Hoy ha sido un magnifico día y a la vez muy sorprendente sobretodo por el estado de forma que llegaba, muy bajo, intentando aprovechar las rentas de mi preparación para la Media. No esperaba ni la marca que ha salido, ni la carrera de menos a mas dosificando de manera perfecta las fuerzas con las que llegaba a esta cita, realmente estoy sorprendido y muy contento. Debido a que en los últimos entrenamientos con cierta dificultad complete 5 y 6 kms (y no los 6 y 8 kms que había programado), no las tenía todas conmigo e imagine que llegar a meta no seria fácil y sin embargo las cosas han sido bien distintas a lo que imaginaba y me ha salido una carrera hasta competitiva, donde la idea inicial de luchar contra mi mismo por simplemente llegar a meta ha acabado siendo una lucha por ir ganando posiciones.
Todo empezó a las 7:45 sonó el despertador y a arreglarse para llegar a Bahía sur (San Fernando) donde había quedado con dos amigos que correrían también, lo bueno de que no te juegas nada por ser mínima la preparación es que estas siempre tranquilo y disfrutando mucho mas de cada instante, del ambiente, de los amigos, de todo. A Bahía sur llegue a las 9:15, allí llegaba la carrera, concretamente la meta estaba dentro de un estadio de atletismo, así que fuimos en coche a la línea de salida, a eso de las 9:30 ya estábamos allí, recogimos dorsales y chip informático que registraría paso por un punto intermedio y en meta, tras estirar y estar de charla un rato nos dirigimos a la línea de salida, tras discurso de un militar de marina y algún acto protocolario mas (la carrera es un homenaje anual a Carmona Páez, que gano la Maratón de Madrid y que era un militar y atleta destacado de San Fernando que murió atropellado mientras corría y en su honor se fundo un Club de Atletismo y esta carrera ya en su 23 edición), nos dirigimos a la salida, yo iría acompañado de un amigo con nivel similar al mío 3 kms y luego el tiraría para adelante, así que en los primeros kms me dedique a tantear y a dosificar. A las 10:30 comienza la carrera, nos situamos poco antes del disparo a mitad de grupo y lógicamente nos adelanto la mayoría hasta que transcurridos un par de kms y ya casi todo el mundo con sus posiciones tomadas, habría 9 o 10 corredores detrás nuestro en esos primeros kms, así que el coche escoba no andaría agobiando, fui controlando pulsaciones, iba a 175 mas o menos, ritmo bastante asequible para mi, mas allá de las 175 suponía forzar y apenas la carrera empezaba. Tras los 3 kms en los que adelantamos a 3 o 4 personas, decidió mi amigo irse, yo me quede porque no podía forzar, imagine que me pasaría lo de siempre, no me adelantaría casi nadie pero yo tampoco alcanzaría a nadie, sin embargo tras 500 metros ya solo y encontrando un ritmo cómodo y algo exigente al mismo tiempo, veo que me voy acercando a la gente que tengo delante, no se si por mi propio merito o porque empezaron fuerte y empezaban a notar el calor y su propio esfuerzo inicial, supongo que ambas cosas se dieron, el caso es que durante los siguientes kms me dedique a ir alcanzando gente durante toda la carrera y eso me dio mucho animo y la hizo muy amena, pues a veces es algo aburrido situarte en carrera y quedarte solo viendo como se aleja cada vez mas el que tienes delante. Desde el km 2, prácticamente nadie me supero, solo alguno que empezó muy conservador y estaba claro que ese no era su ritmo, el resto cuando los dejaba atrás ya no volvían a intentar superarme, salvo uno que me alcanzo a falta de 1,5 km aprox. y que había superado un km atrás y subiendo por un puente me alcanzo, pero solo por un instante ya que tras la subida tocaba bajada y lo deje atrás al mismo tiempo que fui subiendo el ritmo para alcanzar a dos(un chico y una chica) que tenia a unos 300 metros, sabiendo que estábamos ya a poco de llegar a meta pues ya el Estadio de Atletismo de Bahía Sur se podía ver, el sol en ese momento, cerca ya de las 11:30 estaba pegando bien, con unos 25 grados. Durante el recorrido tuvimos suerte de que buena parte de la carrera se podía hacer con sombra porque íbamos en muchas ocasiones corriendo entre edificios por la ciudad de San Fernando, lo malo es que no nos dieron agua a mitad de carrera, algo poco habitual en esta carrera, así que el esfuerzo de recortar distancia con el dúo probablemente me empezaba a pasar factura pero a pesar de todo les recorte bastante y me mantuve a 80 metros de ellos, mas cerca no podía y había que guardar fuerzas para los últimos 700 metros que nos quedarían ,no sabia exactamente como llegaríamos al estadio y tras ver una especie de rodeo que daban los que me precedían pensé que tardaríamos algo mas de lo previsto en entrar al estadio lo cual me desmoralizo algo porque ya iba justo de fuerzas y no estaba ni para rodeos ni para bromas, mantuve el ritmo como pude echando un vistazo a los de atrás, esperando quizá algún ataque, claro síntoma de que estaba con pocas fuerzas ya, mis pulsaciones disparadas a 185,debía mantenerlas porque había que llegar al estadio con un ritmo que en ese momento no era muy bueno, pero tampoco malo, de pronto cuando había asumido que no podría ya dar alcance a los de adelante y que incluso alguno de atrás me podría dar alcance a mi, veo que el de adelante flaquea y camina, no podía dejar pasar la oportunidad de ganar otra posición, enseguida su compañera lo animo para seguir corriendo y se puso a correr con dificultad, sabia que podría superarlo, iba mal, enseguida su compañera lo deja y se va, se queda solo y a punto de entrar al estadio vuelve a caminar unos segundos, tanto alternar la caminata con la carrera propicia que la distancia que mantenía con ellos de 80 metros se quede en escasos 10 cuando se pone de nuevo a correr, entra en el estadio corriendo y yo detrás de el y detrás de otro que también había ido perdiendo fuelle, así que nada mas entrar al estadio al que había que dar una vuelta aumento zancada y ritmo y me sitúo en las 194 pulsaciones por minuto, iba casi a tope ,con un cambio todavía en la recamara por si acaso, supero primero a uno y poco después al otro, no responden a mi ataque, su batalla y triunfo seguramente era simplemente terminar, de cualquier forma no me confío y los controlo, mientras a 70 metros veo como la chica que antes de entrar al estadio dejo solo al chico que yo acababa de superar, entra en meta, yo lo haría poco después feliz y contento ya que hice una carrera de menos a mas, recogiendo constantemente gente que no había sabido gestionar su esfuerzo y al final lo había pagado.
Una vez mas había sabido gracias a mi pulsometro y a mi experiencia esperar el momento para lanzarme con todo y poder así decir que si hubiera vuelto a participar en esta carrera no habría sido capaz de llevar a cabo una táctica mejor que la realizada, comenzando controlando en 175 pulsaciones para luego ir aumentando y darlo todo al final. No tenía previsto correr tan fuerte hoy pero la vena competitiva que tenemos todos salio a relucir y no me apetecía darme un simple paseo. Mi tiempo final por mi reloj fue de 58:30:11 a 6:09 por km, con pulsaciones 177-198, una buena carrera de la que quede muy satisfecho. Puesto 1060 de 1089 que llegaron a meta y eso que había 1400 inscritos, no entiendo donde fue a parar el resto. Parece que al final fueron 9,5 kms. Viendo los datos de la empresa que gestionaba los chips pase por el km 5 en 33:08 a una media de 6:37 por km con lo que los 4,5 kms finales para completar la distancia los cubrí en un tiempo de 25:22, que da un ritmo de 5:38 por km, realmente sorprendente para mi nivel de forma actual, increíble. Resultados aquí.
Realmente no pensé a estas alturas poder llevar esos ritmos, a ver si me consolido en los 6 min por km para 10 kms y a partir de ahí poder ir mejorando, pero lo primero es llegar a estar cómodo con esos ritmos, precisamente ahora lo que menos tengo es prisa por mejorar y sin embargo se que mis mejoras serán mas bien rápidas si tengo constancia, ya que mi nivel de forma actual es bastante bajo.
El miércoles retomo entrenamientos, la buena noticia es que no hay secuelas y todo va bien para seguir avanzando. Estoy bastante contento y satisfecho, todo pinta muy bien.
Por cierto, como curiosidad un buen amigo me llamo para decirme que salí en una foto a todo color de un artículo que hacía alusión a la carrera disputada ayer,en La Voz de Cádiz y en La Voz de Jerez,periodicos de referencia en la provincia de Cádiz.Nunca tan poco dio para tanto.Ya nos vamos haciendo un hueco en el panorama atlético de la zona.Si esto es así llegando con los últimos que será cuando este con los primeros.
