2010
23 FEBRERO-88 KILOS. A 61 DIAS.
24 FEB. COMIENZO A CAMINAR.A 60 DIAS.
25 FEB.SABIENDO QUE ME VOY A CALAR,HAGO EJERCICIO Y EVIDENTEMENTE ME CALO HASTA LOS HUESOS,PERO ESTA ES YA MI SEGUNDA VICTORIA. A 59 DIAS.
1 MARZO. EMPIEZO A CORRER CON 3 KMS, POR FIN¡¡¡. A 55 DIAS.
10 MARZO. COMIENZO LA DIETA CON 88.9 KILOS. A 46 DIAS.
10 MARZO. CUBRO 5 KMS,YA CASI 1/4 DE LA MEDIA. A 46 DIAS.
17 MARZO. CUBRO 8 KMS,MAS DE 1/3 DE LA MEDIA. A 39 DIAS.
17 MARZO. PESO 87.2 KILOS.LA BASCULA POR FIN EMPIEZA A CEDER ,PESO MAS BAJO DE LO QUE VA DE AÑO. LA DIETA Y EL ENTRENAMIENTO EMPIEZAN A FUNCIONAR. A 39 DIAS.
21 MARZO. PESO 86.1 KILOS.QUE BIEN PINTA TODO¡¡¡. A 35 DIAS.
26 MARZO.PESO 85 KILOS. A 30 DIAS.
26 MARZO. CUBRO 10 KMS, CASI LA MITAD DE LA MEDIA. A 30 DIAS.
11 DE ABRIL. CUBRO 12 KMS, PASANDO POR EL KM 10 EN 58:55. A 14 DIAS.
15 DE ABRIL. PESO 83.5 KILOS. A 10 DIAS.
18 DE ABRIL. CUBRO 15 KMS CON MARCA PERSONAL. A 7 DIAS. 1h:32:18
25 DE ABRIL. COMPLETO LA MEDIA MARATON DE JEREZ (20633m) en 2h:19:36
18 DE OCTUBRE. PESO 92,4 KILOS.
19 DE OCTUBRE. HOY COMENCE DE NUEVO A CORRER CON 3 KMS TRAS 4 MESES FUERA DE JUEGO.
22 DE OCTUBRE. ALCANZO LOS 5 KMS, YA ESTOY MAS CERCA.BIEN¡¡.
25 DE OCTUBRE. PESO 90,5 KILOS.
31 DE OCTUBRE. COMPLETO 8.3 KMS.
1 DE NOVIEMBRE. PESO 89.3 KILOS.
13 DE NOVIEMBRE. COMPLETO 10 KMS, SE HAN HECHO ESPERAR PERO AL FINAL TODO LLEGA. BIEN¡¡¡. 1h:12:22
15 DE NOVIEMBRE. PARON POR SOBREPESO, TOCA ADELGAZAR.
2011
15 DE ENERO. PESO 89.9 (ROMPO LA BARRERA DE LOS 90 KILOS).
28 DE ENERO. RETOMO ENTRENAMIENTOS TRAS DOS MESES Y MEDIO SIN CORRER COMPLETANDO 4 KMS EN 29:30:00
14 DE FEBRERO. COMPLETO 10 KMS EN 1h:06:27
19 DE FEBRERO. COMPLETO 15 KMS EN 1h:50:06
22 DEFEBRERO. BAJO DE 30 MINUTOS EN 5 KMS. 28:41:50
27 DE FEBRERO. MARCA PERSONAL EN LA MEDIA DE JEREZ . (20633 metros) en 2h:10:16
3 DE ABRIL. MARCA PERSONAL EN EL CIRCUITO DE LA MEDIA DE MADRID CON 2h:16:09
10 DE ABRIL. BAJO DE LA HORA EN 10 KMS. 59:14:70
17 DE ABRIL. MARCA PERSONAL DE 10 KMS. 55:41:00
4 DE MAYO. PESO 84.8 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 85 KILOS).
7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE 15 KMS. 1h:29:19
7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE MEDIA. 2h:11:48
16 DE JULIO. ALCANZO LOS 81.7 KG. LA ULTIMA VEZ QUE TUVE UN PESO COMO ESTE FUE HACE 12 AÑOS.
1 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN MILLA. 6:56:42
9 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 5 KMS. 25:42:58
14 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 54:26:68
19 DE OCTUBRE. PESO 79.9 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 80 KILOS).
23 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 53:20:10
27 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 51:23:20
18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:27:29
18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL MEDIA. 2h:03:38
29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 5 KMS. 24:16:55
29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 3 KMS. 14:07:82
2012
29 ENERO. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:23:51
21 OCTUBRE. VUELVO A BAJAR DE 1 HORA EN 10 KMS TRAS MESES SIN PODER HACERLO.
2013
06 NOVIEMBRE. LOGRO VOLVER A BAJAR DE LA HORA EN 10 KMS.
11 DICIEMBRE. BAJO DE 90 KG.
22 DICIEMBRE. MARCA DEL AÑO EN 10 KMS. 57:38:90
27 DICIEMBRE. COMPLETO 24 KMS POR PRIMERA VEZ EN MI VIDA.
2014
02 ENERO. MEJOR MARCA DE MEDIA MARATON VIVIENDO EN LEON. 2h:18:42
13 comentarios:
Bueno campeón, es un reto exigente pero parece que vas en serio. Para maratón está claro que debes perder algo de peso, no porque vayas a hacer mejor marca, sino porque las rodillas van a sufrir mucho con tantas horas golpeando el asfalto. Mucha suerte
Espero que puedas cumplir con esos objetivos tan ambiciosos en el 2014. Lo mas importante es que disfrutes con el deporte y eso te ayude a llevar una vida saludable. Suerte
Animo camleon, siempre sigo pendiente de tus entrenos. Yo tambien quiero volver a perder los kgs que he ganado. Entre las cosas ue hago en mis entrenos, tambien he cokgado en la nevera un cartel con el peso que quiero conseguir. Me funciono la uktima vez, asi que lo hare de nuevo.
Saludos
Ánimo para estas semanas que tienes por delante, espero que consigas tu objetivo de peso. Me parece genial que tengas tan claro que para correr el maratón lo necesitas, es una cuestión de salud. Una vez conseguido ese reto, ya diseñarás tu plan de entrenamiento y a medida que avances podrás decidir la marca por la que puedes apostar, aún es pronto ¿no crees? En todo caso, te estaremos dando mucha fuerza!
Mucha suerte Rafa con tu reto. Bajar de las 3h30 son palabras mayores. Deberías conformarte con acabar, que un maratón poco tiene que ver con correr dos veces seguidas 2 medias maratones.
Rafa! estoy convencida que conseguimos lo que queremos a punta de retos! Te has puesto un doble reto, bajar kilos y además maratón! a por ello y solo imagínate cruzando esa meta! motivación total!
A por ello!
bss
Tania
Rafa entrena con cabeza corre para disfrutar y sobre la maraton si en realidad estas preparado para ello te aconsejaría que la primera que vas hacer no te marcaras un objetivo tan exigente ya que 3h 30´ lo es si no que salieras a disfrutar y acabarla sin mirar reloj alguno y sepas de que va la cosa , es un consejo despues habra tiempo de luchar contra el crono,saludos
Ánimo Rafa!!!, yo cuando corrí el maratón pesaba 81 y hubiera ido mejor si hubiese pesado 75. De todas formas Madrid en 3:30 ni de coña, mira los demás blogueros con experiencia de maratones los tiempos que hacen en Madrid. Igual Sevilla es más asequible, no obstante te mando un abrazo fuerte y se constante ;)
Buenas, Rafa! Mucho ánimo con el reto. 10kg son muchos y no son tantos: lo que te propones me parece exigente pero asumible con disciplina espartana. Correr maratón en 3h30 en primavera es un reto al nivel del anterior: difícil pero no imposible. Eso sí, te digo por experiencia, porque se me da muy bien eso de "no conseguirlo", que la clave está en cambiar. Dijo alguien que "no podemos hacer lo mismo y esperar resultados diferentes". Y no es menos cierto eso de que "No te quejes de lo que no consigues con el trabajo que no haces". Poder, puedes, eso seguro. Ánimo con ello!!!
Rafa, 3h30 en la maratón es mucha tela marinera!!! proponte bajar de las 4 horas, que es un objetivo mas asequible. Respecto a lo del peso, seguro que puedes...Un abrazo amigo
Buenas Rafa!!! Objetivo muy ambicioso, sin duda, y viendo tus marcas actuales.
Vale que queda mucho tiempo todavía, pero para ser la primera, yo me pondría el reto de acabar y con ganas de más.
Los Cofrades del Trote Cochinero estaremos atentos a tu reto. Suerte!!!
Buenas entradas, amigo. Te leí con mucho interés. Felicidades por tu Blog.
Saludos desde México
Gerardo Enríquez
Visítame
http://www.cronicasmaratonytriatlon.blogspot.mx/
Muchos animos, Rafa. Y esa primera maraton tiene que ser en Sevilla, eh?
Si te inscribes antes del 30 de septiembre son solo 30 leuros.
Un abrazo
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