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SAN SILVESTRE CÁDIZ

lunes, 20 de mayo de 2013

UN NUEVO MAÑANA





La vida sigue y no se puede vivir de las gestas y de los éxitos del pasado (como la Media de Gijón que para mi fue una gesta y un gran éxito, sin precedentes e inolvidable...).

Toca mirar para adelante, buscar ser mejores, ser más disciplinados, volver a ser tan rápido como fui en el 2008 y en el 2011, dejar de momento y solo de momento, pues le tengo cariño, ese último puesto, ese abrirle paso a la ambulancia y digo de momento porque seguro que por recordar viejos tiempos algún día volveré a ese furgón de cola, a ese literal ultimo y bonito puesto, el de los que llegan a meta, pese a todo, el de los que no se rinden, el de los que luchan y se dejan todo en el intento porque solo piensan en llegar a meta sin importarles el hecho de que ya no se les espera, el de los valientes, el de los que dicen ande yo caliente y ríase la gente. El de los bravos corredores populares, los de verdad.

Tras tanto accidente de salud, mal tiempo, frío, días muy desapacibles y lluvias frecuentes llega el buen tiempo, el sol y viene para quedarse y con el yo vuelvo a los entrenamientos pues desde Gijón no he vuelto a correr.

Mañana comienzo mi dieta, hoy ya pesaba 92.1 kilos, record de este año, así que toca volver a los ochenta y poco. Para empezar el próximo lunes día 27 espero pesar 90.5 kilos y así ir bajando semana a semana con dieta y entrenamientos.

El entrenamiento lo comienzo el miércoles con 6 kms, a ver que sensaciones obtengo, supongo que será un día durillo por mi excesivo peso, pero bonito por volver a estar ahí, con ilusión, ganas y sobretodo, sobretodo motivación, gran motivación para hacer cosas grandes, a mi nivel claro esta.

Mi próxima competición serán los 10 kms de León de marca series, el 9 de junio, si no hay nada que lo impida. Estaría bien bajar de la hora y ese será el objetivo pero no será nada fácil ya que solo quedan 3 semanas y sobretodo tengo mucho peso encima, de cualquier forma será bonito ir a por ello y más bonito conseguirlo, al menos lo intentaremos. Llevo aquí ya casi un año (11 meses) y aún en León no he bajado de la hora en 10 kms, ya va siendo hora, digo yo...así que toca disfrutar y sufrir para alcanzar ese bonito (no me canso de decirlo) reto.

Hoy se anuncio la marcha del bueno de Mou, una verdadera pena la verdad, pero mañana vuelvo yo con muchas ganas e ilusiones renovadas al calor del sol.

12 comentarios:

PACO GACELA. dijo...

Amigo Rafa, te cambio tus kilos por mi pubalgia, verás que pronto me pongo como un galgo jeje, muchos ánimos a dejar esos kilillos y esperemos que bajes de la hora en un 10kms lo de Mauriño no coment,,,, saludos.

Barroso dijo...

Vamos Rafa a por ellos quitatelos ya de encima y que se cumplan todos tus sueños amigo te lo mereces , saludos

Leo Delgado dijo...

Vaaamooosss Rafa, que alegría me da este post tuyo, Amigo, se que lo vas a lograr y con calma los "recomienzos" son duros, yo deje 3 meses (dic a marzo) y no podía hacer 3k seguidos, jaja duro eh! pero en un par de semanitas el cuerpo recuerda y la cosa fluye (además tu tienes mucho mas rodaje y experiencia que Yo) solo e pongo esto para que no te decepciones si el cuerpo no rinde lo que tu (o tu optimismo) esperas; en las primeras salidas.
Paciencia, diciplina y perseverancia amigo, que por tus crónicas ninguna de las dos te faltan.
Vamos adelante y desde ya ansioso por seguir tus relatos y adelantos
De nuevo un... Vamos Rafa!!! con esa alegría que te carateriza

Halfon Hernandez dijo...

Rafa, con paciencia todo se consigue. Vete bajando el peso y la hora la tienes bajada!!!:

Un fuerte abrazo

Javier Balbuena dijo...

Venga. Toda la fuerza del mundo para conseguir esos objetivos que te propones

Manuel dijo...

Mucha fuerza y sobre todo voluntad que después de un año en esa ciudad, tú, tú ya eres un LEONNN
Un abrazo y no te rindas nunca.

Gonzalo Quintana dijo...

A por esos 10 de León. Pregunta: ¿cuántas dietas has comenzado ya desde que te sigo? :)

Pepe Rubio dijo...

Animo Rafa y a por esos 10 Km. seguro que salen las cosas como te las has planteado. VAMOS!!!!!

Anónimo dijo...

Venga Rafa que ese 10000 de León tiene que se la catapulta que te lleve a ganar retos personales en las tierra castellana, y cuidadin con esas palmeras que sé que te encantan, pues las hacen muy güenas por ahí.

saludos
Herminio

Fran González dijo...

Si te caracteriza algo, es el ser tenaz y perseverante para conseguir tu objetivo. Tienes mucha fuerza de voluntad. Animo campeon, seguro que consigues tus objetivos, un abrazo

Paco Montoro dijo...

Ánimos no te falta amigo, pero yo te mando más para que bajes de peso y de la hora en el diez mil. Un abrazo
//..

maratonman dijo...

Espero Paco que se arreglen pronto tus problemas fisicos que como el mio requieren su tiempo,ambos son problemas que nos impiden estar a tope,ambos los superaremos.
UN abrazo.

Muchas gracias Gran Juanillo,en ello estoy ya.
Un abrazo.

Muchas gracias Leo,eres una gran inspiracion´.
UN abrazo.

Quiza la hora no logre bajarla tan pronto,pero al menos volver a ser regular,eso ya seria todo.
UN abrazo alfonso.

Muchas gracias Javier¡¡¡.
UN abrazo.

Baches pasamos todos pero rendirnos nunca,tu bien lo sabes Manuel.
Un abrazo.

Gonzalo te dedico una entrada para responderte.
UN abrazo.

Esta complicado me he emocionado un poco Pepe con ese reto pero al menos estar cerca de la hora si se puede si hago las cosas bien.
UN abrazo.

Estoy curado ya de palmeras por suerte Herminio,creo que lo voy controlando y pronto los kilos se iran.
UN abrazo.

Muchas gracias por esa confianza Fran,me gusta luchar las cosas.
Un abrazo.

Igualmente gran Paco,bonito comentario.
Un abrazo.

HITOS

2010

23 FEBRERO-88 KILOS. A 61 DIAS.

24 FEB. COMIENZO A CAMINAR.A 60 DIAS.

25 FEB.SABIENDO QUE ME VOY A CALAR,HAGO EJERCICIO Y EVIDENTEMENTE ME CALO HASTA LOS HUESOS,PERO ESTA ES YA MI SEGUNDA VICTORIA. A 59 DIAS.

1 MARZO. EMPIEZO A CORRER CON 3 KMS, POR FIN¡¡¡. A 55 DIAS.

10 MARZO. COMIENZO LA DIETA CON 88.9 KILOS. A 46 DIAS.

10 MARZO. CUBRO 5 KMS,YA CASI 1/4 DE LA MEDIA. A 46 DIAS.

17 MARZO. CUBRO 8 KMS,MAS DE 1/3 DE LA MEDIA. A 39 DIAS.

17 MARZO. PESO 87.2 KILOS.LA BASCULA POR FIN EMPIEZA A CEDER ,PESO MAS BAJO DE LO QUE VA DE AÑO. LA DIETA Y EL ENTRENAMIENTO EMPIEZAN A FUNCIONAR. A 39 DIAS.

21 MARZO. PESO 86.1 KILOS.QUE BIEN PINTA TODO¡¡¡. A 35 DIAS.

26 MARZO.PESO 85 KILOS. A 30 DIAS.

26 MARZO. CUBRO 10 KMS, CASI LA MITAD DE LA MEDIA. A 30 DIAS.

11 DE ABRIL. CUBRO 12 KMS, PASANDO POR EL KM 10 EN 58:55. A 14 DIAS.

15 DE ABRIL. PESO 83.5 KILOS. A 10 DIAS.

18 DE ABRIL. CUBRO 15 KMS CON MARCA PERSONAL. A 7 DIAS. 1h:32:18

25 DE ABRIL. COMPLETO LA MEDIA MARATON DE JEREZ (20633m) en 2h:19:36

18 DE OCTUBRE. PESO 92,4 KILOS.

19 DE OCTUBRE. HOY COMENCE DE NUEVO A CORRER CON 3 KMS TRAS 4 MESES FUERA DE JUEGO.

22 DE OCTUBRE. ALCANZO LOS 5 KMS, YA ESTOY MAS CERCA.BIEN¡¡.

25 DE OCTUBRE. PESO 90,5 KILOS.

31 DE OCTUBRE. COMPLETO 8.3 KMS.

1 DE NOVIEMBRE. PESO 89.3 KILOS.

13 DE NOVIEMBRE. COMPLETO 10 KMS, SE HAN HECHO ESPERAR PERO AL FINAL TODO LLEGA. BIEN¡¡¡. 1h:12:22

15 DE NOVIEMBRE. PARON POR SOBREPESO, TOCA ADELGAZAR.

2011

15 DE ENERO. PESO 89.9 (ROMPO LA BARRERA DE LOS 90 KILOS).

28 DE ENERO. RETOMO ENTRENAMIENTOS TRAS DOS MESES Y MEDIO SIN CORRER COMPLETANDO 4 KMS EN 29:30:00

14 DE FEBRERO. COMPLETO 10 KMS EN 1h:06:27

19 DE FEBRERO. COMPLETO 15 KMS EN 1h:50:06

22 DEFEBRERO. BAJO DE 30 MINUTOS EN 5 KMS. 28:41:50

27 DE FEBRERO. MARCA PERSONAL EN LA MEDIA DE JEREZ . (20633 metros) en 2h:10:16

3 DE ABRIL. MARCA PERSONAL EN EL CIRCUITO DE LA MEDIA DE MADRID CON 2h:16:09

10 DE ABRIL. BAJO DE LA HORA EN 10 KMS. 59:14:70

17 DE ABRIL. MARCA PERSONAL DE 10 KMS. 55:41:00

4 DE MAYO. PESO 84.8 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 85 KILOS).

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE 15 KMS. 1h:29:19

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE MEDIA. 2h:11:48

16 DE JULIO. ALCANZO LOS 81.7 KG. LA ULTIMA VEZ QUE TUVE UN PESO COMO ESTE FUE HACE 12 AÑOS.

1 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN MILLA. 6:56:42

9 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 5 KMS. 25:42:58

14 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 54:26:68

19 DE OCTUBRE. PESO 79.9 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 80 KILOS).

23 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 53:20:10

27 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 51:23:20

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:27:29

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL MEDIA. 2h:03:38

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 5 KMS. 24:16:55

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 3 KMS. 14:07:82

2012

29 ENERO. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:23:51

21 OCTUBRE. VUELVO A BAJAR DE 1 HORA EN 10 KMS TRAS MESES SIN PODER HACERLO.

2013

06 NOVIEMBRE. LOGRO VOLVER A BAJAR DE LA HORA EN 10 KMS.

11 DICIEMBRE. BAJO DE 90 KG.

22 DICIEMBRE. MARCA DEL AÑO EN 10 KMS. 57:38:90

27 DICIEMBRE. COMPLETO 24 KMS POR PRIMERA VEZ EN MI VIDA.

2014

02 ENERO. MEJOR MARCA DE MEDIA MARATON VIVIENDO EN LEON. 2h:18:42

EL CAMINO...

25 NOV 2010. OBJETIVO 1- UN DIA SIN TOMAR NI NESQUIK, NI BOLLERIA, NI GALLETAS. CONSEGUIDO.


26 NOV 2010. OBJETIVO 2- DOS DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


28 NOV 2010. OBJETIVO 3- TRES DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


1 DIC 2010. OBJETIVO 4- CINCO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


9 DIC 2010. OBJETIVO 5- OCHO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


13 SEPT 2011. OBJETIVO 6- 40 DIAS SIN TOMAR NESQUIK, NI LECHE. CONSEGUIDO¡¡¡.


10 MAR 2014. OBJETIVO 7- 50 DIAS CUIDANDOME.


29 MAYO 2017. OBJETIVO 8- 50 DIAS CUIDANDOME.

LOS OBJETIVOS

OBJETIVO 1- 5 SEPT 2012. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 18 DE OCTUBRE.

OBJETIVO 2- 18 OCT 2012. BAJAR DE 85 KILOS. CONSEGUIDO EL 23 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 3- 23 NOV 2012. BAJAR DE 80 KILOS. NO CONSEGUIDO.

OBJETIVO 4- 19 NOV 2013. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 21 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 5- 10 MAR 2014. BAJAR DE 80 KILOS. CONSEGUIDO EL 13 DE JUNIO.

OBJETIVO 6- 29 DE MAYO 2017. BAJAR DE 87 KILOS.