miércoles, 8 de octubre de 2008

QUEDAN 3 DIAS Y LLEVO 5 RECORDS

Como he dicho en alguna ocasión hay motivos y formas de correr y entender este deporte casi tantos como personas aunque muchos coinciden en su forma de entender este deporte siempre habrá ciertas diferencias. Los hay que corren para superarse y mejorar día a día, los hay que corren para solo disfrutar y que no están incluso interesados en competir o participar en ninguna carrera, los hay que corren para mantenerse en forma y odian correr (estos tienen mucho mérito), los hay que disfrutan entrenando y participando en carreras y lo de menos para ellos es la posición que ocupen en ellas, los hay que entrenan con objetivos concretos y de forma meticulosa, los hay que entrenan como ellos entienden y de forma un poco alocada e improvisada pero aún así consiguen su objetivo como puede ser terminar una maratón, los hay que necesitan muchas horas de entrenamiento, otros necesitan menos para al final conseguir resultados similares ,los hay que son grandes competidores y desean siempre estar con los primeros porque todo hay que decirlo sus condiciones físicas se lo permiten y los hay como yo que habiendo quedado en algunas carreras entre los primeros varios años atrás ,quieren volver por sus pasos y volver a ser como eran antes rompiendo muros que se han ido levantando durante años como la edad, años de sedentarismo, sobrepeso, etc…este fundamentalmente es el motivo de que insistentemente indique objetivos que aún no están a mi alcance, quiero volver a estar entre los primeros (10 o 15 primeros) de mi categoría en carreras de nivel medio donde por supuesto no participen atletas de elite que lógicamente estarán siempre uno o varios niveles por encima del mío y ante ellos no tendré ninguna opción. Volver a estar ahí adelante es una cuestión simplemente de orgullo, no se me puede haber olvidado correr por tiempo que haya pasado, no es posible, eso no se olvida se nace con ello y se tiene por siempre aunque el sedentarismo prolongado y el sobrepeso lo camuflen y hagan parecer que uno tiene un nivel mucho mas bajo del que en realidad podría tener con entrenamiento, dieta, sacrifico, esfuerzo y ganas de mejorar. A pesar de tantas formas diferentes de entender y practicar este deporte todos tenemos en común, la alegría la ilusión, la dificultad, el sacrificio, las ganas, la emoción, la tristeza, las molestias, las lesiones en mayor o menor medida, las dudas, los días buenos, los días malos, los entrenamientos que nos dejan un gran sabor de boca y los que nos hacen preguntarnos si no habría sido mejor quedarnos en casa, todo eso lo tenemos en común.

Desde que en enero comente mis intenciones y objetivos, y por ello recibí bastantes criticas y mofas, no he encontrado la manera de quitarme los kilos que me sobran, curiosamente en meses anteriores si lo había ido consiguiendo pero llevo en ese sentido meses estancado, por no tener la fuerza de voluntad necesaria para ello. Curiosamente y lógicamente mis mejoras han ido acompañadas de perdidas de peso y eso me empuja a pensar que el avance hacia mis objetivos finales pasan por quitarme 12 o 14 kilos de grasa que ahora mismo me sobran, si perdiera ese peso de más, mi nivel seria muy distinto al actual, podría entrenar mas kilómetros a la semana con lo que mis músculos y corazón se fortalecerían mas y mejor, podría hacer series, podría hacer cosas que ahora no puedo hacer y por supuesto correría mas rápido en cualquier distancia. Si yo no tuviera un pasado que me enseño a estar entre los primeros en ciertas carreras no tendría supongo mucho interés en volver a estar entre los primeros y seria feliz corriendo en el medio del pelotón o en posiciones retrasadas o incluso el ultimo, donde hace un par de años era habitual verme y aunque nadie quizá se lo crea ;eso también lo disfrute mucho, pero hay que ir mejorando y no seria justo para mi conformarme con ello si se que puedo dar mucho más; por ello doy tanto la lata con lo que puedo llegar a ser. Es cierto que para llegar a ser el que quiero ser debería centrarme en quien soy ahora mismo y establecer objetivos cercanos que me lleven a los lejanos, pero bueno ese defecto tengo, supongo que es ansiedad, deseo, ilusión, ganas; no se como llamarlo; aunque luego se quede en eso ya que no tengo fuerza de voluntad para quitarme peso que es la clave para llegar a mis objetivos finales. Los objetivos finales para el próximo año o para cuando sea siguen siendo bajar de 3 minutos el km, bajar de 3 horas en la maratón, bajar de 40 minutos en los 10 kms, bajar de 1h:24 en la media y si eso lo consiguiera ya veríamos si tuviera margen para mas(quizá no, no se)o ahí me quedaría un tiempo hasta que la edad me llevaría a marcas de menor nivel. De todas estas marcas la que considero mas asequible es la de bajar de 3 minutos el km, ya que con 20 años era capaz de correr el kilómetro en 2:40 y no creo haber perdido tanto en estos años, pero bueno no descarto la sorpresa que me llevaría por no conseguir bajar de 3 minutos.

Comprendo que hay muchos de vosotros que no entiende mi forma de entrenar, de ver este deporte, mis planteamientos, mi ilusión por batir marcas, etc…no podemos ser todos iguales, disfruto como estoy haciendo ahora, viendo como meses de entrenamiento desembocan en mejoras en mis marcas personales, que se que para la mayoría no dicen nada esas marcas porque son mediocres y ridículas pero para mi lo dicen todo, muestran la justicia del entrenamiento que resulta fructífero. Me lo paso muy bien mejorando mis tristes marcas (tan bien como cuando vayan siendo mejores), como en x carrera llegando el ultimo, como en un buen entrenamiento que me deje buenas sensaciones, me lo paso muy bien de formas muy distintas y aunque eso algunos no lo entiendan no importa mucho porque yo si lo entiendo y lo disfruto mucho mas de lo que imagináis.

Ya se que no saldrán siempre las cosas como quiero, que el día D puede salir mal todo, pero me gusta tentar a la suerte y quizá en varios días D salgan por fin las cosas y este corriendo la maratón en menos de 3 horas, el kilómetro en menos de 3 minutos, los 10 kms en menos de 40 minutos y la media maratón en menos de 1hora y 24 minutos y lo que hoy es imposible puede que un día de tanto quererlo, de tanto soñarlo, de tanto desearlo, de tanto creerlo ,se haga realidad. Volver a estar en mi mejor momento de forma, haciendo marcas personales con 36 o 37 años será sin duda alguna lo mejor de todo, luego vendrán otras formas de disfrutar distintas a estas, no peores, iguales o mejores, pero lo que toca ahora es ganar tiempo al tiempo mientras se pueda, quiero llegar a constatar que el que tuvo retuvo, tan solo eso, aunque se que la edad no perdona y veremos en que medida la edad ya me esta pasando factura, aunque Gebreselassie con 35 años aun anda haciendo marcas personales con lo que todavía me queda algo de cuerda y cuando establecí mis marcas era demasiado joven y no entrenaba prácticamente nada, ahora estoy entrenando mucho mas que antes. De cualquier forma el tiempo y la realidad me pondrán en mi sitio como ha ocurrido hasta ahora y no mis sueños, deseos e ilusiones, ya veremos que pasa en los próximos años, mientras haya alguien interesado en ello lo iré contando. Mis objetivos ahí están y me andan gritando que vaya a buscarlos, así que tendremos una nueva oportunidad a partir de noviembre para ir a buscarlos.

Volviendo al día a día, a estas alturas debería haber corrido ya los 5 kms, pero los esfuerzos de la semana pasada me acabaron pasando factura y no tuve fuerzas para intentarlo así que tras descansar el día 4 y el día 5, el día 6 opte por comenzar la semana con un trote tranquilo de 8 kms que realicé en 59:11:61,que da una media de 7:24 por km, con pulsaciones medias de 140 y máximas de 154, tuve buenas sensaciones a pesar de correr algo cansado por no haber dormido bien en la noche.

El día 7 batí mi marca personal de 3 kms, ya se que tocaban cinco pero he optado por correr 10 kms el día 9 de octubre y tratar de mejorar mi marca en el paso del 5 y luego volver a realizar marca personal tras esos 10 kms (2 records en una carrera).La nueva marca en los 3 kms es de 14:29:41 lo que da un ritmo de 4:50 por kilómetro, con pulsaciones medias de 166 y máximas de 182, no fui a tope y deseche la opción de intentar bajar de 14 minutos ya que en el futuro tendré opción de romper esa barrera y debo guardar algo de fuerzas para mañana intentar los records de 5 y 10 kms. En 5 kms como dije no será fácil bajar de 25 minutos y por supuesto no creo que en los 10 kms baje de 50 minutos, aún no llego a eso, pero si espero bajar de 55 minutos y antes de que acabe el año intentaré acercarme a la barrera de los 50 minutos.
Previamente al record de 3 kms hice un trote de 2 kms en un tiempo de 15:32 que da un ritmo de 7:46 por kilómetro con pulsaciones medias de 126 y máximas de 137 y tras los 3 kms hice un trote de 4 kms en un tiempo de 31:00 lo que da un ritmo de 7:45 por kilómetro con pulsaciones medias de 137 y máximas de 149, os podéis imaginar que me quede feliz por el record de 3 kms y disfrute bastante los 4 kms posteriores esbozando una sonrisa por las buenas sensaciones que iba teniendo y por el record recientemente conseguido, que justifica cualquier esfuerzo realizado en entrenamientos de meses atrás y que me dejaran como ocurrió con mucha frecuencia malas sensaciones. Ya he mejorado 5 records de 8 posibles, espero que caigan los 3 que quedan. Dos toca intentarlos mañana y el de 400 metros toca el día 10.A por ellos¡¡¡.

6 comentarios:

CarLitros dijo...

Mucha suerte para el 10000. De todas maneras estos 10 días, hagas lo que hagas en 5 y 10 Km te han traído mejoras en otras distancias, así que no te desanimes si el cansancio te pasa factura.
Un saludo.

maratonman dijo...

La verdad Carlos,es que con lo conseguido hasta ahora me doy por muy satisfecho,aun queda noviembre y diciembre para mejorar las marcas de 5 y 10 kms si no pudiera ahora,por eso no hay ningun problema.
Un saludo.

Anonimo me alegra ver que te divierto y que al menos des algo de opcion a la verdad de mis comentarios.He practicado alguno de esos deportes que mencionas pero prefiero correr,que le vamos a hacer.....un saludo y sigue observando.

Juanito dijo...

Mucho ánimo para ese reto de los 5 y 10 km., esa es la prueba clave para ver tus mejoras, espero que lo consigas y te dé fuerzas para estar ahí dando el callo, porque aunque no todos entendemos este deporte de la misma manera ni con la misma finalidad debemos apoyarnos en este deporte que a veces es duro, y una pregunta Rafael, para perder esos 12 kilos que mencionas vas a algún especialista? tal vez debas hacerlo para saber cuál es exactamente es tu peso ideal para rendir a tope, solo es una idea, un saludo

Grimo runner dijo...

En eso tienes toda la razón cada uno disfruta este deporte como quiere o como puede, tu buscas tu propia motivación y yo lo respeto. Venga a por esos dos records que faltan.Un saludo.

robert mayoral dijo...

suma y sigue....los has dejado todos para última hora o qué???
enhorabuena!

maratonman dijo...

Gracias Juanito,por tu apoyo,el apoyo siempre es fundamental para conseguir las cosas.Lo de ir a un especialista no me hace mucha gracia,tratare de bajar por mi cuenta y ya iremos viendo hasta donde llego.
Un saludo.

Gracias Grimo,asi es,en la variedad esta el gusto y comprendo que mis records y mis historias son absurdas,pero lo paso bien también así.
Un saludo.

Gracias Robert,tras el record de hoy creo que ya se acabo todo,pero como soy muy competitivo,veremos.
Un saludo y muchas gracias por tu apoyo y seguimiento.

HITOS

2010

23 FEBRERO-88 KILOS. A 61 DIAS.

24 FEB. COMIENZO A CAMINAR.A 60 DIAS.

25 FEB.SABIENDO QUE ME VOY A CALAR,HAGO EJERCICIO Y EVIDENTEMENTE ME CALO HASTA LOS HUESOS,PERO ESTA ES YA MI SEGUNDA VICTORIA. A 59 DIAS.

1 MARZO. EMPIEZO A CORRER CON 3 KMS, POR FIN¡¡¡. A 55 DIAS.

10 MARZO. COMIENZO LA DIETA CON 88.9 KILOS. A 46 DIAS.

10 MARZO. CUBRO 5 KMS,YA CASI 1/4 DE LA MEDIA. A 46 DIAS.

17 MARZO. CUBRO 8 KMS,MAS DE 1/3 DE LA MEDIA. A 39 DIAS.

17 MARZO. PESO 87.2 KILOS.LA BASCULA POR FIN EMPIEZA A CEDER ,PESO MAS BAJO DE LO QUE VA DE AÑO. LA DIETA Y EL ENTRENAMIENTO EMPIEZAN A FUNCIONAR. A 39 DIAS.

21 MARZO. PESO 86.1 KILOS.QUE BIEN PINTA TODO¡¡¡. A 35 DIAS.

26 MARZO.PESO 85 KILOS. A 30 DIAS.

26 MARZO. CUBRO 10 KMS, CASI LA MITAD DE LA MEDIA. A 30 DIAS.

11 DE ABRIL. CUBRO 12 KMS, PASANDO POR EL KM 10 EN 58:55. A 14 DIAS.

15 DE ABRIL. PESO 83.5 KILOS. A 10 DIAS.

18 DE ABRIL. CUBRO 15 KMS CON MARCA PERSONAL. A 7 DIAS. 1h:32:18

25 DE ABRIL. COMPLETO LA MEDIA MARATON DE JEREZ (20633m) en 2h:19:36

18 DE OCTUBRE. PESO 92,4 KILOS.

19 DE OCTUBRE. HOY COMENCE DE NUEVO A CORRER CON 3 KMS TRAS 4 MESES FUERA DE JUEGO.

22 DE OCTUBRE. ALCANZO LOS 5 KMS, YA ESTOY MAS CERCA.BIEN¡¡.

25 DE OCTUBRE. PESO 90,5 KILOS.

31 DE OCTUBRE. COMPLETO 8.3 KMS.

1 DE NOVIEMBRE. PESO 89.3 KILOS.

13 DE NOVIEMBRE. COMPLETO 10 KMS, SE HAN HECHO ESPERAR PERO AL FINAL TODO LLEGA. BIEN¡¡¡. 1h:12:22

15 DE NOVIEMBRE. PARON POR SOBREPESO, TOCA ADELGAZAR.

2011

15 DE ENERO. PESO 89.9 (ROMPO LA BARRERA DE LOS 90 KILOS).

28 DE ENERO. RETOMO ENTRENAMIENTOS TRAS DOS MESES Y MEDIO SIN CORRER COMPLETANDO 4 KMS EN 29:30:00

14 DE FEBRERO. COMPLETO 10 KMS EN 1h:06:27

19 DE FEBRERO. COMPLETO 15 KMS EN 1h:50:06

22 DEFEBRERO. BAJO DE 30 MINUTOS EN 5 KMS. 28:41:50

27 DE FEBRERO. MARCA PERSONAL EN LA MEDIA DE JEREZ . (20633 metros) en 2h:10:16

3 DE ABRIL. MARCA PERSONAL EN EL CIRCUITO DE LA MEDIA DE MADRID CON 2h:16:09

10 DE ABRIL. BAJO DE LA HORA EN 10 KMS. 59:14:70

17 DE ABRIL. MARCA PERSONAL DE 10 KMS. 55:41:00

4 DE MAYO. PESO 84.8 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 85 KILOS).

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE 15 KMS. 1h:29:19

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE MEDIA. 2h:11:48

16 DE JULIO. ALCANZO LOS 81.7 KG. LA ULTIMA VEZ QUE TUVE UN PESO COMO ESTE FUE HACE 12 AÑOS.

1 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN MILLA. 6:56:42

9 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 5 KMS. 25:42:58

14 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 54:26:68

19 DE OCTUBRE. PESO 79.9 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 80 KILOS).

23 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 53:20:10

27 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 51:23:20

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:27:29

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL MEDIA. 2h:03:38

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 5 KMS. 24:16:55

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 3 KMS. 14:07:82

2012

29 ENERO. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:23:51

21 OCTUBRE. VUELVO A BAJAR DE 1 HORA EN 10 KMS TRAS MESES SIN PODER HACERLO.

2013

06 NOVIEMBRE. LOGRO VOLVER A BAJAR DE LA HORA EN 10 KMS.

11 DICIEMBRE. BAJO DE 90 KG.

22 DICIEMBRE. MARCA DEL AÑO EN 10 KMS. 57:38:90

27 DICIEMBRE. COMPLETO 24 KMS POR PRIMERA VEZ EN MI VIDA.

2014

02 ENERO. MEJOR MARCA DE MEDIA MARATON VIVIENDO EN LEON. 2h:18:42

EL CAMINO...

25 NOV 2010. OBJETIVO 1- UN DIA SIN TOMAR NI NESQUIK, NI BOLLERIA, NI GALLETAS. CONSEGUIDO.


26 NOV 2010. OBJETIVO 2- DOS DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


28 NOV 2010. OBJETIVO 3- TRES DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


1 DIC 2010. OBJETIVO 4- CINCO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


9 DIC 2010. OBJETIVO 5- OCHO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


13 SEPT 2011. OBJETIVO 6- 40 DIAS SIN TOMAR NESQUIK, NI LECHE. CONSEGUIDO¡¡¡.


10 MAR 2014. OBJETIVO 7- 50 DIAS CUIDANDOME.


29 MAYO 2017. OBJETIVO 8- 50 DIAS CUIDANDOME.

LOS OBJETIVOS

OBJETIVO 1- 5 SEPT 2012. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 18 DE OCTUBRE.

OBJETIVO 2- 18 OCT 2012. BAJAR DE 85 KILOS. CONSEGUIDO EL 23 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 3- 23 NOV 2012. BAJAR DE 80 KILOS. NO CONSEGUIDO.

OBJETIVO 4- 19 NOV 2013. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 21 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 5- 10 MAR 2014. BAJAR DE 80 KILOS. CONSEGUIDO EL 13 DE JUNIO.

OBJETIVO 6- 29 DE MAYO 2017. BAJAR DE 87 KILOS.