Llegamos al Ikea de Oviedo el viernes 18 de septiembre a eso de las casi 5 de la tarde. Dejamos a la peque jugando allí, que le gusta mucho, en la zona de bolas y nosotros comimos unas albóndigas de esas simpáticas con puré y mermelada de fresa o algo parecido y de postre tarta de chocolate. Luego cuando la peque salio de lo suyo a eso de las 6, recorrimos la tienda y compramos colchones y una silla para la peque. Luego la peque tuvo hambre y merendamos a eso de las 7, en mi caso un chocolate con churros. Después otro paseo por la tienda para recoger las cosas compradas y pagar y para el apartamento, que estaba en Ribadesella. Aparcamos muy bien en Ribadesella, cerca del restaurante Campanu, donde comeríamos al día siguiente, compramos algunas cosas en el día, paseo por el centro y al apartamento a cenar. Cene batido de chocolate y algunas galletas, pocas, de esas de chocolate de Ikea.
Al día siguiente, hicimos turismo por la ciudad, fotos y paseo por el paseo marítimo, bonito y elegante donde los haya, antes pasamos a recoger la camiseta y el dorsal.
Llegamos al Ikea de Oviedo el viernes 18 de septiembre a eso de las casi 5 de la tarde. Dejamos a la peque jugando allí, que le gusta mucho, en la zona de bolas y nosotros comimos unas albóndigas de esas simpáticas con puré y mermelada de fresa o algo parecido y de postre tarta de chocolate. Luego cuando la peque salio de lo suyo a eso de las 6, recorrimos la tienda y compramos colchones y una silla para la peque. Luego la peque tuvo hambre y merendamos a eso de las 7, en mi caso un chocolate con churros. Después otro paseo por la tienda para recoger las cosas compradas y pagar y para el apartamento, que estaba en Ribadesella. Aparcamos muy bien en Ribadesella, cerca del restaurante Campanu, donde comeríamos al día siguiente, compramos algunas cosas en el día, paseo por el centro y al apartamento a cenar. Cene batido de chocolate y algunas galletas, pocas, de esas de chocolate de Ikea.
Al día siguiente, hicimos turismo por la ciudad, fotos y paseo por el paseo marítimo, bonito y elegante donde los haya, antes pasamos a recoger la camiseta y el dorsal.
Luego a eso de la 1:45 fuimos a comer al Campanu, comida correcta, sin mas….yo comí 3 huevos fritos, algunas patatas fritas y picadillo de ciervo. Luego paseo por la ciudad y al depa a dormir la siesta, a eso de las 3:30. A las 5 nos levantamos y a prepararse para la carrera. A las 5:40 estábamos ya en la salida. Con nosotros correría el gran Saul Cravioto.
A las 6 se da la salida. Todo muy finos y bien preparados, raras las excepciones de gente como yo, en baja forma. Salí con los de detrás, dejaría a 3 o así detrás y el resto delante.
Me pego a dos chicas que parece que llevan mi ritmo, voy buscando el ritmo y vigilando pulsaciones. Al final la carrera la marcaron mis pulsaciones, que fui vigilando en todo momento, pues la idea era no pasarse de 160 y cumplí. Mis sensaciones en la primera vuelta eran malillas, las piernas flojas, no iban, sentía el ciervo repitiendo en mi estomago y calor, mierda de calor, unos 21-22 grados que parece poca cosa, pero dando el sol, no es poca cosa, merma claramente el rendimiento. En la primera vuelta me limite a ir pegado a estas chicas y así adelantamos a uno que daba un poco de pena….yo pensaba, este no me puede ganar, esta acabado y así fue….no me gano, menos mal, porque daba pena su forma de correr, pero ojo, el tío iba corriendo.
Antes de acabar esa primera vuelta las chicas se me fueron y yo no quise seguirlas, porque no tenia ni las piernas ni las pulsaciones, para ello.
Me quede en tierra de nadie, mientras por el paseo marítimo tímidamente nos animaban, salvo una chica que gritó mi nombre, animo Rafaaaaa¡¡¡¡¡¡ dijo y eso me extrañó, porque desde donde estaba, en una terraza, no creo que resultara fácil, ver mi nombre, se la veía entusiasmada animándome, como si me conociera de toda la vida, no la conocía de nada….seguí avanzando, capeando el temporal
hasta que alcance a otra chica, que mantuve a cierta distancia toda esa segunda vuelta, hasta que vi el momento en el ultimo km de lanzar mi ataque y dejarla atrás, con la suerte de que el dúo de chicas se puso a caminar y también a ellas las deje atrás a escasos 200 metros para la meta.
A 100 metros de llegar a la meta, vi a mi mujer e hija, me acerque pare a darles un beso
y continué hacia la meta, entrando victorioso sobre las 3 chicas, algo es algo….ya llevo diciendo hace mucho tiempo, que es muy complicado, llegar último en una carrera y una vez más sucedió así. Además llegarían detrás aún otros 7 (3 chicas y 4 chicos), que alguno adelanté durante la carrera y otros quedaron atrás en los inicios de la misma, todos más jóvenes que yo.
Tiempo final de 1h:07:21 (quito los 32 segundos que regalé saludando a mi mujer e hija antes de entrar a la meta), para 10130 metros a 6:38 el km.
Parciales: km 1: 6:22, km 2: 6:23, km 3: 6:39, km 4: 6:40, km 5: 6:44, km 6: 6:54, km 7: 6:36, km 8: 7:00, km 9: 7:06, km 10: 6:36 y 130 metros a 6:25 el km.
Llegué en el puesto 364 de 374 llegados a meta. Que complicado es ser último, ni con mala carrera, ni con picadillo de ciervo en el estómago, ni con calor, ni a las 6 de la tarde. Lo dicho, para ser último, en mi caso, tendría que esforzarme y ni así me saldría, seguro que podría dar uno de mis maravillosos y eficaces hachazos de última hora, siempre tengo ahí esa opción, es lo que tenemos los velocistas, no queráis llegar con nosotros al final, que perderéis.
Como dato curioso, Saul Craviotto, llegó en el puesto 351, con una hora y 54 segundos y eso que solo tiene 41 tacos y está en forma, se puede ser un deportista y no bajar de la hora y no por ello ser un paquete. Gran lección de Saúl.
Muy contento y orgulloso con mi carrera, hice lo que pude con lo que hoy tenía, más esfuerzo no era hoy una opción, no había mucho más que dar y carrera en cuanto a pulsaciones bien llevada, sin que las mismas se me volvieran locas lo cual habría llevado a una debacle, que por suerte no se dio.
Tras la carrera me tome mi fruta, que si sandia, que si plátano, trozos en ambos casos y un helado de chocolate con cucurucho, que nos invitaba la del apartamento, puro lujo, bueno el helado del sabor que uno quisiera, yo pillé chocolate.
Luego a casa a ducharme, mientras mis mujeres se compraban una pizza y al depa a acabar con ella. Cené una palmera de chocolate rica, cereales chocolateados de cuetara y listo. Después de ver un rato de tele a dormir, a eso de las 12, tras un día cargado de emociones.
Al día siguiente tras dejar el depa a las 12, fuimos a la playa de Ribadesella, la que hay en el paseo y a disfrutar un par de horas con las olas con la peque y castillos y piscinas en la arena. Luego fuimos a comer un arroz y unos chipirones en un entorno paradisíaco y de ahí de vuelta a León, tras un fantástico fin de semana, muy completo, donde se aunaron gastronomía, turismo y deporte.
Esta fue mi segunda participación. La primera fue en el 2022, la del famoso recorte de km y medio, que me llevo a los 50 minutos oficiales.
Respecto a mi rendimiento está en solfa...empecé con el entrenador en mayo, tras los 10 kms de Vitoria que hice, sin entrenador aún….a 6:15 el km y varios meses después, desde ese mes de mayo, con entrenador, aquí me hayo bastante más lento….pinta que tuve un mal día y que hay brotes verdes que en próximas semanas se deben ver y confirmar en los 10 kms de Salinas, donde lo suyo sería por fin¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡, bajar de la hora. (será a primera hora de la mañana, más ligero por tanto en peso, sin haber comido nada en horas y sin calor).
Mi estado de forma, como siempre fue, lo marca el peso; mientras no baje de 90 kilos, no asomará el sub 60. A ver pa cuando….
.jpg)
No hay comentarios:
Publicar un comentario