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LA ROBLA 2020

lunes, 7 de abril de 2025

VIII CARRERA POPULAR ALMANZA MEDIEVAL

 



El 30 de marzo, para terminar el mes, tocó competir en Almanza, mi primera vez. La carrera era a las 12 de la mañana, así que salí de casa a las 10:40 para estar alli a las 11:20. Bien. Me había levantado a las 9:50 de la mañana, bien también y tras duchita y desayunar medio plátano, tocó ir allí.


Aparqué en buena zona, a la entrada del pueblo y eso que fui justo de tiempo, como siempre...es lo que tiene salir último, que no hay prisa en nada. Tras aparcar fui a por el dorsal y luego volvi al coche a hacer tiempo. A las 11:55 fui para allá y a las 12 listo en la meta para salir.

Salí como es habitual en mi, hasta que me ponga en forma….el último y tocaba a verlas venir. Al primero que alcancé fue a Jose María, que anda lesionado y no acaba de dar con la tecla y aun así terminó la carrera, al mismo tiempo me uní a otro de su equipo y dejé atrás a uno que dijo tener problemas de rodilla, no se si acabó.


Tras el primer km, (7:19) todo en subida, dejé atrás al de nunca correras solo y me fijé en un chico y una chica que tenía delante, me acoplé a su ritmo y así con ellos hice los 2 siguientes kms también en subida en 6:33 y 6:32, tras el tercer km, la chica se descuelga

y me quedo con el chico al que sigo hasta el km 4 (6:23)


 




que con la bajada tan potente que teníamos se me despegó, porque yo bajo casi andando para no caerme.


Al mismo tiempo había contactado con el chico que fue último en la Media de León y ahí lo tenía delante mio y así fui hasta el km 5 que salió en 8:06, tramo de fuerte subida que unos 6-8 que me precedían, hicieron como yo andando y de paso a parar a beber agua en el avituallamiento.


Tras el avituallamiento, bajada de narices, que como se ve en el gráfico de strava hice andando y con cautela la tremenda bajada, el resto se fue corriendo y los perdí de vista. El km 6 sale en 7:10. La bajada templada y continua en la que estamos desde el km 5, me permite, cuando esta es más normal y no tan exagerada, alcanzar al que quedó último en la Media de León, pero me dura poco porque me encuentro con una subida potente en los últimos cientos de metros del km 6 al 7 que hace que lo pierda de vista, aunque alcanzo a otro corredor y ya lo dejaría atrás pese a hacer mi subida andando. Los que adelanté, luego no me adelantaron, los que me dejaron atrás nunca llega a adelantarles solo fui detrás de ellos, hasta perderlos de vista y volverlos a ver a lo lejos en la subida final, ligera que daba acceso al pueblo. El km 7 sale en 8:51, ya estaba tostadito de tanta subida y bajada, corta ritmos.

 

Desde el km 7 hasta la meta ya sería una bajada constante y menos potente que las anteriores y así sale el km 8 en 6:36, km 9, zona por fin corrible en 5:28 y km 10, zona corrible también con ligera subida en 5:23 para llegar al pueblo de almanza, 


porque la carrera partía del pueblo pero enseguida entrábamos en los alrededores, todo campo con árboles, terreno terroso, nada asfaltado, tipo bosque y no lo abandonaríamos hasta ese tramo final del km 9 al 10. Los últimos 250 metros me sirven para darme un homenaje de alegría, sabiendo que aunque ya no alcanzo a los de adelante, por detrás con el buen hueco que he abierto, tampoco me alcanzarán y salen en 5:30.


 

Gran carrera me salió para ser un circuito anti Rafael. Es el peor circuito que me he encontrado hasta la fecha, el más difícil de correr y eso que he completado más de 120 carreras, se acerca más al trail que a una carrera urbana. Me recordó a Santa Colomba de Somoza, que si puedo y me encaja completaré este año de nuevo, pero es aún más exigente.


Tiempo final: 1h:10:25 a 6:52 el km. El 155 de 160 corredores.


Tras la carrera cayeron dos vasos de coca cola, dos mini barritas de milka, me pille agua, una manzana, una naranja y una barrita tipo muesli. Daban medalla al final, pero los 10 últimos no tuvieron, por algún error y ya nos la mandarán.


Con esta carrera completo mis 3 carreras de Copa que me dan los 15 puntos, ya me quedaré agazapado esperando a un mejor estado de forma, para empezar a ser competitivo. Si me cuadra completaré las 8 carreras que me quedan, si no, pues no, ya veremos sobre la marcha, dependerá de estar o no más en forma que ahora, lógicamente. Ahora estoy noveno, pero esa posición irá en descenso en próximas carreras de la Copa.


Muchas gracias a los fotógrafos por su desinteresada labor, que redunda en un blog más vistoso. 

domingo, 6 de abril de 2025

OTRO RECORD DE 10 KMS DE LOS ÚLTIMOS DOS AÑOS ( YA NO SE NI CUANTOS VAN....ME ENCANTA¡¡¡¡¡).

Seguimos ganando forma, la Media Maratón y la carrera del domingo pasado con esos desniveles, me permiten hacer cosas distintas y eso se traduce en mejoras. Hoy en un rodaje cañero, aunque sin volverme loco, con cierto control, establecí otra marca personal de los últimos dos años en mi circuito de 11,7 kms, mejorando la anterior en 2 minutos y de paso hice marca personal de 10 kms de los últimos dos años con 56:57, sub 57...bien….me gusta….ya estamos más cerca del sub 40, poco a poco.


Toca seguir como siempre, sumando y mejorando, más que nada porque el margen de mejora es amplísimo.


HITOS

2010

23 FEBRERO-88 KILOS. A 61 DIAS.

24 FEB. COMIENZO A CAMINAR.A 60 DIAS.

25 FEB.SABIENDO QUE ME VOY A CALAR,HAGO EJERCICIO Y EVIDENTEMENTE ME CALO HASTA LOS HUESOS,PERO ESTA ES YA MI SEGUNDA VICTORIA. A 59 DIAS.

1 MARZO. EMPIEZO A CORRER CON 3 KMS, POR FIN¡¡¡. A 55 DIAS.

10 MARZO. COMIENZO LA DIETA CON 88.9 KILOS. A 46 DIAS.

10 MARZO. CUBRO 5 KMS,YA CASI 1/4 DE LA MEDIA. A 46 DIAS.

17 MARZO. CUBRO 8 KMS,MAS DE 1/3 DE LA MEDIA. A 39 DIAS.

17 MARZO. PESO 87.2 KILOS.LA BASCULA POR FIN EMPIEZA A CEDER ,PESO MAS BAJO DE LO QUE VA DE AÑO. LA DIETA Y EL ENTRENAMIENTO EMPIEZAN A FUNCIONAR. A 39 DIAS.

21 MARZO. PESO 86.1 KILOS.QUE BIEN PINTA TODO¡¡¡. A 35 DIAS.

26 MARZO.PESO 85 KILOS. A 30 DIAS.

26 MARZO. CUBRO 10 KMS, CASI LA MITAD DE LA MEDIA. A 30 DIAS.

11 DE ABRIL. CUBRO 12 KMS, PASANDO POR EL KM 10 EN 58:55. A 14 DIAS.

15 DE ABRIL. PESO 83.5 KILOS. A 10 DIAS.

18 DE ABRIL. CUBRO 15 KMS CON MARCA PERSONAL. A 7 DIAS. 1h:32:18

25 DE ABRIL. COMPLETO LA MEDIA MARATON DE JEREZ (20633m) en 2h:19:36

18 DE OCTUBRE. PESO 92,4 KILOS.

19 DE OCTUBRE. HOY COMENCE DE NUEVO A CORRER CON 3 KMS TRAS 4 MESES FUERA DE JUEGO.

22 DE OCTUBRE. ALCANZO LOS 5 KMS, YA ESTOY MAS CERCA.BIEN¡¡.

25 DE OCTUBRE. PESO 90,5 KILOS.

31 DE OCTUBRE. COMPLETO 8.3 KMS.

1 DE NOVIEMBRE. PESO 89.3 KILOS.

13 DE NOVIEMBRE. COMPLETO 10 KMS, SE HAN HECHO ESPERAR PERO AL FINAL TODO LLEGA. BIEN¡¡¡. 1h:12:22

15 DE NOVIEMBRE. PARON POR SOBREPESO, TOCA ADELGAZAR.

2011

15 DE ENERO. PESO 89.9 (ROMPO LA BARRERA DE LOS 90 KILOS).

28 DE ENERO. RETOMO ENTRENAMIENTOS TRAS DOS MESES Y MEDIO SIN CORRER COMPLETANDO 4 KMS EN 29:30:00

14 DE FEBRERO. COMPLETO 10 KMS EN 1h:06:27

19 DE FEBRERO. COMPLETO 15 KMS EN 1h:50:06

22 DEFEBRERO. BAJO DE 30 MINUTOS EN 5 KMS. 28:41:50

27 DE FEBRERO. MARCA PERSONAL EN LA MEDIA DE JEREZ . (20633 metros) en 2h:10:16

3 DE ABRIL. MARCA PERSONAL EN EL CIRCUITO DE LA MEDIA DE MADRID CON 2h:16:09

10 DE ABRIL. BAJO DE LA HORA EN 10 KMS. 59:14:70

17 DE ABRIL. MARCA PERSONAL DE 10 KMS. 55:41:00

4 DE MAYO. PESO 84.8 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 85 KILOS).

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE 15 KMS. 1h:29:19

7 DE MAYO. MARCA PERSONAL DE MEDIA. 2h:11:48

16 DE JULIO. ALCANZO LOS 81.7 KG. LA ULTIMA VEZ QUE TUVE UN PESO COMO ESTE FUE HACE 12 AÑOS.

1 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN MILLA. 6:56:42

9 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 5 KMS. 25:42:58

14 DE OCTUBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 54:26:68

19 DE OCTUBRE. PESO 79.9 KG (ROMPO LA BARRERA DE LOS 80 KILOS).

23 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 53:20:10

27 NOVIEMBRE. MARCA PERSONAL EN 10 KMS. 51:23:20

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:27:29

18 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL MEDIA. 2h:03:38

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 5 KMS. 24:16:55

29 DICIEMBRE. MARCA PERSONAL 3 KMS. 14:07:82

2012

29 ENERO. MARCA PERSONAL 15 KMS. 1h:23:51

21 OCTUBRE. VUELVO A BAJAR DE 1 HORA EN 10 KMS TRAS MESES SIN PODER HACERLO.

2013

06 NOVIEMBRE. LOGRO VOLVER A BAJAR DE LA HORA EN 10 KMS.

11 DICIEMBRE. BAJO DE 90 KG.

22 DICIEMBRE. MARCA DEL AÑO EN 10 KMS. 57:38:90

27 DICIEMBRE. COMPLETO 24 KMS POR PRIMERA VEZ EN MI VIDA.

2014

02 ENERO. MEJOR MARCA DE MEDIA MARATON VIVIENDO EN LEON. 2h:18:42

EL CAMINO...

25 NOV 2010. OBJETIVO 1- UN DIA SIN TOMAR NI NESQUIK, NI BOLLERIA, NI GALLETAS. CONSEGUIDO.


26 NOV 2010. OBJETIVO 2- DOS DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


28 NOV 2010. OBJETIVO 3- TRES DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. CONSEGUIDO.


1 DIC 2010. OBJETIVO 4- CINCO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


9 DIC 2010. OBJETIVO 5- OCHO DIAS SIN TOMAR NESQUIK, BOLLERIA Y GALLETAS. NO CONSEGUIDO.


13 SEPT 2011. OBJETIVO 6- 40 DIAS SIN TOMAR NESQUIK, NI LECHE. CONSEGUIDO¡¡¡.


10 MAR 2014. OBJETIVO 7- 50 DIAS CUIDANDOME.


29 MAYO 2017. OBJETIVO 8- 50 DIAS CUIDANDOME.

LOS OBJETIVOS

OBJETIVO 1- 5 SEPT 2012. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 18 DE OCTUBRE.

OBJETIVO 2- 18 OCT 2012. BAJAR DE 85 KILOS. CONSEGUIDO EL 23 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 3- 23 NOV 2012. BAJAR DE 80 KILOS. NO CONSEGUIDO.

OBJETIVO 4- 19 NOV 2013. BAJAR DE 90 KILOS. CONSEGUIDO EL 21 DE NOVIEMBRE.

OBJETIVO 5- 10 MAR 2014. BAJAR DE 80 KILOS. CONSEGUIDO EL 13 DE JUNIO.

OBJETIVO 6- 29 DE MAYO 2017. BAJAR DE 87 KILOS.