andaba) Alberto y Bea (que me llamaron también el lunes y al día siguiente nos vimos y pudieron así también constatar el alcance de mis heridas en persona, además toda la semana han estado bien atentos, preguntando y preocupándose), que también son tan buenísima gente como amigos y eso se nota en estos detalles.

Las heridas ahí siguen, Blanca me cuida y mima mucho y me las cura una vez al día con betadine, tiene un arte poniendo las gasas..., algo tan sencillo requiere arte para buscar el equilibrio entre gasa y esparadrapo, economiza mas y mejor ambos materiales cubriendo siempre la misma superficie, que arte¡¡¡. Jamás pensé que una abrasión de asfalto diera para tanto pero se ve que me quede sin la epidermis y parte de la dermis y lleva su tiempo el regenerarse todo de nuevo, con lo cual aun hoy siguen molestándome las heridas estando sentado y mas si camino, mucho de hecho no puedo caminar porque las heridas me tiran y se me acaba cargando la zona, me cuesta encontrar la postura para dormir aunque ya me voy acostumbrando a dormir de un solo lado y duermo cada vez mejor y la herida que tanto sangró aun esta fresca, no ha cicatrizado del todo, ahí si que hubo erosión pero por lo menos cada día estoy mejor y no descarto la próxima semana poder volver a correr porque por suerte no hubo daños colaterales.

A ver si consigo enlazar días de dieta y tres meses que contengan 3 o 4 días de entrenamiento semanales sin incidentes, esa seria la receta para cocinar el éxito. A ver si me salen bien las cosas y por ejemplo desde mañana me pongo a dieta, no estaría nada mal. Peso hoy 93.6 kilos (record) y semana a semana iré informando sobre mi pérdida de peso si esta se produce hasta estar por debajo de 80 kilos.

Por cierto, en la carrera ocupe el puesto 169 de 169 con un tiempo de 38:35 para una distancia de 5790 metros que da un ritmo de 6:39 por km. Pulsaciones 181-194, pocas veces he ido tan al limite de cardio, eso dice que lo di todo, hasta me deje la piel y nunca mejor dicho. 
Mi próxima competición será el 7 de septiembre, unos ricos 10 kms y el objetivo será volver a no ser último, eso querrá decir que he logrado recuperar cierto nivel perdido y hachazos de momento no tengo previsto dar ni devolver mas, hasta que no haga unas series o este mas en forma.

14 comentarios:

Anónimo dijo...

enhorabuena por otra carrera más que tienes en tu dilatada vida runnera. No importa la posición, lo de la caída espero que se haya quedado en nada, lo importante es que haces una cosa que te gusta y es correr y punto, a tu bola y ya está.

Saludos de Herminio.

Gonzalo Quintana dijo...

Buff, vaya caida. Eres un tipo grande y puedes hacerte mucho daño en una caida de esas. Las carreras de verano están muy bien, se ven de otra forma, pero para el invierno hay que bajar algo de peso, ¿eh?. Un abrazo

Halfon Hernandez dijo...

Duro y abrasivo ese suelo para caer.

Sabes lo que tienes que hacer y está en ti hacerlo, pero creo que te pones unos objetivos de tiempo que te dejan en una noria, hazlo cuando pienses que la perdida hasta el peso que quieres es una cosa de meses, constancia y sobre todo cambio de hábitos, tienes que ir paso a paso y siempre hacia adelante.

Annie dijo...

Hola Rafa!!

Guardo un muy buen recuerdo de La Robla... me recuerda a cuando era joven y corría en sus pistas. Es un lugar que respira atletismo por los cuatro costados.

Este cross tiene muy buen ambiente, aunque al ser una carrera corta, la gente va a fuego!!! Por eso no me he apuntado este año.

Ánimo para esa recuperación y no nos des tanta envidia con esos gofrs de choco, que otros nos tenemos que privar de ellos... :)

Un saludo!

Jose J Vicente Fernandez dijo...

Hola Campeon!

Otra gesta lograda, pero una cosa si te digo.... lo de leer TODA la entrada tuya tambien es otra gesta, porque carajo!! menuda parrafada.... que pasa que no podias moverte del sillon por lo de las rodillas no?

bueno, al menos iba bien acompañada de fotos!!

ahora toca hacer una pretemporada fuerte y a por las carreras de invierno!!

saludos

Barroso dijo...

Enhorabuena amigo Rafa otra mas para contar eso es lo importante amigo , espero que aya ido a mucho mas lo de la jodida caida , cuidate Rafa

Abuelo Runner dijo...

Vamos sangre sudor y lagrimas te costo llegar a meta.. pero aun tienes cojones de sprintar eso es todo pundonor y valentia... animo a por la proxima.

Unknown dijo...

Hola Rafa:
Despues de leer esta cronica, tengo que hacerte una gran correcion;
La caballerosidad no solo es entrar con la chica que te acompaña o esperarla,; la caballerosidad y la generosidad es servir de guia a una novata corredora en su primera carrera y haberla dado fuerzas durante la ultima vuelta para podr llegar a la meta. Por lo que para mi has sido un total caballero de esos de las grandes gestas.
Simplemente gracias.
Espero que tu recuperacion sea lo antes posible y que esas heridas no te impidan seguir con tus entrenamientos.
Nos vemos en la proxima.
Un abrazo de tu compañera de carrera Beatriz

juan jose prieto dijo...

Estas echo un crack Rafa! enhorabuena por la carrera, el sufrimiento y la crónica ,) ....que te recuperes pronto y nos vemos corriendo.un saludo

Paco Montoro dijo...

Hola Rafa, las caidas son muy puñeteras, me alegro de que no pares ni en agosto. Un abrazo y buena crónica.

Celina dijo...

Si buscamos épico en el diccionario sale tu foto! felicidades campeón! confío que ya estés repuesto de tus heridas y por lo que se ve, estás muy motivado de cara a tus objetivos de peso y esa carrerita de septiembre. Te deseo toda la suerte del mundo, mucho ánimo! esa foto de "no limits" es genial!

MMV dijo...

Felicidades, socio! Un abrazo y cuida las heridas

Sara Vega dijo...

Hola Rafa!!

Da gusto leerte con lo bien que hablas de nosotros!! jiji Espero que ya estés recuperado del todo de estas lesiones y a seguir entrenando, que nos quedan muchos kilómetros por delante y muchos momentos que retratar para el recuerdo.

Un saludo y espero verte pronto en otra batalla :)

maratonman dijo...

Te doy toda la razon Herminio,un nuevo comentario acertado,muchas gracias.
Un abrazo.

Gonzalo ya tengo entre manos un plan para bajar de peso y seguro saldra.Me encantan las carreras del verano,me encanta el verano.
Un abrazo.

Alfonso los objetivos estan ahi puestos casi por estar,cada vez me siento mas ajeno a ellos,en el 2014 si sigo estancado como siempre los quitare.
UN abrazo.

Annie al final como ves tampoco eramos fuego todos,siempre hay alguien tranquilo,asi que a ver si el año que viene estas por alli.Lo de los gofres ya se acaba,ahora toca sufrir que si no no habra quien mejore.
Un abrazo.

Que pasa Jose¡¡¡,me dio por escribir,ya sabes,tu lee entre lineas y asi sacas de que va,no hace falta que leas todo letra por letra.Vamos a por todas Jose¡¡¡.
UN abrazo.

Muchas gracias Juan,la cosa va mejorando,no fue nada grave,solo incomodo.
UN abrazo.

Muchas gracias abuelo¡¡¡.
UN abrazo.

Bonitas palabras Beatriz,me alegra mucho saber que te ayude,para eso estamos al final para disfrutar y ayudarnos si es necesario.Tu tambien convertiste una carrera mas en algo mas.En nada estoy de nuevo dandole.
UN abrazo Beatriz y seguro que nos volvemos a ver en otra.

Juan Jose a ver si te dejas ver,que ya no hay forma de coincidir¡¡¡,me alegra mucho saber por aqui de ti,a ver si un dia nos damos una carrerilla.
Un abrazo.

Muchas gracias Paco,ya bastante paro con gripes y cosas que surgen como parar cuando ando bien.
Un abrazo¡¡¡.

Muchas gracias Celina¡¡¡,que bonito eso que dices..,gran foto que me hicieron.Vamos a ver si quitamos lastre.
Un abrazo.

Muchas gracias Manuel¡¡¡.Ya van curando.
Un abrazo.

Que pasa Sara¡¡¡.Dile a tu padre que saca unas fotos de lujo,que muchas gracias¡¡¡y encima da animos,que tio....Seguro que quedan muchos grandes momentos por vivir y compartir y alli siempre habra una camara que inmortalice un gesto de esfuerzo, de sufrimiento,de alegria,en definitiva congele para siempre las emociones,lo que vive un atleta cuando corre.Se alargo un poco esto de las heridas y ya esperare a los 10 kms de Leon para volver.Por alli como siempre seguro que nos vemos.
Un abrazo.





HITOS

2010

23 FEBRERO-88 KILOS. A 61 DIAS.

24 FEB. COMIENZO A CAMINAR.A 60 DIAS.

25 FEB.SABIENDO QUE ME VOY A CALAR,HAGO EJERCICIO Y EVIDENTEMENTE ME CALO HASTA LOS HUESOS,PERO ESTA ES YA MI SEGUNDA VICTORIA. A 59 DIAS.

1 MARZO. EMPIEZO A CORRER CON 3 KMS, POR FIN¡¡¡. A 55 DIAS.

10 MARZO. COMIENZO LA DIETA CON 88.9 KILOS. A 46 DIAS.

10 MARZO. CUBRO 5 KMS,YA CASI 1/4 DE LA MEDIA. A 46 DIAS.

17 MARZO. CUBRO 8 KMS,MAS DE 1/3 DE LA MEDIA. A 39 DIAS.

17 MARZO. PESO 87.2 KILOS.LA BASCULA POR FIN EMPIEZA A CEDER ,PESO MAS BAJO DE LO QUE VA DE AÑO. LA DIETA Y EL ENTRENAMIENTO EMPIEZAN A FUNCIONAR. A 39 DIAS.

21 MARZO. PESO 86.1 KILOS.QUE BIEN PINTA TODO¡¡¡. A 35 DIAS.

26 MARZO.PESO 85 KILOS. A 30 DIAS.

26 MARZO. CUBRO 10 KMS, CASI LA MITAD DE LA MEDIA. A 30 DIAS.

11 DE ABRIL. CUBRO 12 KMS, PASANDO POR EL KM 10 EN 58:55. A 14 DIAS.

15 DE ABRIL. PESO 83.5 KILOS. A 10 DIAS.

18 DE ABRIL. CUBRO 15 KMS CON MARCA PERSONAL. A 7 DIAS. 1h:32:18

25 DE ABRIL. COMPLETO LA MEDIA MARATON DE JEREZ (20633m) en 2h:19:36

18 DE OCTUBRE. PESO 92,4 KILOS.

19 DE OCTUBRE. HOY COMENCE DE NUEVO A CORRER CON 3 KMS TRAS 4 MESES FUERA DE JUEGO.

22 DE OCTUBRE. ALCANZO LOS 5 KMS, YA ESTOY MAS CERCA.BIEN¡¡.

25 DE OCTUBRE. PESO 90,5 KILOS.

31 DE OCTUBRE. COMPLETO 8.3 KMS.

1 DE NOVIEMBRE. PESO 89.3 KILOS.

13 DE NOVIEMBRE. COMPLETO 10 KMS, SE HAN HECHO ESPERAR PERO AL FINAL TODO LLEGA. BIEN¡¡¡. 1h:12:22

15 DE NOVIEMBRE. PARON POR SOBREPESO, TOCA ADELGAZAR.

2011

15 DE ENERO. PESO 89.9 (ROMPO LA BARRERA DE LOS 90 KILOS).

28 DE ENERO. RETOMO ENTRENAMIENTOS TRAS DOS MESES Y MEDIO SIN CORRER COMPLETANDO 4 KMS EN 29:30:00

14 DE FEBRERO. COMPLETO 10 KMS EN 1h:06:27

19 DE FEBRERO. COMPLETO 15 KMS EN 1h:50:06

22 DEFEBRERO. BAJO DE 30 MINUTOS EN 5 KMS. 28:41:50

27 DE FEBRERO. MARCA PERSONAL EN LA MEDIA DE JEREZ . (20633 metros) en 2h:10:16

3 DE ABRIL. MARCA PERSONAL EN EL CIRCUITO DE LA MEDIA DE MADRID CON 2h:16:09

10 DE ABRIL. BAJO DE LA HORA EN 10 KMS. 59:14:70

17 DE ABRIL. MARCA PERSONAL DE 10 KMS. 55:41:00

4 DE MAYO. PESO 84.8 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 85 KILOS).

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE 15 KMS. 1h:29:19

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE MEDIA. 2h:11:48

16 DE JULIO. ALCANZO LOS 81.7 KG. LA ULTIMA VEZ QUE TUVE UN PESO COMO ESTE FUE HACE 12 AÑOS.

1 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN MILLA. 6:56:42

9 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 5 KMS. 25:42:58

14 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 54:26:68

19 DE OCTUBRE. PESO 79.9 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 80 KILOS).

23 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 53:20:10

27 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 51:23:20

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:27:29

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL MEDIA. 2h:03:38

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 5 KMS. 24:16:55

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 3 KMS. 14:07:82

2012

29 ENERO. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:23:51

21 OCTUBRE. VUELVO A BAJAR DE 1 HORA EN 10 KMS TRAS MESES SIN PODER HACERLO.

2013

06 NOVIEMBRE. LOGRO VOLVER A BAJAR DE LA HORA EN 10 KMS.

11 DICIEMBRE. BAJO DE 90 KG.

22 DICIEMBRE. MARCA DEL AÑO EN 10 KMS. 57:38:90

27 DICIEMBRE. COMPLETO 24 KMS POR PRIMERA VEZ EN MI VIDA.

2014

02 ENERO. MEJOR MARCA DE MEDIA MARATON VIVIENDO EN LEON. 2h:18:42

EL CAMINO...

25 NOV 2010. OBJETIVO 1- UN DIA SIN TOMAR NI NESQUIK, NI BOLLERIA, NI GALLETAS. CONSEGUIDO.


26 NOV 2010. OBJETIVO 2- DOS DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


28 NOV 2010. OBJETIVO 3- TRES DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


1 DIC 2010. OBJETIVO 4- CINCO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


9 DIC 2010. OBJETIVO 5- OCHO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


13 SEPT 2011. OBJETIVO 6- 40 DIAS SIN TOMAR NESQUIK, NI LECHE. CONSEGUIDO¡¡¡.


10 MAR 2014. OBJETIVO 7- 50 DIAS CUIDANDOME.


29 MAYO 2017. OBJETIVO 8- 50 DIAS CUIDANDOME.

LOS OBJETIVOS

OBJETIVO 1- 5 SEPT 2012. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 18 DE OCTUBRE.

OBJETIVO 2- 18 OCT 2012. BAJAR DE 85 KILOS. CONSEGUIDO EL 23 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 3- 23 NOV 2012. BAJAR DE 80 KILOS. NO CONSEGUIDO.

OBJETIVO 4- 19 NOV 2013. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 21 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 5- 10 MAR 2014. BAJAR DE 80 KILOS. CONSEGUIDO EL 13 DE JUNIO.

OBJETIVO 6- 29 DE MAYO 2017. BAJAR DE 87 KILOS.