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SAN SILVESTRE CÁDIZ

viernes, 2 de marzo de 2012

LAS GANAS HAN VUELTO


Necesitaba algún desencadenante, algo que me sacara de esta situación de letargo, algo que me despertara, un motivo por tonto que fuera y ya lo he encontrado, en la Media de Madrid este año por fin no habrá cuesta del Ángel Caído que por ejemplo el año pasado al tener que subirla se me atragantó muchísimo y me supuso no hacer marca personal por unos segundos. Esta circunstancia debo aprovecharla y buscar realizar una buena carrera que me sitúe de nuevo por debajo de las 2 horas, que me confirme que valgo menos de 2 horas, eso buscaré dentro de un mes. Mi marca en Madrid en la media, conseguida el año pasado, es de 2h:16:09, voy a por ella¡¡¡.


Mientras mañana volveré al ejercicio gracias a la elíptica y vamos a ir de nuevo a lo largo de este mes buscando un mejor estado de forma que me sitúe en línea de salida el 1 de abril en mi mejor estado de forma de estos últimos años. Ahí esta el reto, ahí esta la motivación, por fin ha vuelto, gracias por vuestros comentarios y ánimos, que grandes sois¡¡¡. Estoy de vuelta.


16 comentarios:

davidp3 dijo...

Bueno al menos has despertado de tú letargo.

Wellcome to the jungle.

salu2

Antonio Morales dijo...

Fantástico Rafa, al final no ha sido para tanto. Si al menos ha servido para convencerte de qué es lo que quieres perfecto. Seguimos animándote, colega.

Manuel Tintoré Maluquer dijo...

Venga, Rafa, que no decaiga la fiesta; a por esa media; hay tiempo suficiente por delante; saludos.

Juan Pedro Macias Pingarrón dijo...

Es una gran noticia tenerte de vuelta y con motivación. Espero que tu regreso se prolongue mucho tiempo. Estamos ansiosos por leer tus entrenos. Saludos

quico (elzorro) dijo...

animo rafa,y la actitud positiva..vale?
un abrazo

Gonzalo Quintana dijo...

Como dice el matraca...you know where you are? you are in the jungle babe, you are gonna die...a por ello!

Abuelo Runner dijo...

Animo Rafa que todo es empezar y recuperar esa ilusión que te ara pensar en nuevos retos.

gulez dijo...

Me alegro que hayas atravesado el bache. Animo y a por ese sub 2 horas

balbuej dijo...

Poco a poco y sin perder el animo. Seguro que estas de nuevo en sub 2h en la Media de Madrid. Mucho animo

Federico Gonzalez Fraga dijo...

hola maratonman, me alegro que pudieras salir de la situacion que estabas y mucha fuerza y animos para alcanzar tu objetivo en esa media, exitos y sigue asi con ese animo.

Anónimo dijo...

Sabía que al final volverías aunque sea despues de Navidad, como se dice.
Son momentos en los que todos pasamos alguna vez en la vida y nos afecta a unos u otros, pero me quedo con le que ha comentado un tertuliano de aquí, que es pero no hacer gimnasia o estar parado que si encima le sumas el estar aletargado..
Quiero hacer mi primera media este año. Así que me das envidia y ponte ya a escribir tu próxima cita, que te estamos esperando.

Herminio

maratonman dijo...

Gracias a todos,aunque sigo atascado, la emocion ha sido solo un flasazo de un par de dias o tres, sigo sin correr desde el 15 de febrero, no pude hacer eliptica porque esta estropeada,sigo comiendo mal,estoy en 85kg y gracias y me limito a caminar casi 8 kms diarios lo que al menos me permite no seguir subiendo peso.Quiza no corra la Media de Madrid, la cuesta en Madrid sigue existiendo,es otra cuesta pero es cuesta, pero mas alla de eso no tengo buenas sensaciones animicas, quiza tenga que ir a otra ciudad, dejar mis sitios de entreno, mis competiciones, recorridos, mis entrenamientos descalzo o calzado en cesped,por la playa,la gente, etc...

Anónimo dijo...

Rafa, te lo digo de todo corazón y con el mejor de los sentimientos de un seguidor que todabía no tengo blog, pero si facebook, Herminio Ortiz Recuero, no se el problema que te viene en mente, si es que necesitas tener un parón lo tienes y punto, pero deja ya de sufrir de esta manera, esto es un deporte y punto y pelota. Hay momentos que uno está más agobiado por causas ajenas al deporte, y por eso tu alimentación te atormenta.
Creo que deberías de perder ese sobrepeso controlado con un especilista, y verás como te vendrán las ganas sólo, joder si ya has participado en muchas populares y lo que te pasa es ese sobrepeso que no para de rularte la cabeza.
Te animo desde mi humilde sitio aqui en Ciudad Real, a que pierdas esos siete quilos que te están machacando. y verás como tu vena de corredor va a volver por su propia inercia.

HERMINIO

Pedro Serna López Running dijo...

Venga Rafa, ya has hecho lo más dificil, que es empezar a correr, ahora sólo queda seguir y seguir, espero ke entgas toda la suerte del mundo en Madrid y pedas no solo mejorar tu marca en Madrid, sino bajar de 2 horas. Un saludo.

Pepe Rubio dijo...

Animo Rafael

maratonman dijo...

Muchas gracias Herminio, Pepe y Pedro, ya volvera la inspiracion...

HITOS

2010

23 FEBRERO-88 KILOS. A 61 DIAS.

24 FEB. COMIENZO A CAMINAR.A 60 DIAS.

25 FEB.SABIENDO QUE ME VOY A CALAR,HAGO EJERCICIO Y EVIDENTEMENTE ME CALO HASTA LOS HUESOS,PERO ESTA ES YA MI SEGUNDA VICTORIA. A 59 DIAS.

1 MARZO. EMPIEZO A CORRER CON 3 KMS, POR FIN¡¡¡. A 55 DIAS.

10 MARZO. COMIENZO LA DIETA CON 88.9 KILOS. A 46 DIAS.

10 MARZO. CUBRO 5 KMS,YA CASI 1/4 DE LA MEDIA. A 46 DIAS.

17 MARZO. CUBRO 8 KMS,MAS DE 1/3 DE LA MEDIA. A 39 DIAS.

17 MARZO. PESO 87.2 KILOS.LA BASCULA POR FIN EMPIEZA A CEDER ,PESO MAS BAJO DE LO QUE VA DE AÑO. LA DIETA Y EL ENTRENAMIENTO EMPIEZAN A FUNCIONAR. A 39 DIAS.

21 MARZO. PESO 86.1 KILOS.QUE BIEN PINTA TODO¡¡¡. A 35 DIAS.

26 MARZO.PESO 85 KILOS. A 30 DIAS.

26 MARZO. CUBRO 10 KMS, CASI LA MITAD DE LA MEDIA. A 30 DIAS.

11 DE ABRIL. CUBRO 12 KMS, PASANDO POR EL KM 10 EN 58:55. A 14 DIAS.

15 DE ABRIL. PESO 83.5 KILOS. A 10 DIAS.

18 DE ABRIL. CUBRO 15 KMS CON MARCA PERSONAL. A 7 DIAS. 1h:32:18

25 DE ABRIL. COMPLETO LA MEDIA MARATON DE JEREZ (20633m) en 2h:19:36

18 DE OCTUBRE. PESO 92,4 KILOS.

19 DE OCTUBRE. HOY COMENCE DE NUEVO A CORRER CON 3 KMS TRAS 4 MESES FUERA DE JUEGO.

22 DE OCTUBRE. ALCANZO LOS 5 KMS, YA ESTOY MAS CERCA.BIEN¡¡.

25 DE OCTUBRE. PESO 90,5 KILOS.

31 DE OCTUBRE. COMPLETO 8.3 KMS.

1 DE NOVIEMBRE. PESO 89.3 KILOS.

13 DE NOVIEMBRE. COMPLETO 10 KMS, SE HAN HECHO ESPERAR PERO AL FINAL TODO LLEGA. BIEN¡¡¡. 1h:12:22

15 DE NOVIEMBRE. PARON POR SOBREPESO, TOCA ADELGAZAR.

2011

15 DE ENERO. PESO 89.9 (ROMPO LA BARRERA DE LOS 90 KILOS).

28 DE ENERO. RETOMO ENTRENAMIENTOS TRAS DOS MESES Y MEDIO SIN CORRER COMPLETANDO 4 KMS EN 29:30:00

14 DE FEBRERO. COMPLETO 10 KMS EN 1h:06:27

19 DE FEBRERO. COMPLETO 15 KMS EN 1h:50:06

22 DEFEBRERO. BAJO DE 30 MINUTOS EN 5 KMS. 28:41:50

27 DE FEBRERO. MARCA PERSONAL EN LA MEDIA DE JEREZ . (20633 metros) en 2h:10:16

3 DE ABRIL. MARCA PERSONAL EN EL CIRCUITO DE LA MEDIA DE MADRID CON 2h:16:09

10 DE ABRIL. BAJO DE LA HORA EN 10 KMS. 59:14:70

17 DE ABRIL. MARCA PERSONAL DE 10 KMS. 55:41:00

4 DE MAYO. PESO 84.8 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 85 KILOS).

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE 15 KMS. 1h:29:19

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE MEDIA. 2h:11:48

16 DE JULIO. ALCANZO LOS 81.7 KG. LA ULTIMA VEZ QUE TUVE UN PESO COMO ESTE FUE HACE 12 AÑOS.

1 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN MILLA. 6:56:42

9 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 5 KMS. 25:42:58

14 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 54:26:68

19 DE OCTUBRE. PESO 79.9 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 80 KILOS).

23 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 53:20:10

27 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 51:23:20

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:27:29

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL MEDIA. 2h:03:38

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 5 KMS. 24:16:55

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 3 KMS. 14:07:82

2012

29 ENERO. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:23:51

21 OCTUBRE. VUELVO A BAJAR DE 1 HORA EN 10 KMS TRAS MESES SIN PODER HACERLO.

2013

06 NOVIEMBRE. LOGRO VOLVER A BAJAR DE LA HORA EN 10 KMS.

11 DICIEMBRE. BAJO DE 90 KG.

22 DICIEMBRE. MARCA DEL AÑO EN 10 KMS. 57:38:90

27 DICIEMBRE. COMPLETO 24 KMS POR PRIMERA VEZ EN MI VIDA.

2014

02 ENERO. MEJOR MARCA DE MEDIA MARATON VIVIENDO EN LEON. 2h:18:42

EL CAMINO...

25 NOV 2010. OBJETIVO 1- UN DIA SIN TOMAR NI NESQUIK, NI BOLLERIA, NI GALLETAS. CONSEGUIDO.


26 NOV 2010. OBJETIVO 2- DOS DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


28 NOV 2010. OBJETIVO 3- TRES DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


1 DIC 2010. OBJETIVO 4- CINCO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


9 DIC 2010. OBJETIVO 5- OCHO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


13 SEPT 2011. OBJETIVO 6- 40 DIAS SIN TOMAR NESQUIK, NI LECHE. CONSEGUIDO¡¡¡.


10 MAR 2014. OBJETIVO 7- 50 DIAS CUIDANDOME.


29 MAYO 2017. OBJETIVO 8- 50 DIAS CUIDANDOME.

LOS OBJETIVOS

OBJETIVO 1- 5 SEPT 2012. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 18 DE OCTUBRE.

OBJETIVO 2- 18 OCT 2012. BAJAR DE 85 KILOS. CONSEGUIDO EL 23 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 3- 23 NOV 2012. BAJAR DE 80 KILOS. NO CONSEGUIDO.

OBJETIVO 4- 19 NOV 2013. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 21 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 5- 10 MAR 2014. BAJAR DE 80 KILOS. CONSEGUIDO EL 13 DE JUNIO.

OBJETIVO 6- 29 DE MAYO 2017. BAJAR DE 87 KILOS.