MAÑANA COMIENZA UNA NUEVA ETAPA, LA MEJOR DE ESTOS ULTIMOS AÑOS

Estos últimos días han estado marcados por la recuperación tras la Media, las pulsaciones lógicamente han sido muy bajas en los primeros entrenamientos y conforme iba recuperándome han ido en aumento, el entrenamiento del día 17 me dejó muy buenas sensaciones y es una gran marca para las bajas pulsaciones medias que mantuve en el mismo, me sentí cómodo y fluido corriendo, aunque tampoco disfrute porque no fui sobrado pero me sirve para ver que sigo mejorando, poco a poco como tortuga pero ahí sigue la mejora.

Miércoles 11 de mayo: 6 kms en 39:07:28 a 6:31 por km, 147-171, nivel 13.

Viernes 13 de mayo: 8 kms en 51:36:73 a 6:27 por km, 154-177, nivel 12.

Domingo 15 de mayo: 8 kms en 49:11:59 a 6:09 por km, 156-181, nivel 13.

Lunes 16 de mayo: 6 kms en 35:25:00 a 5:54 por km, 159-185, nivel 13.

Martes 17 de mayo: 10 kms en 57:00:75 a 5:42 por km, 162-181, nivel 12.

La semana pasada quedó así, con ese magnifico entrenamiento de 10 kms a pulsaciones no muy altas que me deja un buen sabor de boca y me da mucha fuerza al comprobar que aunque me parece que avanzo muy lento, voy avanzando que es lo importante.

La semana pasada sólo pude hacer 16 kms de 31 previstos ya que el miércoles, 18 de mayo, falleció un tío mío y fui a Madrid el jueves temprano a ayudar a mi padre con lo que fuera necesario y a estar con él, por supuesto. Allí estuve hasta el domingo y por tanto tampoco pude competir en los 8.56 kms de la Carmona Páez en San Fernando (Cádiz), que se celebró el sábado en la tarde, una gran carrera en la que participa mucha gente y eso la hace especial, además del público que se lanza a las calles a animar, mucha gente animando, más de lo habitual. Las carreras de por aquí suelen tener una participación de 400 a 700 corredores y esta se va a 1200 mas o menos, de ahí la magia que tiene. Mi idea era haberme acercado a los 5:30 de media y así poder confirmar un mejor estado de forma pero no pudo ser, la vida manda sobre las carreras. Ya no tengo competiciones hasta dentro de un mes, espero que en ese momento pueda plasmar un mejor estado de forma respecto a hoy en día.

Por otra parte dado que ando animado y cada vez me veo mejor he decidido que por fin el 2012 será el año de mi primera maratón, me da un poco de miedo y mucho respeto pero si me veo para ese momento con fuerzas buscaré en Sevilla, Madrid, Valencia o Málaga esa primera maratón, por lo pronto Sevilla al ser en febrero es la primera opción, ya iremos pensando en otras opciones si al final no estoy listo para Sevilla. Ya se que en la primera maratón no se puede hablar de tiempos, porque en teoría se trata de disfrutarla y con llegar a meta es un premio más que grande para ser la primera, pero si pudiera además de terminarla hacerla en menos de 3h:30 me daría con un canto en los dientes, de hecho no participaré en esa primera maratón hasta que no esté medio seguro (nunca se puede estar seguro del todo, solo faltaba) de poder correr por debajo de esas 3h:30, una marca más que respetable y muy bonita como la propia maratón. Para ello mi marca en 10 kms debería rondar los 43 minutos y en Media debería hacer 1h:36, si no cumplo estos dos requisitos ni siquiera me plantearé situarme en línea de salida, digamos que estás marcas son el pasaporte a mi estreno en la maratón y al futuro intento de bajar de 3h:30, queda claro también que no me garantizan absolutamente nada, puedo salir con esas marcas y estrellarme, pero bueno si no llego el día D a esas marcas ni siquiera me plantearé participar en una maratón, hay que hacer un esfuerzo tremendo y ello implica estar algo preparado, sin esas marcas no me consideraré preparado para afrontar semejante reto. Veremos cuando estoy listo para estrenarme, por lo pronto será en el 2012, antes no me veo.

Atrás ha quedado un FULGURANTE y ESPECTACULAR comienzo de año, no hay mejores palabras para definirlo, con 4 Medias incluidas en 6 competiciones y 3 marcas personales (10 kms, 15 kms y Media), eso ha dado de si este año de momento, veremos que trae lo que queda de año, el verano es una magnifica época para correr muy rápido, se me da bien el calor, a ver como va todo, en los próximos meses lo iremos viendo. Las bases y cimientos ya están montados, ahora se aproxima lo mejor. En años anteriores a estas alturas llevaba como mucho una Media (por encima de 2h:20) incluida en 2 competiciones y ninguna marca personal. Otro dato interesante es que en años anteriores en mi mejor año en cuanto a kms realizados a estas alturas, alcancé los 203.5 kms y ahora llevo este año 382.89 kms, que son más kms que los realizados a lo largo de todo el 2010.

Tras una semana de descanso, obligado por las circunstancias, mañana vuelvo a los entrenamientos que deben llevarme en junio a mi mejor estado de forma de los últimos años. Mañana es un nuevo comienzo pero estando ya bastante arriba, que todos los comienzos fueran así. Creo que lo mejor aún está por llegar, se acercan los momentos de buen disfrute.