Este año, podríamos decir que es que estoy más gordo, algo más, más viejo, algo más...
Ahora vienen los 10 kms de León y los 10 kms de Salinas, casi seguidas. Ya sin el calor, no pinta que rebaje los 6:16 el km, pero intentaré perder peso para hacer algo distinto.
6:45 el km, es el ritmo que mis piernas llevan semanas memorizando, sin ir excesivamente fuerte, sin ir largo. La mejora ha sido nula desde que tengo entrenador. Mi peso no ha tenido variación alguna tampoco.
Bajar de 6 está fuera de lugar, sobretodo porque los entrenamientos piden paciencia y por tanto poca intensidad y si los entrenamientos son de poca intensidad, el resultado es que como mucho podría bajar de 6:30 el km y eso ya estaría bien, no habría mucho más.
En el 2025, llegué a realizar 5 kms a 5:05 el km, brutal, para lo que tengo hoy en dia, como si fuera otro….
En el 2025 rondé el ritmo en entrenamientos de 5:30 el km: 10 veces
En el 2025 rondé el ritmo de 6 el km: 23 veces
En el 2025 rondé el ritmo de 6:30 el km: 35 veces
En el 2025 subí de 7 el km: 25 veces
En el 2025 subí de 7:30 el km: 35 veces
En el 2025 subí de 8 el km: 17 veces
En el 2025 subí de 8:30 el km: 3 veces
En el 2025 subí de 9 el km: 1 vez
En el 2026 bajé de 5:30 el km: 0 veces
En el 2026 bajé de 6 el km: 0 veces
En el 2026 bajé de 6:30 el km: 8 veces
En el 2026 bajé de 7 el km: 22 veces
En el 2026 subí de 8 el km: 29 veces
En el 2026 subí de 8:30 el km: 44 veces
En el 2026 subí de 9 el km: 15 veces
En el 2026 subí de 9:30 el km: 2 veces
La idea del entrenador es buena, paciencia...mientras vamos metiendo kms y como metemos más intensidad y dejamos atrás esos 6:45 el km??, pues dos opciones: o el cuerpo se hizo y un día de pronto hace click y sale una mejora o aceleramos el tema metiendo dieta y metiendo más fuerza.
El año pasado a estas alturas mi mejor ritmo, era de 5:48 el km en 10 kms, este año fue de 6:16 el km, en 10 kms en mayo, no creo que ahora esté a ese nivel, rondaré el ritmo de 6:30 el km ahora.
Es casi increíble que yo en otra época fuera fácil a 5:40 el km y ahora esté en 6:45 el km. También es cierto que peso 15 kilos más, siempre fue una cuestión de peso. No estoy tan mal. Madre mía el peso como me lastra….qué barbaridad...
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