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SAN SILVESTRE CÁDIZ

miércoles, 21 de agosto de 2013

EN BUSCA DEL PASAPORTE. SEMANA 0 DE 6

Hoy comienzo un nuevo intento de dieta, el lunes andaba dando 93.8 kg (un nuevo record anual de peso, poco a poco los 100 se acercan peligrosamente, me están mirando muy fijo) y me he afeitado por primera vez desde febrero para al verme al espejo cada día recordar que estoy comprometido con mi dieta y de paso ver como mi cara se va afilando ya que como le pasa a mucha gente el exceso de peso me va al cuello, cara y tripa, lo demás casi no me cambia y me he comprado una camiseta que me transmite fuerza, al verla veo fuerza, es inspiradora, motivadora. Esta primera transformación durara 6 semanas, semana a semana os informare del peso que voy perdiendo hasta alcanzar mi objetivo, que no es otro que el pasaporte para mi primera maratón que o será en Sevilla o será en Madrid, esta por ver. 

Para ganarme este pasaporte deberé pesar 83 kilos y pico o menos el 30 de septiembre, que es cuando debo inscribirme para esta gran carrera, la mas larga de mi vida. De pesar ese día 84 kilos o más no estaré en la salida de ninguna de ambas maratones, así que hoy se puede decir que empezó mi maratón, veremos a ver si llego a la meta, el primer escollo como digo tiene fecha: 30 de septiembre. 

Pese a que en una semana creo que estaré listo para volver a los entrenamientos, no competiré en los 10 kms del 7 de septiembre, solo dispondría de dos semanas de entrenamiento y eso me llevaría a correr el riesgo de volver a caer, pues seguramente con tan poca preparación tendría que andar picándome por no ser el ultimo y ya paso, ya le cogi miedo a los sprint finales.  

Sí espero estar, si no hay fuerzas mayores que lo impidan, en los maravillosos y míticos 10 kms por las calles céntricas de León, el 13 de octubre, donde debería ir mostrando un nivel superior de cara a la supuesta primera maratón del 2014. La marca que busco en la maratón del 2014 si me gano el pasaporte, que esta por ver, seria de 3h:30 min. Voy a someter a mi cuerpo y mente a un cambio radical, que empieza ya.

La próxima vez que cuente algo por aquí espero que ya sea porque estoy en marcha y halla nuevos entrenamientos que compartir con todos vosotros, me doy una semana para volver, aunque evidentemente no hay prisa y mi vuelta la marcara sobretodo la caída de mis costras que aún no se ha producido.

14 comentarios:

Gonzalo Quintana dijo...

Bueno campeón, es un reto exigente pero parece que vas en serio. Para maratón está claro que debes perder algo de peso, no porque vayas a hacer mejor marca, sino porque las rodillas van a sufrir mucho con tantas horas golpeando el asfalto. Mucha suerte

Juan Pedro Macias Pingarrón dijo...

Espero que puedas cumplir con esos objetivos tan ambiciosos en el 2014. Lo mas importante es que disfrutes con el deporte y eso te ayude a llevar una vida saludable. Suerte

Fran González dijo...

Animo camleon, siempre sigo pendiente de tus entrenos. Yo tambien quiero volver a perder los kgs que he ganado. Entre las cosas ue hago en mis entrenos, tambien he cokgado en la nevera un cartel con el peso que quiero conseguir. Me funciono la uktima vez, asi que lo hare de nuevo.
Saludos

Celina dijo...

Ánimo para estas semanas que tienes por delante, espero que consigas tu objetivo de peso. Me parece genial que tengas tan claro que para correr el maratón lo necesitas, es una cuestión de salud. Una vez conseguido ese reto, ya diseñarás tu plan de entrenamiento y a medida que avances podrás decidir la marca por la que puedes apostar, aún es pronto ¿no crees? En todo caso, te estaremos dando mucha fuerza!

El Velofondo dijo...

Mucha suerte Rafa con tu reto. Bajar de las 3h30 son palabras mayores. Deberías conformarte con acabar, que un maratón poco tiene que ver con correr dos veces seguidas 2 medias maratones.

Tania dijo...

Rafa! estoy convencida que conseguimos lo que queremos a punta de retos! Te has puesto un doble reto, bajar kilos y además maratón! a por ello y solo imagínate cruzando esa meta! motivación total!
A por ello!
bss
Tania

Barroso dijo...

Rafa entrena con cabeza corre para disfrutar y sobre la maraton si en realidad estas preparado para ello te aconsejaría que la primera que vas hacer no te marcaras un objetivo tan exigente ya que 3h 30´ lo es si no que salieras a disfrutar y acabarla sin mirar reloj alguno y sepas de que va la cosa , es un consejo despues habra tiempo de luchar contra el crono,saludos

SeRgIo dijo...

Ánimo Rafa!!!, yo cuando corrí el maratón pesaba 81 y hubiera ido mejor si hubiese pesado 75. De todas formas Madrid en 3:30 ni de coña, mira los demás blogueros con experiencia de maratones los tiempos que hacen en Madrid. Igual Sevilla es más asequible, no obstante te mando un abrazo fuerte y se constante ;)

SlowPepe dijo...

Buenas, Rafa! Mucho ánimo con el reto. 10kg son muchos y no son tantos: lo que te propones me parece exigente pero asumible con disciplina espartana. Correr maratón en 3h30 en primavera es un reto al nivel del anterior: difícil pero no imposible. Eso sí, te digo por experiencia, porque se me da muy bien eso de "no conseguirlo", que la clave está en cambiar. Dijo alguien que "no podemos hacer lo mismo y esperar resultados diferentes". Y no es menos cierto eso de que "No te quejes de lo que no consigues con el trabajo que no haces". Poder, puedes, eso seguro. Ánimo con ello!!!

Paco Montoro dijo...

Rafa, 3h30 en la maratón es mucha tela marinera!!! proponte bajar de las 4 horas, que es un objetivo mas asequible. Respecto a lo del peso, seguro que puedes...Un abrazo amigo

abuelo runner dijo...

En tu primera maraton te aconsejaria que fueras a terminarla... que no sera poco, una maraton es exigente y hacer 3h:30' es un reto difil, para que te hagas una idea tienes que correr por debajo de 5' el km durante 42km.

Annie dijo...

Buenas Rafa!!! Objetivo muy ambicioso, sin duda, y viendo tus marcas actuales.
Vale que queda mucho tiempo todavía, pero para ser la primera, yo me pondría el reto de acabar y con ganas de más.
Los Cofrades del Trote Cochinero estaremos atentos a tu reto. Suerte!!!

Run Like GEL dijo...

Buenas entradas, amigo. Te leí con mucho interés. Felicidades por tu Blog.
Saludos desde México
Gerardo Enríquez

Visítame
http://www.cronicasmaratonytriatlon.blogspot.mx/

Javier Balbuena dijo...

Muchos animos, Rafa. Y esa primera maraton tiene que ser en Sevilla, eh?
Si te inscribes antes del 30 de septiembre son solo 30 leuros.
Un abrazo

HITOS

2010

23 FEBRERO-88 KILOS. A 61 DIAS.

24 FEB. COMIENZO A CAMINAR.A 60 DIAS.

25 FEB.SABIENDO QUE ME VOY A CALAR,HAGO EJERCICIO Y EVIDENTEMENTE ME CALO HASTA LOS HUESOS,PERO ESTA ES YA MI SEGUNDA VICTORIA. A 59 DIAS.

1 MARZO. EMPIEZO A CORRER CON 3 KMS, POR FIN¡¡¡. A 55 DIAS.

10 MARZO. COMIENZO LA DIETA CON 88.9 KILOS. A 46 DIAS.

10 MARZO. CUBRO 5 KMS,YA CASI 1/4 DE LA MEDIA. A 46 DIAS.

17 MARZO. CUBRO 8 KMS,MAS DE 1/3 DE LA MEDIA. A 39 DIAS.

17 MARZO. PESO 87.2 KILOS.LA BASCULA POR FIN EMPIEZA A CEDER ,PESO MAS BAJO DE LO QUE VA DE AÑO. LA DIETA Y EL ENTRENAMIENTO EMPIEZAN A FUNCIONAR. A 39 DIAS.

21 MARZO. PESO 86.1 KILOS.QUE BIEN PINTA TODO¡¡¡. A 35 DIAS.

26 MARZO.PESO 85 KILOS. A 30 DIAS.

26 MARZO. CUBRO 10 KMS, CASI LA MITAD DE LA MEDIA. A 30 DIAS.

11 DE ABRIL. CUBRO 12 KMS, PASANDO POR EL KM 10 EN 58:55. A 14 DIAS.

15 DE ABRIL. PESO 83.5 KILOS. A 10 DIAS.

18 DE ABRIL. CUBRO 15 KMS CON MARCA PERSONAL. A 7 DIAS. 1h:32:18

25 DE ABRIL. COMPLETO LA MEDIA MARATON DE JEREZ (20633m) en 2h:19:36

18 DE OCTUBRE. PESO 92,4 KILOS.

19 DE OCTUBRE. HOY COMENCE DE NUEVO A CORRER CON 3 KMS TRAS 4 MESES FUERA DE JUEGO.

22 DE OCTUBRE. ALCANZO LOS 5 KMS, YA ESTOY MAS CERCA.BIEN¡¡.

25 DE OCTUBRE. PESO 90,5 KILOS.

31 DE OCTUBRE. COMPLETO 8.3 KMS.

1 DE NOVIEMBRE. PESO 89.3 KILOS.

13 DE NOVIEMBRE. COMPLETO 10 KMS, SE HAN HECHO ESPERAR PERO AL FINAL TODO LLEGA. BIEN¡¡¡. 1h:12:22

15 DE NOVIEMBRE. PARON POR SOBREPESO, TOCA ADELGAZAR.

2011

15 DE ENERO. PESO 89.9 (ROMPO LA BARRERA DE LOS 90 KILOS).

28 DE ENERO. RETOMO ENTRENAMIENTOS TRAS DOS MESES Y MEDIO SIN CORRER COMPLETANDO 4 KMS EN 29:30:00

14 DE FEBRERO. COMPLETO 10 KMS EN 1h:06:27

19 DE FEBRERO. COMPLETO 15 KMS EN 1h:50:06

22 DEFEBRERO. BAJO DE 30 MINUTOS EN 5 KMS. 28:41:50

27 DE FEBRERO. MARCA PERSONAL EN LA MEDIA DE JEREZ . (20633 metros) en 2h:10:16

3 DE ABRIL. MARCA PERSONAL EN EL CIRCUITO DE LA MEDIA DE MADRID CON 2h:16:09

10 DE ABRIL. BAJO DE LA HORA EN 10 KMS. 59:14:70

17 DE ABRIL. MARCA PERSONAL DE 10 KMS. 55:41:00

4 DE MAYO. PESO 84.8 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 85 KILOS).

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE 15 KMS. 1h:29:19

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE MEDIA. 2h:11:48

16 DE JULIO. ALCANZO LOS 81.7 KG. LA ULTIMA VEZ QUE TUVE UN PESO COMO ESTE FUE HACE 12 AÑOS.

1 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN MILLA. 6:56:42

9 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 5 KMS. 25:42:58

14 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 54:26:68

19 DE OCTUBRE. PESO 79.9 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 80 KILOS).

23 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 53:20:10

27 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 51:23:20

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:27:29

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL MEDIA. 2h:03:38

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 5 KMS. 24:16:55

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 3 KMS. 14:07:82

2012

29 ENERO. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:23:51

21 OCTUBRE. VUELVO A BAJAR DE 1 HORA EN 10 KMS TRAS MESES SIN PODER HACERLO.

2013

06 NOVIEMBRE. LOGRO VOLVER A BAJAR DE LA HORA EN 10 KMS.

11 DICIEMBRE. BAJO DE 90 KG.

22 DICIEMBRE. MARCA DEL AÑO EN 10 KMS. 57:38:90

27 DICIEMBRE. COMPLETO 24 KMS POR PRIMERA VEZ EN MI VIDA.

2014

02 ENERO. MEJOR MARCA DE MEDIA MARATON VIVIENDO EN LEON. 2h:18:42

EL CAMINO...

25 NOV 2010. OBJETIVO 1- UN DIA SIN TOMAR NI NESQUIK, NI BOLLERIA, NI GALLETAS. CONSEGUIDO.


26 NOV 2010. OBJETIVO 2- DOS DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


28 NOV 2010. OBJETIVO 3- TRES DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


1 DIC 2010. OBJETIVO 4- CINCO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


9 DIC 2010. OBJETIVO 5- OCHO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


13 SEPT 2011. OBJETIVO 6- 40 DIAS SIN TOMAR NESQUIK, NI LECHE. CONSEGUIDO¡¡¡.


10 MAR 2014. OBJETIVO 7- 50 DIAS CUIDANDOME.


29 MAYO 2017. OBJETIVO 8- 50 DIAS CUIDANDOME.

LOS OBJETIVOS

OBJETIVO 1- 5 SEPT 2012. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 18 DE OCTUBRE.

OBJETIVO 2- 18 OCT 2012. BAJAR DE 85 KILOS. CONSEGUIDO EL 23 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 3- 23 NOV 2012. BAJAR DE 80 KILOS. NO CONSEGUIDO.

OBJETIVO 4- 19 NOV 2013. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 21 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 5- 10 MAR 2014. BAJAR DE 80 KILOS. CONSEGUIDO EL 13 DE JUNIO.

OBJETIVO 6- 29 DE MAYO 2017. BAJAR DE 87 KILOS.