No soy ya el mismo de finales del mes pasado cuando
las largas caminatas y una apuesta por perdida de peso me situaban en un
momento de forma que tenia muy buena pinta para acabar el año con mucha fuerza.
Primero el final de la apuesta y
por tanto el final de la tensión a la hora de cuidar la dieta, luego una ligera
lesión debido a caminar con calzado inadecuado, después la llegada de estas
fiestas con el despiste y el relax al que nos sentimos abocados y finalmente
una ligera gripe que me ha impedido sacar algún día de 10 kms de rodaje, me ha
situado en un nivel de forma que sin ser el peor, sin ser el del verano, no es ni
de lejos el mejor y a esto se añade que tengo por delante un largo viaje de 7
horas conduciendo y luego seguramente dormiré bastante mal con llantos de mis
sobrinos a las tantas de la noche o despertándose mas pronto de lo habitual con
voces de acompañamiento y demás.
Tras esto, mañana día 29 me
presentare a las 7 de la tarde en la línea de salida en la que será mi última competición
del año, la San Silvestre
de Chiclana, una de tantas San Silvestres de España que han nacido y se han
multiplicado como los corredores populares que hay ahora y no había hace 10
años. Será una bonita forma de terminar el año, sintiéndome corredor. No espero
un gran puesto ni una gran marca, ni siquiera poder bajar de los 30 minutos
pero eso será lo menos importante, lo más importante es todo lo demás, toca
celebrar el fin de un año no demasiado bueno pero positivo por como me he
rehecho al final.
Mi último entrenamiento lo dejo
para el 31 de diciembre, no será una de tantas Sansilvestres que hay sino un
entrenamiento de 11 kilometritos pegado al mar, por el paseo marítimo de Cádiz.
Hablando de entrenamientos en
este tiempo solo he podido entrenar una vez y fue en Madrid, aprovechando que
estaba allí para pasar la
Navidad quedamos Alvaro (el velofondo) y Sergio (el gato conbotas ) en la puerta de Alcala, pegados al retiro porque allí dentro rodaríamos
Alvaro que es un gran tío que se ve que quiere mucho a este deporte, que le
encanta y yo; Sergio solo vino a saludarnos y fue un placer conocerle, desprende
simpatía y sencillez por los cuatro costados, ya habrá otras ocasiones para
quedar y correr los tres.
En la hora y media que duro
nuestro entrenamiento, repasamos nuestros orígenes que fueron similares,
corrimos en el mismo club, con la misma entrenadora, pero yo llegue en el 91
solo un año y el llego en el 96 por varios años. Dimos 3 vueltas a un circuito dentro
del retiro, bordeando parte del mismo, que medido por el Google Earth me dio 3750 metros por vuelta,
con 3 subidas al Angel Caído, solo en la primera se me fueron casi todos los
argumentos de darle caña pues me sentía descansado y con ganas de correr rápido
pero la primera cuesta me dejo un poco para el arrastre, de hecho fuimos
gracias a la infinita paciencia de Alvaro de mas a menos, con un ritmo de 7 y
pico, que daba vergüenza y de hecho en la tercera vuelta le invitaba a darle
caña pero el muy correcto no quiso. El nunca había hecho un entrenamiento tan
lento como este me dijo y es que siempre hay una primera vez. De cardio fui
sobrado y muscularmente también, fueron las cuestas que se me atragantaron de mala
manera y sacaron molestias en el pie ya olvidadas, de hecho yo lo habría dejado
en 2 vueltas porque el pie me molestaba pero el ir con buena compañía hace que
uno se crezca y complete sin estar para ello 11 kms y pico que salieron así:
Domingo 23 de diciembre: 11250 metros en
1h:23:17 a 7:24 por km, nivel 13.
Esto ha sido casi todo por este año, a falta de la competición
y de un entrenamiento más. En los primeros días del 2013 espero sentir la
llamada de la velocidad, de las mejores marcas, de mis mejores tiempos, del
mejor yo posible, a ver si la oigo, jajaja...
17 comentarios:
Feliz Año Rafa, que sigas en progresión, que consigas tus propósitos y que nos sigamos leyendo o viendo, amigo.
Mucho ánimo para el próximo año. !Dale duro al asunto!.
Salud!
Has probado a ir andando en vez de correr, yo creo que irias mas rapido
Feliz año Rafael, ya pasarán las fiestas y empezarás de nuevo a darlñe caña a la máquina.
Debes marcarte un objetivo, no importa que sea grande o pequeño, pero si tienes aqlgún objetivo siempre tendrás un motivo para salir y cuidar más la dieta.
salu2
Feliz Año amigo. Mucha suerte en tu desafío de la San silvestre. Después tocara marcarse nuevos objetivos para el 2013
Rafa, un placer haberte conocido en persona. Mucho animo y ya sabes que siempre que vengas por aquí tienes con quien entrenar. Un abrazo y feliz año nuevo!
Feliz 2013 Rafa!!! A seguir entrenando y sobre todo disfrutando. Abrazos.
Hola Rafa,
Llego a tu blog, a través de el blog de otro compañero corredor, y como compartimos la misma filosofía a la hora de entender este deporte, con tu permiso me quedo.
Que pases buenas fiestas y mucho ánimo para la temporada 2013,
Un saludo,
No pidas a 2012+1 mejorar, pide seguir siendo feliz que hay ya entra todo.
Feliz año un abrazo.
Feliz año nuevo 2013 Rafa, espero ke puedas seguir corriengdo como tanto te gusta, sin lesiones ni enfermedades. Un fuerte abrazo mákina.
Feliz año, Rafa! Ya verás como el 2013 viene cargado de toda suerte de éxitos. Un abrazo, amigo
Feliz año Rafa. Espero que te saliera bien la carrera y disfrutaras de ella.
Un abrazo.
Feliz año Rafael, hay que marcarse metas para este 2013 y las vas a cumplir. Un abrazo amigo
Feliz entrada de año Rafa.
Herminio
Feliz año nuevo Rafa, te deseo salud, amor, paz, y mucha progresión en tus entrenos,un saludo.
A comer mucho estas Navidades y a engordar más, así sigues teniendo escusas. Nunca se te acaban.
Muchas gracias a todos y lo mismo para vosotros y bienvenido Ochobre 34,seguro que coincidimos en mas de una carrera en este 2013,a ver si nos vemos.Espero anonimo lograr bajar mas peso en este 2013, de ser asi me veras corriendo mas rapido que en otras ocasiones, paciencia y gracias por el seguimiento.
Un abrazo a todos.
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