2010
23 FEBRERO-88 KILOS. A 61 DIAS.
24 FEB. COMIENZO A CAMINAR.A 60 DIAS.
25 FEB.SABIENDO QUE ME VOY A CALAR,HAGO EJERCICIO Y EVIDENTEMENTE ME CALO HASTA LOS HUESOS,PERO ESTA ES YA MI SEGUNDA VICTORIA. A 59 DIAS.
1 MARZO. EMPIEZO A CORRER CON 3 KMS, POR FIN¡¡¡. A 55 DIAS.
10 MARZO. COMIENZO LA DIETA CON 88.9 KILOS. A 46 DIAS.
10 MARZO. CUBRO 5 KMS,YA CASI 1/4 DE LA MEDIA. A 46 DIAS.
17 MARZO. CUBRO 8 KMS,MAS DE 1/3 DE LA MEDIA. A 39 DIAS.
17 MARZO. PESO 87.2 KILOS.LA BASCULA POR FIN EMPIEZA A CEDER ,PESO MAS BAJO DE LO QUE VA DE AÑO. LA DIETA Y EL ENTRENAMIENTO EMPIEZAN A FUNCIONAR. A 39 DIAS.
21 MARZO. PESO 86.1 KILOS.QUE BIEN PINTA TODO¡¡¡. A 35 DIAS.
26 MARZO.PESO 85 KILOS. A 30 DIAS.
26 MARZO. CUBRO 10 KMS, CASI LA MITAD DE LA MEDIA. A 30 DIAS.
11 DE ABRIL. CUBRO 12 KMS, PASANDO POR EL KM 10 EN 58:55. A 14 DIAS.
15 DE ABRIL. PESO 83.5 KILOS. A 10 DIAS.
18 DE ABRIL. CUBRO 15 KMS CON MARCA PERSONAL. A 7 DIAS. 1h:32:18
25 DE ABRIL. COMPLETO LA MEDIA MARATON DE JEREZ (20633m) en 2h:19:36
18 DE OCTUBRE. PESO 92,4 KILOS.
19 DE OCTUBRE. HOY COMENCE DE NUEVO A CORRER CON 3 KMS TRAS 4 MESES FUERA DE JUEGO.
22 DE OCTUBRE. ALCANZO LOS 5 KMS, YA ESTOY MAS CERCA.BIEN¡¡.
25 DE OCTUBRE. PESO 90,5 KILOS.
31 DE OCTUBRE. COMPLETO 8.3 KMS.
1 DE NOVIEMBRE. PESO 89.3 KILOS.
13 DE NOVIEMBRE. COMPLETO 10 KMS, SE HAN HECHO ESPERAR PERO AL FINAL TODO LLEGA. BIEN¡¡¡. 1h:12:22
15 DE NOVIEMBRE. PARON POR SOBREPESO, TOCA ADELGAZAR.
2011
15 DE ENERO. PESO 89.9 (ROMPO LA BARRERA DE LOS 90 KILOS).
28 DE ENERO. RETOMO ENTRENAMIENTOS TRAS DOS MESES Y MEDIO SIN CORRER COMPLETANDO 4 KMS EN 29:30:00
14 DE FEBRERO. COMPLETO 10 KMS EN 1h:06:27
19 DE FEBRERO. COMPLETO 15 KMS EN 1h:50:06
22 DEFEBRERO. BAJO DE 30 MINUTOS EN 5 KMS. 28:41:50
27 DE FEBRERO. MARCA PERSONAL EN LA MEDIA DE JEREZ . (20633 metros) en 2h:10:16
3 DE ABRIL. MARCA PERSONAL EN EL CIRCUITO DE LA MEDIA DE MADRID CON 2h:16:09
10 DE ABRIL. BAJO DE LA HORA EN 10 KMS. 59:14:70
17 DE ABRIL. MARCA PERSONAL DE 10 KMS. 55:41:00
4 DE MAYO. PESO 84.8 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 85 KILOS).
7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE 15 KMS. 1h:29:19
7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE MEDIA. 2h:11:48
16 DE JULIO. ALCANZO LOS 81.7 KG. LA ULTIMA VEZ QUE TUVE UN PESO COMO ESTE FUE HACE 12 AÑOS.
1 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN MILLA. 6:56:42
9 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 5 KMS. 25:42:58
14 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 54:26:68
19 DE OCTUBRE. PESO 79.9 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 80 KILOS).
23 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 53:20:10
27 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 51:23:20
18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:27:29
18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL MEDIA. 2h:03:38
29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 5 KMS. 24:16:55
29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 3 KMS. 14:07:82
2012
29 ENERO. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:23:51
21 OCTUBRE. VUELVO A BAJAR DE 1 HORA EN 10 KMS TRAS MESES SIN PODER HACERLO.
2013
06 NOVIEMBRE. LOGRO VOLVER A BAJAR DE LA HORA EN 10 KMS.
11 DICIEMBRE. BAJO DE 90 KG.
22 DICIEMBRE. MARCA DEL AÑO EN 10 KMS. 57:38:90
27 DICIEMBRE. COMPLETO 24 KMS POR PRIMERA VEZ EN MI VIDA.
2014
02 ENERO. MEJOR MARCA DE MEDIA MARATON VIVIENDO EN LEON. 2h:18:42
16 comentarios:
Bueno al menos has despertado de tú letargo.
Wellcome to the jungle.
salu2
Fantástico Rafa, al final no ha sido para tanto. Si al menos ha servido para convencerte de qué es lo que quieres perfecto. Seguimos animándote, colega.
Venga, Rafa, que no decaiga la fiesta; a por esa media; hay tiempo suficiente por delante; saludos.
Es una gran noticia tenerte de vuelta y con motivación. Espero que tu regreso se prolongue mucho tiempo. Estamos ansiosos por leer tus entrenos. Saludos
animo rafa,y la actitud positiva..vale?
un abrazo
Como dice el matraca...you know where you are? you are in the jungle babe, you are gonna die...a por ello!
Animo Rafa que todo es empezar y recuperar esa ilusión que te ara pensar en nuevos retos.
Me alegro que hayas atravesado el bache. Animo y a por ese sub 2 horas
Poco a poco y sin perder el animo. Seguro que estas de nuevo en sub 2h en la Media de Madrid. Mucho animo
hola maratonman, me alegro que pudieras salir de la situacion que estabas y mucha fuerza y animos para alcanzar tu objetivo en esa media, exitos y sigue asi con ese animo.
Sabía que al final volverías aunque sea despues de Navidad, como se dice.
Son momentos en los que todos pasamos alguna vez en la vida y nos afecta a unos u otros, pero me quedo con le que ha comentado un tertuliano de aquí, que es pero no hacer gimnasia o estar parado que si encima le sumas el estar aletargado..
Quiero hacer mi primera media este año. Así que me das envidia y ponte ya a escribir tu próxima cita, que te estamos esperando.
Herminio
Gracias a todos,aunque sigo atascado, la emocion ha sido solo un flasazo de un par de dias o tres, sigo sin correr desde el 15 de febrero, no pude hacer eliptica porque esta estropeada,sigo comiendo mal,estoy en 85kg y gracias y me limito a caminar casi 8 kms diarios lo que al menos me permite no seguir subiendo peso.Quiza no corra la Media de Madrid, la cuesta en Madrid sigue existiendo,es otra cuesta pero es cuesta, pero mas alla de eso no tengo buenas sensaciones animicas, quiza tenga que ir a otra ciudad, dejar mis sitios de entreno, mis competiciones, recorridos, mis entrenamientos descalzo o calzado en cesped,por la playa,la gente, etc...
Rafa, te lo digo de todo corazón y con el mejor de los sentimientos de un seguidor que todabía no tengo blog, pero si facebook, Herminio Ortiz Recuero, no se el problema que te viene en mente, si es que necesitas tener un parón lo tienes y punto, pero deja ya de sufrir de esta manera, esto es un deporte y punto y pelota. Hay momentos que uno está más agobiado por causas ajenas al deporte, y por eso tu alimentación te atormenta.
Creo que deberías de perder ese sobrepeso controlado con un especilista, y verás como te vendrán las ganas sólo, joder si ya has participado en muchas populares y lo que te pasa es ese sobrepeso que no para de rularte la cabeza.
Te animo desde mi humilde sitio aqui en Ciudad Real, a que pierdas esos siete quilos que te están machacando. y verás como tu vena de corredor va a volver por su propia inercia.
HERMINIO
Venga Rafa, ya has hecho lo más dificil, que es empezar a correr, ahora sólo queda seguir y seguir, espero ke entgas toda la suerte del mundo en Madrid y pedas no solo mejorar tu marca en Madrid, sino bajar de 2 horas. Un saludo.
Animo Rafael
Muchas gracias Herminio, Pepe y Pedro, ya volvera la inspiracion...
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